Faltam exatamente 10 dias para o desafio e tenho 3 regrinhas para vocês já começarem a colocar:

1) Limpar toda a casa de guloseimas, tranqueiras, docinhos etc. Não adianta ter a desculpa de que tem criança em casa, criança (e ninguém em geral) não deve ficar comendo tranqueira. Deixe um ou outro docinho que é realmente do seu filho.

2) Pare de tomar bebidas alcoólicas desde já. Essa regra é mandatória quando estivermos a 5 dias do início do desafio. Zero bebida alcoólica. O alcool se transforma em gordura no organismo, além do açúcar que muitas bebidas contém, ele só prejudica e não traz nenhum benefício. Quero um fígado limpinho para ajudar a elimar gordura. Quem bebe faz o fígado ter que filtrar e filtrar o álcool e quero ele só para filtrar nutrientes!!!

3) Trace uma meta real do seu objetivo em 30 dias. Amei ler os depoimentos de vocês, li um por um, mas não dá para responder todos! O que você quer ao término do desafio?

Prepare-se. Faltam 10 dias!

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70 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Adriana RJ 22/10/2012 at 08:56 -

    Bom dia Carol,
    Não tenho mais biscoitos recheados, balas, chicletes, chocolates (ahhh que saudades dos chocolates…) em casa. Dei tudo pras minhas amigas magricelas.
    Alcool eu já não tomo…
    Tô preparada…fazendo a contagem regressiva para o início da maratona.

    bjkas

  2. Selenita 22/10/2012 at 08:59 -

    Começar o desafio de reeducação na véspera de um feriado…não acho uma boa ideia!

    Melhor começar antes que é para já estar acostumado e não cair em tentação :)

  3. Michele Sauer 22/10/2012 at 09:09 -

    Bom dia, Carol!!

    As providências já estão sendo tomadas. Quero conseguir alcançar pelo menos os 6Kgs propostos, se ultrapassar, estarei no lucro….rs
    Beijos e uma ótima semana!!!

  4. Renata Rezende 22/10/2012 at 09:09 -

    Bom dia Carol!
    Tou ansiosa para começar, q novembro dê logo as caras,rsrs. mais daqui até lá já estarei me preparando com a r.a, para meu organismo está preparado para essa maratona.
    ótima semana!bjs

  5. Katylaine 22/10/2012 at 09:12 -

    Oie Carol…tenho te seguido no twitter e no Face, e visito o blog todos os dias. Amei as receitas e as super dicas que encontrei por aqui. Tbm estou esperando o começo do desafio ansiosamente.
    Não bebo álcool e não tenho ingerido guloseimas pq já estou tentando uma reeducação alimentar há alguns dias, mas até agora a perda não foi significativa, rsrs…
    Bjs! Amei o blog!!

  6. marta domingues 22/10/2012 at 09:16 -

    o que quero com esse desfio chegar no peso ideal

  7. Equilíbrio 22/10/2012 at 09:18 -

    Começar já…eu preciso eliminar os doces da minha cabeça. Não tenho em casa há bastante tempo…mas eu vou na padaria buscar…é fogo…bjs

  8. Ana Maria moura 22/10/2012 at 09:21 -

    Amei sei blog, é maravilhoso, claro e objetivo.
    Carol, com certeza estou com vc no desafio, mas estou em duvida qual dieta seguir, gosto muita dos resultados da dieta SECA-GORDURA, do Alfredo Galebe, vc ja ouviu falar ?
    Mas também fiquei muito curiosa com os ressultados da DIETA DUKAN.

    GRANDE BEIJO

  9. Simone 22/10/2012 at 09:26 -

    Bom dia!

    Ontem eu fiz um pudim de leite condensado, pq recebi visita, mas já vou falar para meu noivorido detonar tudo e bem longe de mim rs rs rs
    Eu bebo muito esporádico, então nem vai fazer diferença.
    Mas tenho um problema que ainda não sei como resolver. No feriado sera a festinha de aniversario da minha sobrinha 1 aninho, e claro eu sou louca pelos doces, vai ser bem no inicio do nosso desafio, não posso deixar de ir e como resistir???
    Carol vou precisar da sua ajuda.
    Eu estou muito animada, sonhando com minha viagem para praia , poder usar o meu biquini. iaiaiaiai Ter de volta minha auto estima.

  10. ERICA 22/10/2012 at 09:28 -

    já estou começando a de dukan, mas vou fazer o desafio tbem….

  11. Eliane 22/10/2012 at 09:40 -

    Oi Carol…quero voltar ao meu peso que tinha antes de me casar. Eu era 20 kg mais magra. Já tomarei a atitude acima…Beijos

  12. Martha 22/10/2012 at 09:40 -

    Meu objetivo ao encarar esse desafio é ficar mais leve, para assim poder praticar a corrida com mais eficiência. Quero poder correr uma maratona e para isso preciso estar preparada física, psicologica e espiritualmente.

  13. Simoni Franco 22/10/2012 at 09:48 -

    Oie Carol, não sei se posso participar… estou na Dukan desde 10/07/2012, já eliminei 12 kg(pensa em uma pessoa mega, ultra, power feliz….kkk) agora estou na fase 3(q já vai completar 1 mês)… tenho 1,59m e estou pesando 62,1 kg, já estou me sentindo muito magra….rsrss,
    agora o que eu preciso perder é a barriga(só com bisturi…kkk, mas sem tempo R$…rsrs) tenho 3 filhos…
    então o que vc acha? já paro a Dukan e entro no desafio? ou continuo essa fase 3, faltam mais 30 dias pra eu entrar na fase 4…
    Agradeço a vc,por todo incentivo q passa pra pessoas, aqui no blog, me ajudou e muito, a seguir na Dukan, e olha q não é facil, mas estou muito feliz com os meus resultados, um bjoo

  14. Kelly 22/10/2012 at 09:55 -

    Olá!!! Fiquei triste quando li hoje cedo que já estava encerrado o post para os comentários do desafio: ( Mas, quero muuuuuito participar!!! Já sigo uma dieta há algum tempo, mas gostaria de perder mais uns quilinhos e nada melhor do que um desafio, ainda mais em grupo. Estou me preparando desde a semana passada e não vejo a hora de chegar o dia 01/11. Beijossss e boa sorte a todos! KELLY

  15. Elaine Braga 22/10/2012 at 09:55 -

    Olá Carol, na contagem regressiva. Não tenho nada disso em casa. No máximo um yougurte grego que comprei pra experimentar,pois fiquei curiosa pra saber a tal consistência diferenciada que tanto falam na tv.
    Mas come-lo antes do desafio começar…fora isso, só agua de coco e mais e requeijão na geladeira como itens que não sei se serão permitidos.
    Meu objetivo: secar 6 quilos prometidos. Acho que seria perfeito para baixar meus tempos na corrida. Mas para isso estou traçando uma planilha de 40km de corrida na semana…porque acho que só correr os 30-35 que já corro, não vou ver muitos ganhos.

    Quando teremos a lista de comprar pro início do desafio?

    Beijos

  16. MIRIAN F GUIMARAES 22/10/2012 at 09:57 -

    estou disposta a encarar o desafio preciso emagrecer urgente, ia colocar balão mas meu sobrinho que é gastro me desaconselhou então vamos a luta com o desafio

  17. simone 22/10/2012 at 10:01 -

    Bom, ao final quero estar com minhas roupas largas kkkkkk.

  18. Faby 22/10/2012 at 10:35 -

    Meu objetivo e chegar ao final desse desafio me achando mais bonita, bem comigo mesma, e acreditando que eu consigo quando sou determinada!! Minha meta inicial sao os 6kg, porem gostaria de perder 12kg!
    Vou limpar a dispensa!!!

  19. Lidy 22/10/2012 at 10:36 -

    oie..

    Só fiquei sabendo do desafio hoje…e já esta encerrado inscrições né?

    Posso participar sem me inscrever?

    Beijos!

  20. Faby 22/10/2012 at 10:38 -

    Carol, o vinho também não pode?! Nem esporadicamente? Ja ouvi falar que eh saudável!

  21. Elenice 22/10/2012 at 10:38 -

    Bom dia, Carol sou de Dourados-MS, estou amando suas dicas e receitas, comecei fazer a dieta dukan e com suas receitas me ajuda muito. Estou anciosa para esse seu desafio. Bjs

  22. Elizabete 22/10/2012 at 10:42 -

    Eu não consegui me cadastrar, mas quero mto perder 10 kgs….vou seguir a risca suas dicas!
    Bj e obrigada!
    Bethy

  23. Lilian 22/10/2012 at 10:43 -

    Ai Jesus… como ficar sem alcool em novembro? (Desse jeito o povo pensa que eu sou Heleninha Roitmam)… Eventos sociais com água… oremos!

  24. Teresa 22/10/2012 at 10:50 -

    Ok …nem um quadradinho de chocolate bem amargo – 70% -80% ????
    :(

  25. Teresa 22/10/2012 at 10:53 -

    Se tiver que eliminar TUDINHO , vai ser difícil,mas não vou desistir não!!!! Tudo em nome de 6 kgs a menos…..:) bjos

  26. Carla Cabral/RJ 22/10/2012 at 11:03 -

    Como preciso eliminar 15 kg, talvez seja difícil nesse curto espaço de tempo, mas o que mais quero mesmo é, dessa vez, ir até o fim e provar para mim mesma que sou capaz! Bjs

  27. poliana Moraes 22/10/2012 at 12:29 -

    Carolllll!!!!

    Meu objetivo e ficar linda no verão! Quero perder os tais 19kg mesmo!

    beijos,

    Poliana

  28. Le FazendoDieta 22/10/2012 at 12:30 -

    As 2 primeiras regrinhas já estão ok faz 1 mês \o/
    No término desse desafio terei emagrecido 6kg e vou estar cada vez mais perto da minha meta final

  29. Luana Gonzaga Silva 22/10/2012 at 12:47 -

    Carol, tudo bem??
    Já limpei meus armários, não bebo então tah mais fácil…
    Quero emagrecer 15kg mas em 1 mês nao sei se vai dar, nesse prazo pelo menos 8kg né… ja ajuda bastante e entro naquele vestidinho de arrasar no Natal…
    bjs

  30. Luh Polomanei 22/10/2012 at 13:05 -

    Eu tenho o metabolismo lerdo, por isso, uns 4kg já estarei feliz e ainda mais em sair desse efeito platô chato. O bom é q estou bem consciente desses efeitos platôs, e já aumentei uma 1hora de aeróbico e com esse desafio o bonde anda =)
    Novembro eu não vou comer nada de doces, vou seguir certinho, só gelatina diet =D

  31. Angela 22/10/2012 at 13:50 -

    Terei que enfrentar o desafio com as guloseimas em casa mesmo. Bolos, pipocas de microondas com cobertura, chocolates. Meu marido e meus filhos comem aos finais de semana. Não terei como evitar. Mas eu vou enfrentar com tudo isso ao redor. Não bebo quase nunca, o alcool nao será o problema. Quero subir na balança ao final de novembro com no minimo 5 kilos a menos e dar uma baita gargalhada!!!!!E depois já sei que vou subir e descer, subir e descer…kkkkkkkk
    Nestes dez dias quero

    • Angela 22/10/2012 at 13:51 -

      …ops….nestes dez dias quero tomar bastante agua. Pra habituar e limpar o organismo.

  32. Ana paula 22/10/2012 at 15:08 -

    Oiii carol!!!! Minha meta e me reeducar comer direito e sem tranqueiras…Rs Bolachinhas e batatinhas só as das criancas mesmo, vou ser firme e aprender a preferir uma fruta ou algo mais saudável!!! Bjus

  33. joyce Nascimento 22/10/2012 at 15:21 -

    Bora começar… Fora guloseimas e bebidas (não bebo nadinha mesmo)…
    Minha meta final é 58Kg, mas quero chegar aos 64Kg como desafio proposto.
    Estou contando os dias para começar logo!!!!

  34. ISABELE 22/10/2012 at 15:35 -

    quero conseguir com esse desafio:me sentir gostosa novamente.

    vamo que vamo.

  35. Kelinha Gomes 22/10/2012 at 16:00 -

    Oi Carol, estou de acordo com tudo. Sem sacrificios não haverá resultados. O mais dificil será ficar sem alccol, pois infelizmente desconto um pouco das minhas tristezas (que não são poucas) nele. O meu horário de trabalho também não ajuda muito, pois trabalho um dia de 06:30 as 14:30, outro 14:30 às 22:30 e outro 22:30 às 06:30 hs. à noite, sem poder dormir, fico muito anciosa e como mais. Mas vou à academia pelo menos 3 vezes por semana. Bj.

  36. Geovana Centeno 22/10/2012 at 16:27 -

    10 dias o beleza, vamos firme e forte, aqui em casa não compro muito doce e alcool não bebo…vamos que vamos!
    beijos!!

  37. Rosely Gil de Paula 22/10/2012 at 16:27 -

    Ola Carol, imagino como deve estar a sua cabeça….a mil….com tanta gente diferente, eu tb leio de todo mundo, eu nesse mes de novembro, vou perder 6 kg com certeza, mas vou tentar um pouquinho mais, uns 8 a 10 kg, com a sua ajuda claro; pois no total preciso eliminar 35 kg. Obrigada pela força.

  38. marina 22/10/2012 at 16:38 -

    Já tô na linha para começar!!! Por mim pode até ser no feriado!!! Barrinha de proteina com sabor é guloseima??? (essa semana tentei depois de treinar e para mim foi como fosse bolo de aniversário!) Acho q é, né? E shake de caseína? Estava pensando em tentar uns dias no jantar ou ceia, mas não ficar cansada e acabar domindo mal alimentada. Acho q poderá nada disso… (putz, nem começou e já tô enchendo???)

  39. Gloria 22/10/2012 at 17:23 -

    Aff!!! A regra n.2 é de matar!!!
    Vamos q vamos!!!

  40. Marcia 22/10/2012 at 19:15 -

    Tô pronta! Eliminando 3kg já fico felicíssima! Será um grande incentivo para continuar firme nos meus propósitos. Marcia B.

  41. Bela Cross 22/10/2012 at 19:21 -

    Bom, Carol, a conversa aqui em casa foi longa, mas acabou tudo bem. Conversei com a minha filha e ela topou que eu compre guloseimas somente aos finais de semana e fora de casa: para ela, ok? Marido, costumo brincar que ele come o que eu dou, faço lancheira…kkk para um marmanjo com mais de trinta e se quiser engordá-lo ou emagrecê-lo consigo. Não bebemos nada alcoolico,opção, não gostamos. Eu acho que 4 Kg são bem plausíveis, né?

    Beijos,

    Bela.

    • Saboridades 22/10/2012 at 20:14 -

      Super!!! bjs

  42. Claudia 22/10/2012 at 19:47 -

    Já aboli os carboidratos após as 18 h e não tô comendo nadica de tranqueira . Também não to bebendo. Tá certa, tem que começar desde já para ir acostumando. Um escorregão agora ainda é permitido, mas nos 30 dias vou seguir religiosamente!

  43. Gisele 22/10/2012 at 20:54 -

    Oi Carol, meu desafio é dar uma secada. Faço exercícios físicos mas não consigo alcançar esse objetivo. Eles me ajudam muito a manter meu peso, mas as gordurinhas localizadas ali insistem em permanecer (braço, abdome, glúteos e coxas) e acredito que isto esteja fortemente relacionado à minha alimentação. Chegar aos 50kg seria meu sonho dourado, mas chegando nos 53kg já daria pulinhos de alegria (tenho 58kg). :)

  44. Karen Helena 22/10/2012 at 21:11 -

    Carol,mas nem uma taça de vinho tinto à noite???Tranqueira já eliminei tem tempo pq sou compulsiva:enquanto tiver eu como.Affff,agora é esperar novembro chegar!

    • Saboridades 22/10/2012 at 21:35 -

      Nem vinho tinto, a não ser que tenha sido uma recomendação muito específica do seu médico. bjs

  45. Carolina 22/10/2012 at 21:43 -

    Já estou preparada, já que estou há 3 semanas na dieta Dunkan…

  46. Gi 23/10/2012 at 07:14 -

    Oi Carol!

    Já estou preparada! rs
    Guloseimas já tem um tempinho que não compro, não tomo nada com alcool e minha meta é eliminar os 6 kg propostos, vou me dedicar muuuuito pra isso!

    Bj

  47. aline 23/10/2012 at 08:01 -

    Eu não sei se consegui me inscrever no desafio, pois só comentei no primeiro post que vc falou dele, mas vou participar como se tivesse inscrita.
    Eu vou seguir ao máximo todas as dicas e o q

  48. aline 23/10/2012 at 08:02 -

    Eu não sei se consegui me inscrever no desafio, pois só comentei no primeiro post que vc falou dele, mas vou participar como se tivesse inscrita.
    Eu vou seguir ao máximo todas as dicas e o que eu consiga seguir essa mente saudável pro resto da vida!
    Sem ter vontades de jacar….
    bjsss

  49. Pcarceres 23/10/2012 at 08:39 -

    Meu objetivo é eliminar 6 kilos , conforme o desafio . Vou ter que fazer uma força enorme para realizar as atividades fisicas .Mas vamos em frente .

    • Saboridades 23/10/2012 at 11:21 -

      Oi Ana, obrigada pelos links vou ver sim, minha mãe até me ligou para falar mas eu estava com o bebê e não consegui assistir!!! bjos

  50. Adelaide 23/10/2012 at 10:26 -

    Já estou com a casa em ordem…só falta ser dada a largada….

    Depois do desafio pretendo manter-me cada dia mais saudável

    Muita Luz e Paz
    Abraços

  51. Adriana Borges 23/10/2012 at 10:30 -

    Quem está amamentando, pode participar deste desafio?.Bjs.

    • Saboridades 23/10/2012 at 11:20 -

      Pode não Dri! bjos

  52. Andreia Cruz Francklim 23/10/2012 at 13:06 -

    Olá!!!
    Estou apaixonada pelo “saboridades”, mas infelizmente só o descobri ontem… Como passei tanto tempo lendo coisas na net e nunca tinha vindo aqui??? Não sei dizer, mas fato é que ontem, quando estava lendo sobre a Dieta da proteína vi alguém citando seu site e me adentrei neste maravilhoso universo.
    Estou correndo atrás do tempo e tentando ler e ler e ler… mas queria MUITO saber, se mesmo sem inscrição pro desafio, a gente vai poder acompanhar os cardápios e as dicas.
    Perdi 4 kg nos últimos 2 meses tentando melhorar minha alimentação e recomeçando atividade física, mas ainda preciso perder 6 kg e esse programa caiu do céu… Posso acompanhar???

    Bjs e parabéns pelo sucesso!!!

  53. Bianca 23/10/2012 at 14:13 -

    Ok, todas as preparações feitas. Como meu marido pode comer docinho as vezes fizemos um trato, ele compra as tranqueiras dele longe de mim e põe num pote bem fechado no armário para eu nem ver. Mas para ser sincera, estou tão empolgada com o desafio e com meu novo jeito de me alimentar que posso passar do lado de um doce e não querer comer, já aboli as sobremesas na empresa faz umas 2 semanas e não me faz falta. Prefiro ficar lindaa e saudável do que comer um docinho que vai ficar 6 meses estacionado no quadril hahaha.
    Bjus

  54. Alisson Viana Ohashi 23/10/2012 at 16:12 -

    Oiii!
    Eu não ligo para os doces e tampouco consumo bebidas alcoólicas, o meu grande problema são as massas e os queijos, pois, troco qualquer coisa por eles. Vou me policiar muito porque eu quero é muita saúde e o que vier junto será lucro!
    Beijão.

  55. izaira 23/10/2012 at 17:48 -

    Só passei pra dizer: Parabéns! Você merece o premio Nobel da Paz! Fiquei muito mais feliz depois que conheci o seu blog e sinto também felicidade e esperança nas pessoas que aqui postam comentários. Muitas felicidades pra você e família.

  56. Ana 23/10/2012 at 17:51 -

    Oi carol, cortas doces quando estou de tpm é quase impossível, mas vou seguir firme. também acho difícil a questão do álcool, eu bebo pouco, mas cortar álcool significa cortar minha vida social. Sempre que preciso cortar alcool, acabo parando de sair e encontrar os amigos (detesto ter que ficar explicando o porquê) Se tiver alguma sugestão, aceito.
    bjos

  57. Aline 24/10/2012 at 08:35 -

    Olá bom dia, não consegui me inscrever no desafio mas estou acompanhando tudo, espero que o desafio possa ser visto por não está inscrito. Obrigada pela força! Abraços,

  58. Ana Paula Souza 24/10/2012 at 11:02 -

    Carol, só depois que me inscrevi vi que estava encerrado! Isso é que dá trabalhar e ficar na internet.
    Mas o que vale é a intenção. E mesmo assim seguirei tdo!
    Quero estar linda no verão! Pele boa, barriga chapada! Pesando 52kg! E o principal, que seja pro resto da vida!
    Bjo!

  59. Irailma 24/10/2012 at 14:44 -

    Carol eu me escrevi e vi que esta encerrado, mas estou na esperança que vc me aceite, pode me informar se estou participando do desafio?
    Bjos.

  60. Luciana Castilho 24/10/2012 at 20:57 -

    Oi Carol, só depois de ter me escrito é que vi q etava encerrado, mas tenho tanta esperança de poder participar… Preciso tanto, de uma oportunidade de mudar essa minha realidade, com ajuda de uma profissional e de pessoas que estejam passando das mesmas angústias que eu. Bjos,

  61. Camilinhamaga 25/10/2012 at 08:29 -

    Pronto, ja estava na dieta dukan mas enjoei de tudo e vou conseguir dessa vez! Bjos

  62. Silmara 25/10/2012 at 22:02 -

    Oi Carol só hoje vi esse desafio.
    Posso participar ainda?Por favor diz que sim.
    bjs

  63. Pri Silva 27/10/2012 at 22:41 -

    Olá Carol, como estou feliz em poder encontrar você. Durante alguns meses fiz tratamento contigo no qual tive excelentes resultados, mas, por questões pessoais não foi mais possível manter este tratamento. Você foi a melhor nutricionista que conheci, e posso dizer que funciona cada dica dada. Eu li a questão do desafio e gostaria muito de participar, há tempo hábil para isso?

    • Saboridades 28/10/2012 at 14:41 -

      Oi Pri, que comentário fofo!! Pode participar sim! bjos