Oi gente!

Gostaram do cardápio que será hoje hein! !Aproveitem porque amanhã e depois será mais complicado!

Hoje vamos falar dos dias 07 e 08 (quarta e quinta-feira). Estaremos entrando numa dieta low carb ou seja vamos tirar por dois dias todos os carboidratos da dieta. A idéia é ficarmos dois dias evitando todo e qualquer tipo de carboidrato. Vou deixar tudo explicadinho como será APENAS esses dois dias e vocês podem ter uma idéia de como será o esquema alimentar, podendo elaborar as refeições com os alimentos que mais gostam ok!

CAFÉ DA MANHÃ

O “ideal do ideal” é você começar o dia com um ovo mexido ou omelete, com 1 ou 2 ovos inteiros + claras. Você pode acrescentar queijos, frios magros em geral. A outra opção é você tomar um shake pronto low carb (whey protein), batido com água ou leite desnatado. Ou ainda pode optar por um copo de leite desnatado com café e adoçante e queijo grelhado (opção que gosto muito). Ao colocar laticínios (como leite/iogurtes) você estará colocando alguns graminhas de carboidrato no menu, mas não se preocupe com esses pequenos valores.

LANCHE DA MANHÃ

Bolinhas de mussarela de búfala ou rolinhos de peito de peru ou presunto magro com queijo tipo mussarela.

ALMOÇO

1 prato de salada crua ou de legumes cozidos/refogados/salteados em margarina light(pouco) + carne magra. Que tal num desses dias fazer um salmão bem gostoso? Ou um frango assado? Frango desfiado com queijo branco e tomete em cubinhos também são ótimas opções.

sobremesa: gelatina diet

LANCHE DA TARDE

Algumas opções que você tem são: rolinhos de queijo com frios, iogurte zero ou light, leite com café e adoçante, shake batendo leite desnatado com gelatina diet (pronta).

JANTAR

idem ao almoço ou você pode seguir algumas sugestões do blog, que estão no menu RECEITAS > LOW CARB

RECOMENDAÇÕES:

Vejam que não coloquei muito a quantidade. Respeite seu corpo, coma para saciar a fome e NÃO PASSE FOME, apenas respeite o seu organismo. Exagerar nas porções também não adiantará. Tenha opções bem bacanas de queijos, iogurtes e saladas, legumes em casa.

As receitas sugeridas são as melhores opções para esses dois dias.

Beba muita água.

Se você não consegue ficar sem carboidrato, volte para a dieta da etapa 1 (fase 2, com café da manhã caprichado!)

Siga as orientações do seu médico caso não possa fazer a dieta.

Se começar a fazer a dieta mas não conseguir dar continuidade, inclua uma porção de fruta ao longo do dia.

Varie o cardápio para ficar mais tranquilo de conseguir fazer.

Lembre-se: são apenas 2 dias!

 

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133 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Erica 06/11/2012 at 07:15 -

    Adorei Carol, obrigada!
    Vou vencer mais uma etapa!!!

  2. Adelaide 06/11/2012 at 07:23 -

    Lá vamos nós….vou te confessar que tenho muita dificuldade em retirar todo o carboidrato…sofro uma sensação de ausência…não sei descrever, mas é como se faltasse algo para que eu possa dizer que estou alimentada….(acho que é psicologico) Principalmente no café da manhã….mas como são apenas dois dias….já anotei e vou tentar.

    Abraços

    • Saboridades 06/11/2012 at 10:05 -

      DIETAS > DESAFIO #1 no menu superior

  3. Lia Becker 06/11/2012 at 07:30 -

    Bom Dia linda!!!!! Firmes…até o fim!!!!!

  4. Paula Cortez 06/11/2012 at 07:37 -

    Oiii! Por incrível que pareça gostei desses dias. Uma dúvida: no café posso comer o ovo mexido e o leite desnatado com 1 polpa de fruta? Bjjjsssss

    • Saboridades 06/11/2012 at 10:03 -

      a polpa não pode! bjosss

  5. Kelly 06/11/2012 at 07:45 -

    Bom dia Carol!!! Me pesei hoje cedo e consegui perder 1,4 kg. Acho que está bom, né?! Para mim que vivo cuidando a alimentação até é muito, pois meu metabolismo já estava meio estacionado. Esse cardápio de amanhã e quinta é medonho, para mim a pior parte é ficar sem as frutas, o meu lanche é sempre uma frutinha… delícia, ainda mais com este calor. Mas, vamos lá, desafio é desafio e 2 dias passam rapidinho. Bjos!

    • Saboridades 06/11/2012 at 10:06 -

      Kelly, tb acho difícil ficar sem frutas, mas são só 2 dias!!

  6. Juliana 06/11/2012 at 07:45 -

    Super tranquilo Carol, creio q realmente os dois primeiros dias foram os mais difíceis….

    Estou adorando acompanhar o cardápio, pq na verdade eu estava sempre nas mesmice e agora poxa…..como é delicioso variar, isso sem dúvida esta sendo o ponto alto da dieta para mim…..e só Deus sabe pq eu ficava na mesmice…..adoro praticamente todas as frutas, legumes e verduras….rsrsrs…

    Ahhhhh…e como é bom matar a saudades do pãozinho francês!!!!!!…….

    Beijokas

  7. Maria Luisa Rod 06/11/2012 at 07:48 -

    Bom dia, Carol, olha eu aqui de novo te enchendo… Minha nutri até reclamou que abandonei ela (eu tinha retorno mas esqueci, os dias estão mega corridos por aqui, e ela sabe (e apoia) que estou fazendo uma pausa na dieta dela pra eu seguir esse desafio)…
    A pergunta do dia é:

    Posso fazer aquele bolinho de chuchu que tem nas receitas low carb nesses dois dias?

    Faz tempo que quero fazer e não faço por preguiça… Estou morrendo de vontade de comer bolinho com um bife bem suculento…
    Hoje é o primeiro dia da segunda etapa e vou pesar de novo e colocar no ranking…

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:28 -

      Ai ai ai não me vai arranjar briga com a nutri hein!!! Quando acabar o desafio vc vai nela para manter o que perdeu e continuar com seus objetivos tá!! bjoss
      Pode fazer sim o bolinho

      • Maria Luisa Rod 06/11/2012 at 12:21 -

        Ela disse que é só ciuminho, Carol, está tudo lindo entre nós, adoro ela e ela é super gente boa…
        E e minhas nutris Carol…

        rs

  8. Raquel M 06/11/2012 at 07:53 -

    Oi Carol!! Acredita que justo agora minha balança pifou… vou comprar outra urgente!!!
    Bom… voltei ontem para o primeiro dia e vou fazer o segundo dia hoje e amanhã entro neste low carbo. Depois te conto se funcionou…..
    Minha pergunta aqui é sobre o omelete, vc diz 1 ou 2 ovos inteiros + claras…. posso fazer com 2 ovos inteiros ou é melhor somente com 2 claras?? Posso comer o omelete e tomar uma xicara de café com leite, ou o ideal é somente o omelete mesmo??
    E chá podemos tomar qualquer um nestes 2 dias??
    Se eu fizer o pure de couve flor com carne moida, tem alguma quantidade limitada para comer, o que seria o ideal?
    Obrigada e vamos que vamos…..
    Bj.

    • Saboridades 06/11/2012 at 10:07 -

      pode pode pode pode. Na verdade depois dessa fase low carb vou dar a receita de chá detox para a próxima fase
      o purê de couve flor coma o que mata a sua fome.

  9. Juliana 06/11/2012 at 07:59 -

    Bom dia, Carol! Nos lanches pode polenguinho?

    bjs!

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:13 -

      pode, o light

  10. Francys 06/11/2012 at 08:13 -

    Olá Carol! No lugar da lasanha de beringela, posso fazer de abobrinha????
    E para o almoço de hoje (dia 6) a medida do macarrão no almoço é dele cozido ou cru????
    Bjocas

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:12 -

      pode fazer de abobrinha sim!! é cozido! bjos

  11. Tainara Santos :) 06/11/2012 at 08:29 -

    Bom dia,Carol! Apesar desses dois próximos dias serem sem carboidrato,com essas opções de receitas bem gostosas, acho que não vai ser tão sacrificante. rs. Carol,me pesei hoje e estou com -900g é bom, estou animada para continuar,mas não é 1kg, por isso, hoje não vou comer o chocolate ou abola de sorvete… Melhor assim não é!? Beeijos.

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:12 -

      Pode ser sim!!! :)

  12. Naty Rezende 06/11/2012 at 08:29 -

    Bom dia Carol! como vai vc? conta como vc está se saindo , se perdeu peso, tou curiosa!!!
    Ah meu nome no dia da inscrição consta como Renata Rezende Leite? é que eu tenho postado como Naty Rezende, prefiro participar como Naty, tem problema?rsrs.
    bjos!

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:12 -

      Eu comecei antes né Naty, mas sim estou perdendo mas a barriguinha da gravidez ainda persiste! rsrsrs

      • Michele Sauer 06/11/2012 at 09:46 -

        A minha também Carol… ô barriguinha chata de ir embora…rs

  13. Elaine Braga 06/11/2012 at 08:33 -

    Carolzinha, até aqui,tudo tranquilo. Pode colocar mais uma porcão de gelatina pra “ceia”? Bjs

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:11 -

      pode!

  14. Naty Rezende 06/11/2012 at 08:34 -

    Já ia me esqueçendo, AMEI esse cardápio, já fiz essa dieta e gostei bastante , pena q parei e emagreci tudoooo novamente, Carol pode comer panqueca na janta? substituir o café da manhã pela panqueca tanbém pode? pensei nesses dois dias fazer a receita da panqueca e dividir em duas porções, assim poderia comer com ricota no café da manhã e substituir o jantar, obrigada por tudo!

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:11 -

      Se vc dividir 1 receita em 2 porções sim, porque se for a receita aqui do blog só pode 1 vez por dia

  15. Michele Sauer 06/11/2012 at 08:35 -

    Bom dia, Carol!!!
    Onde postaremos as informações dos pesos?
    Cardápio puxadinho, mas maravilhoso, já fiz antes, acho q será tranquilo. (Se já quiser anotar, – 2400Kgs, hj pela manhã). Nem acredito que voltei ao meu peso antes de engravidar!!!!
    Obrigada mais uma vez, e todos os dias irei te agradecer!!!
    Força meninas!! Vamo q vamo!!!
    Beijos

  16. Gloria 06/11/2012 at 08:40 -

    Bom dia Carol,

    Estou com medo do cardápio de amanha e quinta, sempre tive medo desse tipo de dieta por isso, nunca tentei.
    Mas amanha é outra coisa, vou seguir em frente, estou super animada.
    Meu peso está o mesmo de domingo 59,2kg, comecei com 61,00kg e ontem fiz 45 de spinning e tudo certinho, mas é isso mesmo, né?!?!!?
    Bjao e vou tomar meu café da manha!!!!

  17. Thaiane 06/11/2012 at 08:52 -

    Oi Caro, quando vc diz queijo magro, quais os tipos especificamente?
    beijo

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:10 -

      Branco, ricota, minas

  18. Gloria 06/11/2012 at 09:02 -

    Carol, posso substituir o lanche da tarde por um shake da Herbalife?!?!?

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:09 -

      ops, não pode

  19. Larissa 06/11/2012 at 09:13 -

    Carol, posso acrescentar uma colher de sopa de aveia ao shake de whey com água pela manhã? meu intestino fica #chatiado sem ela…

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:55 -

      pode

  20. Lidy 06/11/2012 at 09:23 -

    Oba…vou fazer….já fiz esse tipo de dieta e não tive dificuldades….

    Só uma duvida…não pode comer fruta?

    Beijos!

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:55 -

      nesses dois dias não! são só 2!

  21. Heliane Ceccarelli 06/11/2012 at 09:26 -

    Adoro seu blog e suas receitas, ja fiz várias, todas saborosas, recomendo para todos.Porém só um toque e sem querer ser chata, mas o certo é alguNS graminhas e não alguMAS graminhas, pois estas estão no jardim.Bjs.

    • Saboridades 06/11/2012 at 09:54 -

      vou mudar rsrsrs

  22. Gloria 06/11/2012 at 09:31 -

    Ok, Carol, obrigada.
    Amanha e quinta vou de iogurte zero então.
    Bjão e vou me segurar para pesar só no domingo de manha agora. rs.

  23. Kecyane Araujo 06/11/2012 at 09:40 -

    Bom dia Carol! No jantar pode ser um omelete daqueles que vc postou? bjs tks

  24. Andréia 06/11/2012 at 09:44 -

    Oi Carol,
    Continuo com menos 1,100kg…bisous

  25. claudia pires 06/11/2012 at 09:49 -

    Caro adorei …. Acho super fácil e a gente não fica com fome. MAs já estava acostumada com o caldinho a noite.

    • Saboridades 06/11/2012 at 10:02 -

      O caldinho nutritivo pode não vai interferir no meu planejamento bjs

  26. Lilian Braga 06/11/2012 at 09:57 -

    Tbm sempre tive medo de tirar carboidratos estou um pouco ansiosa e torcendo pra conseguir seguir direitinho ainda mais que não tem nenhuma fruta, que medo!!

  27. simone 06/11/2012 at 10:15 -

    gosto muito desta dieta de zero carboidratos, vou fazer com gosto kkkk, há pesei hoje de manhã, menos 1 k maravilha.
    bjs

  28. Mariely 06/11/2012 at 10:16 -

    Oi Carol,

    Infelizmente não estou participando do desafio junto com vcs, pq cheguei tarde aqui no seu blog.. rss
    Mas estou aqui seguindo ele.. ainda mais que, vou me casar em janeiro, e 6kg é o meu sonho de eliminação!! :D
    Detalhe: Eu comecei ontem com o dia 01 e hj cedo me pesei (vicio!..rss) : -0,700kg!!!
    Obrigada!!!! :D
    E (milhões de) parabéns pela iniciativa, pela elaboração da dieta e pelas receitas maravilhosas que vc dá.. estou aqui com água na boca para provar essas receitinhas do dia 07 e 08!! Hummm .. hehehhe

    BjãOOO

  29. Glaucia 06/11/2012 at 10:24 -

    Bom dia Carolzinha e bom dia também pra vcs “Meninas da Carol”…
    Acordo e já corro para o computador para ver as novidades… Estou sonhando com o almoço de hoje arroz e feijão kkk SEM EXAGEROS…
    Não é fácil mudar a alimentação… Ontem fui ao shopping e foi terrível todos comendo os manjares proibidos, meu namorado pediu macarrão na Spoleto, pode uma coisa dessa??? Por isso houve uma pequena DR kkk… Mas fui de salada e peixe grelhado, confesso q talvez tenha exagerado no molho… Me senti um pouco culpada, mas feliz por ter resistido as tentações…
    Bjm

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:23 -

      Glaucia, sempre peço a salada do spoleto, já fez? ficam deliciosasssss

  30. Carol 06/11/2012 at 10:42 -

    Carol, antes achei um site cheio de receitas low carb.
    Veja se é legal pra compartilhar com as meninas, e até mesmo postar aqui no seu site para ajudar a todas (os).
    O macarrão por exemplo, pra quem sente muita falta, pode comprar o feito de palmito de pupunha.
    Tenha a pizza tbm:
    – 7 colheres de sopa de PIS (Proteína Isolada de Soja)
    – 4 colheres de sopa de azeite
    – 1 ovo
    – 1 pacote de queijo parmesão
    – 1 colher de sopa de femento químico
    – 200 ml de água morna.
    Cobertura a vontade
    Misture o PIS, o azeite, o ovo, o queijo e o fermento. Acrescente a água aos poucos até que a massa fique uniforme. Unte uma forma com azeite e espalhe a massa. Leve ao forno até ficar sequinha, aproximadamente uns 15 minutos. A massa fica bem clarinha mesmo. tire do forno, coloque a cobertura e leve ao forno novamente até derreter o queijo.

    Pão Francês:
    – 100g de manteiga
    – 1 ovo
    – 1 pacotinho de fermento biológico seco
    – sal a gosto
    – 4 colheres de sopa de PIS
    – 1 colher de chá rasa de cúrcuma
    – 2 colheres de sopa de água quente
    Misture a manteiga, o ovo, a cúrcuma e o fermento vigorosamente. Acrescente o PIS aos poucos, por último coloque a água. Sove bastante até formar uma massa firme e uniforme. Coloque em uma forma de bolo inglês e leve ao forno até ficar dourado.

    Falso arroz de couve-flor
    – 1 couve flor grande
    – Alho e cebola
    – Óleo
    – Sal
    Limpe a couve-flor e cozinhe no vapor por 5 minutos. É pra ficar bem durinha mesmo. Pique bem pequena (do tamanho do arroz) e reserve. Em uma panela grande coloque o alho, a cebola e refogue. Acrescente a couve-flor picada, como se estivesse refogando o arroz e tempere com sal a gosto.

    Empada de queijo:
    Massa:
    – 3 colheres de sopa de PIS bem cheias
    – 3 colheres de sopa de queijo ralado
    – 100g de manteiga
    – 1 gema

    Recheio:
    – 2 ovos
    – 1 clara
    – 300 g de queijo minas
    – 1 colher de sobremesa de manteiga
    – sal a gosto
    Misture todos os ingredientes e sove vigorosamente até que fique uma massa uniforme, ela fica bem úmida devido a manteiga. Distribua igualmente entre as forminhas e reserve (Pode ser batido tudo no multiprocessador, a massa fica pronta em segundos). Pique o alho poró em rodelas, coloque em um recipiente, cubra com a manteiga e leve ao microondas por 3 minutos e reserve. No liquidificador bata os ovos, a clara, o queijo e o sal, até se formar uma mistura bem homogênea. Acrescente o alho poró e misture suavemente. Coloque o recheio nas forminhas e leve ao forno até ficar douradinho.

    Biscoito amanteigado:

    – 500g de PIS
    – 100g de manteiga
    – essência de laranja
    Misture aos poucos o PIS e a manteiga até virar uma farofa úmida. Caso ache que a mistura não esteja úmida o suficiente, vá acrescentando mais manteiga.
    Coloque a essência de laranja a gosto. Forme pequenas bolinhas e aperte com um garfo para achatar na assadeira. Isso faz com que o biscoito fique mais bonitinho. Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos. Espere esfriar totalmente antes de tirar da assadeira senão eles quebram.

    Pão de queijo:
    – 1 pacote de queijo parmesão ralado (100g)
    – 1 colher de sopa de fermento químico
    – 100g de manteiga
    – 1 ovo
    – 3 colheres de sopa bem cheias de PIS
    Misture a manteiga, o queijo e o ovo. Mexa bem. acrescente a cebola e o fermento. Coloque o PIS aos poucos, sempre misturando vigorosamente. Amasse bem até se tornar uma massa homogênea e bem macia. Faça pequenas bolinhas, coloque em uma assadeira e leve ao forno até ficarem levemente douradas.

    É isso Carol, espero ter ajudado. Para nós que vamos fazer essa dieta só por 2 dias acho que nem vale a pena fazer essas receitas. Mas pras pessoas que estão fazendo há um tempão, de vez em quando é bom dar uma variada. Dá uma olhadinha e depois me diz o que achou das receitas.

    Bjuxxxx.

  31. Viviane 06/11/2012 at 10:42 -

    Carol,

    Amanhã tenho compromisso na hora do almoço e bem provável que não vai dar tempo de almoçar. Existe ago que posso substituir, talvez um lanche mais rápido?

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:22 -

      Tem não Vivi!! no máximo um shake low carb

  32. Aline 06/11/2012 at 10:50 -

    Bom dia Carol,

    Amanhã posso fazer o omelete no jantar?

    Bjs

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:28 -

      pode “:))

  33. MIRIAN F GUIM,ARAES 06/11/2012 at 12:19 -

    se a balança não estiver mentindo pra mim ja se foram 1 k jogado fora

  34. Michele Sauer 06/11/2012 at 12:57 -

    Carol,
    O shake da tarde pode ser aquele que tu nos passou no primeiro passo do desafio?
    Obrigada, bjos

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:17 -

      pode:)

  35. Bruna Rafaela 06/11/2012 at 13:01 -

    Carol,

    To adorando as dicas e to firme na dieta, ainda nao me pesei, pois, estava na tpm e to desinchando agora, obrigada por essa ajuda.

    Bjs…

  36. Valéria 06/11/2012 at 13:15 -

    Oiii Carol! Estou meio desanimada por ter conseguido eliminar menos de 1k. Mas vou seguir firme e forte ;)

  37. Rosely Gil de Paula 06/11/2012 at 13:15 -

    Oi Carol, estou seguindo certinho, ja foram eliminados quase 2 kg, só estou preocupada que continuo com o intestino muito solto (diarréia mesmo), será que é da sopa?
    bjinho Rose

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:17 -

      acho que não Ro, mas em todo o caso tire ela da dieta. se persistir vc deve parar qualquer dieta e procurar um médico! bjosss

  38. Kaka 06/11/2012 at 13:38 -

    Hj estou bem melhor Carol! Foi mto bom ter desabafado ontem! Posso substituir o café com leite nessa etapa por suco d soja? Bjos

  39. Karina Sp 06/11/2012 at 14:24 -

    Carol, so achei o peito de peru defumado 64kcal – 5 fatias. qtas posso comer alias com a mussarela? ou pode comer o peito peru com o polenguinho? me socorre aí.

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:15 -

      pode.

  40. Karina Sp 06/11/2012 at 14:29 -

    nuss outra duvida, esse shake da tarde, pode ser aquele da receita q vc postou, o proteico? e qual a quantidade da gelatina? 1 tacinha apenas?

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:14 -

      hmmm pode

  41. Simone Ribeiro 06/11/2012 at 14:36 -

    Oiee
    Estou aqui seguindo todos os comentários, gente é muito importante saber dos resultados de todas isso da motivação.
    Eu tive que recomeçar na segunda, e isso me proporcionou ver as experiencias de vcs, que já avançaram. Parabéns a todas! Carol a você em especial, cuja iniciativa esta fazendo a diferença em nossas vidas.

  42. Carla Cabral/RJ 06/11/2012 at 15:29 -

    Carol, tem alguma marca de balança digital que possa indicar?

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:13 -

      Gosto de todas em geral. O importante é deixá-las sempre no mesmo lugar e não no banheiro! bjos

  43. AMANDA CAROLINA 06/11/2012 at 15:48 -

    Carol, estou seguindo a risca cada dica… As vezes como até menos.. por ex. hoje almocei apenas brocules e frango … e me sinto bem. As outras refeiçoes eu sigo o seu cardápio… Mas tenho medo de não conseguir eliminar os 6k no mes… tirei todos os doces e não vou me recompensar com os chocolatinhos…. Vc acha que realmente dá pra perder 6k . Bjo

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:12 -

      Dá sim Amanda, alguns vão emagrecer mais, outros menos, porque cada pessoa reage diferente! bjos

  44. Francys 06/11/2012 at 15:55 -

    Carol, amanhã posso trocar a carne magra do almoço por omelete???? bjo

    • Saboridades 06/11/2012 at 18:54 -

      Pode sim

  45. Kelinha Gomes 06/11/2012 at 19:21 -

    Olá Carol, tudo bem? Continuo com -1,800 kg. Um bj

  46. Margarete e Maria Luiza 06/11/2012 at 19:32 -

    Carol, posso 2 bolinhos? no cafe e lanche da tarde???????
    bjs

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:37 -

      Só em 1 momento do dia

  47. Kenia 06/11/2012 at 19:48 -

    Ei Carol.

    Então amanhã eu tenho academia de manhã.
    Posso fazer uma vitamina pro café (leite + fruta + aveia)?
    Se não,
    Posso comer iogurte e aveia?
    E na volta? Eu volto morta de fome…. posso comer quantos rolinhos?

    Só por curiosidade…
    Porque não pode fruta?

    E a Whey Proteína que vc fala é essa: http://wheyprotein.com.br/?

    Abraços, kenia

    • Saboridades 07/11/2012 at 05:09 -

      Não pode fruta nesse dia! O whey protein é um suplemento de proteína vendido em farmácias ou casas de suplementos! bjossss

  48. Margarete e Maria Luiza 06/11/2012 at 20:00 -

    SERA QUE TO POSTANDO ERRADO AINDA??

    CAROL? SE ESTIVER VENDO, ME DA UM OI??

    • Saboridades 07/11/2012 at 05:11 -

      vi sim seus comentários!!! estão no post do ranking!bjosssss

  49. Rosely Gil de Paula 06/11/2012 at 20:03 -

    Ah Carol, infelizmente vou ter que sair do desafio, fui ao médico hoje, e ele disse que estou com colite, ele me passou uma dieta sem leite e derivados, frutas só maça e banana maça….e outras coisitas. Vou ficar acompanhando de longe e torcendo pra todas.
    Um beijo e sou sua fã pra sempre.
    Rose

    • Saboridades 07/11/2012 at 05:11 -

      oi Rose
      Isso aí, faz direitinho o que o seu médico pediu ok!!!
      bjosss

  50. Erica 07/11/2012 at 06:38 -

    Oi Carol, vendo as receitas low carb, tem a panqueca, posso comer no almoço e na janta ou nenhuma das duas?
    Bjosss

    • Saboridades 07/11/2012 at 08:42 -

      1 vez por dia só

  51. Karina Sp 07/11/2012 at 06:39 -

    Bom dia Carol! o shake proteico, dessa vez, eu ainda posso usar o iogurte grego? obrigada.

    • Saboridades 07/11/2012 at 08:42 -

      agora quarta e quinta não! depois sim bjs

  52. raquel 07/11/2012 at 07:44 -

    Oi Carolzita, hj pesei novamente e estacionei desde o sábado, o q será q pode estar acontecendo? Bjossss

    • Saboridades 07/11/2012 at 08:39 -

      é normal alguns dias o peso não der, insista, vá sempre no parâmetro 1kg por semana. bjos

  53. Glaucia 07/11/2012 at 08:58 -

    Ola Carol…

    1. Nos dias 7 e 8 pretendo comer a lasanha de berinjela e a pizza, porém meu caldo nutritivo esta acabando devo fazer mais e congelar ?

    2. Hoje comi o omelete pela manhã mais estou com muita vontade de tomar suco de polpa de fruta (morango) tem algum problema tomar no lanche da manhã?

    Bjm

  54. Erika 07/11/2012 at 09:06 -

    Carol, faco exercicios antes das 6h da manha, ou seja, antes do cafe da manha. Posso comer alguma coisa antes dos exercicios? O que seria mais recomendado?

    • Saboridades 07/11/2012 at 09:09 -

      hmm no seu caso acho que é importante uma fruta.

  55. Karine 07/11/2012 at 09:36 -

    Bom Dia! Hoje meu café da manhã foi um omelete com alguns poucos pedacinhos de queijo branco. Confesso que ainda sinto um pouco de fome mas vou me programar para almoçar cedo. Hoje vou voltar para academia \o/ \o/\o/ Gostaria de saber o que eu posso levar para academia caso eu sinta fome ou mal estar. Beijos! Obrigada, obrigada, obrigada!

  56. Selenita 07/11/2012 at 10:17 -

    Olá, Carol!

    Nesses dois dias pode leite desnatado e iorgurte zero?

    Estou começando a dieta hoje, tem algum problema?
    Estava muito gripada e não quis arriscar, tive medo de ficar ainda mais fraca…

    Ou preciso fazer necessariamente a 1ª etapa…é que queria ir caminhando junto com o grupo.

    Um abraço e obrigada pelas dicas maravilhosas :)

    • Saboridades 07/11/2012 at 19:23 -

      Selenita a melhor coisa a fazer é começar do zero mesmo porque cada etapa é super importante. Vai caminhando junto que dá mas no seu tempo! bjoss

  57. Karina Sperandio 07/11/2012 at 10:18 -

    Carol, o lanche da tarde, é so o iogurte, ou pode comer tambem os rolinhos de peito de peru com queijo? medo de sentir muitaaa fome…rsrs

    • Saboridades 07/11/2012 at 10:33 -

      Pode comer os rolinhos tb. Nao passe fome bjo

  58. Carla Cabral/RJ 07/11/2012 at 11:06 -

    Carol, como faço faculdade à noite, meu jantar geralmente é as 22:30h. O que vc me orienta comer durante o período (enorme) do lanche da tarde e jantar, já que não posso levar fruta ou tomar um suco? To tentando hein….O alface não sai do meu prato!rs
    VOU CONSEGUIR!!!!
    Bjs

    • Carla Cabral/RJ 07/11/2012 at 11:16 -

      Ah! Posso tomar algum líquido nas refeições?

      • Saboridades 07/11/2012 at 12:58 -

        Suco limão c adoçante, cha gelado ou agua! Carla To super feliz c vc!! Bjo

        • Carla Cabral/RJ 07/11/2012 at 13:54 -

          Vc tem sido tão carinhosa Carol….Isso faz toda diferença!!! Obrigada mesmo…

          Chá Mate (Leão), pode?

    • Saboridades 07/11/2012 at 12:59 -

      Compra kibe na facul bjo

      • Carla Cabral/RJ 07/11/2012 at 13:58 -

        O Kibe é aquele normal mesmo (frito)?

        Tem outra opção (caso não ache essa)? Minha faculdade não tem cantina, tenho que comprar na rua ….

        Bjs e obrigada

        • Saboridades 07/11/2012 at 15:32 -

          As opções sao poucas mesmo kibe, iogurte. Se nao conseguir nada vá de suco de abacaxi + torradinhas

  59. Tatiana 07/11/2012 at 12:00 -

    Carol,

    Acredito que você esqueceu o dia 06 na dieta. Pois, na etapa 01 você para no dia 05 e no post do início da etapa 02 você começa com o dia 07.
    Desculpe se eu estiver errada, mas notei isso.

    bjs

  60. Valéria 07/11/2012 at 12:26 -

    Oii Carol, boa tarde!
    Não consegui sair do escritório pra ir comer em algum restaurante, então pedi pra entregarem um escondidinho de carne e alguns legumes.
    Quando fui ver tinha batata nele e tive que comer, pois não tinha outra coisa.
    Se eu comer no jantar uma salada verde, será que ajuda amenizar alguma coisa? Vc sugere que eu faça algo? Ou mude alguma coisa?

    • Saboridades 07/11/2012 at 12:53 -

      Continua Val, essas coisas acontecem bjos

  61. mariana 07/11/2012 at 12:35 -

    Oi Carol!!! tenho uma dúvida…nesses dois dias de proteína, como pode tomar iogurte comprei no mercado um sorvete da Nestlé, chama Molico Yogo, é um sorvete a base de iogurte, tem 37 kcal e 8,2g de carboidrato na porção! Pode consumir para ajudar nesse calor absurdo e na vontade de um docinho?? kkkkkk

    • Saboridades 07/11/2012 at 12:54 -

      Pode mas pouquinho

  62. Aline 07/11/2012 at 13:04 -

    Carol,

    Devido a falta de carboidratos, podemos nesses dois dias fazer atividade física normalmente?
    Bjs

    • Saboridades 07/11/2012 at 19:22 -

      melhor não fazer a não ser que seja uma atividade leve como uma caminhada!

  63. Lilianne 07/11/2012 at 14:55 -

    Oi Carol, td bem? Perdi a inscrição do desafio, mas estou seguindo assim mesmo, e gostaria de saber se posso trocar o lanche da tarde ou o jantar pelo Diet Shake????

    Obs: Seu filhote é lindo.Parabéns e que Deus abençoe vcs.

    • Saboridades 07/11/2012 at 19:20 -

      pode trocar sim Lili! Obrigada, ele é um fofo mesmo! rsrs

  64. Gloria 07/11/2012 at 18:54 -

    Carooool, boa noite!!!
    Sua “filha” está aqui desesperada!!!!
    Será q pode mesmo o purê de couve-flor?!?!?
    Fiz tipo escondidinho com carne moida, ficou muito, muito bom!!!!
    Amei!!!!
    Nunca imaginei fazer dieta e comer tão bem e a balança responder!!!!
    Ah!!!! Só faltou um belo vinho para acompanhar o prato M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!! HAHAHAHAHA!!!
    Bjão e ate amanha!!!

    • Saboridades 07/11/2012 at 18:59 -

      É gostoso né Gloria rsrs bjos

  65. Karina Sperandio 07/11/2012 at 19:47 -

    Ola Carol!
    Se vc puder me dar uma luz eu agredeço..pq nao quero fazer errado amanha..rsrs
    CM: 1 x leite c/cafe(foi o doce mesmo)
    LM: nao fiz
    ALMOÇO: salada alface/abobrinha e cenoura cozida/file de tilapia
    LT: 2 rolinhos de mussarela/peito peru
    shake proteico batido com gelatina
    JANTAR: 1 omelete c/2ovos 2 fatias peito peru/ 30g queijo/suco clight

    Por favor Carol, avallia e me diz… brigadao!

    • Saboridades 07/11/2012 at 21:25 -

      Perfect!!! Mas nao fica com fome ok

  66. Raquel 07/11/2012 at 21:05 -

    IxxxxxIIIIIIIIIII Carol, acho q fiz caca, comi a mousse de morango q vc passou, hj na sobremesa do almoço e no lanche da tarde, e agora?????? Ahhh e tomei uma água de coco de manhã tb, q q eu faço? Volto pra etapa1? :-((

    • Saboridades 07/11/2012 at 21:23 -

      Desencaba, das frutas o morango é dos tops! Bjo

  67. Adelaide 07/11/2012 at 21:07 -

    Carol passei só para contar que venci este dia sem carboidrato (achei que não conseguiria), sei que vc falou para repetir o dia 1 e 2 mas precisava tentar…até agora estou bem…o problema é que me sinto empanturrada, mesmo comendo menor quantidade…e com uma sede incrivel…mas tenho investido em muitos liquidos (agua, chás e chimarrão) ainda bem que é só mais amanhã.

    Abraços

    • Saboridades 07/11/2012 at 21:22 -

      É isso mesmo!! Quando fazemos alguns dias low carb, a gente perde a fome mesmo! Cariche nos líquidos! Bjos

  68. Michele Sauer 07/11/2012 at 21:15 -

    Carol!!
    Fiz o purê de couve-flor agora a noite e o utilizei como escondidinho com carne moída. Ficou maravilhoso!!! Nem parece comida de dieta!! hahaha
    Beijos e até amanhã.

  69. Raquel 07/11/2012 at 21:28 -

    ahhh q bom, só agora q tive tempo de olhar os posts e fiquei tensa! Mais uma coisa, pode comer a lasanha de berinjela no almoço e a pizza no jantar?

  70. Karina Sperandio 08/11/2012 at 07:32 -

    Obrigada pela atenção Carol! nao fiquei com fome não.. rsss pensei q eu tivesse comido ate demais.. bjm

  71. Glaucia 08/11/2012 at 08:25 -

    Oi Carol… Passando para agradecer imensamente suas dicas… Hoje coloquei um vestido que a muito e ganhei elogios no trabalho… E mais que maravilha a pizza fiz ontem gostei muito.
    Então é normal a sede q tenho sentido ontem e hoje???? Li em um responta sua a um post acima. Neste ultimos dias com o desafio tenho descoberto uma forma de me alimentar muito mais saldalvel e

  72. Erica 08/11/2012 at 10:40 -

    Oi Carol posso comer Rap10 integral???

    • Saboridades 08/11/2012 at 11:43 -

      pode!!

  73. Karina Sperandio 08/11/2012 at 18:47 -

    Ola Carol!!!
    Fiz o purê para o jantar de hoje, dra. q coisa mais gostosa… rsrs mas oh, acho q comi demais.. 7 colheres de pure recheado com carne moída…rsrs tava mto bom! Obs.: mesmo nesses dois dias o peso nao mudou nada viu, pensei q pela falta do carbo ia abaixar alguma coisa, mas enfim, vamos seguir. bj

    • Saboridades 08/11/2012 at 19:15 -

      delícia o purê né! bjos

  74. mari 09/11/2012 at 17:06 -

    Ei carol, tô atrasada pq comecei depois, então entro no low carb no domingo. Tô aqui planejando meu cardapio da semana que vem e surgiu o seguinte problema: estarei em prova o dia inteiro do segundo dia da low carb, não vai das pra levar nada perecível e acho que vai ser difícil achar algo pra comprar. Posso levar barrinha de proteína? O que vc sugere que daria pra comer nos lanches?

    • Saboridades 09/11/2012 at 19:25 -

      pode! mas num dia de prova importante coma carboidratos! bjos

  75. Sandra 12/11/2012 at 22:21 -

    oi, Carol!

    Para quem tem intolerância à lactose você sugere o que para substituir o leite, iogurtes e queijos?

    beijos!

    • Saboridades 13/11/2012 at 10:02 -

      usar as versões de soja! bjs