oi gente!

A etapa 3 começa dia 11, domingo e vai até quinta-feira, 15/11. A idéia é fazer uma boa limpeza no organismo. Serão 5 dias de desintoxicação, nos moldes dos primeiros dias do desafio. Nestes dias é interessante você cuidar bastante de toda a sua rotina, garantindo viver melhor e se cuidar mais. A essência destes dias é mais importante do que ítem por ítem do cardápio. Stress no trânsito, brigar com as pessoas, ficar ansioso com as situações podem afetar e muito a sua saúde, além de engordar. Toda vez que você passa uma situação estressante, libera cortisol, hormônio que desencadeia uma série de reações que fazem o peso aumentar!

Por isso, uma boa desintoxicação começa de dentro para fora. Procure exercitar-se pelo menos 1 hora ao dia, mesmo que este período seja quebrado em 2 ou 3 turnos de 20 a 30 minutos cada. Uma boa caminhada ao ar livre já ajuda muito.

Procure beber muita água: pegue 1 litro de água, esprema 1 limão siciliano e coloque uns raminhos (1 col. de chá picada já serve) de salsinha (isso mesmo salsinha!!). Procure tomar esta água ao longo do dia, além de consumir chás, sucos de frutas, frutas e água.

Quanto ao cardápio, a idéia é você evitar ao máximo os produtos industrializados e portanto voltamos para os alimentos mais naturais possíveis. Alguns industrializados entrarão no menu pois podem te ajudar.

Veja um exemplo do que consumir em cada refeição:

Café da manhã:

1 copinho de iogurte natural com 2 col. (sopa) de granola

1 fatia de fruta ou suco de fruta

Lanche da manhã:

1 fatia de pão integral (procure comprar o integral mesmo!) com coalhada seca ou geléia de frutas sem açúcar

1 fruta

Almoço

Sopas de legumes variadas ou detox ou caldo nutritivo

Ou

Salada variada de vegetais crus, contendo no mínimo 3 cores diferentes (alface, tomate e cenoura ou rúcula, palmito e beterraba), legumes cozidos ou refogados (use bastante alho e cebola) e carnes magras de preferência `a peixes!)

Ou

1 xícara de macarrão integral cozido com molho natural de tomate e atum

Sobremesa: gelatina ou fruta

Lanche da tarde 1

1 copo de suco de frutas natural ou 1 porção de fruta ou 1 copo de smoothie (bater iogurte com sucos de frutas e frutas, pode usar linhaça)

Lanche da tarde 2

1 barrinha de gergelim ou 1 barrinha de cereais caseira

Quem desejar pode no final da tarde, ao invés de comer a barrinha, comer 20 a 25g de chocolate meio amargo

 

Jantar

Idem ao almoço

Observações

* As sopas você pode variar bem, usando os legumes que gosta. Só não coloque leite ou creme de leite na receita.

* Pimenta é um bom aliado da dieta.

* Capriche nas frutas ricas em água.

* Ao longo dos dias vou postar receitas!

 

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92 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Alessandra Mello 09/11/2012 at 19:29 -

    Mas que querida vc Carol! Em plena sexta a noite pensando em nós! Adorei a idéia da sop, pois estou comendo a minha em todos os almoços! =)
    Tenha um ótimo fim de semana, e um grande abraço!

    =)

  2. Márcia 09/11/2012 at 19:32 -

    Hum, que delícia!! Adorei a volta do caldo nutritivo pois ele sacia bastante…e do iogurte com granola…e principalmente 5 dias com chocolate!!!!

  3. LIGIA NEGRO 09/11/2012 at 19:35 -

    Ligia

    Oi Carol estou muito animada com o desafio e mais ainda com as receitas! são ótimas ! Vamos continuar firme e forte.A terceira etapa me pareceu muito boa. hum…..

  4. Carla Cabral / RJ 09/11/2012 at 19:38 -

    Carol, algumas dúvidas…

    1) Lanche manhã: posso usar requeijão light ou queijo minas?

    2) Lanche tarde: o que comer no lugar da barrinha de cereal (sem ser chocolate)?

    3) Ceia: Não tem mesmo?

    Ainda sim, se sentir fome, posso comer mais alguma fruta ou suco?

    Bjs e bom final de semana!

    • Carla Cabral / RJ 09/11/2012 at 19:39 -

      Ah! Posso comer de sobremesa o mousse de morango que vc nos ensinou?

      • Saboridades 09/11/2012 at 20:17 -

        Pode

    • Saboridades 09/11/2012 at 20:16 -

      1) queijo minas
      2) cereais ou frutas
      3) chás

  5. Juliana - Taubaté/SP 09/11/2012 at 19:40 -

    Pode substituir a barrinha por chocolate todos os dias???? Estou entrando na TPM o que me deixa muuuuito estressada e o chocolate sempre ajuda… Vou tentar tb diminuir o máximo possível do nível de stress… Contar muitas vezes até 10!!!
    Bjo Carolzita!!!! Obrigadão por tudo!

    PS: Ainda esperando as baterias novas da balança!!! Nem sei se perdi peso nesses dias de low carb!

    • Saboridades 09/11/2012 at 20:14 -

      Pode!!!!

  6. Adelaide 09/11/2012 at 19:57 -

    Adoro esta fase entra mais no meu dia a dia…pois é o que eu costumo comer claro que com ressalvas as quantidades, que agora estou aprendendo a dosar melhor.

    A pimenta posso por “ao meu gosto”, adoro pimenta e não estava consumindo com medo de atrapalhar a dieta.

    Abraços

  7. Luh Polomanei 09/11/2012 at 20:07 -

    Legal!
    Eu posso substituir o iogurte natural com granola por leite com All-Bran ?

    Por que não dá para colocar requeijão na sopa?

    Obrigada =D

    • Saboridades 09/11/2012 at 20:12 -

      Pode, se quiser usa creme de ricota light na sopa, vou postar uma receita c ele em breve

  8. Carla Cabral / RJ 09/11/2012 at 20:24 -

    O iogurte do café da manhã pode ser o grego ou o corpus?

    • Saboridades 10/11/2012 at 04:52 -

      corpus

  9. Kecyane Araujo 09/11/2012 at 20:49 -

    Posso continuar com o cafe com leite no café da manhã? bj

    • Saboridades 10/11/2012 at 04:52 -

      sim mas se possível leite de soja

  10. Maria Luisa Rod 09/11/2012 at 21:08 -

    Boa noite, Carol!
    Quais são as frutas mais indicadas ra uma detox?
    Minha nutri indica abacaxi e mamão… O abacaxi adoro, mas o mamão… detesto! (na verdade, tenho problemas em comer coisas de cor alaranjada (abóbora moranga, cenoura, mamão… o máximo que consigo é uma tangerina – que puxa mais pro amarelo – e olhe lá). Sei que existem algumas frutas que ajudam a desintoxicar, ou que ajudam no emagrecimento…

    • Saboridades 10/11/2012 at 04:52 -

      Abacaxi e mamãe são ótimas mesmo!! Melancia, melão, kiwi, uva, morango, mexerica/laranja/tangerina, enfim todas rsrs

      • Maria Luisa Rod 10/11/2012 at 06:45 -

        Ah,Carol, eu adoro muuuuitas frutas, mas minha nutri reclama de algumas pelo valor calórico, por exemplo, uma laranja sim, suco de laranja nem pensar!, oito uvas sim, mas um cacho inteiro não! Melão, sempre! Melancia sim com moderação!
        Vou tentar comer o mamão (que comprei e está lá perdido na geladeira esperando minha boa vontade) e intruduzir maçãs, kiwis, muito melão (gosto daquele melão ‘orange’), morangos e as vezes manga (as vezes, senão minha nutri vai me bater com o caroço da manga kkk – ameaça dela, quando eu contei que amo tanto manga que já passei um dia só de manga – foram 7 das grandes)!!!

        • Saboridades 10/11/2012 at 17:11 -

          Malu, segue os conselhos da sua nutri então! Cada nutricionista tem uma forma de tratamento!!! Use as frutas que ela mais indica! bjossss

  11. Maria Luisa Rod 09/11/2012 at 21:10 -

    Ah, e adorei essa etapa!
    Vai ser bom pra eu acostumar com frutas… adoro muitas, mas nem comprava, por preferir besteiras…. será como uma RA pra mim!!!

  12. Erica 09/11/2012 at 21:38 -

    Oi Carol adorei suas dicas, mas muito me preocupa com o feriado q está chegando, dia 15 vou viajar (rancho no meio do nada) e não tenho como usar a net, vou ficar em off até domingo, não queria perder este desafio, por acaso vc poderia passar a dieta destes dias para eu me programar? Desculpe se estiver abusando,mas não queria perder mesmo. Desde já agradeço. bjosss

  13. marina 09/11/2012 at 22:24 -

    Carol hj tomei café na Kopenhagen (ñ sou chocólatra, entro na boa só p\ café) e confirmei: ao lado do caixa tem um chocolate 70% de 25 gr por 3,90 e vem 2 separadinhos!!!! Tem só amargo ou com tons de laranja para quem prefere (mt delicioso!) Acho uma dica legal para esses dias com o espresso do lanche da tarde. (Almoço é complicado, mas a sopa a noite será ótimo. De manhã vou tentar bater iogurte, fruta e pouco de Caseina. É onde + sofro pq sempre to atrasada. SEMPRE!)

  14. claudia pires 10/11/2012 at 08:16 -

    Carol vale o activia zero de ameixa e 1 col de aveia pela manhã ou a noite?

    • Saboridades 10/11/2012 at 17:09 -

      sim!!!

  15. Mardê 10/11/2012 at 08:19 -

    Oi Carol.
    Estou amando p meu primeiro desafio, já emagreci 2,2kkk, delicia.
    Uma dúvida: Nesta etapa no jantar posso comer aquele omelete que vc ja ensinou ou so uma carne magra?

    • Saboridades 10/11/2012 at 17:09 -

      pode! :)

  16. Gloria 10/11/2012 at 09:35 -

    Ola Carol, bom dia !
    O iogurte da manha pode ser coalhada light?

    • Saboridades 10/11/2012 at 17:09 -

      pode!!

  17. Cátia 10/11/2012 at 10:03 -

    Bom dia Carol! Adorei 3ª etapa e estou indo mto bem.Comendo mais frutas q antes e, principalmente, seguindo à risca os laches entre as refeições, o que eu não fazia.Com corre-corre do trabalho,qdo via já estava na hora do almoço,passava a tarde e,qdo via já estava na hora de ir embora…chegava em casa e fazia um lanche.Resumindo:era café da manhã,almoço e lanche,não tenho hábito de jantar há mtos anos.E,claro, comendo todo tipo de alimento,sempre tendo salada,mas os outros em maior quantidd do que indicado no desafio.Estou concluindo que os lanches são importantes.Estou realmente me reeducando.Obrigada! Seguindo em frente….

    • Saboridades 10/11/2012 at 17:08 -

      muito feliz com seu comentário! bjos

  18. mariana 10/11/2012 at 10:15 -

    Pode substituir a fruta da sobremesa por picolé de fruta???? só alguns dias??? kkkkk

    • Saboridades 10/11/2012 at 17:08 -

      fruta sem leite bjs

  19. Francys 10/11/2012 at 11:29 -

    Carol, posso substituir a granola por aveia? é o que tenho em casa…
    Bjo

    • Saboridades 10/11/2012 at 17:08 -

      pode! mas a granola fica mais gostoso bjos

  20. Michele Sauer 10/11/2012 at 15:34 -

    Oi Carol, vamos lá para mais uma etapa.
    Obrigada!!!
    Beijos

  21. simone 10/11/2012 at 17:52 -

    oi carol, posso continuar tomando café com adoçante nesta etapa?

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:44 -

      Pode, mas nao abusa do café!

  22. Karina Sperandio 10/11/2012 at 18:09 -

    Ola Carol!
    meu dia hoje nao foi perfeito, hj cometi um “pequeno” deslize no almoço… aiai almocei fora e nao tinha opcao nenhuma de saladas ou comida light.. restaurante em beira de rodovia, ainda por cima, comida feita no fogao de lenha.. so jesus na causa..rsrs emfim, almocei um pouco de cada coisa, poderia ter resistido mas lembrei da refeicao livre e pensei q iria me perdoar rsrs. Foi um pouco de arroz, lasanha e tutu e um pedaco de pernil. Precisava contar isso. Mas vou me policiar nessa nova fase. obrigada sempre pela atenção! bj

  23. renata 10/11/2012 at 18:12 -

    Oi Carol… no fim da tarde pode substituir a barrinha de cereal caseira por leite baixa lactose (ou iogurte) com cereal Nesfit?????

    P.S… depois das flutuações ainda não me pesei…. to esperando!!! hehe

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:43 -

      Pode!

  24. Karina Sperandio 10/11/2012 at 18:46 -

    Carol estou com duvidas…
    1) esse iogurt do Cafe da Manhã, tem q ser o desnatado?
    2) suco de fruta pode ser o Ades?
    3) activia zero com granola? (nem sei se vai prestar rsrs)
    4) quanto a porção de fruta. Ex: mamão Havaí pode ser meio? Aqui é difícil encontrar mamão papaia.
    5) Smoothie, o iogurte é desnatado? E fica mais gostoso com qual fruta?

    Obrigada Carol

    • Saboridades 11/11/2012 at 19:24 -

      1) tem que ser desnatado
      2) pode ser Ades
      3) pode ser activia com granola rsrs fica uma delícia sempre como
      4) pode ser meio. tem um post aqui no blog sobre quanto de fruta comer, dá uma pesquisada no campo de busca ok!
      5) smoothie é com iogurte desnatado, acabei de fazer um com morangos e uma polpa de acerola. pode usar um pouco de adoçante
      bjsss

  25. Karine 10/11/2012 at 19:10 -

    Carol, aquela sopa pronta é contra indicada? Não sei se tem mt carboidrato, mt sódio, se faz mal… Eu sei que não é a melhor opção mas queria saber se rola para uma emergência. (Preciso fazer compras novamente mas estou sem tempo! rs…)

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:42 -

      Para emergências tudo bem, mas o ideal é fazer uma sopa bem caprichada com legumes e carne

  26. marina 10/11/2012 at 19:57 -

    Carol, em geral qd faço Caseina\shake coloco pouco leite e bato com amendoas em filetes. Adoro e sei q faz bem. Mas hj cedo comprei um mix de linhaça com chia. Pode no shake? Qual medida? Posso deixar batido antes de dormir (sério!)? Tb comprei granola, mesmo sem gostar muito. Estou mesmo buscando formas rápidas de salvar meu café da manhã sem “média com pão na chapa”. É meu maior problema.

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:41 -

      Acho q não tem problema já deixar batido bjos

  27. Bela Cross 10/11/2012 at 21:24 -

    Carol, você é um anjo, menina!!!

    Só de pensar na dieta já estou com água na boca: Que delícia de cardápio e de conceito: Paz…é muito necessário (consigo e com o mundo), estamos realmente numa sinergia muito boa!!! Testei a Sopa e amei..amei e amei…

    Até, Querida, fica com Deus e mais uma vez obrigada por tudo…

    Bela

  28. Carolina Vieira 10/11/2012 at 21:34 -

    Carol no almoco posso comer tipo um yakissoba de vegetais ao inves de macarrao com molho?

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:39 -

      Pode com macarrão integral e sem o molho de soja

  29. AMANDA CAROLINA 11/11/2012 at 09:20 -

    Oi Carol!!!! Assisti seu videos e adorei! … Estou empolgada com nosso desafio !!! YUPI!!!!! :)

  30. Kecyane Araujo 11/11/2012 at 09:22 -

    Estou com algumas duvidas. O cafe da manha sao aquelas duas orientacoes ou eh o iogurte ou a fatia de fruta. E Carol quanto ao iogurte, nas embalagens vem escrito leite fermentado e apenas nos de copinho vem wscrito iogurte. Tem diferenca? Obrigada, bjs.

    • Saboridades 11/11/2012 at 19:23 -

      iogurte + fruta se quiser.
      Pode ser leite fermentado tb! bjosss

  31. Pollyanna 11/11/2012 at 17:43 -

    Oi Carol, até agora já se foram 2kg e eu estou muito feliz. Perguntinhas: quantos iogurtes podem por dia? e frutas? macarrão só integral,né? E pão integral pode ser substituído por torrada integral? qtas?beijos

    • Saboridades 11/11/2012 at 19:20 -

      iogurte até 2
      frutas- manhã, lanche da manhã e tarde e sobremesa do almoço. se tiver fome comer mais 1!
      Macarrão só integral e nessa quantidade.
      Pão pode substituir por torrada!

  32. Karine 11/11/2012 at 18:15 -

    Hoje me senti uma vitoriosa: fui para a pós-graduação e no intervalo do almoço minhas colegas cismaram de ir comer em um lugar que tem Spoletto e o Koni Store, uma japa (que eu amooo!). Olhei todas as comidas e percebi que o prazer de comê-las não chegaria aos pés da alegria e orgulho que estou sentindo de mim! Então pedi o Natsu, que é um mix de folhas, tirinhas de frango com gergelim, pepino e manga e estava maravilhoso! Estou feliz e muito grata a você por estar me ajudando tanto neste processo! Bjs

  33. Luana 11/11/2012 at 20:17 -

    Olá Carol, eu ainda não havia postado meus resultados pois estava sem internet… mas estou fazendo tudo bonitinho e já perdi 2k!

    O que quero saber é o seguinte: sempre comi muita gelatina zero, mas parei pois comecei a ficar com medo da quantidade de corantes e químicos presente que vamos combinar, pra ficar roxo do jeito que fica…
    Isso faz mal mesmo ou eu posso relaxar e comer? Não traz retenção de líquidos?

  34. Cristiana Gonçalves 11/11/2012 at 22:24 -

    Como tinha dito usei minha refeição livre hj e foi uma delícia comi beeem devagar e saboreando muito pois sabe lá quando vou poder fazer a mesma coisa né?? kkk

    Carol posso usar aquela bolacha Magic toast light no lanche da tarde com achocolatado light? de manhã posso tomar vitamina de banana com achocolatado light? aquele Cupcake do blog e o musse de morango pode quando bater vontade de comer besteira??
    Minha dificuldade ainda é a salada…..mas vamos que vamos essa semana tenho que fazer a balança voltar a baixar vou pegar firme na malhação.
    Ahh e biscoito de polvilho pode???
    Beijão e desculpa ai o abuso das perguntas!!! Boa semana para todos!!!

    • Saboridades 12/11/2012 at 09:08 -

      Cris, o post de hoje sobre salada é para vc e para a Carlinha! bjosss

  35. marina 11/11/2012 at 23:29 -

    Karine,
    é + caro, mas pode pedir sem arroz no Koni Store. Já fiz isso na fissura esse ano umas 2 vezes :)

  36. Maria Luisa Rod 11/11/2012 at 23:38 -

    Carol, a dúvida de hoje é quanto ao chocolate… Comprei uns da Cacau Show (são uns quadradinhos de 5g, comprei dois 85%, dois 70% e dois 55% cacau.
    Ou tem que ser chocolate meio amargo diet??
    Meu maridowski disse que se não puder ele fica feliz em devorar os chocolates!

    • Saboridades 12/11/2012 at 09:08 -

      Pode ser esses da Cacau show, 5g?

      • Maria Luisa Rod 12/11/2012 at 20:27 -

        Sim, Carol, só 5g, mas que já faz passar e muito a vontade… Como onté era domingo, me dei o direito de comer duas vezes… sobremesa do almoço e a tarde!

        • Saboridades 12/11/2012 at 20:30 -

          Nunca vi mas isso é ótimo! bjoss

  37. Michele Sauer 12/11/2012 at 10:17 -

    Carol,

    Uma dúvida!!
    No lanche da tarde ao invés do chocolate posso tomar o shake proteíco? Pois depois vou para a academia lá pelas 18:00hs. Tomo somente ele ou posso tomá-lo e comer mais uma fruta, sendo o lanche 1 e lanche 2.
    Obrigada.
    Beijos

    • Saboridades 12/11/2012 at 20:31 -

      Pode bjos

  38. Karina Sperandio 12/11/2012 at 14:23 -

    Ola Carol!
    Duvidas de novo…
    1) granola pode ser a tradicional mesmo ou tem que ser a light?
    2) qto ao activia q vc falou é o tradiocional sem sabor mesmo? ele tem 100kcal…

    obrigada mais uma vez!
    Otima semana

    • Saboridades 12/11/2012 at 20:25 -

      pode ser a tradicional e o iogurte tb bjs

  39. Maria Luisa Rod 12/11/2012 at 20:29 -

    Carol, encontrei umas receitas se sopa no site da revista Boa Froma e quer saber se pode ser daquelas ou só recitas daqui, do Saboridades. :**

    • Saboridades 12/11/2012 at 20:36 -

      Qualquer uma que tenha bastante legumes, carnes magras, temperos frescos. Só evite as sopas com creme de leite, molhos fortes ou muito queijo! bjs

  40. Flávia Shiguihara 12/11/2012 at 20:39 -

    Oi Carol
    Pode tomar leite desnatado com café e adoçante no café da manhã com uma fatia de pão integral e queijo fresco?? E pode comer polenguinho light ou iogurt grego no lanche da tarde? Ai que medo de fazer tudo errado kkkkk
    Bjs e obrigada

    • Saboridades 12/11/2012 at 21:04 -

      Pode sim Flá! Vc ta comendo saladas e frutas tb? Bjo

  41. Flávia Shiguihara 12/11/2012 at 20:47 -

    Ah e pode aquele café expresso da escola???

    • Saboridades 12/11/2012 at 21:03 -

      Pode! Um só

  42. Flávia Shiguihara 12/11/2012 at 21:25 -

    Só salada e carne no almoço e a sopa detox no jantar, as frutas no lanche da manhã e como sobremesa, obrigaga Ca, bjs

  43. Equilíbrio 13/11/2012 at 07:24 -

    carol, ontem eu fiz como o seu exemplo. Hoje fiz um mingau com 2 c de aveia e leite….o que posso comer de lanche…que é antes de ir para academia…eu levanto as 06h00…falo isso pq eu não consigo ficar com apenas um lanchinho até as 12h…hora do almoço…bjão…

    • Saboridades 13/11/2012 at 10:01 -

      pode fazer o mingau então!! outra opção é torrada integral com geléia ou cream cheese light

  44. Viviane 13/11/2012 at 12:06 -

    Carol,

    Podemos usar açúcar mascavo?

    Bj

    • Saboridades 13/11/2012 at 12:43 -

      Um pouquinho! bjs

  45. Luana 13/11/2012 at 13:37 -

    O que quero saber é o seguinte: sempre comi muita gelatina zero, mas parei pois comecei a ficar com medo da quantidade de corantes e químicos presente que vamos combinar, pra ficar roxo do jeito que fica…
    Isso faz mal mesmo ou eu posso relaxar e comer? Não traz retenção de líquidos?

    • Saboridades 14/11/2012 at 13:08 -

      oi Lu, tem problema sim, o excesso de corantes e químicos e adoçantes (edulcorantes). Por isso é bom não abusar!!

  46. Carol 13/11/2012 at 13:54 -

    Carol, pode substituir o macarrão integral pelo arroz?
    se sim, quanto de arroz?
    Bjux.

    • Saboridades 14/11/2012 at 10:27 -

      pode! 3 col. sopa

  47. Karina Sperandio 13/11/2012 at 14:34 -

    Carol, não consegui comer o tal iogurte desnatado com granola… q coisa ruim..kkk
    serio, tentei, foram 3 colheres e não pude mais, quase voltou…rsrs Daí tomei o iogurte activia de aveia – zero – as 8h. As 9:40 +- comi a fatia do pao com queijo. ta errado qto aos horarios? Eu to comendo todo dia a noite o omelete com 2 ovos inteiros,sera por isso q o peso nao ta baixando? E por ultimo, eu nao achei limao siciliano, pode por o galego mesmo?? bj Ps: essa cidade nao tem nada! aff

    • Saboridades 13/11/2012 at 20:16 -

      sério q vc achou ruim? rsrs eu amo!
      tá indo bem!! mas diminui para 1 ovo só e coloca tomate e queijo branco! bjos

  48. Flávia Shiguihara 13/11/2012 at 19:22 -

    Oi Carol, olha eu novamente com dúvidas…Amanhã é meu niver de casório, posso comer comida japonesa no jantar??? Se puder o que??

    • Saboridades 13/11/2012 at 20:13 -

      Pode tudo, só evitar os fritos (hot roll) e controlar o shoyu. Beber bastante água!

  49. Karina Sperandio 13/11/2012 at 20:52 -

    Carol, eu achei do activia sem sabor, mas o potinho tem 100kcal. precisa comer com a granola, ou como sem mesmo, ou nao como nada e continuo com o activia zero sabor aveia? rsrs e qto aquela agua q vc falou pra tomar, eu nao tenho o limao siciliano, pode ser o tradiocional? abraço!

    • Saboridades 14/11/2012 at 13:38 -

      Pode!! ::)

  50. Carol 13/11/2012 at 21:30 -

    Carol, o que posso fazer com o creme de leite light. Dá uma idéia aí!!! rs
    Porque fiz hoje o purê de couve flor né, mas só usei duas colheres e sobrou o resto todo. Depois de aberto a validade é só de 2 dias =(

    • Saboridades 14/11/2012 at 10:23 -

      hoje tem receita com sopa de abobrinha e vai creme de leite! bjos

  51. Carol 13/11/2012 at 23:02 -

    Carol não me responde mais =(
    2 perguntas aguardando moderação ='(