Olá pessoal tudo bem?

Andando pela internet encontrei uma nutricionista e naturopata australiana, especialista em desintoxicação.

detox-diet-plan

Hoje trouxe aqui um pouco do que a guru Saimaa Miller propõe e depois quero trazer algumas receitinhas que ela dá! Achei a proposta bem bacana, já que ela sugere pequenos passos a serem tomados ao longo de 3 semanas. Nada de loucuras alimentares, ficar sem comer ou só ingerir líquidos.

Semana 1 - Desintoxicação: Durante esta semana, há uma refeição principal de líquido por dia. Beber dois litros de água por dia também é incentivado, assim como tomar um copo de suco verde. Glúten e produtos lácteos não são permitidos.

Semana 2Nutrição: Durante esta semana, é incentivado a prática de atividade física. Uma refeição por dia ainda é líquida e as outras duas refeições são refeições combinadas de alguns nutrientes. Além disso, ela recomenda uma mistura de fibras a ser tomada 20 minutos antes de café da manhã, almoço e jantar.

Semana 3Manutenção: Continuar ingerindo bastante água. Procurar consumir bastante alimentos crus como frutas e vegetais, sementes e praticar atividade física. Há ainda uma regra a ser seguida na combinação dos alimentos.

Quais alimentos evitar?
Procurar trocar os alimentos pelas versões orgânicas, a fim de que o resíduo químico não entre no corpo. O álcool também não é permitido.
Proteínas e carboidratos não são misturados na mesma refeição.
Carboidratos e proteínas são consumidos apenas com vegetais sem amido.

Essa desintoxicação poe o intestino para funcionar, ajuda a dar uma secada na barriguinha, aumenta a imunidade e melhora o metabolismo.

Muito interessante não?

Procure um nutricionista, ele pode montar um plano de desintoxicação só para você.

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4 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Marina 04/09/2013 at 13:21 -

    Oi Carol!!!
    Legal essas dicas, pq sabemos delas, mas colocar regradamente sempre ajuda!
    Falando em Australia, conhece a Jessica Cox q arrasa nas receitas saudáveis? http://jessicacox.com.au/
    Entrei no Instagram e te adicionei :) @marinaisabelneves Tem a foto da base do meu sucão verde matinal!
    Andei relaxando esses dias…
    Bjs!

    • Saboridades 05/09/2013 at 12:37 -

      vou ver! amo essas opções de fora do país! são diferentes do que estamos acostumados! bjs

  2. Deborah Esteves 04/09/2013 at 16:02 -

    Adorei o artigo.Sempre é bom ler novidades

    • Saboridades 05/09/2013 at 12:36 -

      :)))