oi people

Estou de volta…aproveitei estes dias de carnaval para dormir! rsrs Aos 7 meses de gravidez é a melhor coisa a fazer não?

Também limpamos e organizamos algumas coisinhas na casa e vou deixar algumas dicas depois para vocês!

Mas hoje, para começar a o pós carnaval, já que falei semana passada sobre a dieta do tipo sanguíneo, quero deixar as orientações gerais para o Tipo A.

O tipo A é conhecido como a primeira descendência de vegetarianos, sendo um povo que plantava e colhia, se alimentando de sua agricultura. Embora tenha um sistema imunológico tolerante, seu aparelho digestivo é sensível (do tipo, sai para comer algo que não está acostumado e sente-se um pouco indisposto depois sabe?).

Em compensação, o Tipo A adapta-se bem às condições dietéticas e ambientais mais sedentárias (ponto para quem não gosta de fazer exercícios). Mas como precisa de atividade física (assim como qualquer um), o tipo A deve tentar fazer atividades que ajudem no relaxamento como hidroginástica, yoga e pilates. Atenção: segundo Dr Peter D’Adamo (o precursor da dieta do tipo sanguíneo), para o Tipo A ser magro, precisa de uma dieta vegetariana.

Alimentos que estimulam a perda de peso:

– Frutas com enzimas digestivas como abacaxi e ameixa, alimentos com soja, muuuitos vegetais no prato e óleos vegetais (azeite e castanhas)

Alimentos que podem fazer aumentar o ganho de peso:

– Carne vermelha (como o tipo A não digere muito bem a carne vermelha, acaba estocando-a como gordura)

– Laticínios

-Feijão mulatinho e feijão manteiga

-Trigo

Eeeeu (Carol) sugiro:

1) Tente tirar a carne vermelha da sua vida, deixando-a apenas para ocasiões especiais (um jantar fora, um churrasco etc)

2) Capriche em sucos de frutas naturais com hortaliças (o suco com clorofila é ótimo para vc)

3)Coma castanhas – amêndoas, avelãs, sementes de abóbora, linhaça, nozes…

4 )Não abuse de laticínios, troque pelas versões de soja

5) Tome muita água e chá

6) 1 taça de vinho tinto ao dia pode te ajudar muito

7) Dê preferência para peixes

Se você é tipo A e até hoje sente dificuldade para emagrecer, um nutricionista pode te ajudar muito, acredite o tipo A é o que melhor responde à uma dieta individualizada!

bjos

Carol Di Guimarães

nutricionista

 

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8 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Lara 22/02/2012 at 11:14 -

    Olá, Carol!!!!
    Li este post com muita atenção e revi-me nele…o feijão faz-me mto mal, assim como o leite ( comecei a consumir leite sem lactose)!!! Quanto à carne, só como por festa!!!
    Bjs e felicidades para essa nova etapa

    • Saboridades 23/02/2012 at 09:01 -

      é isto mesmo, o tipo A parece ser bem sensível mesmo com alimentação
      bjs

  2. Priscila 23/02/2012 at 09:03 -

    Adorei o post, Carol! Muita coisa dessa dieta tem efeito pra mim.
    BeijO*

  3. Cris 22/11/2012 at 20:11 -

    Sou tipo A…Comecei a dieta dukan ha 2 semanas e acabei de ler este post!!! E agora?!!?
    Conflito geral o q eu faco???! :-)

    • Saboridades 23/11/2012 at 09:39 -

      Continua Cris, só disse no post que algumas pessoas tipo A podem não responder a dieta mas muitas respondem! bjos