detox2

Café da manhã

1 taça de coalhada fresca ou iogurte natural com granola, frutas vermelhas e hortelã. Adoçar com mel ou adoçante Stevia.

Chá verde ou hortelã sem açúcar

Almoço

Torrada 100% integral ou low carb, com pasta de abacate ou guacamole, tomate, cebola roxa, queijo meia cura e azeite. Experimente também usar molho pesto (a versão mais simples é só bater manjericão, azeite, nozes e parmesão, a versão original usa pinólis no lugar dos nozes. Você vai obter uma pasta verde super saborosa e que dura muito tempo na geladeira).

Sobremesa: 1 laranja

Lanche da tarde

pipoca preparada em casa, no azeite ou óleo de coco extra virgem.

Jantar

Frango korin assado

Salada de rúcula, tomate cereja, beterraba ralada, 1 batata doce cozida e depois grelhada rapidamente na manteiga.

Respeite seu corpo, coma o suficiente para saciar sua fome. Não tem fome? Não coma. Continua com fome? Aumente a porção. Respeitar seu organismo e como ele reage ao ritmo diário de fome, sede e cada necessidade específica, além de ato de amor próprio, é fundamentar para a sua saúde.

Até a próxima

Carol

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tags:
About the Author