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  1. gaby 18/03/2011 at 16:14 - Reply

    Adoooooooooooreiiiiiii este blog vou divulgá-lo amiga!!!
    bjs

    • saboridades 18/03/2011 at 16:19 - Reply

      Oi Gabi que bom! Divulga mesmo, vou estar postando sempre algumas dicas bem legais sobre alimentação
      Bjosss

    • Ju 22/09/2011 at 20:24 - Reply

      Eu me chamo Juliana, comecei a dieta Ducan há 4 dias, já se foram 1.8kg e 3 cm de cintura!!!!
      Peguei várias dicas aqui e queria retribuir!!
      Hoje fiz um file de pescada no George Foremam, só com sal e alho… no finalzinho coloquei uma fatia de mussarela light pra tostar po cima!! ficou simplesmente SENSACIONAL!!!!
      E de sobremesa, 1 pote de iogurte diet desnatado ( que sempre detestei) com uma pontinha de colher de Clight lima-limão….Indescritível!!! queria mais!!!!! muito mais!!!!
      Boa sorte aos que também estão na luta!!

      • Fernanda Zuma 21/01/2013 at 10:48 - Reply

        Comecei a Dukan hoje e adorei sua dica, pq também detesto Iogurte desnatado. =]

    • marta 04/09/2012 at 11:33 - Reply

      oi Carol,sou eu novamente marta mas a respeito da vt que tomo poderia me dar uma dica se está certo ou não.

      obrigada.

      • Saboridades 04/09/2012 at 11:43 - Reply

        Marta para analisar isso só em consulta porque precisa comparar com a dieta, atividade física, exames etc!
        bjos

  2. wilma 29/03/2011 at 19:19 - Reply

    oi Carol, bom bife, vou testar!!!bjos

  3. Carol (Jundiai) 12/04/2011 at 11:20 - Reply

    Oi… quase que diariamente entro no site… adoro.. rs… então o que fazer estou sentindo muita fome no período da tarde e noite.. principalmente quando estou em casa… não sei mais o que fazer para driblá-la.. rsrs… HELP!!!! Bjs.

    • saboridades 12/04/2011 at 12:25 - Reply

      oi Carol!
      Que bom que você está gostando do blog! Com relação à essa fominha, você precisa primeiro avalia´: é fome ou vontade de comer? Se for fome, sugiro que no final da tarde você tome uma xícara de leite desnatado com café e adoçante. Outra opção é 1 xícara de suco de uva integral puro, sem açúcar +2 torradinhas integrais com margarina light.
      Se for vontade de comer, tome bastante água para não confundir fome com sede. Amanhã estou colocando uma receitinha de maçã (super fácil é só montar e por no microondas), para tirar apetite por doce ok!
      Qualquer coisa me ligue no consultório!

  4. Idelma Piva Bulhões 14/04/2011 at 16:37 - Reply

    CAROL TA MUITO LEGAL SEU BLOG DE BOM GOSTO BEM FEITO LINDO TÔ DIVULGANDO BJ TIA IDELMA

  5. Fernanda Raia 14/04/2011 at 17:13 - Reply

    Adorei !!!! Muito bem bolado seu blog. Esta de parabéns!
    Se vc tiver dicas de receitas voltadas para crianças que precisam emagrecer vai ser fantástico. Vamos divulgar seu trabalho aqui na farmácia!!!
    abraços,
    Fernanda
    Medicatus

  6. Thais, Val, Marilza, Mayara. 15/04/2011 at 21:09 - Reply

    Aaii, nem sabemos o que te falar Carol, você está sendo maravilhosa conosco, essa semana foi a semana mais difícil, e sem você nós não teríamos conseguido. Muito obrigada por acreditar em nós, tudo o que você tem feito, as dicas, as comidinhas especiais, e acima de tudo a sua força de vontade se dependesse só da gente não sei se iríamos estar tão empolgadas como estamos. Pode deixar que essa semana sem você iremos fazer tudo certinho. Boa viagem, se divirta muito! Com carinho, Meninas!!

    • saboridades 16/04/2011 at 09:21 - Reply

      oi meninas, muito obrigada! Firmes na dieta esta semaninha ok! Vou acompanhar vocês mesmo de longe! Beijosss

  7. Rosana Monteiro Lemos 17/04/2011 at 23:46 - Reply

    Oi Carol 1000 beijos pelo seu trabalho aqui !!!!!
    Será muito útil pra mim.
    Estou procurando fazer a reeducação alimentar, mas ainda tenho encontrado um
    pouco de dificuldade.
    Mas creio que vou conseguir com essa sua super ajuda.Já estou sentindo menos fome.
    Boa viagem, aproveite bastante.
    Beijosssss!!!!!!!

    • saboridades 18/04/2011 at 09:15 - Reply

      Estou contente, vamos que vamos, pegue algumas receitinhas por aqui, são todas gostosas!
      Estamos aqui no frio!! Mas uma delícia! Beijos

  8. antonio laureano netto 22/04/2011 at 03:12 - Reply

    muito bom seu blog parabéns vou entrar em contato pelo telefone pois preciso trocar umas ideias, fazer uma consulta onlinne mandar meus exames, essas coisas bjos tchau..

  9. Teresa 27/04/2011 at 21:17 - Reply

    Adoro suas dicas e receitas !Parabéns pelo seu trabalho!
    Tenho te indicado para várias amigas!
    bjo
    Teresa Famá

    • saboridades 28/04/2011 at 20:08 - Reply

      oi Tereza
      Que bom que está gostando, entre sempre, vou postar quase todos os dias, principalmente receitas e dicas!
      Obrigada
      Carol

  10. JOICE 01/05/2011 at 13:46 - Reply

    Ola!!!!
    Te adorei, vou começar a dieta de dukan na terça dia 03/05, porque preciso providenciar os ingredientes. O site é ótimo !!!! Parabens!!!! bjs!!!

  11. Nivia 02/05/2011 at 19:08 - Reply

    Achei muito 10 o site, irei fazer a dieta, estou com alguns quilinhos que desejo elimir (5 na verdade). Acho que encontrei a dieta certa.

    • saboridades 02/05/2011 at 21:29 - Reply

      Oi Nivia boa sorte! volte para contar os resultados!

  12. Márcia Ferreira 03/05/2011 at 13:05 - Reply

    Olá,
    Tenho uma dúvida, todas as manhãs bato 1 copo de leite de soja light com 2 colheres de linhaça amarela(que ficam demolhadas durante uns minutos no leite), com 2 colheres de aveia, 1/2 maçã, 1/2 banana. Na Dieta Dukan, posso continuar tomando esse batido?
    Acho o seu blog fantástico, e muito esclarecedor. Parabéns!

    • saboridades 03/05/2011 at 17:53 - Reply

      oi Márcia na dieta Dukan não pode nenhuma fruta, somente na terceira fase. Mas esta receita que vocês está fazendo é tão saudável, acho que vale a pena fazer uma reeducação alimentar com nutricionista e tirar o carboidrato apenas no jantar. Uma dica: bata a linhaça num liquidificador bem potente ou multiprocessador e deixe ela virar uma farinha. é melhor do que deixá-la de molho ok!
      Boa sorte!! :)

  13. Carol Jundiai 04/05/2011 at 08:43 - Reply

    Oi… Qual é a farmácia do Pantogar? bj!….

    • saboridades 04/05/2011 at 16:38 - Reply

      oi Carol a farmácia é a Pharmavine em Vinhedo, telefone 38763735 ou 3281 peça pela fórmula do pantogar
      qualquer coisa me ligue!

  14. Joice Grava 10/05/2011 at 19:13 - Reply

    Ola !!! Começei a dieta dukan hj dia 10/05, me senti um pouco fraca a tarde, mas jantei e ja estou bem. Posso comer salsicha ???; Até mais !!! Bjs !!!

    • saboridades 10/05/2011 at 21:23 - Reply

      Pode sim é uma opção prática, dê preferência a versao salsicha de peru, chester ou frango que tem menos gordura

  15. sirlene moreira 12/05/2011 at 08:40 - Reply

    Olá Carol…muito legal teu blog,como diríamos aqui no sul..tri legal!!rsrs…eu também sou nutri e fiz meu blog há pouco tempo, ainda estou aprendendo,rsrs…queria seguir teu blog mas não achei como…hehehe…bem coisa de iniciante mesmo né…então mando este e-mail para que me ajude a te seguir,rsrsrsrs…bjo!!!!

    • saboridades 12/05/2011 at 12:26 - Reply

      oi Sirlene que bacana! Seja bem vinda!Vou ver seu blog ok!
      é só clicar no lado direito do blog tem um link assim: insira seu email aqui!
      Beijos

  16. Mel 12/05/2011 at 10:37 - Reply

    Adorei o site! Todos os artigos sao maravilhosos!!! Vou estar passando aqui sempre!!! Parabens! :D

    • saboridades 12/05/2011 at 12:28 - Reply

      oi Mel, que ótimo! Seja bem vinda! Obrigada :)

  17. Luciana 12/05/2011 at 15:11 - Reply

    Olá Carol gostei muito do seu blog, parabéns. Estou querendo começar a dieta Dukan, mas estou em dúvida quanto aos exercícios. Devo começar desde a fase 1? Ou quando devo começar? Obrigada.

    • saboridades 12/05/2011 at 15:52 - Reply

      Se você não pratica nada atualmente, melhor esperar a fase 2 ok! Faça a fase 1 por apenas 7 dias! boa sorte

  18. Ana 17/05/2011 at 17:57 - Reply

    adorei asserio 5* =) parabens é muito bonito ver pessoas que percebem da area e gostam de ajudar outras pessoas =) muito bonito =)) eu neste momento estou a fazer a deita lev estou a gostar muito porque como voçes dizem sou formiguinha lolololll adoro doces e os produtos da lev tem doces etc tudo cheio de proteinas e baixo carbohidrato… acontece que como adoro comer tenho noçao de depois da fase 1 da minha lev vou passando para outras onde me vou re educando e acredita os teus pratos vao fazer parte da minha alimentaçao =)) adorei ver o crepe a lasanha o mingau etc etc =)) aguardo por mais receitas fantasticas e bonitas =)) muito imaginativas parabens mesmo

    muito obrigada pelo blog =)

    • saboridades 18/05/2011 at 09:58 - Reply

      Oi Ana, obrigada, seja bem vinda :)

      • Ana 18/05/2011 at 18:36 - Reply

        tambem acompanho aqui de portugal =) gostava de esclarecer umas duvidas na fase 1 dukan no livro é so proteina qualquer queijo da? e a gelatina tem quantidade certa? ou pode ser quanta se quiser? e o leite tambem? as verduras tipo pepino alface broculos nabos nao condicionam mesmo a cetose?

        eram estas =))
        obrigadooooooo

        • saboridades 18/05/2011 at 21:23 - Reply

          sim é só proteína, queijo vale! Gelatina somente a diet ou light (zero açúcar). Estas verduras não vão interferir, pode comer sim! :)

  19. Márcia Ferreira 18/05/2011 at 12:20 - Reply

    Oi Carol,
    Acompanho seu site aqui de Portugal, acho mesmo muito legal e esclarecedor como já te disse. E lendo seus post onde vc fala de fitoterápicos, vi a poucos dias uma reportagem sobre um medicamento fitoterapico com o nome de pholia negra, sabe informar se realmente fuciona ou se é só mais um o mercado?
    Obrigada.

    • saboridades 18/05/2011 at 12:51 - Reply

      oi Márcia funciona sim, mas o maior efeito dele é sobre o controle da fome, quem já tomou medicamentos tarja vermelha ou preta para emagrecer, tem poucos resultados! Mas se você nunca tomou nada ou faz muito tempo, vale a pena, a pholia negra tem respado científico.
      Prefiro trabalhar com alguns outros fitoterápicos!

  20. Ana 19/05/2011 at 12:47 - Reply

    ou seja a dieta dukan da primeira fase pode ser qq especiaria em erva e tempero natural. carnes peixes leite gelatinas light e queijos. preferencia sempre escolhas magras e pode se comer quanto se quiser independentemente do peso sexo altura etc? e é esta a receita daquele dia por semana na 4a fase certo? onde podemos ainda incluir os vegetais que falei neste mesmo dia? o ideal nao seria este dia apos ao dia em que se fex a refeiçao mais calorica aquela que se pode fazer uma vez por semana??

    obrigada =))
    ah ja agora com uma dieta assim é normal que o intestino fique parado o que se podera fazer?

    beijinhus

    • saboridades 19/05/2011 at 12:50 - Reply

      Ana leia o guia definitivo da dieta dukan aqui no blog e os comentários que eu ja expliquei tudo ok

  21. jota 19/05/2011 at 13:58 - Reply

    nooooosssaaaa carol emagrecer sleeping então acho que tenho que dormir muito por que tyo dormindo muito poco thau

    • saboridades 19/05/2011 at 14:32 - Reply

      cuidado com o sedentarismo, olha a foto do homer simpson barrigudinho rs

  22. maria luiza 19/05/2011 at 13:59 - Reply

    noooooooooooooooooooooooooooooooooosa eu ñ sabia disso
    thankou pela dica :)

  23. Ana 23/05/2011 at 08:00 - Reply

    oi oi =)
    hoje estou assim um pouco confusa como nutriocionista pode me explicar uma coisa??

    a minha nutricionista em que estou a fazer uma dieta cetogenica proibiu de comer nabo e qualquer outro tipo de couve alem da couve lombarda!!!!!!!!!

    ah explicaçao para isto?? sera por isto que ando a perder menos peso que as outras meninas??

    • saboridades 23/05/2011 at 08:25 - Reply

      Ana não sei porque ela proibiu isso, pergunte para ela…mas veja bem….100gramas de nabo tem 4,1 gramas de carboidrato…sendo muito difícil comer as 100 gramas de uma vez só, ou seja, comemos bem menos que 4,1 gramas de carboidrato por causa do nabo! rs
      Leite mesmo tem mais que o dobro disso! Ela deve estar seguindo a dieta dukan à risca que não tem nenhum legume ou verdura na fase 1 mesmo!

      • Ana 23/05/2011 at 11:43 - Reply

        pois talvez seja. a lista que me deu de legumes sao aipo, alho, alface, agriao, broculo, chicoria, cogumelos naturais, courgete, coentros, couve so a lombarda escarola, endivia belga, espinafre, grelo/nabiça, pepino, pimento verde, rabanete, rebentos de soja, rucula, e salsa -estes sao os autorizados

        a abobora, beringela, espargo, feijao verde, funcho, pimento vermelho, cebola e tomate se comer tenho de contar entre eles no max as 200g por dia

        por dia 1 refeiçao almoço preferencia de 120g de carne aves e sem gordura ou peixe branco como atum bacalhau, lulas, linguado,polvo….

        o resto das refeiçoes sao feitas de proteinas mas com sabores muito bons isso é verdade deliciosas mesmo..

        o que nao percebo é a parte de alguns legumes ate porque se fossem de alto indice glicemio como a cenoura e milhho era perfeitamente normal!!

        obrigado mais uma vez =)

        • saboridades 23/05/2011 at 12:24 - Reply

          Ana você é portuguesa não?
          Mande no meu email o exemplo de cardápio que ela te deu para eu ver! saboridades@gmail.com
          Mas faça exatamente o que ela te pediu pois ela quem está te acompanhando mais de perto!

  24. Ana Carolina 23/05/2011 at 14:59 - Reply

    Olá Carol! Primeiro, parabens pelo blog!

    Tenho algumas dúvidas…
    Comecei a dieta Dukan semana passada. Fiz a fase 1 só com proteínas por 7 dias. Hoje iniciei a Fase 2.
    – O correto é fazer 5PP + 5PV ou 1 dia de cada? Qual a diferença? O emagrecimento é igual?
    – Nessa fase 2 posso comer chuchu, palmito, beterraba e abobora?
    – Posso tomar iogurte zero gordura, de frutas ou tem que ser natural, desnatado?

    Muito obrigada e parabens novamente! Suas dicas ajudam demais!

    • saboridades 23/05/2011 at 17:51 - Reply

      O emagrecimento é mais ou menos igual mas fazendo 1 dia de cada fica mais fácil de fazer a dieta.
      Nesta fase evite abóbóra e beterraba somente 1 vez por semana.
      Pode tomar iogurte zero ou de frutas desde que a versao light!! Boa sorte!!

  25. Ana 23/05/2011 at 15:38 - Reply

    =) ja mandei
    gosto muito de aqui vir as materias sao optimas e voçe é super atenciosa um doce

    beijinho portugues
    =)

  26. Márcia Ferreira 24/05/2011 at 08:36 - Reply

    Oi Carol,
    Tenho algumas dúvidas, e gostaria que me ajudasse, se possível.
    Posso usar frutose como adoçante, farelo de quinoa, farinha de linhaça?
    Obrigada pela ajuda!

    Márcia.

    • saboridades 24/05/2011 at 12:27 - Reply

      Não pode usar o farelo de quinoa nem de linhaça, melhor ficar com a aveia. Quanto à frutose, somente um pouquinho para adoçar apenas o necessário!

  27. Karin 24/05/2011 at 13:31 - Reply

    Olá Parabéns pelo seu Blog!Tenho acompanhado todos os dias.
    Estou fazendo dieta Dukan desde 01 de maio , já estou na fase 02, como preciso emagrecer bastante mais de 30 Kg ,posso incluir ( nozes ou castanhas moredadamente)?
    Nesta fase 2 o emagrecimento tem sido menor , é normal? Ao todo já emagreci 5 ,5 Kg está adequado ?
    Gostaria de dicas de chas para acelerar o emagrecimento .
    Bjs
    Karin

    • saboridades 24/05/2011 at 14:32 - Reply

      oi Karin vou colocar algumas dicas em breve, acho que está perda de peso está ótima! Precisa manter o mesmo ritmo neste proximo mes! boa sorte!

  28. andrea d b 25/05/2011 at 21:58 - Reply

    Oi Carol
    Como tenho que emagrecer mais de 15 kgs, vc deu a dica di comer uma porcao de frutas ao dia na 2 fase, pq ? As frutas nao sao permitidas apenas na fase 3, ?
    abraco,

    • saboridades 25/05/2011 at 22:41 - Reply

      oi Andrea, espera mais um pouquinho, até você estar à uns 5 kg do seu objetivo e depois procure comer 1 fruta ao dia, vou deixar uma tabela com a Natalia sobre as melhores frutas no consultório ok!

  29. paula 28/05/2011 at 14:13 - Reply

    Muuuuuuuuuitooooo bom!!! este blog é o q eu precisava p emagrecer com ssaude!
    Estou no dia 3 da dieta dukan e já vou fazer a panqueca mas quero outras receitas q possa me ajudar a suportar esta faze tão restritiva. Q Deus abençoe vc muitttttoooooooo

  30. Miriam Sampaio 29/05/2011 at 21:22 - Reply

    Olá a todas (os)

    Carol, estou muito contente por ter conhecido o seu site e poder compartilhar a minha alegria e sucesso.

    Onde tem carinha ” :( ” é porque acho que poderia ser diferente e melhor.

    “Resumo da Ópera” (^_^)

    Início da 1ª Fase 16/05/2011 – Peso 72,00
    Somente proteínas, não consumi verduras, não conhecia o site saboridades ainda.

    Início da 2ª Fase 22/05/2011 – Peso 69,70
    Nesta semana consumi:

    1 ½ de Frango (Assado e cozido) sem gordura.
    4 coxinhas (asa) de Frango :( (Cozidas, sem pele e sem gordura)
    300gr de Carne magra moída (refogada com azeite)
    5 latas de atum sendo: 2 ralada conservado e água e :( 3 sólido conservado em óleo (tirei o máximo de óleo da lata)
    1 pote de Queijo Cottage.

    Alface crespa
    Alface Roxa
    Brócolis (Ninja)
    Couve Manteiga
    Chuchu
    Repolho Branco
    Repolho Roxo
    Um pedaço de cenoura :(

    Gelatina sem açúcar (Doce Menor), três potinhos de 125 ml por dia. :(
    1 Litro de iogurte sem açúcar e sem gordura (sabor morango)
    Farelo de Aveia
    Chá de Hibíscus de uma a três vezes por dia.

    Peso dia 29/05 67,00 :(

    A Próxima semana será meio complicada para mim, minha mãe vem de Minas Gerais me visitar, ela adora cozinhar guloseimas (massas e gordura em excesso), vou tentar ensinar ela fazer panquequa Dukan, Hamburguer Dukan, Almôndegas Dukan rsrrsrsrsrsrs, tomara que eu consiga, contudo se ela quiser fazer guloseimas perigosas, estou decidida a falar para ela que estou fazendo um tratamento para controlar o peso e não devo fazer estravagâncias. :)

    Esta semana pretendo eliminar o iogurte da minha lista, pois descobri um jeito novo de consumir o farelo de aveia. :)

    Bom agora gostaria de receber conselhos úteis para minha semana ser mais produtiva, pois achei que perdi pouco peso.

    Gostaria de saber se posso trocar o Queijo Cotagge por Creme de Ricota.

    Estou muito contente comigo mesma, pois descobri que é possível comer coisas gostosas e saudáveis.

    Um grande abraço para todas (os)

    • saboridades 29/05/2011 at 21:32 - Reply

      oi Miriam, é o saboridades fazendo a diferença! rs
      Que beleza sua mudança de peso hein! Nada melhor do que sair de uma casa de números! dos 70 e poucos para os 60 e poucos!! :)
      Tome cuidado mesmo com a vinda da sua mãe esta semana na terça ou quarta feira está vindo um post só sobre isso! rs
      Pode trocar sim o queijo cottage pelo creme de ricota, eu uso muito ele nas minhas receitas!
      Boa sorte!!!

    • Ana 30/05/2011 at 15:46 - Reply

      porque nao fazes um blogue vou gostar de seguir te =) dá animo teres de postar todos os dias o que comes tirar fotos dos alimentos =) é como um comprumisso com o teu blog =)

      boa sorte =)

      • Miriam Sampaio 30/05/2011 at 17:02 - Reply

        Olá meninas e meninos.

        Ana, é uma ótima idéia criar um blog com essa finalidade, mas o meu tempo é curto, trabalho, estudo e toco violino, então eu não daria conta de cuidar do blog e ele ficaria abandonado, mas contudo obrigada pela dica. :)
        Um grande abraço, sucesso, ânimo e garra na dieta, vamos manter os nossos corpos bonitos e saudáveis.
        Deus te bendiga hoje e sempre.

      • Ana 01/06/2011 at 19:32 - Reply

        é isso mesmo com blog ou sem blog ca vamos nos hehehe =)) e vimos aqui inspirar-nos e dar força pro sucesso e saude dos nossos corpinhos =)

        boa sorte e muita força
        beijao

  31. Miriam Sampaio 29/05/2011 at 21:36 - Reply

    Carol !!!

    Que agilidade na resposta, fiquei surpresa, nem deu tempo de ler os últimos “posts” das meninas e dos meninos.

    Vou tomar muito cuidado com a vinda da minha mãe, vou imprimir suas receitas e levarei comigo para minha casa em Cabreúva/SP, pois vou recebê-la lá.

    Moro e trabalho em Suzano/SP.

    Um dia ainda vou marcar uma consulta com você e depois se for possível poderemos fazer a continuidade online, o que você acha ?

    Um grande abraço e uma excelente semana.

    • saboridades 30/05/2011 at 08:07 - Reply

      Oi Miriam estarei esperando :) Boa sorte!! juízo!!!

  32. Miriam Sampaio 29/05/2011 at 21:52 - Reply

    Esqueci de fazer uma pergunta. :)

    Uma amiga falou para mim que é bom consumir gelatina em pó durante a dieta para firmar a pele.

    Comprei a Gelatina em uma casa de produtos naturais (frequento essa loja a mais ou menos 4 anos), lá tem muitos produtos interessante, se vocÊ me indicar algum produto vou buscar e usar.

    Bom a pergunta é: Posso usar a gelatina em pó ? Como devo usá-la ?

    Desculpa ficar postando tantas mensagens :)

    Obrigada.

    • saboridades 30/05/2011 at 08:07 - Reply

      Tem um post só sobre colágeno aqui no blog ok, explico tudo certinho!!

  33. Ana 30/05/2011 at 15:11 - Reply

    oi oi =) olha fique a saber de uma forma tb engraçada de fazer panqueca que é
    proteína de baunilha em pó, claras de ovo, às vezes queijo ricotta ou queijo filadélfia light, 1 colher de sementes de linhaça ou de farelo de trigo

    esta modalidade da para usar na 1a fase da south beach ou so na 2a fase?? sabes onde se compra ou qual a marca de proteina em po de baunilha com 0% de hidratos??

    =)) mutos beijinhus e sucesso continuo a vir ca e a aconcelhar amigas a virem =)

    • saboridades 30/05/2011 at 17:36 - Reply

      oi Ana muito complicada esta forma de fazer a panqueca, faça a panqueca daqui do blog!!! Fácil e rápida, só leva 3 ingredientes
      A proteína em pó provavelmente é o whey protein!

      • Ana 01/06/2011 at 18:49 - Reply

        brigada =)) uma duvida a dieta cetogenica ciclica que tanto se fala ou metabolica qual a sua opiniao?? como adequala à mulher? em media quanto seria o tempo de exercicio por dia? no fim de semana vale mesmo varios hidratos complexos?? porque durante a semana é como se fosse a 1a fase dukan certo? sem grao nem feijao nem nada??

        super obrigado
        ana

        • saboridades 02/06/2011 at 14:49 - Reply

          Sim Ana a dieta metabólica traz um resultado ótimo e o princípio é o mesmo da dieta dukan mas deve ser acompanhada com atividade física. Sem grão nem feijão, depende do acompanhamento de cada profissional.

  34. Ana 02/06/2011 at 05:31 - Reply

    houve outra questao que me surgiu e que achei pertinente Carol =) por exemplo eu tenho aqui preparados de cacau, capuxino etc sao refeiçoes com cerca de 18g a 20g proteina cada e desde 1 a 4g de hidratos.. eu adoroooooooooooo a dieta south beach mas ovos ao pequeno almoço etc nao é o meu filme de todo acha que se eu nao excedesse por exemplo os 10g de hidratos totais de hidrato resultaria? uma coisa que me confunde é na primeira fase da south beach nao é preciso mesmo contabilizar o grao o feijao etc??

    brigada mais uma vez
    beijinhus =)

    • saboridades 02/06/2011 at 14:50 - Reply

      oi ana, pode consumir esses preparados, observei as marcas que vocë me disse e já pedi para meu pai comprar para mim, ele está em Portugal!! :)

      • Ana 02/06/2011 at 18:47 - Reply

        asserio =)) que divertido =)) nem sabes como fiquei feliz =)) se quiseres dicas adoro diversos deles hehe sao deliciosos é so preparar direitinhu como diz na embalagem =) tambem tem os suplementos de la =)) pena o seu pai nao ter ido ontem a lev de lisboa =) tinha 15% desconto em todos os produtos =)

        depois diga o que achou
        =)
        entao na 1a fase da south beach poderia usar peq almoco e lanches com estes preparados certo? e o grao e feijao etc nao é mm necesssario contabilizar carol?
        porque o carbohidrato na 1a fase nao deve superar os 30g totais certo?

        beijao
        =)

  35. Michelle Faria 02/06/2011 at 20:46 - Reply

    Oi, Carol!
    Estou aguardando as dicas de cardápio para crianças com sobrepeso.. minha pequena tem 9 anos e está pesando 45 kg…. mas, o problema maior é que está com o colesterol alto (191). Já vimos o endocrinologista e estou aguardando a consulta com o nutricionista.

    Mas, enquanto isso, vc bem que podia dar umas dicas, né?!
    As receitas, estou aproveitando todaaasssss!!!!
    bjokas

    • saboridades 03/06/2011 at 09:41 - Reply

      oi Michelle estou inaugurando a categoria infantil nesta semana na segunda ou terça, com dicas, receitas e um plano alimentar de 8 semanas!
      Bem legal!!
      Bjos

      • Michelle Faria 04/06/2011 at 11:42 - Reply

        Puxa, certeza que vai ser bem bacana… não vejo a hora…rsrsrs
        bjs

  36. Juliana 03/06/2011 at 09:03 - Reply

    Oi Carol! Estou sempre pegando uma receitinha aqui, mto obrigada por fazer esse blog tao legal, explicativo e incentivador pra quem está procurando se alimentar melhor e/ou de dieta. Gostaria de saber se posso consumir farinha de trigo integral todos os dias, estou evitando o que for refinado. Gosto de panquecas e agora uso a farinha integral. Quantas vezes por semana você aconselha consumir? Geralmente uso 1 e 1/2 colher de sopa para 2 ou 3 panquecas. Bjos, Juliana.

    • saboridades 03/06/2011 at 09:43 - Reply

      oi Ju que beleza!!!
      Pode consumir sim, o ideal é o carboidrato (seja ele integral ou não) entrar nas refeições principais almoço ou jantar, só não pode combinar mais de um carboidrato na refeição: por ex: comer arroz e fazer uma panqueca integral junto!
      Boa sorte!!!

  37. Ana 06/06/2011 at 18:54 - Reply

    oi carol tudo bem??
    queria perguntar nao sei se é pertinente na dieta dukan e south beach nao seria bom as meninas que a fazem usarem suplementaçao hipertonico, omega 3, complexo vitaminico, acido linoleico conjugado e fibras ou isso iria interferir com o processo de cetose??

    beijinhoo
    =)

    • saboridades 06/06/2011 at 20:11 - Reply

      oi Ana, essas suplementações tem que ser feitas com avaliação médica e nutricional antes sempre digo aqui no blog para as meninas procurarem nutricionista e médico para fazerem acompanhamento! Eu não posso prescrever nada online apenas após avaliação do paciente entende! Beijos

      • Ana 07/06/2011 at 06:35 - Reply

        sim sim eu sei =) mas por exemplo a minha nutricionista recomendou me ja tomo a algum tempo =) as meninas sem nutricionista a fazerem a dieta por si so nao ficam com carencias??

        era so por isso =)

        • saboridades 07/06/2011 at 12:41 - Reply

          provavelmente não vão ficar com carências não, mas isto depende da resposta de cada um, mas nos casos que tenho visto é muito difícil ter alguma deficiência grave etc

  38. andrea d b 06/06/2011 at 19:08 - Reply

    Oi Carol td bem ?
    este fim de semana sai um pouco fora da dieta, como ja emagreci 7.300 kgs em 25 dias, estou achando que posso me dar e este luxo ! Estas escapadas atrapalham muito todo o desenvolvimento da dieta, bjo e obrigada !

    • saboridades 06/06/2011 at 20:11 - Reply

      Acho que não vai interferir não Andréia, seus resultados estão ótimos! Mas se puder faça 1 dia de fase 1 após essas escapadas! Beijos

  39. Ana 08/06/2011 at 06:18 - Reply

    oi carol a media de hidratos carbono maxima existe mesmo para entrar em cetose ou cada pessoa tem a sua medida?? porque muitos sites dizem 10g diarias outros 20g outros 30g

    beijo
    continuaçao de muito sucesso =)

  40. Ana Carolina 10/06/2011 at 16:09 - Reply

    Olá Carol! Preciso muito de sua ajuda…

    Estou fazendo a dieta Dukan desde o dia 16/05, nos primeiros 10 dias emagreci quase 3kgs, mas desde então não emagreci mais nada.
    O que pode estar acontecendo? Existe algo a fazer? Não saí da dieta nenhum dia…
    Já fiz dietas com restrição de carboidratos antes. Será que meu corpo ficou imune à dieta?

    Obrigada!!!

    • saboridades 10/06/2011 at 19:52 - Reply

      oi Ana…
      seu caso está complicado hein? rs
      Pelo que entendi desde o dia 26 você não emagreceu mais?
      Imune ele não está..quando peso você ainda quer emagrecer?

      • Ana Carolina 13/06/2011 at 16:38 - Reply

        Preciso emagrecer pelo menos mais uns 8 kgs…
        Esqueci de comentar um detalhe… tenho Tiroidite de Hashimoto. Mas tomo remedio e meu TSH está controlado…
        De carboidrato, tomo Molico desnatado de frutas e as 2 colheres de aveia. Será que é melhor parar?

        Obrigada!!!

        • saboridades 13/06/2011 at 17:19 - Reply

          olha converse com o endocrinologista que te acompanha, não há de ter problema não ok! :)

  41. Jennifer 15/06/2011 at 12:07 - Reply

    Oi Carol adorei a receita do chocolate quente.Parabéns pelo blog.
    Beijos

  42. glaucia 20/06/2011 at 14:26 - Reply

    Olá adoro o blog e queria algumas sugestões sobre minha dieta,é q estou fazendo a dieta Durkan e só na 1ª semana por incrivel q pareça perdi 5kg,isso me deixou extremamente feliz mais ao mesmo tempo um pouco assustada achei q foi muito rapido,já na segunda semana não emagreci nem 100g e o pior não estou conseguindo comer quase nada,sinto muito enjôo,gostaria da sua opinião sobre isso,estou na dieta a16 dias.
    Bjosss e obrigada pelo carinho

    • saboridades 20/06/2011 at 22:40 - Reply

      oi Glaucia fica tranquila, depois de emagrecer tanto e tão rápido é normal o ritmo do emagrecimento diminuir! Volte a comer frutas, duas por dia, e um pouco de carboidrato no almoço e café da manhã ok!

  43. Linamara Vargas 20/06/2011 at 14:36 - Reply

    Ola Carol!!
    Meu nome é Lina, sou baiana mas moro aqui em Portugal,
    conheci a sua mãe e ela me falou do seu blog.
    Gostei mt, as suas receitas são ótimas, agora to viciada… kkk
    Bjinhos!! Fique com Deus.

  44. Andrea d b 21/06/2011 at 15:34 - Reply

    Oi Carol td bem com vc ? Qdo completei 43 dias da dieta havia emagrecido 9.900 kg, Agora meu organismo começou a ficar + lento, e ainda tenho mais ou menos uns 15 kg para perder. Sera que consigo perder mais estes kilos fazendo PP 05 dias e PL 05 dias ? um gde bjo e obrigada por todas as respostas !

    • saboridades 21/06/2011 at 18:03 - Reply

      Oi Andrea acho que sim! Tente fazer 3 dias PP e 3 dias PL!

  45. Andrea Almeida 22/06/2011 at 19:18 - Reply

    Oi Carol, estou muito feliz com seu site. Parabéns! Duas pequenas duvidas:
    1.Estou no segundo dia da fase 1 da dieta Dukan, mas ao ler sobre a dieta de South Beach, vi que seria muito mais fácil para mim, já que se pode consumir um pouco de carbohidratos integrais, tem as frutas, etc. Apesar de estar firme na Dukan, me senti dividida. Será que poderia deixar uma e comecar de zero a outra?
    2.Outra pergunta: no cafe da manha, tenho comido umas 3 fatias de queijo minas e um pouco mais ä tarde. Será que isso vai prejudicar, se sigo com a dieta Dukan.
    Muito obrigada por tudo. Que Deus te siga abencoando.

  46. Thata 26/06/2011 at 17:32 - Reply

    Carol, seu blog está cada vez mais interessante.
    Parabéns!

  47. Cassia 29/06/2011 at 09:44 - Reply

    Bom dia Carol,
    Ja tem um bom tempo que ando lendo seu blog e ele me ajuda muito a conseguir seguir essa dieta. Suas dicas e receitas sao excelentes. Moro na Belgica e essa dieta anda fazendo sucesso por aqui! Comecei ha um mes e consegui eliminar 3.60 Kg. Nao muito mas considero uma vitoria, tendo em vista que estou na menopausa, o que torna TUDO mais dificil :-(. Mas queria te fazer uma perguntinha apenas. Quando acabo de almocar sinto muita falta de algo doce entao acabo indo na maquina de cafe pra tomar um cafe com leite (com adocante e pequeno – copo 50 ml) mas isso tem se tornado meio que um vicio e acabo tomando de 3 a 4 copos ao dia. Existe um limite pra tomar leite? Tenho certeza que o leite nao e desnatado…(nao tive coragem de perguntar aqui no trabalho rsss). Obrigada e bom dia pra vc , Cassia

    • saboridades 29/06/2011 at 16:55 - Reply

      oi Cássia, que beleza ter uma leitora na Bélgica :)
      Bom, acho que você está no caminho certo! Só precisa diminuir o café com leite depois do almoço, que tal ficar com até 1 dose pequena (cerca de 1 copinho destes de máquina).
      Ao longo do dia não terá problema ficar com 3 a 4 copinhos não, mas depois do almoço é melhor evitar, por causa da interação dos nutrientes e das calorias tb!! ok!!!

      • Cassia 30/06/2011 at 07:40 - Reply

        Ola carol,
        Obrigada pela resposta e ja comecei hoje a seguir seu conselho. Nao bebi o cafe depois do almoco e estou mascando um chiclete sugar free que parece ajuda um pouco :-)
        Sucesso a voce e parabens pelo seu blog.

        • saboridades 30/06/2011 at 12:30 - Reply

          Otimo Cássia, estou contente! Você já viu o post das balinhas aqui no blog? bjo!

  48. Cassia 03/07/2011 at 09:01 - Reply

    Bom dia Carol,
    Não tinha visto não sobre as balinhas. Vou tentar achar aqui sem açucar. Eu nunca vi mas com certeza elas existem não é? :)
    Obrigada pela dica e um bom domingo!
    Até breve
    Cassia

  49. Thania 05/07/2011 at 00:07 - Reply

    Oi Carol,
    Faz 30 dias que iniciei a dieta Dukan e estou com 6,5 kg a menos. Estou me sentindo ótima e a meta é ficar com 5 kg a menos do meu peso atual. Estou fazendo 3 dias PP e 3PV, devo mudar? Obrigada.

  50. Thania 05/07/2011 at 18:47 - Reply

    Obrigada!

  51. JULIA 06/07/2011 at 12:14 - Reply

    Carol, não consegui ver minha pergunta respondida no Blog, acho que não consegui cadastrar meu e-mail.
    Minha duvida é: não tomo leite(não gosto), posso substituir pelo ACTIVIA LIGHT(aveia 16gr,
    maracuja 11gr e morango 11gr de carboidrato)?

    Estou na 1ª etapa do Dr. Dukam (mas seguindo suas dicas)

    • saboridades 06/07/2011 at 12:17 - Reply

      oi Julia, eu tentei cadastrar seu email e respondi tb! Será que não está indo para a caixa de emails indesejados?
      Pode trocar sim mas prefira consumir na fase 2 ok!

  52. fernanda 08/07/2011 at 00:47 - Reply

    carol aonde eu acho esse alimentos que aceleram a queima de gordura que vc comentou em um dos posts….obrigada!
    vou iniciar minha fase 2 e nao achei tb a lista do q nao pode de legumes…..

    • saboridades 08/07/2011 at 16:04 - Reply

      oi a lista está no exemplo de cardápio e os alimentos queima gordura em breve!

  53. Michelle 08/07/2011 at 15:08 - Reply

    Carol, td bem?

    estou finalisando a fase 1, comi nesse periodo, queijo minas (0% carboidratos e 0% gordura) mas não é light, alface, carne e filé de frango grelhados, quiho minas light, peito de peru e blaquet de peru, café com adoçante e muita agua, fiz correto?

  54. fernanda 10/07/2011 at 23:21 - Reply

    carol socorro!
    fiz a fase 1 certinha ( sem salada e legumes) por 5 dias, malhei 3 vezes por semana eliminei 3,5 kg.
    so q chegou o final de semana e ferrou td….sabado fiz direitinho ate a noite pois comi fondue de chocolate e no domingo tomei chocolate quente e come 1 fatia de pizza marguerita ou serja….ferrei tudo! nem me pesei….o q devo fazer agora a dieta detox por 3 dias, voltar pra fase 1 ou ficar na fa se 2?

    • saboridades 11/07/2011 at 18:13 - Reply

      oi Fernanda…se pese se você ganhou mais de 1 quilo acho que vale a pena voltar na fase 1 por 5 dias ou fazer a detox por pelo menos 1 dia.

  55. fernanda 11/07/2011 at 19:59 - Reply

    obrigada carol! no caso da dieta detox posso tirar o inhame da sopa?
    no cafe da manhã devo fazer exatamente como esta escrito?
    o desjejun precisa ser de hortelã?
    Por exemplo:
    DIA 1: 1 omelete com 2 claras, cheiro verde, cebola e champignons (posso fazer omelete normal com queijo e peito de peru)?
    DIA 2: 1 mingau de aveia preparado com 1 xíc. de leite desnatado,
    2 colheres de aveia em flocos finos e adoçante
    DIA 3: Vitamina de colágeno: 3 colheres de sopa de gelatina diet
    (preparada conforme a embalagem, após solidificar), 2 col. (sopa)
    de iogurte desnatado e 1/2 xícara de leite desnatado (posso só tomar um iogurte desnatado de fruta, 0% gordura?)

    como faço esse molho de mostarda?

    Mil vezes obrigada!!!!!!!!!!!!!

  56. cristalacribeiro 19/07/2011 at 20:46 - Reply

    Oi! Conheci seu blog hoje e já estou adorando. Estou fazendo a Dieta Dukan, agora no 7º dia (fiz a fase 1 em 5 dias), e tenho conseguido resistir bem =)
    Tenho uma dúvida sobre ingestão de cereais/grãos, pq gosto muito. Coisas tipo granola, amêndoas, etc, posso consumir? Não o tenho feito, então capricho na aveia, que também adoro, coloco em tudo.
    Também tenho dúvida sobre doces. Tomo iogurte desnatado natural com adoçante e aveia quando sinto falta de um doce (sou chocólatra =( ), vi em varios comentários que é permitido, mas há alguma restrição? E vc teria mais sugestões de coisinhas doces possíveis? =)
    Sempre faço cookies, há alguma receita recomendada? Os que eu faço de aveia costumam levar farinha (no caso, usaria de aveia), flocos de aveia, ovos, um pouco de manteiga (posso substituir por leite desnatado?), essência de baunilha (pode?), açúcar (adoçante) e costumo colocar um pouco de canela. Será que dá certo adaptando pra Dukan? ;)
    Muito obrigada!!

    • saboridades 19/07/2011 at 20:53 - Reply

      oi Cris
      que beleza, seja bem vinda!!
      Nenhum cereal pode, e aveia é no máximo 2 colheres ao dia!
      Tenho várias receitas aqui no blog é só procurar ok! Quanto aos cookies entram quinta feira o post está pronto!
      beijos

  57. Wanessa 20/07/2011 at 13:52 - Reply

    Carol, tudo bem?
    Vi em alguns posts sobre a dieta Dukan, que você sugere usarmos produtos DIET ao invés de Light. Queria saber o pq. Geralmente só uso produtos light: gelatina, requeijão, leite, creme de leite….
    Obrigada!

    • saboridades 20/07/2011 at 16:36 - Reply

      Wanessa
      Se o produto for doce, é melhor o diet, se for salgado (pão, torrada estas coisas) diet e light entram no mesmo patamar, você pode usar os dois, mas sempre dê preferência ao diet, pois diet é com menor taxa de açúcar (normalmente, pois pode ser pouco sal etc tb).

  58. Fátima 26/07/2011 at 15:34 - Reply

    Carol, tudo bem ?Mandei para voce um e-mail com duvidas e não o vi a resposta. Estou fazendo a Dieta Dukan e estou na 2 fase. Posso comer kibe? Tambem estou preocupada pois meu marido faz questao de no sinal de semana eu acompanha-lo num happy hour onde normalmente tomamos vinho ou espumante. Não é nada excessivo e eu me sinto feliz nesses momentos de relaxamento nosso. Como fazer? Não quero não acompanha-lo mas tambem quero continuar no meu proposito de emagrecer. Atrapalha muito minha dieta? Quanto a alimentação tenho seguido corretamente apezar de não ficar somente com carnes magras então pergunto : Posso tomar xenical? Há tempos atraz uma endocrinologista que estava me acompanhando me receitou e gostaria de saber se quando ingerir um pouco de gordura se posso toma-lo? Adoro seu blog!
    Obrigada,

    • saboridades 26/07/2011 at 16:11 - Reply

      Fátima já respondi sua pergunta você precisa esperar porque eu respondo conforme meu tempo, normalmente entre uma consulta ou quando algum paciente falta etc! :)

  59. Michelle Faria 28/07/2011 at 21:13 - Reply

    Oi, Carol! Acho que vc esqueceu a questão da dieta para crianças! Tão importante!!!
    O post inicial foi ótimo, e agora a ideia dos sanduichinhos foram bem-vindos…mas, ainda, aguardo algo mais consistente! beijos

    • saboridades 29/07/2011 at 10:30 - Reply

      Michelle não esqueci não! Lembra que comentei de um programa de 8 semanas de reeducação alimentar para crianças? Pois é, quero fazer mas preciso ter bastante mamães participando entende? Então vamos ver se conseguimos juntas bastante leitoras mamães faço sem problema! Pois se não vou montar todo o programa (que leva tempo, etc) para poucos poderem aproveitar!! Quero fazer algo bem legal com prêmios etc! Beijos

  60. Adriane 02/08/2011 at 12:18 - Reply

    Olá, adorei o seu blog! Parabéns!

    Estou fazendo a dieta Dukan a sete dias ( bem direitinho), mas só perdi 500 gramas! Meu objetivo é perder ao menos sete kilos.
    Será que estou fazendo algo errado? Eu não comi absolutamente nada fora do permitido. Estou desesperada.
    O que vc acha que pode ser?
    Beijos.
    Adriane.

    • saboridades 02/08/2011 at 12:51 - Reply

      oi Adriane, muitas pessoas já me perguntarem isso, mas só te examinando para saber…
      O que você pode tentar é passar para a fase 2, com atividade física e uma frutinha ao dia e mandar ver por uns 15 dias direto para ver se dá diferença!
      Em todo o caso, vale a pena consultar com tua nutricionista para verificar o porque de ter emagrecido 500g. Em todo o caso essa quantidade também não é ruim, é dentro do esperado ok!!!

      • Adriane 03/08/2011 at 16:48 - Reply

        Obrigada pela atenção! Vou retomar a atividade física e ver se faz alguma diferença!

        Ah e já estou te seguindo no twitter.

        Beijos.

  61. Mariana 03/08/2011 at 16:37 - Reply

    Bom comecei minha dieta Dukan hj com força total…rss gostaria de saber algo prático que posso comer a tarde para evitar tontura e dor de cabeça.
    Obgda Bjs

    • saboridades 03/08/2011 at 16:59 - Reply

      oi Mariana, melhores ítens para tarde:
      iogurte 0% gordura (tipo Corpus, molico, activia..) e a barrinha de proteína

  62. Lidi 03/08/2011 at 18:52 - Reply

    OI CAROL….ADORU O BLOG, ESTOU NA FASE 1 DA DIETA DUKAN MAS HJ COMI LEITE EM PÓ INTEGRAL UMA XICARA COM AGUA, FIZ UM TIPO MINGAU E COLOQUEI ADOÇANTE…rsrsrsrs SERÁ Q DEVO REINICIAR A FASE 1??????
    BJOS

  63. Lidi 04/08/2011 at 10:11 - Reply

    OI CAROL…OBRIGADA PELA PRONTA ATENÇÃO…ESTE BLOG É O MELHOR MESMO!!!!!!
    ENTÃO CAROL, POSSO COMER LEITE EM PÓ INTEGRAL NA FASE 1 E 2 DA DIETA DUKAN??? OU NÃO????? HUMMM..É Q FICA TÃO BOM ESTE MINGAUZINHO…RSRSRSRSRSRSR

  64. Simone 04/08/2011 at 20:44 - Reply

    Olá, gostaria de saber se posso comer kibe, estou na 2 fase e ainda restam 5 kg para eliminar. Hoje estou no 8º dia da fase 2, já posso colocar uma fruta?

    • saboridades 05/08/2011 at 18:47 - Reply

      pode comer kibe mas a fruta só depois de uns 15 dias ok

  65. Lidi 05/08/2011 at 11:22 - Reply

    TO ANGUSTIADA…PODE CAROL????????????????
    BIGADU POR TUDO SEMPRE!!!!!! O´TIMAS DICAS, ESTE BLOG É O THE BEST!!!!!!!!!!
    BOM FINDI!!!!!!!

  66. Aline 05/08/2011 at 18:35 - Reply

    Carol…..conheci o blog e ele ja virou meu aliado na Dieta Dukan…tudo que quero procuro por aki!!!
    Estou na fase 1…posso comer kibe????brigadUUUUU

  67. Lidi 06/08/2011 at 15:43 - Reply

    Carol…desculpamas preciso saber se POSSO comer na Fase 1 – Dukan leite em pó integral???? È q estou com vontade de comer doce e com adoçante o leite em pó INTEGRAL fica uma delícia!!!!! Valeu!!!!!

    • saboridades 06/08/2011 at 19:50 - Reply

      Lidi não pode apenas laticínios magros, veja os guias aqui no blog!

  68. Rose 06/08/2011 at 19:17 - Reply

    Obrigada Carol pela sua atenção e carinho. Estou fazendo a Dieta Dukan a 10 dias e fiz somente 2 dias de Fase de Ataque e após inclui verduras e legumes(poucos) e não inclui a aveia. Tomo iogurte zero e galatina zero nos lanchinhos da tarde e desejum.Tenho tomado entre 1 e 2 capuchino diet diariamente.Emagreci 3kg. Agora vou incluir a aveia. posso continuar assim até atingir a minha meta, + 5kg. Obg!bjsss

  69. Aline 06/08/2011 at 20:01 - Reply

    Carol…..
    Tenho uma duvida que acho que será bem relevante para as pessoa que fazem a dieta Dukan e aquelas que já fizeram a dieta das proteínas ( Aktins) tb….comparando as duas, na Dukan as gorduras não são liberadas…ja nas das proteínas sim….pensando na química corporal, essa diferença interfere na perda de peso ou somente na questão de não estar ingerindo alimentos que fazem mal à saúde como os gordurosos? Penso que a lógica das duas dietas é a mesma, porém a Dukan também se preocupa com uma maneira saudável de perder peso…não sei se estou correta…..mas a perda de peso seria teoricamente a mesma?????Obrigada! Vc é 10!!!!!!

    • saboridades 07/08/2011 at 10:45 - Reply

      Sim Aline, na verdade vou fazer um post sobre isso mas é bem por aí. Agora o processo pelo qual a perda de peso ocorre é não é devido à gordura e sim devido ao açúcar (carboidrato) da dieta. Em breve! rs

  70. cleia 07/08/2011 at 08:31 - Reply

    preciso saber contatos de nutricionistas que fazem dieta cetogenica para crianças com epilepsia por favor me ajudem!!!

  71. Lia Becker 08/08/2011 at 10:04 - Reply

    Carol, bom dia!!!!Uma ótima semana pra você!!!!!
    Hoje me pesei desde 02/08/2011 qdo comecei a dieta, realmente é fantástica!!!!!Perdi 3kg sem passar fome, isso é muito importante….continuarei mais 1 semaninha na 1fase.
    Carol, tenho uma dúvida(pra variar, né), meu intestino sempre foi muiiiito complicado e sempre comia 1/2 papaia para que ele funcionasse no dia e também estava tomando para o intestino o LINO LEVE JUICE(colageno,chá vermelho,hibiscus,farinha de laranja,chá verde, zinco,vitaminas A C e D e + 12 ingrediente) batia com água ou suco de frutas de Soja. Posso continuar tomando ou você teria outra sugestão para meu “querido”intestino.
    Obrigada, desde já

    • saboridades 08/08/2011 at 12:34 - Reply

      oi Lia acho uma boa mas o ideal é você consultar uma nutricionista para avaliar o cardápio como um todo ok!! :)

  72. Débora 08/08/2011 at 14:03 - Reply

    Boa Tarde,
    Comecei hoje a dieta, estou um perdida.
    Gostaria de saber quantos dias eu preciso fazer a primeira fas
    E também queria saber se posso comer carne vermelha.
    bjos

    • saboridades 08/08/2011 at 15:39 - Reply

      oi Débora entra no link de dieta dukan e leis os posts, tem tudo esclarecido, principalmente no guia definitivo ok!

  73. Catherine 08/08/2011 at 16:42 - Reply

    OI,
    desde meus 15 anos, vivo em eterna luta com a balança. Comecei hoje a dieta dukan sob orientação do meu endocrino, porém fiquei com algumas dúvidas. Na 1ª fase é permitido as barrinhas e cookies (receitas do Blog), se sim qual a quantidade máxima por dia? Tenho que perder 20 kg, ele pediu para tentar fazer a fase 1ª por 10 dias e colocou um suplemento vitaminico após o almoço, e geatina zero açucar na ceia, qual o tamanho da porção de gelatina é permitida por dia?
    bjs

    • saboridades 09/08/2011 at 09:20 - Reply

      Oi Catherine que ótimo que você está acompanhando com seu endocrino!!! Parabéns!
      Ele recomendou tudo certinho, a gelatina você pode fazer uma porção bem grande (o quanto vc desejar, só não o pacotinho todo de uma vez rs)
      E as receitas são permitidas sim!

  74. Aline 08/08/2011 at 19:05 - Reply

    Carol…li na net que nessas dietas onde a proteína é o carro chefe ( Dukan), quanto mais proteína eu comer mais rápido e fácil se perde peso….isso é real??? Obrigada por sua sempre cordialidade em responder tantas duvidas!!!!! hehe bjos

    • saboridades 09/08/2011 at 09:12 - Reply

      Não é assim não, pelo contrário se você abusar demais, só prejudicará o seu corpo!! O ideal é você respeitar seu ritmo bilógico e sua fome, assim o processo de emagrecimento será o ideal para cada corpo! :)

  75. Débora da Silva 11/08/2011 at 14:34 - Reply

    Boa Tade….
    Comecei a dieta do Duckan. Gostaria de saber se posso comer carne de porco?

    • saboridades 12/08/2011 at 13:21 - Reply

      pode sim, mas só os menos gordos: lombo, bisteca e pernil.
      Na dukan original não pode ok mas eu deixo

  76. Rinara 11/08/2011 at 20:32 - Reply

    Oi Carol, estou conhecendo o blog hoje… Preciso de uma dica: quero perder peso (10kg) e gostaria de saber sua opinião sobre qual dieta seria mais indicada para eu perder algum peso rápido e ficar mais animada, pois gosto muito de comer e beber…. logo vou precisar de muita força de vontade para atingir e manter o objetivo!
    Parabéns pelo blog! Já li vários posts e anotei algumas receitas!
    Obrigada, Ri

    • saboridades 12/08/2011 at 13:15 - Reply

      oi Rinara, seja bem vinda!!
      O ideal mesmo é você procurar uma nutricionista e pedir exatamente isso: uma dieta rápida! A que eu mais indico é com restrição de carboidratos!
      Beijos

  77. Débora da Silva 12/08/2011 at 09:51 - Reply

    Bom Dia…
    Esse blog é fantastico….
    Posso tomar vinho ou jurupinga
    Bjos

    • saboridades 12/08/2011 at 13:13 - Reply

      pode sim! só se estiver com dieta dukan ou restrição de carboidratos que não ok!

    • marta 03/09/2012 at 17:53 - Reply

      oi,gosto muito dos seus comentários.

      gostaria de saber tenho 77 kg e 41 anos 1,63 altura quantas calorias tenho que consumir para perder peso.
      toma colágeno hidrolisado,levedo de cerveja,vit C,vit A ,OMEGA 3 e cálcio,
      faz pouco dias que comecei a tomar
      não estou mais tomando leite devido ao hormonio e outro proditos colocado no mesmo e derivado do leit

      • Saboridades 03/09/2012 at 22:03 - Reply

        oi MArta
        Isso só consultando você para saber!
        PRocure uma nutricionista para te avaliar melhor ok!!
        bjoss

  78. Ana 17/08/2011 at 07:21 - Reply

    Carol, aprendi um truque que queria te contar e receber a aprovação…..trocar a manteiga por azeite congelado!rsrs! (me falaram)…então…coloco num potinho um pouco de azeite à noite e pela manhã eu tiro….ele fica assim…QUASE uma manteiga…será que perde as propriedades? é melhor que a manteiga? o gosto é bom!

    • saboridades 17/08/2011 at 13:06 - Reply

      oi Aninha!
      Então não perde as propriedades não, e é mais saudável que manteiga mesmo, uma boa dica
      Mas…continua bem calórico ok!

  79. JU 17/08/2011 at 21:05 - Reply

    Olá,
    tenho 33 anos e sempre fui uma mulher razoavelmente magra, oscilando um pouco de peso em torno de 3 kg para cima ou para baixo. Nos últimos últimos 04 meses engordei 04 kg em função das comilanças do inverno (pães, queijos e vinhos,que eu adoro!!!) e não há jeito de eu conseguir perder. Confesso que ando meio preguiçosa para dietas!!!
    Aí, lendo sobre dietas, achei essa tal de dieta Dukan. Já entendi perfeitamente como funciona. Mas a questão que gostaria de saber é se eu tenho que segui-la até o final do 4º ciclo à risca, ou posso simplesmente adaptar. Tipo, passar alguns dias na fase 1 e depois de emagrecer um pouco, apenas controlar minha alimentação mas já incluindo todos os tipos de alimentos???
    Na verdade, eu gostaria de apenas ter um estímulo para seguir numa dieta saudável. Dar uma puxada no início e depois comer todos os tipos de alimentos, como pães integrais, cereais, etc… Se eu passar a proteínas no início e depois incluí-los em seguida sem passar pelo processo vou engordar???
    Obrigada pela atenção e aguardo resposta.
    Bjos

    • saboridades 17/08/2011 at 21:12 - Reply

      Claro Ju! e é justamente aí que o blog entra: ir ensinando a comer de tudo (inclusive carboidratos), de uma maneira saudável!!! Pode fazer do jeitinho que você falou! Beijos

  80. Manu 19/08/2011 at 10:21 - Reply

    Bom Dia……
    Comecei a dieta do Dukan e eu gostaria de saber se posso tomar Sminoffer Ice, Jurupinga ou Vinho…
    Parabéns pelo site
    bjos…..

  81. Milene 21/08/2011 at 10:48 - Reply

    Olá Carol, faz umas 3h que estou lendo seu blog, é tudo mto bom, didático e super fácil. Imprimi várias receitas do dr. Dukan e dicas suas. Estou na fase I há 4 dias e não perdi nada, e estou sendo radical, só proteínas mesmo, mas acho que exagerei no leite, tomei 2 xícaras ao dia e na aveia, 3 colheres. Acabei fazendo um mingau todas as noites para dormir mais reconfortada…rs…de resto, estou seguindo à risca, Talvez tb esteja faltando mais exercícios, vou intensificar isso. Estava bem triste, mas lendo seu blog me reanimei. Vou seguir firme e forte! Quero perder 8kg. Só que queria tirar umas dúvidas.
    1 – A dieta Detox pode ser feita antes de iniciar a fase II, ou eu tenho que entrar na 2 por uns dias e depois fazer a Detox?
    2 – Quanto às receitas, lasanha de berinjela, purê de couve-flor, nhoque de espinafre, cookies de aveia, barrinha de proteína Dukan e a sopa Dukan são para a fase 2???
    Acho que por enquanto é isso. Queria mto te agradecer pelas dicas e te dizer que vc é muito gentil, seu jeito de postar nos conforta.
    Grande beijo!

    • saboridades 21/08/2011 at 13:41 - Reply

      Oi Milene, te sugiro fazer a detox e depois começar tudo de novo, fazendo 5 dias fase 1 e depois indo para a fase 2
      A receitas podem em todas as fases menos a lasanha de berinjela!
      bjos

      • Milene 22/08/2011 at 07:00 - Reply

        Obrigada querida, vou fazer isso então. Hoje termino a fase I, 5 dias, amanhã inicio a Detox, vai ser bom, assim vario um pouco, estou enjoadíssima de comer as mesmas coisas e vou fazer as receitas para aliviar a mesmice… Grata pela dica e boa semana! Depois volto para contar! bj

  82. Lia Becker 22/08/2011 at 13:46 - Reply

    Carol, boa tarde.
    Fico alucinada com suas receitas!!!!!!!Ainda mais quando coloca as fotos de ingrediente, panelas e tudo mais, nos dá mais vontade ainda de ir para cozinha. Estou super bem, e meu kilinhos indo embora, mesmo que no final de semana de umas deslizadinhas…rs…rs….logo consigo me recuperar de novo. O mau estar, enjoo já passou, fiquei um pouco preocupada, mas lendo seu blog, vi que não sou a única……graças á Deus. Um grande beijo e boa semana!!!!!E vamo que vamo……a Carol está aqui!!!!!!!!!!!

  83. Débora 22/08/2011 at 13:54 - Reply

    Boa Tarde….
    Comecei a dieta do Dukn, mas não estou me adaptando comer somente proteínas…
    Qual dieta você me recomendaria?
    Há uma quantidade exata para comer verduras? Ou pode ser a vontade…
    bjos

    • saboridades 22/08/2011 at 16:31 - Reply

      oi Debora
      no teu caso se sente a falta das frutas o melhor a fazer é a reeducação alimentar mesmo, pedindo para a sua nutricionista elaborar um cardápio específico para você ok!!
      beijos

  84. Débora 22/08/2011 at 14:00 - Reply

    Esquceci de falar…
    Eu adoro frutas e estou sentindo muita falta.
    bjos

  85. Rinara Ribeiro 22/08/2011 at 20:50 - Reply

    Oi Carol, tenho uma dúvida! Estou fazendo a dieta protal, seguindo o livro do Dukan. Quero saber se no Protal I posso comer quibe assado (carne moída + trigo).
    Ah e outra coisa, em 12 dias emagreci 2 Kg, está pouco?
    Obrigada e bjo! Rinara

    • saboridades 23/08/2011 at 08:55 - Reply

      pode fazer sim! 2 kg em 12 dias está muito bom!

  86. Milene 23/08/2011 at 09:13 - Reply

    Oi Carol, tudo bem? Vou te amolar mais um pouquinho, comecei hoje a Detox, por hoje tudo ok, mas para amanhã não encontrei aqui, Portugal, acelga e nem escarola. Tenho as opções em casa de rúcula, alface e repolho branco. Como poderia substituir? bjos

  87. Lau 23/08/2011 at 14:29 - Reply

    Olá Carol, vou começar a dieta dunkan, já fazia a atkins e mas como este permite leite e iogurte, acho que me darei melhor com esta. Será que no pequeno almoço, posso tomar uma chavena de leite magro com 2 colheres de aveia e ao lanche um iogurte magro (contém 4 hidratos de carbono)??

  88. Débora 23/08/2011 at 15:21 - Reply

    Boa Tarde….
    Tudo bem? Posso ficar somente na fase 2
    obrigada
    bjos

    • saboridades 23/08/2011 at 23:27 - Reply

      não Débora, a longo prazo você tem que introduzir carboidratos bons na dieta, pelo menos frutas e um ou outro integral ok!

  89. Milene 24/08/2011 at 09:48 - Reply

    Oi Carol, acho que vc não viu minha pergunta sobre a substituição da salada, então repeti alface e rúcula no segundo dia da Detox, ok? Uma outra pergunta, terminando a Detox, que será amanhã, vc tinha me sugerido retornar a do Dr. Dukan fase I, porque eu não tinha perdido nada com ela, 5 dias de protal rigorosa. Mas hoje, segundo dia da Detox, perdi 1 kg, já me animei um pouquinho. Mas eu não vou dar conta de uma protal de novo…posso então entrar na fase II, PP intercalada com PV, 1 dia de cada? Um abraço!

    • saboridades 24/08/2011 at 12:36 - Reply

      acho que sim pois você já emagreceu bem na detox! bjos

  90. Milene 24/08/2011 at 16:25 - Reply

    ok, muito obrigada! bj

  91. Lau 24/08/2011 at 18:59 - Reply

    Carol uma fatia fininha de pão de sementes (aquele que se compra em ervanária) pode em que fase? Obrigada!!!

  92. Milena Motta 25/08/2011 at 01:45 - Reply

    Oi Carol, acabo de entrar na fase 3 hoje. Creio que li aqui no blog que ainda nao esta liberado para consumir farelo de trigo e farelo de aveia, certo?
    Podemos adocar mingau de aveia e iogurte desnatado com mel?
    Super abraco e obrigada pelas dicas

  93. Lyly 25/08/2011 at 10:14 - Reply

    Carol, o sorvete de iogurte da molico pode na 2 fase??
    Bjusss

    • saboridades 25/08/2011 at 13:42 - Reply

      hmm preciso ver, faz picolé zero tem aqui no blog a receita ok!

  94. Milena Motta 27/08/2011 at 15:57 - Reply

    Oi Carol, na fase 3 em que temos direito a uma fruta, o mamao papaia deve ser considerado uma unidade ou 1/2? Obrigada pelas dicas e atencao, super abraco

    • saboridades 28/08/2011 at 10:07 - Reply

      meia unidade é uma porção!! beijos

      • Milena Motta 31/08/2011 at 12:16 - Reply

        Valeu!!!! Obrigada pela atencao

  95. Milene 31/08/2011 at 09:41 - Reply

    Oi Carol, vi que hoje é Dia da Nutricionista… Parabéns!!!
    E a vc especialmente por ser sempre tão atenciosa e desprendida ao nos ajudar. Sucesso mil!
    Bjosss

    • saboridades 31/08/2011 at 15:11 - Reply

      oi Milene muito obrigada!!! Que Deus nos abençõe!

  96. CLAUDIA GALVAO 31/08/2011 at 12:34 - Reply

    PARABÉNS E OBRIGADA !!!! ^^

  97. rose 31/08/2011 at 19:01 - Reply

    Carol,
    Parabéns hoje, Felicidades sempre!
    obrigada pela ajuda….

  98. claudia 01/09/2011 at 11:10 - Reply

    Carol Parabéns!
    Quebrei a dieta Dukamn dois dias comendo pão integral e um bombom, começo tudo de novo?

    • saboridades 01/09/2011 at 11:41 - Reply

      hmm faz a sopa milagrosa e troca o jantar uns 2 dias que não precisa voltar tudo não

  99. claudia 01/09/2011 at 13:09 - Reply

    Ah…queria saber se vc tem alguma receita de tempero para salada, pois as prontas tem muito sódio.
    beijos e obrigada

    • saboridades 01/09/2011 at 14:07 - Reply

      tenho e tenho várias saladas maravilhosas, vou postar para vcs em breve!!

  100. Dea Spina 03/09/2011 at 07:20 - Reply

    Oi Carol!
    Tenho uma dúvida que talvez sirva de sugestão para postar aqui: queria saber tudo sobre Ajinomoto. Nunca usei e gostaria de saber se vale a pena começar a usar, principalmente por causa das crianças. Lí por aí que pode ser útil para quem quer fazer menos uso do sal… Será?
    Obrigada (e espero que esteja aproveitando muito a viagem!)

    • saboridades 03/09/2011 at 09:14 - Reply

      oi Dea! Que idéia boa vou falar sobre o ajinomoto, tenho uma monografia inteira em casa sobre ele! beijos e obrigada

  101. Francila 05/09/2011 at 22:32 - Reply

    Carol, queria que comentasse esse novo remédio o tal do Victoza…. e já marquei minh consultinha…bjs Fran

  102. franciele 14/09/2011 at 07:16 - Reply

    oi eu queria saber se esta dieta emagrece mesmo……e a gelatina nao tinha diet e nem leght acho que entao nao posso comer né

  103. franciele 14/09/2011 at 07:21 - Reply

    olha eu engordei demais mesmo depois que cheguei na europa eu pesava 70 e fui pra 113 kilos……
    eu comprei tudo que precisa pra fazer a dieta do dukan eu preciso obter resultado e como é que é faço 14 dias do cardapio que passou e depois eu pego e só saio da fase 2 quando obter meu resultado de peso né …e como controlar minha ansiedade tbm.hj ja tomei cafe da manha 1fatia de fiambre de peru .1 queijo e um copo de leite magro com café.no almoço 1 coxa de frango assada com queijo e sobremessa gelatina e outra coisa só poder ser deit a gelatina né.obrigada

    • saboridades 14/09/2011 at 18:13 - Reply

      só pode ser gelatina mesmo, aqui no blog tem receitas para variar o cardápio ok!

      • franciele 15/09/2011 at 06:28 - Reply

        obrigada carol
        mas eu vou tentar fazer nao ta sendo facil nao……
        vou ate tentar fazer cainhadas na parte de manha…….

  104. nubia 18/09/2011 at 21:59 - Reply

    adorei suas dicas deixa a gente mas happy…

  105. nubia 18/09/2011 at 22:23 - Reply

    boa noite carol!
    dùvidas por que de manha tomar agua morna?
    não dá engoo.

    • saboridades 19/09/2011 at 18:48 - Reply

      nos primeiros dias dá um pouquinho depois acostuma. a água morna é para melhorar o funcionamento do intestino, que trava muito durante as dietas em geral!

  106. ROSA. 19/09/2011 at 11:02 - Reply

    Estou na segunda fase da dieta,ainda não me pesei pretendo me pesar quando completar trinta dias, mais estou super feliz as pessoas ja estão notando que emagreci pretendo perder quinze quilos.Tenho uma duvida,o ovo cozido do café da manhã pode ser frito num fiozinho de azeite.Desde já abrigado.

  107. Nani 19/09/2011 at 16:54 - Reply

    Olá, tudo bom? conheci seu blog através de uma amiga e me interessei bastante. Deixa eu te perguntar… sou bailarina (então faço atividade física durante 4 horas por dia) e estou querendo fazer a Dieta Dukan, tem algum problema? Outra coisa tenho um problema sério que é a cerveja no final de semana, durante a dieta é totalmente proibido ou posso consumir (pouca quantidade – uma latinha)?? Obrigada e parabéns pelo blog.

    • saboridades 19/09/2011 at 18:43 - Reply

      oi Nani
      Provavelmente você pode fazer a dukan sim, mas é bom ter acompanhamento nutricional pois você pratica bastante atividade física e pode se sentir mal durante a dieta. E bebida alcoólica nem em sonho ok rsrs

  108. ROSA. 20/09/2011 at 19:15 - Reply

    Oi Karol,estou muito animada, me pesei hoje,Ai! nem acreditei perdi quase sete quilos,Hoje fez um mês que comecei,você não imagina o quanto estou feliz e motivada.Você Acha que estou indo bem?Ainda pretendo perder dez quilos.Obrigado por esclarecer minhas duvidas,seu blog é ótimo.Abraço.

  109. Maria Cristina Moreira de Paula 21/09/2011 at 19:17 - Reply

    Oi! Carol Estou no segundo dia da dieta,eu gostaria de saber se posso comer o mingau de aveia duas vezes ao dia? Hoje tive muita fome e já tinha comido o mingau no café da manha só que no lanche eu comi mingau de novo.Será que eu tenho que começar de novo.
    beijos Maria Cristina.

    • saboridades 23/09/2011 at 15:03 - Reply

      Não tem problema. MAs não abuse de aveia e laticínios nas outras refeições.

  110. Otávio Marques 22/09/2011 at 11:10 - Reply

    Bom dia, iniciei a dieta Dukan, mas estou com uma dúvida. Vi que na fase 1 é permitido leite desnatado, mas nos rótulos de todos os leites desnatados que vejo tem um certo teor de carboidrato que varia de 9 a 10 g, eu acho. Assim, se na fase 1 não pode carboidrato, então como consumir o leite desnatado, que tem certo teor de carb? Tô na dúvida.

    • saboridades 23/09/2011 at 15:02 - Reply

      Oi Otávio, essa quantidade pequena de carboidrato não interfere na dieta ok! Pode consumir sem problemas!

  111. Aline Mara 26/09/2011 at 09:57 - Reply

    Olá!! Meu nome é Aline! COmeçei a dieta Dukan, hj…26/09/11! Preciso perder uns 20 kg!! Me mandem dicas!!! Bjusss

  112. Otávio Marques 27/09/2011 at 14:23 - Reply

    Como eu havia dito no meu comentário anterior, estou na dieta firme e forte. Iniciei dia quarta-feira passada (21/09/2011) e, hoje, já estou com mais de 3 kg a menos. Fiquei super empolgado, pois não estou sentindo muita fome e estou me dando muito bem. Pois bem, estava perdendo bastante peso diariamente, porém, fui me pesar ontem, e vi que há 02 dias não perdi mais nenhuma grama sequer. Domingo dia 25/09/2011 fiz a dieta normalmente e no dia seguinte, quando fui me pesar, não tinha perdido nada nada. Fiquei preocupado, pois estava pensando em prolongar a fase de ataque (fase 1) por mais uma semana, como você sugeriu, e estou com medo de fazer esforço de graça. Será que foi porque exagerei na comida no domingo (almocei bastante picanha – sem gordura, claro) ou porque estou tomando chás (verde e branco, sem açucar e nem adoçante)? Me ajuda!

    • saboridades 29/09/2011 at 13:23 - Reply

      Oi Otávio fique tranquilo, é normal o peso não descer em alguns momentos durante a dieta. O importante é não desanimar!

  113. ROSA. 29/09/2011 at 16:32 - Reply

    Karol ,minha querida,estou viciada no seu blog,rs. (não vou dizer que estou perdendo peso, prefiro folar que estou eliminando pois não quero encontra-los nunca mais)Estou na segunda fase da dieta dukan. Então já eliminei quase oito quilos e estou feliz demais.Obrigada por tudo viu.Um abraço.A esse receita com chuchu posso fazer para o jantar?Brigadinha.

  114. ro 05/10/2011 at 14:22 - Reply

    Oi Carol, gostei muito desse site ou blog. Vc dá muitas idéias e receitas light e faz parecer regime ou dieta não uma “coisa de outro mundo”, mas muito fácil e agradável de fazer. Só elogios pra vc. Vc me parece uma pessoa que gosta do que faz e da sua profissão. Nota 10 pra vc. Aí vai minha pergunta: Vou fazer a Dieta Dukan e gostaria de saber se posso durante todas as fases, tomar o shake de gelatina que aprendi durante o jantar. O shake é o seguinte: Bater no liquidificador, 1 pacotinho de gelatina diet ou light de qq sabor, 1 pote (400 ml) de iogurte light de qq sabor ou substituir por 2 potinhos de iogurte desnatado, antes eu misturava uma parte com fruta mas, na dieta Dukan percebi que na 1 e 2 fases não pode. Posso usar o shake no jantar de vez em quando? Bjs.

    • saboridades 05/10/2011 at 21:31 - Reply

      ÓTIMO shake!! sem a fruta perfeito. bjos

  115. Tati Sampaio 05/10/2011 at 21:14 - Reply

    Oi Carol,
    Adorei a consulta hj e estou adorando o blog, as receitas parecem demais… vou fazer todas!

  116. Rose 07/10/2011 at 16:49 - Reply

    Oi Carol,
    Seu blog é fantástico!!!! Gostaria de saber se o chocolate Nestlé Classic Zero açúcar e 0% lactose e 50% cacau, que tem 94 kal em 20gr. pode ser consumido na dieta Dukan? e em qual fase??obrigadinho!!bjsss

    • saboridades 07/10/2011 at 18:38 - Reply

      pode mas só para matar aquela vontade do chocolate ok bjos

  117. Andréia S.L. 07/10/2011 at 20:09 - Reply

    Oi Carol, agora que eu vi que vc atende em outra cidade, atende também na capital algum dia do mês? obrigada mai suma vez bjo

  118. ROSA. 07/10/2011 at 23:56 - Reply

    Aqui estou eu novamente,gostaria de saber se posso tomar no lanche da manhã e da tarde aquele suco de colágeno da sopa detox .Um abraço.

  119. polaka 10/10/2011 at 22:33 - Reply

    boa noite carol..por gentileza me ajuda estou na fase 1 com 6 dias vou fazer 15 dias dela.quase não sinto fome..ja não sinto tontura,mas este mau hálito isso é horrível..ja fiz chá de hortelã e não passa..que tenho que fazer?um abraço e obrigada.

  120. polaka 10/10/2011 at 22:35 - Reply

    aaaaaaa esqueci e 2 kilos menos estou me sentindo ótima.

  121. cristiane andrade 12/10/2011 at 17:29 - Reply

    Oi Carol!
    Quero mto te agradecer pela sua disponibilidade em nos atender e tirar nossas dúvidas!
    Estou a três dias fazendo a dieta dukan e estou sentindo falta de tomar o meu leite desn.com achocolatado light. Queria saber se pode na fase 1 ou alguma substituição que não seja café pois não gosto?
    Bjus!

    • saboridades 13/10/2011 at 11:15 - Reply

      cacau em pó, 1 colherzinha e adoçante! bjos

  122. Mônica 15/10/2011 at 20:23 - Reply

    OI…Meu nome é Mônica, fiz a 1ª fase por uma semana, emagreci 3 kilos, agora na 2ª fase não estou emagrecendo nada…..estou desanimando.Fiquei feliz por conhecer vc, seu blog e as inúmeras pessoas e seus depoimentos.Fiz à risca, mas segui somente o que li pela internet, ou seja, vc libera mais verduras…..isso nos ajuda por ser nutricionista e saber do assunto. Comecei a tomar farelo de aveia pois estou sofrendo com o banheiro…kk…,mas acredito que errei pois comi gelatina light ao invés de diet…. Estou há 1 semana da 2ª fase e até agora nada de emagrecer, penso em desistir, você acha ser normal?Um abraço….obrigada

  123. ro 16/10/2011 at 14:34 - Reply

    Oi Carol. Vou começar a dieta Dukan semana que vem e há seis meses estou tomando o óleo de coco em cápsulas. Gostaria de saber se continuo tomando o óleo de coco durante a dieta ou suspendo o uso do mesmo. Bjs.

  124. Bety 21/10/2011 at 12:16 - Reply

    Oi Carol td bem com vc,então estou no 5 dia da dieta ,no começo senti um pouco de fraqueza mais agora esta td bem,so uma duvida eu tinha lido no seu bolg que no lugar da farinha pode se substituir por 1 fatia de pão de aveia ,então eu achei o integral light rico em fibras sem açucar,e a cada 3 fatias contem 17g de proteinas!!Por Favor aguardo resposta!!!

  125. bell 21/10/2011 at 15:45 - Reply

    Carols (porque agoraé mais de uma!!!!). Como eu não conhecia seu blog? Está muito legal! Adicionei aos meus favoritos. Porque você não pede patrocínio para alguns fornecedores??? rs beijos e sucesso pra vocês

  126. telma 27/10/2011 at 15:47 - Reply

    Estou seguindo essa dieta. Está fazendo efeito. obrigada pelas dicas. parabéns pelo Blog

  127. Silvana Sousa 01/11/2011 at 12:37 - Reply

    Oi Carol!
    Seu blog está de parabéns, dinâmico, conteúdo atualizado e eficiente, sempre que tenho tenho tempo dou uma passadinha aqui. Gostaria de uma informação estou fazendo a dieta das proteínas pelo quarto dia, não estou sentindo fome, continuo com minhas atividades físicas normais, musculação e aeróbico, normalmente esteira ou spinning, acontece que desde que comecei essa dieta não emagreci nada e minha mãe já emagreceu 3 quilos. Estou fazendo essa dieta porque este ano fui a duas nutricionistas e as duas falaram que eu não preciso emagecer e que meu peso está adequado com a minha idade e que não podem reduzir o que eu como, tenho 36 anos, 1,62m e peso 60quilos. Tenho uma alimentação balanceada, minhas refeições tem bastante verdura, legumes e pouca carne, não gosto de carne vermelha e queijo.Antes da dieta das proteínas me alimentava assim, 6h30mim uma fatia de mamão papaia, uma xícara de café com leite desnatado e adoçante e uma fatia de pão integral com queijão light , as 10h30mim uma pera pequena, 12h almoço com meia concha de feijão, 3 colheres de arroz integral, salada a vontade , alguns legumes e uma porção bem pequena de filé de frango gralhado, não tomo suco ou bebo água com a refeição, normalmente chupo uma laranja com o bagaço, habito que adquiri quando fiz uma reeducação alimentar quando adolescente e a tarde como 2 fatias de pão integral com requeijão ligth ou suco ou se estiver frio café com leite,pois malho a tarde e preciso de energia e a noite retiro o feijão e o arroz, sempre me alimentei assim desde dos 20 anos de idade, mas desde 30 anos que venho aumentando de peso, pesava 55 quilos e hoje peso 60 quilos e não estou feliz. Minha dúvida por que essa dieta não esta funcionando comigo?

  128. Laura Ruston 03/11/2011 at 20:48 - Reply

    Hello sweetie.
    Bom, eu tenho 14 anos e comecei a dieta essa semana. No final do semana é fácil de seguir a dieta, como de 3 em 3 horas. O grande problema é: estudo de tarde, então para dar tempo de me arrumar e almoçar, costumo comer cedo, 11:30 já estou almoçando. Vou para o colégio, e após 3 horas sinto fome, até dor no estomago. Na cantina só vendem carboidrato: salgados, pão de queijo…. Esses dias a dor foi tão insuportável que acabei comendo um salgado do colégio.
    Queria saber se poderia acrescentar uma fruta na dieta, a maçã. Levaria para o colégio e conseguiria manter a dieta bem tranquilamente, exceto por essa fruta.
    Isso alteraria o resultado? E se as calorias à mais são um problema, eu costumo voltar andando para casa, equivalente à 50/60 minutos, então queimaria essa maçã facilmente.
    Desde já, obrigada.
    Xoxo, L.

  129. rosana 06/11/2011 at 15:11 - Reply

    como faço para conseguir as receitas, ta me parecendo que preciso de senha?

    • Saboridades 06/11/2011 at 21:24 - Reply

      oi Rosana, não precisa de senha não, é que o blog está mudando de cara esta semana…mas daqui alguns dias é só vc clicar no link de receitas que vai estar lá ok.
      O único lugar do blog que precisará de senha será o acesso exclusivo.
      bjos

  130. rosana 08/11/2011 at 22:16 - Reply

    Oi Carol,
    comecei a dita dukan dia 17/10, já entrei na 2 fase, emagreci 2,5kg, tá normal? eu estou me adaptando bem, outro dia fui num aniversário e levei meu suco de limão c/hortelã numa garrafa,kkk. Ah dúvida: quando bate a fome, às vezes antes do preparar o jantar eu como várias fatiazinhas de queijo minas padrão ou mussarela light, dou uma exgeradinha de vez em quando, e aí? Pode?
    Tenho uma receitinha que fiz com brocolis e fica uma delícia:
    tempero um punhado de brócolis cozido, coloco um pouco de creme de ricota, queijo cotage e uma folha de mussarela e levo ao microondas para gratinar, fica uma delícia. Grata pela sua paciência Carol. Bjs

    • Saboridades 09/11/2011 at 09:35 - Reply

      Oi Rosana pode comer o queijo sim, só não abusa, tem que ser o suficiente para tirar aquela fome de leão! rs
      Que receita gostosa!!!!!
      beijos

  131. rosana 09/11/2011 at 23:24 - Reply

    Carol,
    desculpa insistir mas, estou com 24 dias na dieta dukan e emagreci exatos 2,5kg, você acha que tá bom ou devo incluir alguma coisinha pra acelerar? Bjs e mais uma vez obrigada pela paciência. kkkk

    • Saboridades 10/11/2011 at 11:32 - Reply

      Está ótimo! Só precisa de acompanhamento médico e nutricional ok!!! Super importante para cuidar da sua saúde enquanto está na dieta! Beijos

  132. rosana 14/11/2011 at 17:27 - Reply

    CArol, vc como sempre um amor!!! Obrigada mais uma vez. bjs

  133. rosana 14/11/2011 at 17:45 - Reply

    na panqueca Dukan doce eu posso usar o achocolatado em pó Diet ou só pode ser o light? Bjs

    • Saboridades 15/11/2011 at 19:11 - Reply

      pode

  134. rosana 21/11/2011 at 22:05 - Reply

    Oi Carol,
    To na dieta dukan (2ª fase) e emagreci até agora 3,3kg. To fazendo 1 dia PP e 1 dia PV. Minha pergunta é: posso incluir frutas? To achando que ta meio lento o emagrecimento e vc acha que incluindo frutas vai acelerar um pouquinho? Bjs

    • Saboridades 22/11/2011 at 14:35 - Reply

      pode com orientação da sua nutricionista ou médico ok!
      bjos

  135. marcia 28/08/2012 at 09:23 - Reply

    Oi querida, hoje estou voltando a fazer esta dieta e trago comigo o meu filho que esta com 132 kilos vamos entrar juntos fase a fase, mas ele trabalha como corretor e fica em stands as vezes em shoppings e as vezes não, bom eu fiz o café da manhã com a panqueca pra ele tudo direitinho e preparei uma saladinha com 2 ovos cozidos pra ele almoçar com um fio de azeite e dei um iogurte pra ele fazer o lanche da manhã, garrafinha de agua recomendei – MUITA AGUA !!! até agora tudo bem né, ah me dê mais sugestoes, beijinhos querida!

    • Saboridades 28/08/2012 at 19:11 - Reply

      Marcia vou pensar no caso de vcs, mas aqui no blog tem muuuita idéia! bjos

  136. juliana 04/09/2012 at 20:18 - Reply

    Essa dieta dukan tem que ser seguida até o final das 4 fases ou pode-se fazer a fase 1 para dar uma ativada no emagrecimento e depois seguir com uma dieta balanceada de 1200cal para perder o restante?
    Preciso perder apenas 5kg e não sei se consigo ficar tão restrita aos alimentos…

    • Saboridades 05/09/2012 at 13:26 - Reply

      siiiim! bjos

  137. Cláudia 04/09/2012 at 20:40 - Reply

    Carol adoro suas dicas…o problema é que em casa tenho dois adolescentes que comem o dia todo!!!! Daí fica bem difícil resistir as tentações!!!rsrsrs…mas estou com 46 anos e de 3 anos prá cá só vejo a balança subir! Haja força de vontade!!! Vamos tentando! Bjo

    • Saboridades 05/09/2012 at 13:26 - Reply

      Força Cláudia!!
      Beijinhosss

  138. marjorie 10/09/2012 at 13:04 - Reply

    Oi, Carol
    Estou a 5 meses na Dukan, já emagreci 13 kgs e me sinto muito bem nesta dieta, mas…meu colesterol subiu p/267…Será que vou ter que parar, ainda estou na fase 2 com 01 fruta ao dia. Ainda preciso emagrecer uns 7 kgs. O que vc acha?

    • Saboridades 10/09/2012 at 13:18 - Reply

      5 meses é muito tempo!! que tal partir agora para reeducação alimentar + atividade física…pense só você precisava emagrecer 20kg agora só faltam 07! bjos

  139. Tatiane 11/09/2012 at 10:08 - Reply

    Oi Carol, comecei a Dukan ontem e gostaria de saber se é possível comer kibe (do habibs) nesta 1º fase? Existe algum doce permitido, pq sou compulsiva por doce, alguma sugestão? Beijos!

    • Saboridades 11/09/2012 at 10:24 - Reply

      pode kibe! Dá uma lida nos posts da dieta e comentários que tem muitas dicas ok!

  140. Tatiane 11/09/2012 at 13:01 - Reply

    Obrigada!

  141. Rita 13/09/2012 at 05:54 - Reply

    Ola Carol!
    Gostaria de dizer que teu blog e otimooo!!!
    gostaria de um esclarecimento eu entrei na fase 3 da dieta Dukan e tenho uma duvida …Sigo como proposto mas na hora do carboidrato veio uma duvida
    Eu como 1 porção de carboidrato e 1 porção de leguminosas(feijão,grão de bico,lentilha ) por semana e o resto faço o cardapio das fases 1 e 2.E isso mesmo ou devo comer 2 porções de carboidratos e 2 de leguminosas por semana????E ainda não consegui fazer o dia de gala,me policio sempre não consigo sair de jeito nenhum da dieta,por mais q eu tente eu não consigo,pq ja venho de uma reeducação alimentar perdi 16 kg!O que devo fazer continuar assim ou devo forçar para ter esse dia de come,come rsrs,vc acha q isso ppode atrapalhar na proxima fase na estabilização?
    Desde ja obrigada!
    bj

    • Saboridades 13/09/2012 at 09:01 - Reply

      Acho que vc está indo bem Rita! Já chegou no peso que vc queria?
      Tem que ir com calma mesmo para não engordar. Dá uma lidinha no post da fase 3 aqui no blog
      bjos

  142. Rita 13/09/2012 at 13:43 - Reply

    Sim ja cheguei!Eu queria perder mais 3 kg alem do proposto mas acho que vou ficar magra demais tenho 1.57m e agora peso 60 kg,gostaria de chegar a 57kg mas ja tenho 46 anos e quadril e ombros largos não vai ficar legal.Vou tomar a liberdade de te mandar uma foto minha antes e agora nem eu acredito que consegui pulei de manequim GG para M!!!Minha alto estima esta nas estrelas e não e impossivel qdo se quer realmente!Se casar as suas dicas,uma boa dieta e exercicios fisicos o resultado chega!
    bjus

    • Saboridades 13/09/2012 at 14:42 - Reply

      Rita amei seu email! parabéns! bjos

  143. Rita 13/09/2012 at 15:29 - Reply

    Obrigada!!
    Bjos!

  144. raquel 17/09/2012 at 13:21 - Reply

    Oi Carol, gostaria de saber se o cromo, ajuda a emagrecer mesmo e se a cafeína acelera o metabolismo,tenho lido muito a respeito.

    • Saboridades 17/09/2012 at 16:15 - Reply

      oi querida
      sim ajuda a emagrecer, pois atua no metabolismo do açúcar e a cafeína aumenta o metabolismo (mas nada milagroso)! Eles ajudam mas o segredo mesmo é atividade física + reeducação alimentar
      bjos

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