Oi gente

Nossa quase todos os dias alguém me pergunta algo sobre o colágeno, então resolvi colocar aqui algumas informações sobre ele, para você entender o que o colágeno pode e o que não pode fazer por você. Recomendo a leitura de um post que fiz sobre o colágeno neste link AQUI. Lembrando que o colágeno é uma proteína, de absorção rápida, que já existe no nosso organismo, é responsável pela formação das fibras que ligam e sustentam os tecidos. Com o passar dos anos o colágeno é perdido e não reposto adequadamente e por isso o consumo do colágeno hidrolisado pode ser uma maneira de retardar a sua deficiência e consequências da falta do mesmo no organismo.

1) O colágeno engorda?

Não, o colágeno não engorda. Ele é uma proteína, e tem calorias, mas ele sozinho não vai engordar não. Ah não ser que você abuse da alimentação e ainda complemente com o colágeno, aí sim irá engordar. O lado bom da história é que o colágeno ajuda a tirar a fome então pode ser até que, quem toma colágeno frequentemente possa emagrecer.

2) Vou tomar colágeno, a flacidez vai embora?

Não, ele não vai acabar com uma flacidez pré existente. Ele vai ajudar a diminuí-la (com o tempo você nota bastante diferença na pele mas não o fim do problema) e vai prevenir o agravamento da flacidez!

3) Tenho muitas estrias, se tomar o colágeno elas vão desaparecer?

Não! O colágeno ajuda sim a prevenir o aparecimento de estrias, mas não as elimina. A melhor coisa a fazer é consultar um médico dermatologista para fazer um tratamento específico para estrias.

4) O colágeno faz o cabelo crescer mais rápido? E as unhas?

Sim, por ser uma proteína ele ajuda no fortalecimento do cabelo e unhas, podendo ajudar os fios a crescerem mais rápido e com força. Mas o uso do colágeno sozinho não faz milagre, para isso você precisa ter uma alimentação saudável (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, não beber e praticar atividade física.

5) Tomo bebida alcoólica…posso tomar colágeno também?

Você até pode tomar o colágeno e consumir bebida alcoólica, mas a bebida desidrata o organismo e os efeitos do colágeno podem ser inperceptíveis se você abusa do álcool.

6) O colágeno é a mesma coisa que gelatina? 

Não. A gelatina tem colágeno mas em quantidade bem menor do que o recomendado.

7) Tomar em cápsulas ou em pó?

A dose de colágeno necessária para se ter efeito deve ser de no mínimo 10g ao dia. Normalmente as cápsulas não suprem essa necessidade (não cabe 10g em 1 cápsula, ou você deverá tomar várias ao mesmo tempo). O colágeno hidrolisado em pó pode ser a melhor opção. Se você compra um colágeno industrializado, siga a forma de utilizar escrita na embalagem! Não tome cápsulas ou suplementos por conta própria, pergunte ao seu médico ou nutricionista primeiro.

8) Qual a melhor forma de tomar o colágeno hidrolisado em pó?

A melhor maneira é bater 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado puro, com suco de frutas cítricas!

Pronto, acho que a maior parte das dúvidas foram esclarecidas.

Vocês tomam colágeno? Quem tiver dúvida é só postar nos comentários!

Até mais

Carol Di Guimarães

nutricionista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

90 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Patricia Viana 17/09/2012 at 08:10 -

    Olá Carol, estou tomando colágeno hidrolisado em pó a 02 meses e também vitamina c em comprimidos, mas acho que o colágeno não está fazendo efeito, eu tomo com leite desnatado, pois é mais prático, já que tomo antes de ir para o trabalho, por que será que meu cabelo continua caindo?

    • Saboridades 17/09/2012 at 08:46 -

      oi Pat, como disse no post só o colágeno sozinho não faz milagre! Vc precisa investigar mais a fundo essa queda, consulte um dermatologista. Pode ser um mundo de fatores desde deficiência de outros nutrientes, stress, hipotireoidismo etc!
      bjos

  2. helgea 17/09/2012 at 08:42 -

    Existe uma idade apropriada para começar a ingerir o colageno?

    • Saboridades 17/09/2012 at 08:47 -

      a partir da adolescência já pode tomar mas é mais improtante após os 25/30 anos! bjos

  3. chirley 17/09/2012 at 09:10 -

    Olá! Primeiro gostaria de agradecer pois através do seu site esclareci dúvidas sobre a Dukan , estou fazendo há quase dois meses e ja eliminei 7kg.Eu posso tomar o colágeno?Onde encontro?

  4. Carolina 17/09/2012 at 10:49 -

    Carol.. pra quem treina é melhor tomar o colágeno antes ou depois da academia? bjusss

    • Saboridades 17/09/2012 at 10:59 -

      Depois!

  5. kiwowi 23/10/2012 at 12:10 -

    tenho 18 anos e minha pele é muito flácida, inclusive do rosto. Resolvi mudar, vou pra academia, estou fazendo alimentação saudável. e etc Posso tomar colágeno? Aquelas cápsulas que vendem em fármacia?

    • Saboridades 23/10/2012 at 12:19 -

      Pode sim, mas veja com sua nutricionista e médico qual a melhor forma de tomare a dosagem tb! bjos

  6. Bruna 31/10/2012 at 08:02 -

    Olah, gostaria d saber se tomar colágeno hidrolisado em poh causa priso d ventre. Obrigada!

    • Saboridades 31/10/2012 at 09:25 -

      Não é para dar prisão de ventre não. Faça uma alimentação balanceada, com frutas, verduras, legumes, líquidos e grãos integrais. Procure uma nutricionista para ver isso para você.
      bjos

  7. Giane 04/11/2012 at 23:52 -

    Olá, tenho 23 anos gostaria de tomar colágeno mais n sei qual, e nem a dosagem, e vi em outra reportagem também que é preciso de alguns nutrientes e aminoácidos pra ter um bom efeito meesmo. Quais seriam eles? Obrigada ^^

    • Saboridades 05/11/2012 at 09:04 -

      é isso mesmo Giane, o segredo é toda uma alimentação balanceada. Procure uma nutricionista para analisar a sua dieta ok! beijos

  8. Claudia Helena 10/11/2012 at 21:18 -

    boa noite,
    comprei o colágeno em pó mas ainda não tomei porque não sei como.Será que posso tomar com suco de soja de caixinha ou não é aconselhável?Gostaria de saber a melhor forma.bjs

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:39 -

      Pode bjos

  9. Zethe 20/11/2012 at 17:24 -

    Olá Carol!
    Gostei muito de suas dicas, obrigada!

  10. Barbara 25/11/2012 at 12:50 -

    Carol,
    Estou adorando suas dicas, obrigada!
    Tenho uma dúvida e não achei a resposta em alguns sites que procurei. Qual a quantidade de calorias de 10g de colágeno?

    • Saboridades 26/11/2012 at 09:05 -

      Em torno de 40

  11. solange 26/11/2012 at 18:32 -

    Faz mal pro bebê que está amamentando no seio, se a mãe tomar colágeno hidrolisado?

  12. Michele G. 29/11/2012 at 06:50 -

    OLÁ CAROL! ESTOU GRÁVIDA A 5 MESES E GOSTARIA DE TOMAR COLÁGENO PARA EVITAR O APARECIMENTO DE ESTRIAS. SERÁ QUE PODERIA FAZER MAL AO MEU BEBÊ?

    • Saboridades 29/11/2012 at 18:24 -

      Consulte seu obstetra de confiança a opinião dele é fundamental em tudo o que vc for tomar na gravidez
      bjos

  13. paula bondim 03/12/2012 at 00:00 -

    é verdade que o colágeno ajuda no bronzeamento da pele?

    • Saboridades 03/12/2012 at 07:16 -

      Não é verdade não!

  14. Catarina 03/12/2012 at 18:09 -

    Gostaria de saber se posso cozinhar e ferver o colageno hidrolisado … por exemplo: costumo fazer a sopa e congelar em porcao diaria. Se possivel jah queria colocar o colageno e congelar junto. Dai eh soh esquentar e tomar … mas nao sei se posso …
    Aguardo um retorno.
    Bj

    • Saboridades 03/12/2012 at 19:59 -

      Não dá, dependendo do calor que vc cozinhar não vai dar. Além disso a tendência é a sopa virar uma gelatina bjs

  15. Thalita 07/12/2012 at 15:38 -

    Olá, estou amamentando, gostaria de saber se posso tomar o colageno hidrolisado em goma?

  16. Ivonete 28/12/2012 at 22:14 -

    Tenho 40 anos. Tomo colagem de manha quando vou para o trabalho e a tarde quando Chego. Gosto muito tomo com leite desnatado ou chá ou vitamina .. Me sinto bem e me ajuda a nao sentir muita fome bjss

    • Saboridades 29/12/2012 at 09:04 -

      :)

  17. leila 03/01/2013 at 16:24 -

    Posso associar colágeno com chá de emagrecimento? E com albumina?

    • Saboridades 06/01/2013 at 17:28 -

      Melhor não misturar no chá!

  18. leila 10/01/2013 at 20:45 -

    Não pretendo misturar ao chá. Digo tomá-los separados em horários diferentes durante o dia, tem algum problema?

  19. ana lucia 20/01/2013 at 22:25 -

    olá carol… est tomando o colageno apartir das informações sua, tomo pela manhã em jejum c suco de laranja, est fazendo bem?

  20. ana lucia 20/01/2013 at 22:27 -

    sim tenho 41 anos e malho tbm, vc indica eu toomar o colágeno só ou misturar c algo mais como suplemento? tmb sinto dor no joelho até qd caminho o colageno vai ajudar nessa dor?

  21. ana lucia 20/01/2013 at 22:30 -

    carol posso tomar tbm como janta?
    pq tomo ele em jejum.

  22. Angela Coelho 23/01/2013 at 21:00 -

    Ola Carol.
    Tenho 49 anos e preciso perder uns kilinhos,faço caminhada.Posso tomar colageno?Qual o melhor e como tomar?
    Agradeço minha linda.Bjs

  23. Marcia Souza 06/02/2013 at 09:31 -

    Estou tomando colageno da STEM de 1000 mg há 5 meses e estava com 45 kgs.
    Sem abusar de comida ou de qualquer outro suplemento, tomando dois comprimidos ao dia, aumentei meu peso em 5 kilos, um kilo por mês.
    Portanto para meu organismo fez o efeito bomba e engordou. Que na verdade eu adorei!

  24. Tainara 06/02/2013 at 10:46 -

    Gostaria de saber se o consumo do colágeno por adolescentes pode causar uma futura infertilidade.

    • Saboridades 06/02/2013 at 18:11 -

      não! mas por que vc pensa isso?

  25. Célia 09/02/2013 at 14:47 -

    Tomar colageno pode causar coceira no corpo?

    • Saboridades 11/02/2013 at 08:37 -

      Provavelmente não, mas depende do tipo de colágeno se tem algum outro componente na fórmula etc

  26. Wendel 14/02/2013 at 00:07 -

    Tenho 18 anos e emagreci 25kg com dieta e academia, fiquei com pele flácida na barriga e tenho peito mesmo magro, o colageno vai ajudar a diminuir o peito? e se posso tomar com essa idade?

    • Saboridades 17/02/2013 at 22:39 -

      vai não!! consulte um médico dermato ou cirurgião plástico para orientar melhor!

  27. Gize2013 19/02/2013 at 11:18 -

    Olá Carol,
    Parabéns pelo seu trabalho!
    Tenho 53 anos, malho e tomo whey protein após treino. Gostaria de substituir a proteina pelo colágeno hidrolizado 2x ao dia.
    Quais os melhores horários?
    Faço também reposição hormonal com bioidênticos, isso seria impeditivo?

    Muitíssimo obrigada pela disponibilidade em nos responder!
    Abraços!

    • Saboridades 24/02/2013 at 23:03 -

      Gize o ideal é vc conversar com seu médico, mas esta terapia de reposição foi proibida na Brasil tb!
      bjs

  28. Mel Aragão 19/02/2013 at 18:38 -

    Olá! tenho 53 anos, Lí suas informações , e gostaria de saber se o uso do Colágeno Hidrolisado com vitamina C, duas cápsulas pela manhã e duas à noite, tem bom resultado na pele; pois na embalagem diz que , cada duas cáp. equivale à 1,1g, e voce orienta que precisamos de 10g. Desde já, agradeço a orientação.

    • Saboridades 24/02/2013 at 23:02 -

      Mel fiz um post só sobre colágeno,o mais importante é vc seguir o que recomenda o fabricante bjs

  29. deolina alves 20/02/2013 at 08:14 -

    Quero seber se quem tem colesterol alto pode tomar colágeno e qual dosagem?

    • Saboridades 21/02/2013 at 10:37 -

      a mesma de sempre

  30. Wesley 21/02/2013 at 00:11 -

    Boa noite, sou curtidor da sua pagina, adoro suas postagens e sou fã da sua evolução…
    Eu treino a mais ou menos 1 ano e meio, nesse período emagreci 22 kilos antes eu pesava 87 kilos hoje peso 65 kilos tenho 29 anos, estou com uma dificuldade muito grande de definir o abdômen, mesmo tendo emagrecido tudo isso, não sei o motivo no certo, más desconfio que seja excesso de pele no abdômen…
    Quando estou de pé não da para notar nenhum excesso, más quando sento da pra ver claramente um pequeno excesso de pele, queria saber um tratamento que possa me ajudar nisso, nunca usei colageno, quero comprar um!
    Se você puder me ajudar indicando um tratamento para esse meu problema, e puder me indicar um bom colageno ficarei muito agradecido, pena que moramos longe, senão seria seu cliente.
    Obrigado… Beijos!

    • Saboridades 21/02/2013 at 10:29 -

      oi Wesley, que jóia!! Parabéns!!
      Acho que vale a pena vocë tomar colágeno sim, tenho um post aqui no blog sobre colágeno que indico os que mais gosto. no entanto seria ideal associar: dieta saudável + atividade física + colágeno!
      Aí o resultado será ótimo!

  31. DANIELA 21/02/2013 at 17:47 -

    OLÁ QUERIA SABER QUAL MELHOR MARCA PODE ME INDICAR QUE JA TENHA TOMADO O DA BIOSLIM É BOM?????

  32. Carine 23/02/2013 at 13:01 -

    Olá..
    Eu malho, e qria está adicionando o colageno na minha suplementação, antes do treino estou tomando creatina e bcaa, posso encaixar o colageno onde? Posso comprar em pó e está adicionando na creatina, ou tomar separadamente? Como posso está fazendo esse esquema? Ou seria melhor comprar em capsula e está tomando com o bcaa? Ou a tarde pós a refeição?

    • Saboridades 24/02/2013 at 22:46 -

      tomando tudo isso Ca? Consulta uma nutricionista para adaptar tudo certinho para vc!!! Tudo depende do contexto da sua dieta e treino!!! bjs

  33. Viviane Alves 23/02/2013 at 16:40 -

    Comprei colágeno em pó, posso tomar ele com iogurte. A menina que me vendeu disse para eu não tomar com leite, mas li em vários lugares que fazem até shak..não entendi e agora?? obrigada

    • Saboridades 24/02/2013 at 22:42 -

      Com suco!

  34. Adriana 25/02/2013 at 00:49 -

    Ola estou tomando a 2 meses colageno da marca Stean… Eu tomo 9 comprimidos por dia de 1000 mg cada… Gostaria de saber se posso continuar assim? Pois nao tenho alimentacao saudavel mas estou tendo resultado

    • Saboridades 25/02/2013 at 21:15 -

      tome do jeitinho que o favbricante manda! bjs

  35. Viviane Alves 25/02/2013 at 11:18 -

    MAs posso tomar uma colher de sopa??? No suco pela manhã ou a noite?? obrigada bjos…sou sua seguidora agora

    • Saboridades 25/02/2013 at 21:13 -

      oi Vivi tem um post mais completo de colágeno dá uma olhadinha lá que explico tudinho!

  36. keila 26/02/2013 at 15:45 -

    Ola, comprei colageno em capsulas na bula recomenda tomar 3 capsulas por dia, isso é o recomendado?

  37. dalmo 27/02/2013 at 18:04 -

    olá meu pai tem um problema sério de artrose, e me disseram que o colágeno, é muito bom para esse caso é verdade?

    • Saboridades 06/03/2013 at 20:24 -

      Poderia ser bom, mas consulte o médico dele porque existem vários tipos de produtos e depende da saúde dele, dos medicamentos etc.

  38. Daniel 03/03/2013 at 13:09 -

    10g é a quantidade minima e qual seria a quantidade maxima ?

    • Saboridades 03/03/2013 at 22:47 -

      como colágeno é proteína, a quantidade máxima dependeria muito do que você come de proteína no seu dia a dia!

  39. jane 04/03/2013 at 15:40 -

    boa tarde gostaria de saber se tem diferença entre o colageno industrializado e o manipulado qual é o melhor?ha o ideal é tomar 10g,mais gostaria de saber se posso tomar 5g por dia .espero sua resposta me ajudara muito.muito obrigada ,abraços.

  40. Mônica 04/03/2013 at 22:59 -

    Olá ,
    Qual a melhor bebida para tomar com o colágeno? Pode ser suco de caixinha ou com água mesmo?

  41. Fabio 05/03/2013 at 01:28 -

    posso misturar em vitaminas ??
    Desde já obrigado!

    • Saboridades 05/03/2013 at 10:46 -

      sim!

  42. Janaina 07/03/2013 at 12:21 -

    Olá Carol! Comecei a tomar o colágeno hidrolisado em pó com leite após 1 hora de caminhada, por volta das 10hrs da manhã. Mas vi informações de que não é recomendado tomá-lo com leite e que o melhor horário seria antes de dormir, e sempre com a barriga vazia. Vc poderia confirmar se eu deveria continuar a tomar desse jeito, ou devo mudar e tomar à noite com uma limonada, por exemplo? Obrigada, e parabéns pelo blog =D

    • Saboridades 11/03/2013 at 11:18 -

      O horário para tomar e a forme como toma depende muito! Eu acho ótimo tomar no lanche da manhã com suco de fruta, porque o colágeno ajuda a saciar (é uma proteína)! bjs

  43. Washington 11/03/2013 at 10:50 -

    Olá, tenho 65 anos e já a algum tempo minha pele vem perdendo a proteção natural. Pequenas contusões ou arranhões do cotidiano provocam sangramento ou hemorragias subcutâneas, principalmente nos braços. Gostaria de saber se o uso do colagenose hidrolizado poderá ajudar a aumentar a resistência da pele e qual seria a dosagem diária

    • Saboridades 11/03/2013 at 11:14 -

      Washington você precisa consultar um dermatologista, neste caso específico só um médico pode lhe ajudar!

  44. camila' 16/08/2013 at 21:39 -

    qm tem anemia pode tomar colageno por cnta propria?

    • Saboridades 18/08/2013 at 20:50 -

      pode mas o tratamento para anemia é outro! consulte um nutricionista bjs

  45. adriana 18/08/2013 at 16:35 -

    olá,tomo colageno ha quinze dias estou gostando mas estou emagrecendo,posso tomar em dias alternados. eu nao gostaria de parar pq meu rosto esta mto flacido tenho 38anos

    • Saboridades 18/08/2013 at 20:46 -

      pode sim! mas o ideal é vc consultar um médico dermatologista porque o colágeno ajuda, mas existem inúmeros tratamentos que só o médico dermatologista pode fazer ok!! bjs

  46. viviane mariano 20/08/2013 at 12:39 -

    Olá, Carol! amei a reportagem sobre colágeno, preciso que você me informe se posso tomar colágeno a noite ao deitar, pois já que o mesmo causa saciedade, porque não quero emagrecer e faço minhas refeições a cada 2 ou 3 horas durante o dia. E tomando ao deitar eu não terei essa saciedade no dia seguinte?

    • Saboridades 21/08/2013 at 20:33 -

      oi Vi! não precisa se preocupar não, tomar colágeno é como comer um bife rsrsrs
      então imagina se você for tomar colágeno antes do jantar por ex, não terá muita fome e isso pode ajudar a emagrecer por isso!
      bjs

  47. Carina 21/08/2013 at 14:00 -

    Olá, comprei errado o colágeno para homens, gostaria de saber se tem problema eu tomar.

    • Saboridades 21/08/2013 at 20:02 -

      Carina, provavelmente sim, mas o que será que esse colageno tem de diferente? Melhor vc mostrar ao seu nutricionista

  48. keli 21/08/2013 at 15:49 -

    Ola, quem tem diabetes pode tomar colageno?

    • Saboridades 21/08/2013 at 20:08 -

      Pode mas depende da composição dele, mostra para seu médico ok!

  49. Natalia C 22/08/2013 at 09:15 -

    Leia o meio/final dessa matéria:

    Agora fiquei bastante em dúvida quanto a eficiência da ingestão de colágeno! /:

    O que voce acha?

    • Saboridades 22/08/2013 at 09:38 -

      é isso mesmo! mas há estudos promissores e como sempre digo: é simplesmente uma proteína, normalmente não há contra indicações e dificilmente reações colaterais, além do preço ser bem em conta, por isso acho que sempre vale a pena!

  50. Christiane J Mesquita 27/08/2013 at 21:18 -

    Muito esclarecedor, parabéns!

    • Saboridades 27/08/2013 at 21:21 -

      :)

  51. jaqueline 28/08/2013 at 15:17 -

    Olá tenho 23 anos e já tenho 2 filhos minha barriga ficou bastante flácida, parecendo pele de uma senhira de 80 anos queria saber se exixti a possibilidade de o Colageno me ajudar a melhorar a flacidez pois eu estou malhando mas só que eu qria ter um resultado um oouco mais rápido, e tbm qrua saber se vc pode me indicar algumas marcas de mais confiança?

    • Saboridades 28/08/2013 at 19:24 -

      Jaque! Já fiz posts com alguns colágenos no mercado! Olha, ele não é milagroso assim, é apenas uma proteína, pode ajudar, mas vc precisa consultar um nutricionista para ver toda a sua alimentação e um médico dermatologista para avaliar seu grau de flacidez! etc

  52. Luiza Araujo 02/09/2013 at 17:17 -

    Boa tarde. Fiz cirurgia bariatrica a 45 dias e estou tomando muita gelatina durante o dia… Já poderia estar passando para o colageno em pó? Abs

    • Saboridades 03/09/2013 at 21:36 -

      Consulte o nutricionista que te acompanha nesse pós cirurgico! Suuuper importante seguir todos os passos que ele disse! bjs