Faz tempo que precisava falar sobre a dieta para o tipo sanguíneo AB! Já falei aqui sobre todos os outros né!

O tipo AB é o mais raro e recente tipo sanguíneo encontrado e como você já deve imaginar, é uma mistura do tipo A com o tipo B, sendo que uma característica muuuito interessante do AB é ser bem adaptativo, ora você tem características A, ora B. E por isso se você for AB sugiro que leia os posts sobre cada tipo que fiz aqui, pois em muitos aspectos você poderá ser A (como por ex não se dar bem com carne) e em outros poderá ser B (se dar super bem com laticínios). E por aí vai!

Link tipo A

Link tipo B

Normalmente os ABs tem o metabolismo lento para carne e portanto se você abusar delas, poderá armazenar todo tipo de proteína animal como gordura. Isso você deverá avaliar individualmente se ocorre com você.

Se estressado não tome café nem bebida alcoólica.

Evite
Carnes: bovina, búfalo, frango, porco, presunto e vitela
Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Derivados do leite: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, sorvete cremoso
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais, massas e pães: farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho

O que eu recomendo para os ABs:

Faça refeições bem frequentes e moderadas, nunca abusando do excesso de alimentos! Comece o dia com um café da manhã com leite ou iogurte desnatado, frutas e cereais. Avalie se o glúten te faz mal como para o tipo B.

Capriche em peixes nas suas refeições, bastante salada verde, legumes, arroz integral. Você se dá super bem com isso!

Algo interessante para o AB fazer é cortar 1/4 de mamão papaya ou 1 rodela de abacaxi e consumir cerca de 30 minutos antes do almoço/jantar. Sua digestão e metabolismo será bem mais eficiente.

Uma curiosidade, a bela Miranda Kerr, angel da Victoria Secret é tipo AB! Linda! Já fiz um post com dicas dela para evitar estrias! Olha aqui!

Bom é isso gente!

Vou postar todos os links que fiz sobre a dieta do tipo sanguíneo aqui no blog:

A dieta do tipo sanguíneo

Tipo A

Tipo B

Tipo O

 

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