Oi gente!

Difícil postar com o baby pequeno! Mas vou tentar fazer uns 3 posts por semana! É bom para a cabeça. Então hoje quero falar um pouco sobre como deixar o café da manhã mai saudável. Essas dicas rápidas e fáceis sairam na revista Shape americana e concordo totalmente com elas!

1) Inclua 1 colher de chia em seu iogurte ou suco de fruta (já falei sobre a chia AQUI)

2) Amasse 1 banana e coloque gotinhas de óleo de linhaça! Super saudável para o coração!

3) 1/2 xícara de blueberries (mirtillo)! Pode ser em suco, iogurte ou no mingau! Super rico em fibras e ajuda muito a deixar a pele linda! Ótimo para quem sofre de acne! 

4) Substitua o leite de vaca por outras versões (ao menos 1 vez na semana). Seu intestino agradece!!

 

E aí gostaram?

E o seu café da manhã é saudável?? Super importante hein!! Já falei sobre café da manhã no blog!

Beijão

Carol Di Guimarães

nutricionista

www.saboridades.com

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2 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. FERNANDA 24/05/2012 at 16:06 -

    Quais os substitutos do leite de vaca pra quem faz dukan?

    • Saboridades 25/05/2012 at 12:53 -

      leite de soja pode ser tipo Ades