Oi gente!

Lembra que falamos no post anterior sobre alguns remédios que aumentam o apetite ou que alteram nossa porcentagem de gordura? Pois é, hoje resolvi abrir um pouco o jogo com vocês sobre algo que faço muito com meus pacientes!

Antes de começar uma dieta é ideal você preparar seu organismo para a perda de peso e para isso que servem as dietas desintoxicantes ou com o noma mais bonitinho: detox. Tenho até vários cardápios e sopas detox aqui no blog no link de dietas aí em cima!

Já falei sobre várias dietas aqui no blog e hoje quero dar 5 dicas para preparar o organismo para o emagrecimento. Aliás, mesmo que seu objetivo não é emagrecer vale a pena adotar estas medidas para ser mais saudável! Adote estes truques fáceis pors uns 3 dias e depois começe a pensar no tipo de alimentação ou dieta que vai fazer!

1) Beba muita água- muitos falam que não é necessário beber os tais 2 litros de água diariamente etc…mas enfim, vale a pena tomar de 8 a 10 copos de água por dia mesmo para limpar o organismo, botar toxinas para fora fazendo bastante xixi, e hidratando as células!

2) Sue! Seja malhando ou fazendo sauna ou até mesmo um banheiro quente após o banho, durante 3 dias aproveite para suar. Existem algumas máscaras corporais que ajudam a eliminar toxinas, uma delas é essa da Ahava que amo! Aliás já me perguntaram aqui se essas indicações são jabás do blog mas não gente! Eu não ganho dinheiro com o blog, indico tudo porque gosto mesmo!

3) Coma orgânicos! Para limpar o organismo não adianta se entupir de agrotóxicos que a gente nem sabe direito o efeito no organismo. Compre alimentos certificados orgânicos, vale a pena o investimento.

4) Go green! Deixe um pouco as carnes vermelhas de lado e se possível as de aves também. Se for impossível ficar sem carne, vá de pescados. As carnes tem uma digestão mais lenta mesmo e tudo o que a gente quer neste momento é trabalhar bem o metabolismo.

5) Faça seu intestino funcionar. Já dei algumas dicas neste post aqui! Intestino precisa estar funcionando beeeem para a dieta dar resultado, sempre falo isso hein!!!

Bom até a próxima! Depois vou trazer um exemplo de cardápio e mais receitas para vocês.

Meu pequeno me chama

bjos

Carol Di Guimarães

nutricionista

 

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12 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Sandrinha 20/06/2012 at 08:50 -

    Olá Boa tarde,

    Recebo os seus post’s todos os dias em Portugal e devo confessar que fiquei fã desde a minha primeira leitura, que já não sei bem porque motivo foi, mas desde então que subscrevi e AMO.

    Qualquer trabalho bem feito deve ser reconhecido, mais que não seja com este meu simples comentário, mas de facto é de louvar as suas palavras, as suas dicas, tudo… e muito bem estruturado.

    Mais uma vez, aqui ficam os meus parabéns vindos directamente de Portugal ;)

    Beijinho e uma óptima continuação de trabalho

    • Saboridades 20/06/2012 at 10:06 -

      oi Sandrinha que bom receber seu comentário!
      Nada como acompanhar dicas para ter uma vida mais saudável né!
      Amei!
      Beijos

  2. Raquel 20/06/2012 at 10:06 -

    Oi Carol, primeiramente queria te parabenizar pelo blog, pois é MUITO BOM!! e realmente ajuda muito que está de dieta.
    Será que vc teria alguma receita de como fazer uma banana saudavel e que mate a vontade por doces no microondas para lanche da tarde?
    Obrigada!

    • Saboridades 20/06/2012 at 11:21 -

      Tenho sim Raquel é só grelhar vou ensinar e depois coloco as fotos ok!
      bojs

  3. Fernanda Biscaro 20/06/2012 at 15:12 -

    Oi Carol, me tira uma duvia por favor! Qual a diferença entre o farelo de triho e a farinha de trigo? Qual o melhor a ser consumido pra quem esta de dieta? Aguardo sua resposta, Obrigada!

  4. Raquel 20/06/2012 at 23:00 -

    Oi Carol…fiz o rocambole de carne hoje e ficou muito bom, simplesmente maravilhoso. Estava pensando em fazer o quiche e a panqueca dukan mas acabei que comprei ricota ao invés de cottage. Minha pergunta e se consigo fazer as receitas usando a ricota.
    Desde já agrdeco sua atenção.
    Obrigada!

    • Ana Oliveira 21/06/2012 at 08:15 -

      Oi,
      Já fiz o Rocambole de Carne também para meu marido, coloquei tomate normal criou um pouco de água tive que deixar mais tempo no forno … mas foi APROVADISSIMO por todos !!!
      Já fiz o Quiche também fiz com ricota …
      Mas a panqueca é MARAVILHOSA, uso a mesma massa e faço pizza …

  5. Diana Guimarães 21/06/2012 at 00:54 -

    Oi Carol! Eu sou fãnzoca! E indico seu blog p todas minhas amigas! Deixa eu perguntar, esse creme aí é fácil de encontrar ou só no estrangeiro, rs!
    Bjus

    • Saboridades 21/06/2012 at 14:32 -

      Oi Diana
      Esse creme nunca vi no Brasil mas tem no feelunique e no morangão para vender! bjos

  6. mara 22/06/2012 at 21:59 -

    obrigada pela dica bjocas vc deve ser muito fofa

  7. mara 22/06/2012 at 22:01 -

    valeu pela dica bjocas vc é demais

  8. Raquel 25/06/2012 at 16:21 -

    Oi Carol, continuo acompanhando o seu blog e adoro suas dicas. Estou aguardando sua receita banana saudavel e que mate a vontade por doces no microondas para lanche da tarde?
    Obrigada.