Reeducação Alimentar

Todo processo de Reeducação Alimentar começa pela sua mente! Não adianta você querer pensar em dieta, emagrecimento, perda de peso…sem provocar mudanças diárias e constantes no seu estilo de vida. Estas mudanças começam pela forma como você pensa em relação à comida.

A idéia de fazer este blog é justamente trazer dicas, receitas e informações que facilitem seu dia a dia, e que possam ir mudando gradativamente o seu pensamento quando à alimentação. E não adianta, apenas a mudança de hábitos alimentares e reeducação alimentar é que fará com que você mude sua vida, seu corpo e seu peso para sempre!

Alguns links já publicados no blog podem começar a te ajudar:

1) Uma palavra de apoio – para você começar a fazer a dieta

2) Mude seu café da manhã

3) Beba água!

4) Não tome mais refrigerante!

5) Dicas em viagens

6) Malhe!

Se você está desanimado…comece seu processo assistindo à este vídeo, você com certeza sentirá toda a diferença!

 

 

 

 

13 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Francielle Magalhães 03/01/2012 at 15:33 - Reply

    Ola, a anos tempo obter o peso ideal, mas é difícil a rotina no trabalho não me deixa.
    e agora pra piorar preciso urgentemente perder no minimo 6kg até fevereiro meados do dia 15.
    Ja não sei mais o que fazer vou pra academia, já fui em nutricionistas mas nada resolve as dietas são muito complexas pra quem não tem muito tempo.

    Você tem alguma dica pra me passar?? \o/ desespero total…

    Att

    Francielle Magalhães
    Cascavel-PR

    • Saboridades 04/01/2012 at 07:23 - Reply

      Franciele, procure uma nutricionista que faça um cardápio prático e rápido e depois do seu objetivo (fevereiro), comece uma reeducação alimentar!
      Ela pode prescrever fitoterápicos tb
      Beijos

  2. Ana 08/08/2012 at 17:29 - Reply

    Adorei seu blog. gosto de tudo que me ensina a viver melhor e com mais saúde. Também tenho um blog com outro tipo de assunto, se quiser visitá-lo o endereço é ( marcafato.blogspot.com)Um Abraço.

    • Saboridades 08/08/2012 at 20:05 - Reply

      Oi Ana, vou visitar sim!
      bjs

  3. bruna 27/09/2012 at 10:36 - Reply

    Ola…parabens pelo Blog, muito bom, mas muito bom mesmo..
    Estou precisando emagrecer 26 kg, queria a sua opinião.
    Pensei em fazer a dieta Dukan todas as fases e depois de emagrecido tudo o q preciso fazer uma R.A.
    O que vc acha? Estou indo no caminho certo?

    • Saboridades 27/09/2012 at 14:40 - Reply

      Bruna, acho ótimo mas vc precisa consultar um médico para ver como está sua saúde e te acompanhar direitinho
      bjos

  4. katy 20/01/2013 at 15:52 - Reply

    Parabéns!!!!! Hoje veam com reejo que ditas so funcionar

  5. Jordana 04/06/2013 at 16:21 - Reply

    Nossa, Carol! To passada!

    Li a matéria sobre o “Café da manhã de Hotel”, é o meu caso, estou a trabalho temporariamente e o Hotel tem um café da manhã bem diversificado…rs.
    Estou com vergonha, porque acredito estar exagerando um pouco, mesmo não tendo que perder peso.
    Olha só quanto ando comendo pela manhã:

    1 fatia peq mamão
    1 fatia peq melancia
    1 fatia peq abacaxi
    1 fatia peq melão
    1 copo suco laranja natural
    1 mini pão francês c/ manteiga e1 fatia mussarela
    1 xíc café c/ adoçante
    4 pães de queijo (às vezes, mais!)
    1 potinho salada de fruta!!!

    Não sei qtas calorias devem ter nessa refeição, mas ponto na ponta do lápis agora, é um exagero mesmo!

    Tenho 1,66 e peso 58kg. Como poderia deixar meu café próximo do ideal? Quanto de fruta é ideal por dia? Amo fruta!

    Obrigada!

    • Saboridades 05/06/2013 at 15:09 - Reply

      Jordana! Demorei para responder, mas esse café da manhã tá demais hein rsrs
      Vou calcular as calorias e depois te conto!!

  6. Carol 24/08/2013 at 19:00 - Reply

    Parabéns pelo site. Já tinha tentado fazer reeducação alimentar algumas vezes e nunca conseguia. Agora estou firme e forte a mais de um mês, graças a sites como o seu que ajudam a fazer receitas gostosas e saudáveis. Porque comer só saladinha todo dia ninguém merece. Ainda mais quando o objetivo é só ser mais saudável, e não perder peso. Muito bom mesmo! Tenho certeza que ajuda muita gente além de mim! :)

    • Saboridades 25/08/2013 at 22:11 - Reply

      obrigada xará!
      espero que aprenda bastante coisa por aqui!!

  7. Suelen 06/01/2015 at 16:21 - Reply

    Oi, boa tarde!

    Comecei a fazer acompanhamento nutricional, porém ainda tenho dúvidas sobre a atividades física. Com trabalho e faculdade fica meio corrido para parar e ir à academia, principalmente os recursos financeiros que ficam bem pequenos.

    Consigo fazer uma caminhada de 30 minutos na parte da manhã, mas nunca confiei que faça efeito! Enfim caminhar auxilia realmente no emagrecimento?

    Beijos

    • Saboridades 07/01/2015 at 18:37 - Reply

      Oi Suelen, a caminhada é melhor que nada!! Você terá saúde sim com a prática dela, mas para um corpo bonito, não adianta tem que malhar e fazer mais exercícios, mas se isso é o que você pode no momento, vá em frente. Uma dica é pedir um aconselhamento com um bom profissional da educação física, que pode montar um treino em 30 minutos para vc. Hoje mais do que nunca sabemos que a qualidade do treino é muuuuito mais importante que a quantidade! bjs

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