Maçãs são uma fruta de preferência nacional! Tem em todos os mercados e quitandas e numa super variedade (gala, fuji, verde…).Essa fruta é rica em pectina, uma fibra que ajuda muito a saciar. Além disso, uma maçã ao dia, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a energia, te deixando mais disposta(o).

A minha dica é, quando chegar no final da tarde e bater aquela compulsão por doce ou qualquer comida, lave bem uma maçã, corte em pedaços e vá comendo tranquilamente. Tome um copo de água e a compulsão vai passar!!!

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8 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Angela 26/10/2011 at 13:32 -

    Uma pergunta, estou seguindo a Dieta Dukan da para incluir a maca? Obrigada!

    • saboridades 27/10/2011 at 11:28 -

      não Angela, dukan é dukan! nada de fruta

  2. vivi 26/10/2011 at 13:41 -

    segunda fase ..pode?

  3. Juli 26/10/2011 at 19:51 -

    INfelizmente comigo essa dica da maçã ñ funciona, ao contrario, é comer uma maçã q 10 minutos depois me abre um apetite de leão, por isso nem costumo comer quando estou tentando emagrecer, ela com certeza vai atrapalhar meus palnos. Pq será q acontece isso comigo? Ju.

    • saboridades 27/10/2011 at 11:30 -

      oi Juli
      isso não acontece só com vc não!
      Mas para dar certo tente isso corte a maça em várias fatias mais finas e vá comendo com calma! Sempre tomando bastante água também! Aí sim vai dar um resultado bom ok!

  4. Maria Lucia Pereira da Silva 27/10/2011 at 19:13 -

    Oi Carol….. Desculpe se estou sendo repetitiva, é que o meu comentário sumiu, por isso resolvi escrever novamente.
    Estou na fase 2 da dieta dukan. Estou fazendo há 32 dias e já perdi 5.200kg e a minha meta é perder 7kg. Gostaria da sua opinião, se devo ir pra fase 3 ou permaneço na 2 até atingir a meta totalmente. Aproveito pra questionar algumas dúvidas sobre alguns alimentos:
    1) posso comer iogurte molico 0% com 02 ameixas secas diariamente nos lanches da tarde?
    2) qtas vezes na semana posso comer omelete?
    3) o pudim diet pode ser consumido diariamente após o almoço e jantar (no total 2 ao dia)?
    Mais uma vez agradeço a sua preciosa atenção, pois sem o seu blog certamente não teria tido sucesso neste difícil desafio…. Q Deus te abençoe agora e sempre!!!!
    Beijão
    Lúcia =)

  5. Luciana 30/08/2012 at 22:58 -

    Oi adorei seu blog…tenho um bebe de 3 meses..na gestacao engordei 17 kg so perdi 8 e estacionei..poderia me ajudar a emagrecer?? eu tenho muita compulsao por doces..como todo dia…desde ja obrigada.

    • Saboridades 31/08/2012 at 13:14 -

      Lu, procura uma nutri assim ela monta uma dieta voltada para a amamentação!