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  1. cleyde pedroza 05/11/2011 at 09:13 - Reply

    quero saber tudo sobre a dieta dukan; o que houve com o blog saboridades

    • Marcia 23/09/2012 at 00:50 - Reply

      Olá Carol , tudo bem ?
      Queria saber a diferença entre a dieta Atkins da dieta Dukan ?

      • Saboridades 23/09/2012 at 14:23 - Reply

        em breve post! rsrs
        bjos

  2. karen 07/11/2011 at 22:15 - Reply

    olá, Carol..
    tenho mais uma dúvida.. ouvi falar muito bem do oleo de coco para perder gordura abdominal..mas nao dá pra conciliar com a dukan, neh?? se der, em que fase posso começar a toma-lo e em que quantidade?

    • Saboridades 08/11/2011 at 12:27 - Reply

      oi Karen, bom dia
      Pode sim, tem um post no blog sobre óleo de coco! Só digitar óleo de coco aqui no link de procura ok
      bjos

      • monica werneck 25/01/2012 at 17:29 - Reply

        olká!! minha querida eu estou ha 25 dias fazendo a dieta do Dukan, porem perdi de imediato nos primeiros 5 dias 2k depois na alternancia mais 1,5, agora estacionei no 64 que não sai de jeito nenhum., Eu estou comendo diet gelatina isso pode? e estou com muita prisão de ventre. Uso todos os dias a panqueca com aveia e fareloo de trigo sigo a risca mas não tem ajudado muito ao meu intestino. O que fazer??? Obrigada Mônica

        • Saboridades 26/01/2012 at 08:54 - Reply

          Oi Monica procure um médico para fazer um check up, é normal depois de um tempo a perda de peso não ser tão rápida, mas é sempre bom acompanhamento profissional
          bjos

        • Ana Claudia 13/09/2013 at 12:59 - Reply

          Olá, Mônica, recomendo esse post aqui http://dietadodratkinsbrasil.blogspot.com.br/2012/11/abc-da-inducao-atkins.html
          ele fala sobre gelatinas e pudins zero. Tb estou como vc, empacada no peso e acredito que a culpa é mesmo desses alimentos.

          Abraços

  3. Milena 10/11/2011 at 16:35 - Reply

    olá Carol, tudo bem?!
    Já havia começado a dieta Dukan quando vi seu blog, gostei de ler os comentarios e duvidas de outras colegas que estão nessa luta contra a balança. Mas hoje resolvi escrever pois estou um pouco desanimada, acho que precisando de um apoio moral..rsrs. Faz um mes que estou nesta dieta, agora na fase 2, estou achando a perda lenta, na semana com legumes então, pior ainda, é normal, tem alguma dica pra acelerar isso? obrigada e desculpa a “longa carta”, beijos!

    • Saboridades 13/11/2011 at 20:57 - Reply

      dê uma pesquisada aqui no blog sobre efeito platô e efeito sanfona. bjos

  4. Michele Walter 13/11/2011 at 18:13 - Reply

    Olá! EStou fazendo a Dukan há 1 mês e 10 dias e perdi 6,600kg estou mto satisfeita! Fiz uma pergunta na mudança do blog e não consegui ver se teve resposta… ervilhas frescas (aquelas q compramos congeladas) pode em que fase da Dukan? obrigada! bjos!

    • Saboridades 13/11/2011 at 21:22 - Reply

      Pode sim a partir da fase 2! bjos

  5. kiki 13/11/2011 at 21:48 - Reply

    Oiii linda, tava cuidando de outras coisas e por isso andei sumida, mas to de volta e animadíssima com o plano de verão. Ahhh e vc tá grávida, q bênção!!!! Agora vou estar sempre aki, bjs!

  6. Mariana 14/11/2011 at 13:47 - Reply

    Oi Carol!
    Comecei a dieta dukan e estou a 5 dias na fase um,durante a fase fui lendo e me informando melhor sobre a dieta. Nos primeiros dias achei que podia comer barrinha de proteina e shake de proteina, comprei os que tinham mais porcentagem de proteina e substitui algumas refeiçoes por eles. Agora vi que é proibido. Isso quer dizer que não posso contar com esses dias? estao jogados no lixo? terei que no caso adicionar mais 2 dias na minha primeira fase para obter resultado?
    Obrigada

    • Saboridades 14/11/2011 at 13:52 - Reply

      Continue a dieta normalmente Mariana. bjos

  7. Aieska 14/11/2011 at 15:22 - Reply

    Olá! Comecei a dieta faz uma semana, e já eliminei 1,5 kilo! Não acho difícil de fazer, já que adoro legumes e verduras… Mas tenho uma dúvida: na fase 2, doces diet podem, daqueles que não levam frutas, por ex: doce de leite diet, brigadeiro diet, frozen yogurt diet, sorvete diet? E quando alternamos os dias, na fase PP posso comer verduras? Abraços e parabéns pelo blog!

    • Saboridades 15/11/2011 at 19:12 - Reply

      pode sim, eu deixo verduras verdes desde o comecinho. Quanto aos doces, poder até pode, mas deixe para aqueles dias que você tiver com muita vontade ok! Beijos

  8. Michele Walter 16/11/2011 at 21:42 - Reply

    mais uma perguntinha… se ervilhas podem,o grão de bico tb?

    OBS: 1 mes e 10 dias e 7 kg a menos!!!!

  9. monica 22/11/2011 at 11:13 - Reply

    Carol,
    Eu adoro correr, mas preciso perder 4 quilos e não consigo com atividade fisica, pois estou com compulsão alimentar, após ter parado de fumar. Gostaria de saber se é possível fazer uma atividade fisica mais leve, como caminhar ou pedalar na fase 1 e na fase 2 voltar a correr.
    Eu tomo Pharmaton para repor as vitaminas.
    Obrigada
    Bjo
    Monica

    • Saboridades 22/11/2011 at 14:35 - Reply

      pode claro, mas vá com calma pois no começo você pode sentir um pouco de fraqueza e procure um personal para te orientar ok!
      beijos

  10. CYNTHIA LINS 23/11/2011 at 07:49 - Reply

    OI CAROL.
    SUAS RECEITAS TEM ME AJUDADO MUITO A EMAGRECER.
    MUITO OBRIGADA!!!!!!!!
    BJS

  11. Francine 27/11/2011 at 17:10 - Reply

    Boa tarde!

    Estou fazendo a dieta dukan e estou bem satisfeita, pois há 3 anos atras fiz a do dr. atikins, mas após o casamento engordei uns 10 kg, mas apenas quero perder 6kg. Em 12 dias já perdi 3kg.
    Fiz 5 dias da fase 01 e já estou na fase 02, mas estou percebendo que a perda de peso agora é mais lenta, mas ao mesmo tempo as medidas estão diminuindo mais rápido.
    Agora na fase 02 estou ingerindo farelo de aveia todos os dias o que esta ajudando a saciar a fome.
    Gostaria de saber se pudim zero da royal com leite de soja diet pode ser consumido.
    Adorei o site, parabéns, tem ótimas informações.
    Francine

  12. Maria Cristina 30/11/2011 at 15:30 - Reply

    Oi estou na 2ª fase da dieta e ja perdi 9kg (preciso no minimo 25kg), gostaria de saber se manga pode consumir. Por que essa semana consumi bastante e acho que engordei 1kg, me ajude por favor. Bjs

    • Saboridades 01/12/2011 at 11:57 - Reply

      oi Maria Cristina, manga e nenhuma fruta na dukan não pode nem em sonho! rsrs
      bjs

  13. sandra 01/12/2011 at 14:41 - Reply

    olá,
    escrevi dizendo que fiz a dieta certinho e na primeira semana não emagreci nada. vc disse que não é normal e que eu procurasse um médico. um mês atrás já fiz todos os exames e não tenho nenhum problema de tireoide ou qualquer outro. estou na segunda semana e emagreci apenas 1 kg. meu marido tambem esta fazendo o mesmo tempo que eu e tambem emagreceu apenas 1 kg. qual o problema com a gente?

    • Saboridades 01/12/2011 at 15:47 - Reply

      Sandra, não tenho como responder sem te avaliar pessoalmente. Veja com este médico que você consultou qual nutricionista ele indica e peça para ela te avaliar. Ou se você morar próximo, venho no consultório em Vinhedo, agende no telefone 019-3886-2744
      att
      Carol

  14. DANIELA 05/12/2011 at 13:17 - Reply

    Boa Tarde gostei muito do site!!!
    Comecei a dieta Dukan hoje, estou bem animada e me senti muito feliz de ver quantas pessoas estão na mesma luta que eu!!!
    O site é muito interessante parabéns!!!
    Gostaria de receber mais algumas receitas sobre o cardapio proposto!!!
    Obrigada

    • Saboridades 05/12/2011 at 18:20 - Reply

      oi Daniela, dê uma pesquisadinha aqui no blog tem várias receitas ok!

  15. DANIELA 06/12/2011 at 13:56 - Reply

    Oi Carol sou eu de novo rs.
    Gostaria de saber se posso tomar o óleo de coco extra virgem juntamente com a dieta, e é normal sentir um puco de nausea e dor de cabeça nos primeiros dias?
    Agradeço a atenção.

    • Saboridades 06/12/2011 at 15:20 - Reply

      oi Dani pode tomar o óleo sim. fica tranquila é normal se sentir assim no comeco da dieta, mas depois de uns 3 a 6 dias tem q passar. nao fique c fome. bjos

  16. Jessica 07/12/2011 at 11:40 - Reply

    De vez em quando eu apelo pra essas dietas de urgência, já fiz Atkins, Do Leite, Da Sopa, entre outras kkkk. Resolvi investir na Dukan, pois adoro leite e iogurte, e é liberado…
    Nas pesquisas do Google descobri o Saboridades e adorei!!! Vou por várias dicas e receitas em prática, E para dar um ânimo pra vcs, vou dar meu depoimento:
    Comecei ontem com 65 kg, e hj estou com 64,1 kg!!!! Também estou tomando aquele chá 30 ervas 1 litro por dia, amanhã volto pra falar quanto perdi ok!!!
    Força meninas!!!!

  17. Day:-) 08/12/2011 at 20:01 - Reply

    Oi Carol, meu caso é o seguinte: Eu trabalho 1 vez por semana e nesse deia tenho que consumir alcool de qualquer especie, precisava saber se pró seco é permitido, já que é o meu trabalho e não posso perde-lo, as preciso emagrecer pq estou com 100 kg . Obrigada pela atenção

    • Saboridades 08/12/2011 at 21:50 - Reply

      day
      se vc fizer tdo certinho nos demais dias acho que nao tera problema mas onsulte seu medico e faca m check up antes de comecar a dieta ok
      bj

  18. CYNTHIA LINS 11/12/2011 at 21:52 - Reply

    OI CAROL. EU FIZ UM BLOG PARA COLOCAR A EVOLUÇÃO DA MINHA DIETA. QUERO SABER SE POSSO CITAR O SEU COMO PARTE FUNDAMENTAL NO MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO. PODE DAR UMA OLHADA minhadietadukan-cynthia.blogspot.com
    MUITO OBRIGADA POR TODAS AS SUAS DICAS E RECEITAS.
    BJS

    • Saboridades 13/12/2011 at 11:27 - Reply

      pode citar claro, mencionando as fontes.
      Parabéns pelo seu blog
      bjos
      Carol

  19. dicasdemagra 12/12/2011 at 15:05 - Reply

    Adoro esse blog e sempre que posso passo por aqui. Estou fazendo essa dieta também, e estou me dando muito bem

  20. Mel 14/12/2011 at 12:28 - Reply

    Oi Dra!
    Queria saber se estes sorvetes de iorgute natural podem na primeira fase da dieta!
    Obrigada

    • Saboridades 14/12/2011 at 18:23 - Reply

      siiiim

  21. Mel 15/12/2011 at 08:28 - Reply

    Obrigada pelas dicas!!!
    Parabéns pela gravidez!!!!!!
    Não vejo a hora que chegue janeiro para que eu me consulte com você pessoalmente rsrsrs
    Beijos Dra |Carol!!!

    • Saboridades 15/12/2011 at 18:26 - Reply

      oi Mel que legal!! Nos vemos em janeiro não abuse no final do ano hein!! rsrs
      Barriguda aqui só eu! :)
      bjos

  22. Ana Paula 19/12/2011 at 18:56 - Reply

    Olá Dra, sou iniciante aqui em seu site, mas estou adorando as informações que você presta pra gente….estou ha 8 dias na dieta, tenho feito a maioria das refeições PP, mas depois que vi seu blog inclui verduras e legumes também. Minha dúvida é que li que pode comer quibe cru….pode come-lo se for assado também??

    • Saboridades 21/12/2011 at 09:06 - Reply

      pode!!

  23. SANDRA 20/12/2011 at 13:05 - Reply

    oi carol, estou de volta! lembra que escrevi contando que eu e meu marido nao emagrecemos nada na primeira semana da dieta? entao continuamos mesmo assim, ja que nossos exames indicam que tudo esta normal. estamos na quarta semana e emagreci 3 kg e meu marido 6kg. a dieta e boa mas pelos depoimentos, pensei que emagrecesse mais.vi a resposta que pode consumir o sorvete de iogurte, mas ele contém açucar, mesmo assim ta liberdo? adoro seu blog, pena que mora muito longe para fazer uma consulta com vc. mas obrigada pela atençao. um feliz natal pra vc e todos que participam do blog. bjim

    • Saboridades 21/12/2011 at 09:07 - Reply

      oi Sandra que bom que conseguiram resultados!
      beijos! Feliz Natal para vocês tb!

  24. Gabiii 21/12/2011 at 12:02 - Reply

    Caramba Sandra, hj eu completo 3 semanas de dieta Dukan e só consegui emagrecer 2kg…. Eu não sei, mas acho q o meu problema também pode ser o intestino preso… só fui 2 vezes (com ajuda de laxantes)nesse tempo todo… Eu esperava que conseguisse emagrecer mais rápido com essa dieta.

  25. camila 23/12/2011 at 14:26 - Reply

    Ola bom nao sou nenhuma medica mais essa dieta e altamente perigosa,pois primeiro cortar carboidratos faz mal nosso corpo necessita deles e as FRUTASS pra que corta-las?? Nosso organismo necessita do açucar delas e elas nao engordam!!!
    a unica forma de emagrecer é ter uma dieta equilibrada e fazer atividade fisica!!! Nao destruam o corpo nao!!!

    • Saboridades 23/12/2011 at 16:03 - Reply

      o Camila esta dieta é para emagrecimento rápido e se acompanhada de profissional (médico e nutricionista) os resultados serão bons. Só realmente não se pode fazer por conta própria
      Carol

  26. Ana Paula 27/12/2011 at 21:16 - Reply

    Carol, boa noite e boas festas, dei uma lida geral mas não achei nada que fale de comida japonesa…..pode???? Os peixes crus….files grelhados……shouyo….o que pode e o que não pode de comida japonesa???

    • Saboridades 28/12/2011 at 09:40 - Reply

      oi Ana, da comida japonesa em geral você pode tudo desde que evite as preparações com arroz (sushi, temaki..) e as fritas, empanadas.
      Peixes grelhados, sashimi, shimeki, vegetais em geral você pode tudo.
      Sempre com pouco shoyu por causa do excesso de sal ok
      bjo

  27. CYNTHIA LINS 30/12/2011 at 10:10 - Reply

    Olá Carol, hoje completo 60 dias de dieta dukan. Eliminei 11kg e estou muito feliz. Suas receitas me ajudaram muito.
    Obrigada,
    Beijos

    • Saboridades 02/01/2012 at 15:19 - Reply

      oi Cynthia, que beleza, parabéns!
      bjos
      Carol

  28. Adriana 03/01/2012 at 15:06 - Reply

    Se a pessoa cometer algum erro na alimentação na fase 1 tem que começar tudo de novo? Posso comer polenguinho no lanche?

  29. Kathia Tonheiro 04/01/2012 at 14:42 - Reply

    Olá Carol,

    Um ano lindo pra vc e suas leitoras.
    Estou com hipoglicemia pós prandial reativa, então essa dieta não é apenas uma dieta emagrecedora para mim. É opção de vida.
    Daí que não posso consumir carbs simples mas posso frutas com baixo indice glicêmico.
    A Ducan não vê justamente isso? alimentos de baixco indice glicêmico?

    • Saboridades 04/01/2012 at 18:41 - Reply

      oi Kathia
      A Dukan é interessante mas você precisa de acompanhamento com nutricionista pois no caso de hipoglicemia pós prandial, o ideal é alimentos COM carboidratos e não totalmente sem, como a Dukan. Peça um cardápio com alimentos de baixo índice glicêmico e com as combinações ideais de carboidratos e proteínas aí é melhor.
      O que você pode fazer é tirar o carboidrato de uma ou outra refeição, mas não o dia todo
      bjos

  30. Tacy 04/01/2012 at 16:06 - Reply

    Olá, estou super tentada a fazer essa dieta, poiis preciso perder 9 kg e queria q fosse de forma rapida… Mas lendo seus post’s vi que muitas dos alimentos utilizados tem derivados de leite, e apesar de adooorar produtos lacteos sou intolerante a lactose gostaria de saber como posso substituir esses alimentos. Segundo meu medico so posso comer alguns queijos… e até agora só gostei mesmo do cheddar, nada de toffu!!! E leite mesmo só como o se soja liquido… Então como posso adequar essa dieta as minhas restrições, será que ela terá um efeito similar aos relatados em post’s q li aqui???
    Aguardo sua resposta, pois estou ansiosa em logo abandonar esses 09 quilinhos indesejados!!!!
    Super Abraço

    • Saboridades 04/01/2012 at 18:42 - Reply

      oi Taci já te respondi lá em CONTATO. Mas o ideal é você consultar uma nutri pois precisa adequar um cardápio para manter uma proporção bacana de Cálcio na dieta. bjos

  31. SANDRA 08/01/2012 at 18:43 - Reply

    oi gente, dei umas deslizadas na semana do ano novo e agora estou de ferias, entao esta mais dificil seguir a dieta.
    amanha volto para a fase 1, pois engordei 1 kg. adoro o blog e acompanho sempre, e muito bom compartilhar ideias.
    para todos os participante e principalmente p carol um ano novo cheio de alegrias e bencaos.

  32. marcia 09/01/2012 at 14:45 - Reply

    OI carol, boa tarde
    não sei o que aconteceu, nas ja fiz um comentario aqui e não consigo acha-lo, mas td bem !!!!
    Estou adorando seu blog, pois estou aprendendo mto.
    preciso perder aproximadamente 10 ks, que eu engordei em +- 4 meses, ja que estou entrando na menopausa e SEM FUMAR Á 3 MESES.
    sei que vou conseguir.
    bjsss a todos

    • Saboridades 09/01/2012 at 15:08 - Reply

      oi Marcia os comentários devem ser aprovados primeiro!
      Boa sorte beijos
      Carol

  33. Celia 09/01/2012 at 15:41 - Reply

    Oi Carol,
    Eu amei o seu blog. Li ele inteirinho antes de começar a dieta Dukan. Estou hoje iniciando a fase 2 e quero te dizer que aquela panqueca maravilhosa é o que me segura a fome todas as noites. Tenho 65kg e quero perder 7kg. Emagreci 1,5kg nos primeiros 5 dias da dieta. Mas tenho uma pergunta para você. Vou viajar dia 20/1 para fora do Brasil de férias e pelos meus calculos estarei na fase 3. Não vai dar para seguir a dieta a risca por lá, então queria te perguntar o que devo fazer: entrar na fase de cruzeiro (fase 4) durante a viagem ou interromper e recomeçar na volta? bjs e obrigada.

    • Saboridades 10/01/2012 at 18:18 - Reply

      oi Celia, essas questões de viajar etc são bem complicadas…mas tem várias opções, veja o que vc prefere:
      1) Mantenha a dieta na viagem
      2) Faça a fase 3
      3) Desista da dieta durante a viagem, tente não engordar e quando voltar, retorne à fase 1, como são poucos dias você pode fazer a fase 1 por 1 a 2 dias e depois ir continuando a dieta normalmente
      Beijos

  34. marcia 10/01/2012 at 10:03 - Reply

    Oi Carol, hj é meu 6° dia de dukan, ainda não me pesei, mas sei que já eliminei alguns ks,rsrsrs minhas roupas estão ficando mais confortáveis.
    Carol estou me sentindo mto bem, não comi nd além das proteinas, estou com vontade de completar os 14 dias assim.
    Vc acha que posso ter algum tipo de problema?
    beijocas a todos

    • Saboridades 10/01/2012 at 18:20 - Reply

      oi Márcia…complicado porque vc pode passar mal! Poder vc até pode
      Mas faça acompanhamento médico junto ok
      bjos

  35. Michele Walter 12/01/2012 at 11:54 - Reply

    Nossa!!!!! fiz o macarrão de abobrinha ontem! Que delícia! Parecia que tava comendo massa de verdade…. Farei de novo amanhã que é outro dia de PL.Valeu a receita! bj

  36. marcia 17/01/2012 at 13:53 - Reply

    Oi Carol, olá pessoal, estou mto alegre hj, comecei minha dukan em 05/01/2012, ja eliminei 2,6 ks, as receitas postadas, aki me ajudam mto.
    sorte a todos
    bjssss

  37. Luciana 18/01/2012 at 22:13 - Reply

    Olá Carol, estou pensando em começar essa dieta, mas li algumas notícias desanimadoras a respeito. Gostaria de saber se:
    1- vc tem casos de pacientes que voltaram a engordar após terminar todas as fases?
    2- é proibido comer frutas na fase 2, pois adoro frutas e suco de frutas.
    3- preciso emagrecer 20 kilos, mas só gostaria de ficar 7 dias na fase 1, qtos dias vc acha que vou passar na fase 2? Obrigada.

    • Saboridades 19/01/2012 at 10:18 - Reply

      1- não, a maioria que emagrece volta uns 3 ou 4kg apenas, mas não voltam ao mesmo peso de antes da diet
      2- leia os posts já falei sobre frutas,acho que na etapa 2
      3- para emagrecimento de 20kg é recomendado acompanhamento médico COM URGÊNCIA, pois a dieta se estenderá por mais tempo e precisa ver como está a sua saúde
      bjos

  38. liu sampaio 19/01/2012 at 21:30 - Reply

    OLÁ BOA NOITE, ESTOU FAZENDO A DIETA A 19 DIAS MAIS TIVE UMA SURPRESA HOJE PEGUEI O RESULTADO DOS EXAMES E O COLESTEROL TOTAL ESTAVA ALTO É NORMAL? O QUE FAZER ?

    • Saboridades 20/01/2012 at 12:37 - Reply

      Liu
      A taxa de colesterol total já devia estar alta antes de começar a dieta.
      Procure um médico converse com ele pois ele te orientará melhor e verá todos os seus exames.
      Com a perda de peso e uma dieta balanceada, sem exageros, certamente você terá o indíce de colesterol de volta a normalidade

  39. liu sampaio 20/01/2012 at 11:49 - Reply

    OI,TUDO BEM JÁ ESTOU VIRANDO FREQUENTADORA ASSIDUA.VI NO BLOG QUE VOCE POSTOU UMA LOJA QUE VENDE ROUPAS DE BEBE E GOSTARIA DE TE PEDIR ORIENTAÇÃO PARA COMPRAS DOS PRODUTOS DA VICTORIA SECRETS PELA INTERNET . POIS EU NUNCA COMPREI E TENHO MEDO DE SER ENGANADA. SERÁ QUE VOCE PODERIA ME DAR UMA AJUDINHA E ME INDICAR ALGUN CONFIAVEL QUE VOCE CONHECE?MAIS UMA VEZ OBRIGADISSIMO. E UM FORTE ABRAÇO.

    • Saboridades 20/01/2012 at 12:43 - Reply

      oi Liu
      os cremes e produtos de beleza da Victoria Secret estão a venda em várias farmácias e lojinhas aqui no Brasil mesmo, como não sou muito fã eu não compro online. Agora biquinis e lingeries da Victoria Secret você pode comprar direto no site, são ótimos, basta acertar no tamanho. Entrega em um mês mais ou menos! http://www.victoriassecret.com
      Os cremes não entregam no Brasil.
      bjs

  40. liu sampaio 20/01/2012 at 14:48 - Reply

    OI MUITO OBRIGADO PEAS RESPOSTAS. MEU MARIDO JÁ FEZ UMA CIRURGIA DE DIVERTICULITE QUE RETIROU PARTE DO INTESTINO. QUAL DIETA VOCE RECOMENDARIA PARA UM PACIENTE COM ESTE HISTORICO . A OUTRA COISA ELE TAMBÉM É CARDIOPATA. USA DOIS ESTENTER NO CORAÇÃO . E MAIS UMA VEZ OBRIGADO DE CORAÇÃO. FELIDCIDADES.

    • liu sampaio 23/01/2012 at 13:06 - Reply

      OLÁ CAROL, BOA TARDE TUDO BEM? EU FIZ UMA PERGUNTA NO BLOG MAS ACHO QUE ACONTECEU ALGUM ENGANO NAS RESPOSTAS.
      MEU MARIDO JÁ FEZ UMA CIRURGIA DE DIVERTICULITE QUE RETIROU PARTE DO INTESTINO MAIS ELE LEVA UMA VIDA NORMAL. ELE TAMBÉM É CARDIOPATA E FAZ USO CONTINUO DE REMÉDIOS POIS JÁ FEZ UMA ANGIOPLASTIA E USA DOIS ESTENTERS . QUAL ORIENTAÇÃO COM RELAÇÃO A DIETA VOCE PODERIA ORIENTAR PARA ELE?
      MUITO OBRIGADA . FICA COM DEUS.

      • Saboridades 23/01/2012 at 20:44 - Reply

        Liu ele precisa consultar uma nutricionista, URGENTE.
        bjo
        Carol

  41. Poliana 23/01/2012 at 08:59 - Reply

    Querida Carol,

    Estou amando o seu blog! Minha grande dificuldade sempre foi abrir mão do café preto e do tamanho da carne, com essa dieta acho que vou conseguir seguir direitinho. Bem… assim espero!
    Vou colocar meu breve histórico para você ter uma ideia da minha “via crucis” e assim espero contar com algumas sugestões suas, hehehehe!

    Tenho 37 anos e sempre fui do tipo magrela (maximo 70kg), isso até os 28 anos, depois foi tudo por água a baixo, aumentei de peso e pra piorar com 34 anos engravidei pela primeira vez e na gestação desenvolvi diabetes gestacional, ou seja dos 84kg que estava pesando quando engravidei cheguei a 119kg ao fim da gravidez, hoje estou com 89kg e meço 1,78. Sei que tenho que perder 20 kg urgente! Mas tenho um agravante, não tenho tempo para malhar, pois alem do trabalho(sedentário), faço faculdade e tenho meu filho de 3 anos para cuidar! Me ajuda!!!!!?????
    Beijinhos!

    Poli

    • Saboridades 23/01/2012 at 10:43 - Reply

      Poliana, não posso fazer consultas online mas acho interessante você ler os dados aqui do blog e procurar uma nutricionista para te acompanhar ok!
      bjos

  42. Poliana 23/01/2012 at 09:03 - Reply

    Ahhh, mais uma informação, fiz check up há 1 mes e meio e estou com tudo certinho.

  43. Poliana 23/01/2012 at 14:48 - Reply

    Ok, Carol!

    Vou fazer a dieta e vou postando aqui os progressos!

    Beijinhos,

    Poli

  44. Renata Dal Piva 25/01/2012 at 15:56 - Reply

    Boa tarde Carol!!!
    Gostaria de saber se posso utilizar 2 colheres de chá de capuccino diet com leite desnatado (estou na primeira fase da dieta dukan)

    Muito obrigada e parabéns pelo blog…
    Abraço
    RENATA

    • Saboridades 26/01/2012 at 08:53 - Reply

      yes pode sim! bjo

  45. Ana 30/01/2012 at 13:10 - Reply

    Ola doutora , estou na faze 1 à 03 dias e estou com algumas dúvidas:
    1-posso comer soja textuarizada no lugar da carne em forma de almondega??
    2- posso utilizar aquele açucar diet ou somente adosçante?
    3-Tomo Quitosana, ela ineterfere em alguma coisa na minha dieta ou posso continuar com ela?
    muito obrigada!!!

  46. Priscilla G. 30/01/2012 at 13:43 - Reply

    Carol,
    Você sabe me dizer se na dieta Dukan pode frozen yogurt diet? Fui na loja e me disseram que era 0% gordura e 0% açúcar. Pode à vontade?

  47. silvana 01/02/2012 at 11:30 - Reply

    Oi Carol tudo bem,

    Obrigado por compartilhar sobre as dietas… Estou iniciando a dieta dukan mas tenho algumas dúvidas que sao:
    1- qual quantidade de leite desnatado podemos tomar diariamente ( o leite que tomo tem 4,5 de carbohidrato por 100 ml).
    2- Podemos consumir leite de soja? e em qual quantidade?
    3- e quanto ao queijo, pode ser a vontade? ( esse que consumo tem 9gr de gordura e zero de carboidrato por 100 gramas)
    Muito obrigado,
    Silvana

    • Saboridades 02/02/2012 at 07:41 - Reply

      Pessoal, como estou recebendo muitasd perguntas repetidas, aqueles que não tiverem respostas já constam nos posts e comentários da dieta dukan aqui no blog ok!
      é só pesquisar e ler os comentários.
      bjos

  48. Francine 02/02/2012 at 19:50 - Reply

    Boa noite!

    Carol, estou na fase 3 da dieta, não emagreci mais, entretanto gostaria ainda de perder mais uns 2kg, tem algum problema e será que vai fazer algum efeito eu voltar a fazer 7 dias da fase 1? Ou meu corpo já acostumou?
    Obrigada

    • Saboridades 03/02/2012 at 07:16 - Reply

      oi Francine…acho que a opção é fazer alguma dieta detox aqui no blog, como são só 2kg! E malhar! bjos

  49. vanessa 02/02/2012 at 19:55 - Reply

    Olá Carol,

    Na primeira fase posso tomar leite desnatado com achocolatado gold??

  50. Claudete R. S. 03/02/2012 at 11:56 - Reply

    Olá Carol,
    Eu e minha filha estamos fazendo a dieta Dunkan. Estamos na fase 2. Tenho feito as receitas do blog e testocom variações, então aqui vai uma q deu certo.
    Sabe o Quiche (low carb)?
    Se vc substituir o cottage por ricota e acrescentar 2 colheres de sopa de adoçante em pó (os que podem ir ao fogo, fica uma torta de ricota deliciosa.
    Abraços e continue com este importante e delicioso blog.
    Boa saúde à todos.

    • Saboridades 03/02/2012 at 11:59 - Reply

      Nossa que delícia!!! Dica ótima!!! bjos

  51. Vanessa 06/02/2012 at 12:43 - Reply

    Olá Carol,
    Eu achei seu blog bem interessante já passei pela nutricionista aqui na Holanda, mas a dieta que ela me deu eu engordei mais e ela não sabe explicar pq fiz todos os exames está td ok comigo. Eu engordei muito desde que sai do Brasil preciso emagrecer,comecei a dieta Dunkan pq preciso perder 15kg só que tenho uma duvida. O cardápio libera leite e iogurte só que analisando atras a tabela nutriconal de alguns iogurtes e leites desnatados ou zero gordura possui uma pequena quantidade de carboidrato. Posso usar assim mesmo ou tem outras opcões? Aqui não tem gelatina existe uma outra coisa que eu possa comer no lugar? Obrigada pela atencão.

    • Saboridades 07/02/2012 at 08:45 - Reply

      oi Vanessa, essas porcentagens pequenas de carboidratos não interferem no resultado da dieta, é impossível (ou quase impossível) ter um iogurte sem nadinha de carboidrato
      gelatina e pudim sem açúcar são boas opções
      bjos

  52. Vanessa 07/02/2012 at 10:34 - Reply

    Obrigada Carol. Então vou comprar o pudimm sem acúcar pq gelatina aqui na Holanda tá dificil só achei a normal e mesmo assim não e igual a do brasil. Bjs!

  53. Rafaella 08/02/2012 at 19:50 - Reply

    Carol,
    Help!!!!!! Balança continua estacionada, mas to seguindo firme…só me fala uma coisa, como no meu caso não são tantos kg, vou engordar tudo novamente, já que a maioria dos seus pacientes engordam na faixa dos 4 kg? nem me fale isso, tanto esforço…rsrsrsr. Que é que faço para essa balança sair do lugar menina, já li todos os seus posts milhares de vezes e não sei o q fazer…kkkk

    beijos

    • Saboridades 09/02/2012 at 11:38 - Reply

      oi Rafaella bom dia!
      Estes casos de pacientes que voltar a engordar 3 ou 4 kg são aqueles que perderam muuuito peso, mais de 15, 20kg entendeu?
      fica tranquila!
      bjosss

  54. Rafaella 09/02/2012 at 09:07 - Reply

    Oi Carol, eu novamente…rs. Como a balança estancou, estou pensando em fazer uma detox, na dúvida entre a da Oprah e a Master cleanse, o q vc acha? será que consigo mandar embora os 4 kg restantes? ansiosa…só tenho medo de recuperar novamente, já que são dietas tão restritivas. Apesar da minha alimentação ser saudável no dia a dia: não tomo refri, evito fritura, gordura, doces e dou preferencia sempre aos integrais, frutas e verduras. O q acha?

  55. Nana 12/02/2012 at 17:16 - Reply

    Ola, aquele macarrão japones de Konjac, o Shirataki, pode na primeira fase desta dieta?!

    • Saboridades 12/02/2012 at 21:48 - Reply

      tem post sobre ele, dê uma lidinha no blog ok!
      bjos

  56. Claudete R. S. 13/02/2012 at 14:55 - Reply

    Olá, Dra. Carol,
    Estou no 22º dia da dieta Dukan e 16ºda 2ª fase, só q não estou fazendo a alternância, pq necessito das verduras diariamente para não ocorrer constipação intestinal. Emagreci 4 kg. Estava indo tudo bem, mas agora começei com vontade de barras de chocolate. Q quantidade, dos diets, seria ideal por semana para não atrapalhar a dieta.
    Obrigadão.

  57. camila 14/02/2012 at 13:29 - Reply

    Olá, Carol,
    estou na fase 2 e tenho feito 5 dias de PP e 5 PL, estou na Pl, comecei a dieta em 09/01/2012 e fiz a fse 1 durante 10 dias. O que notei foi que na alternância eu engordo algumas gramas spre que passo de pl p/ pp e vice versa, isso é normal, esta qtdde de dias é muito ou devo continuar 5/5.
    No agaurdo,
    obrigada,
    Camila.

  58. Claudete R. S. 15/02/2012 at 15:55 - Reply

    Oi pessoal Dukan, aqui vai uma sugestão pra quem gosta e pra quem não gosta de iogurte desnatado.

    SMOOTHIE
    1 copo de iogurte desnatado
    1/2 copo de leite desnatado (opcional)
    2 colheres de chá rasa de pó do suco clight (sabor desejado, os melhores são de morango, tangerina, amora e framboesa – este é d+).
    3 Pedras de gelo pequenas.
    Bater numa coqueteleira ou no liquidificador.
    E TOMEM TUDO PRA SE REFRESCAR E SE ALIMENTAR NESTE VERÃO TROPICAL!!!

    Outro modo mais simples de tomar o iogurte é só misturar as duas colherinhas do pó do suco clight direto no copinho do iogurte e misturar bem e se deliciar SEM CULPA!

  59. Anita 17/02/2012 at 12:10 - Reply

    Oi, em primeiro lugar parabéns pelo site, é sem dúvida o melhor sobre o tema da dieta saudável e o melhor a nível de informação acerca da dieta Dukan. Está a ajudar-me e a motivar-me! Obrigada!
    também deixo aqui uma receitinha de pudim light fácil de fazer que para além de não conter gordura nem carbohidratos rende por copinho individual cerca de 65 kcal no máximo!
    (para 4 copinhos)
    600 ml de leite desnatado magro
    4 colheres de sopa de adoçante em pó
    2 folhas de gelatina sem sabor para culinaria
    2 colheres de café de café em pó tipo nescafé ou outro (esta parte fiz com café porque adoro, mas podem substituir por essência de baunilha, morango ou cacau 0%)
    misturar os ingredientes todos mexendo sempre em lume normal até ferver, depois deixar em lume brando por 1 minuto, pôr em formas individuais, deixar esfriar e colocar no frigorífico até ficar pudim!
    este pudim é ótimo para matar o desejo de doces durante a dieta e é fácil de fazer!
    Estou no 5º dia de dieta e julgo que está a correr bem. Estou apenas a desintoxicar das festas de dezembro e janeiro e sinto-me mais leve apesar de só me ir pesar daqui por 5 dias :)
    sou portuguesa e se alguem quiser falar da dieta ou ajuda moral durante a mesma não deixe de dizer alguma coisa!

  60. Michele Walter 23/02/2012 at 23:10 - Reply

    Carol, to com saudade de feijao…. voltei a dieta desde o começo por causa das ferias, to na fase 2, eu poderia tomar só o caldo do feijao? sem nenhum grão? costumo faze-lo sem nada de gordura, so tempero…

  61. Leticia 25/02/2012 at 09:44 - Reply

    Minha gente essa dieta é minha esperança. Comecei fazer e terminei ontem minha fase de ataque.
    Criei um blog como diario da dieta mesmo…só uma valvula de escape pra poder desabafar e contar como tem sido o dia a dia com a dukan…a quem interessar http://www.afinacinturinha.zip.net

  62. Anita 25/02/2012 at 20:36 - Reply

    Olá Carol, apesar de não ter excesso de peso, nas festas de natal e fim de ano engordei 5kg. querendo perde-los estou fazendo a dieta dukan desde 13/02. segui tudo à risca e faço 1h30 a 2h de step diariamente e após 11 dias de PP apenas perdi 1,2kg… pesei-me porque ia passar para nova fase e fiquei um bocado desapontada. não estava a aguentar mais a constipação intestinal e apesar de me sentir mais firme desmotivei e portanto resolvi fazer um descanço hoje em que, apesar de não ter abusado muito esqueci um pouco do regime.
    tou pensando em adaptar melhor a dieta e incluir uma sopa de repolho, cebola, cenoura(1 pequena) e maço de couve como complemento da proteina nas refeições principais. tenho duvida, no jantar gostava de optar pela opção mais leve, recomenda-me a proteina pura apenas? ou apenas a sopa? que lhe parece mais indicado? muito obrigada e continue um óptimo trabalho. beijão

    • Saboridades 27/02/2012 at 11:06 - Reply

      Anita quanto menos peso se precisa perder mais lenta é a perda de peso mesmo! não desanime
      bjos

  63. VIVI 26/02/2012 at 19:38 - Reply

    oi Carol estou na dieta a 4 meses,,,eliminei 13 kilos..estou hiper feliz,,,,continuem firmes..bjo

    • Saboridades 27/02/2012 at 11:09 - Reply

      uau! parabéns

  64. Dora 07/03/2012 at 13:10 - Reply

    Olá!
    Estou na fase 1, com certa dificuldade, pois costumo comer bastante grãos e legumes (carboidratos até topo mais ficar sem por alguns dias). Minha maior dúvida é em relação aos cogumelos: sempre achei que se encaixassem nas proteínas, mas não achei menção a eles aqui no blog… Pode na fase 1?
    E o Shake de web proteína, pode?
    Ah, aproveitando, quando posso incluir pupunha na dieta?
    Tks, bjs

    • Saboridades 07/03/2012 at 15:04 - Reply

      oi Dora
      Estes cogumelos em geral pode sim!
      Whey protein tb pode
      E pupunha tb pode, tenho uma receita de sopa de palmito que vc pode usar o pupunha
      bjos

      • Dora 09/03/2012 at 14:23 - Reply

        Super tks! (ps: Ainda bem que vc sabe ler a língua do corretor ortográfico que transformou whey protein em “web proteina”, rsss!)

        Ahn, vi que vc já falou que bebida alcoólica NUNCA! Rsss, mas não vai ser possível, hehe! O que é menos pior pro emagrecimento? Sake? Vinho? Whisky???

        Só preciso perder 3 kg (que não me largaram após as férias)… acho que o ataque em 2 semanas me ajudam. Mas o fds com aniversário da irmã, cha de cozinha da amiga… Limonada não rola! Rsss

        • Saboridades 09/03/2012 at 17:43 - Reply

          bebida alcoólica NUNCA! RSR
          eu sou contra mesmo! rs
          mas se for muuuuuito impossível fique com uma dose pequena só nessas ocasiões especiais…como sou contra qualquer tipo de bebida alcoólica e refrigerante…ai o tipo de bebida fica por sua conta, desde que não exagere!!
          Mas a limonada é uma boa vai rsrsrs
          bjs

  65. juliana 12/03/2012 at 13:15 - Reply

    Oi Carol

    EStou fazendo a dieta Dukan, gostaria de saber se posso comer granola diet(acrescentei mais aveia) com yogurte desnatado

    • Saboridades 14/03/2012 at 16:19 - Reply

      OI Ju
      Não pode comer granola não, mesmo diet ok!
      bjos

  66. Danny 15/03/2012 at 22:37 - Reply

    Oi Carol!
    Estou a quase 3 meses nessa dieta e consegui eliminar 5kg (9kg é a minha meta).
    Tudo isso com o apoio do meu marido…rsss estou enfrentando a fase de “peso estacionado”, mas li que quantos menos se quer perder,mais demora né?!. Não estou obesa,apenas com gordurinhas indesejadas. Li vários comentários e peguei a receita da gelatina com iogurte desnatado… Que deliiiicia,matei minha vontade de doce. P.S: quando temos pequenos deslize,devemos continuar na fase que estamos ou reiniciar a fase 1??? Aguardo resposta. Parabéns pelo blog.

    • Saboridades 16/03/2012 at 14:59 - Reply

      acho que vale a pena vc continuar na fase 2
      bjosss e parabéns
      Carol

  67. Claudete R. S. 16/03/2012 at 14:56 - Reply

    VOU DEIXAR O MEU DEPOIMENTOS PARA TODOS E PRINCIPALMENTE PARA CAROL EM AGRADECIMENTO PELA FORÇA Q RECEBEMOS!

    Tenho 55 anos de idade e sempre fui muito vaidosa, mas há 4 anos passei por uma cirurgia e engordei 10 k!! Tentei emagrecer e nada, qdo tomei conhecimento da dieta e deste blog (maravilhoso). Começei minha dieta Dukan em 23/01/12 com muita vontade e esperançosa. Com 4 dias de fase 1 eliminei 3 k, o q me deu muita força. Meu controle era constante, mas estacionei nos 70 k, mesmo assim continuei na fase 2, usando as receitas do blog e testando outras e cheguei nos 68k e…. estacionei novamente. Um pouco desiludida, dei alguns escorregões, mas levantava e continuava firme. Há uma semana, qdo me pesei lá estavam os 68k, continuei a fase 2. Hoje, após 53 de dieta subo na balança e FELICIDADE TOTAL 65K. Sentindo muito bem fisicamente, muito mais disposta, com mais energia e as roupas “dançando” no meu corpo.Vou continuar pois quero eliminar mais 2 quilinhos!
    Então garotas (os) não percam a esperança, porque vale a pena!

    Quem quiser trocar “figurinhas” estou no
    crsauer@hotmail.com
    Beijos diet (rsrsrsrsr) à todos

    • Saboridades 16/03/2012 at 14:58 - Reply

      amei!!! bjos

  68. Danny 16/03/2012 at 16:23 - Reply

    Oiiii,nosso amei o depoimento da Claudete…
    Me valeu mto a pena… Tem dias que temos vontade até de horar…rs Mas,desistir jamais. Te adc para trocar “figurinhas” Claudete. Meninas caso queiram me add tmbm: dannybiju@hotmail.com. Bjnhs Light (rsrs) p vcs e em especial para Carol.

    • Saboridades 18/03/2012 at 21:01 - Reply

      bjos

  69. Danny 16/03/2012 at 16:24 - Reply

    rssss qz dizer “nossa” e depois “chorar” rs

  70. josiane 20/03/2012 at 09:39 - Reply

    oi estou fazendo a dieta Dukan e tenho obtido resultados satisfatorios,eu queria saber se posso prolongar a primeira fase pra duas semanas,e se oleo de coco extravirgem e proibido ou esta liberado?beijos.

    • Saboridades 20/03/2012 at 17:20 - Reply

      pode se você fizer do jeito que falo aqui no blog ok! Se for proteína pura não pode não!
      bjos

  71. SUELEN VIEIRA 22/03/2012 at 10:19 - Reply

    Olá, Carol!
    gostaria de saber se após o parto posso fazer esta dieta Dukan sem prejudicar o bebê que estará amamentando?

  72. helgea 24/03/2012 at 11:00 - Reply

    Oi Carol,gostaria de saber se posso tomar leite de soja zero e iogurte de soja Naturis Batavo) so que nao encontrei zero e na mesmo quantidade do normal para fase 1?Abraços

  73. Helenice 24/03/2012 at 19:39 - Reply

    Oi Carol, muito legal seu blog, super didático.
    Já ouvi vários pessoas, principamente médicos, falando que essa dieta faz mal para o sistema nervoso central, coração, rins e fígado. Melhor dizendo, já ouvi não, li enquanto estava googlezando…
    Tenho vontade de faze-la, principalmente depois que soube que a princesa Kate a fez. Você, como profissional capacidade, acredita que essa dieta pode fazer mal a longo prazo?
    Eu de verdade acho que havendo um equilibrio, mal não deve fazer, mas fica o receio…
    Eu digo isso pq percebi que a dieta do Dr. Atkins (que aliás, a DUKAN foi inspirade nela)é mais radical que essa, é liberado gordura e fibras não, e isso realmente deve fazer mal. Na DUKAN parece que o médico se preocupou em manter uma dose mínima de fibras.
    Me ajuda?

    • Saboridades 26/03/2012 at 11:33 - Reply

      Oi Helenice,
      Essa dieta pode fazer mal sim, principalmente a longo prazo. Por isso que sempre peço para as pessoas consultarem um médico antes de começar a dieta.
      Se você fizer um check up, exames, etc e acompanhar com calma a dieta, vai dar tudo certo.
      Fazer algumas semanas ou meses só para dar uma emagrecida geral vale a pena!
      bjos

  74. Amanda 25/03/2012 at 19:47 - Reply

    oii! Adorei seu blog, mas estou com algumas duvidas em relação à fase 4 da dieta dukan, eu vou poder comer arroz todos os dias? ou somente duas vezes na semana?
    obrigada, bjos

    • Saboridades 26/03/2012 at 11:36 - Reply

      Na fase 4 pode tudo! é a reeducação alimentar, então você come de tudo mas moderadamente!
      bjos

  75. Elis Cristina 26/03/2012 at 20:10 - Reply

    É Danny, eu iniciei a dieta Dr Dukan dia 28/02 com 79,500 kg e com 21dias (tres semanas) eu já tinha emagrecido 5.400kg, estava pesando 74,100kg. Estava super feliz, mas aí comecei a engordar: 22º e 23º dia 74.200;24º dia: 74,300; 25º dia:74,700; 26º e 27º dias: 75,100 (nestes 2dias, confesso, saí da dieta). Aí comecou meu desespero… O pior, já passei da menopausa!!! Obrigada por me “escutar”, estava precisando desabafar! Voi continuar com forca total. Beijos.

  76. helgea 26/03/2012 at 21:34 - Reply

    Carol, desculpe insistir gostaria de saber se posso substituir o leite e iogurte por de soja na fase 1 e se na mesma quantidade, mesmo nao sendo zero gordura pois meu grupo sanguineo é A. Acha que havera melhor resultado a dieta fazendo esta troca?Ou é melhor o leite comum zero?Obrigada aguardo ansiosa a resposta

  77. Danny 27/03/2012 at 13:10 - Reply

    Passando para desejar muita força pra vocês meninas. Hoje estou meio desanimada, mas desistir JAMAIS. Bjãosão.

  78. Francine 28/03/2012 at 18:33 - Reply

    OI carol.

    Comecei a dieta em Novemvro, fiz por dois meses, perdi 6 kg, entretanto acabei com a dieta.

    Sinto que ainnda preciso perder uns 4 kg, será que dá para recomeçar tudo de novo? Não vai ter problema, o corpo vai reagir normal?

    obrigada

    Francine

  79. giselle salles 01/04/2012 at 02:30 - Reply

    gostaria de receber receitas de pão e biscoitos salgados e doces (adoçante) 100% INTEGRAIS NÃO PRECISAM SER MUITO MACIOS OU SABOROSOS MAIS 1OO% INTEGRAIS. GOSTO MUITO DO SITE E DAS DICAS E RECEITAS, PARABÉNS!! SOU ATLETA E SINTO FALTA DESTES ALIMENTOS, GOSTARIA DE PREPARAR EU MESMA JA QUE ENCONTRO DIFICULDADE DE ENCONTRA-LOS ONDE VIVO. GISELLE UBATUBA SAO PAULO

  80. Danny 02/04/2012 at 12:29 - Reply

    Olá!!!! Ainda estou na fase 2, gostaria de saber se posso comer maionese Hellmans??? Vejo que ela tem menos calorias que o azeite. Obrigada e aguardo resposta. Bjnhs magrinhos

  81. Leila 03/04/2012 at 08:33 - Reply

    bom dia…qaunto tempo dura cada etapa?

    • Saboridades 03/04/2012 at 21:24 - Reply

      veja o guia definitivo aqui ok!
      bjs

      • Leila 04/04/2012 at 08:09 - Reply

        ok obrigada, estou no 2 dia da etapa 1, estou muito animada, mas meio zonza é normal…bjs obrigada

  82. Leila 05/04/2012 at 09:26 - Reply

    nossa estou muito feliz, estou no 3 dia da 1 fase ainda não pesei,ontem estava meio zonza, mas hoje estou otima, na primeira fase pode gelatina zero e pudim

  83. Simone Alves 09/04/2012 at 13:17 - Reply

    Boa Tarde…Adoro o seu blog e quero agradecer pela ajuda, pois já emagreci 5 quilos com a dieta e gostaria de saber por quanto tempo posso continuar com a mesma?
    Desde já agradeço.

  84. Ana Paula 15/04/2012 at 23:26 - Reply

    Ola boa noite, estou a 8 dias na dieta e eu acho que perdi 2kg mas como estou naqueles dias nao posso afirmar.Minha duvida é:_ final de semana que vem estarei entrando na fase 2, mas estarei indo viajar para monte verde com o meu noivo para comemorar aniversario de namoro, iremos em um restaurante maravilhoso comer trio de fondue e tem os cafes da manha do hotel que eu nao resisto, ok vou ser honesta eu vou quebrar a dieta no proximo final de semana, nao tem jeito kkkk ( mas eu tenho que perder 15 kg ate out pois vou me casar)como eu devo prosseguir na segunda feira? dou continuidade na fase 2? ou tenho que recomeçar a fase 1?. Cheguei ate comprar o livro do dr dukan mas nao achei informaçoes sobre isso.Obrigada bjus

    • Saboridades 16/04/2012 at 21:52 - Reply

      fiz um post sobre monte verde aqui viu?
      olha lá bjos

  85. Filipa 16/04/2012 at 15:24 - Reply

    Olá! Adoro o seu blog, Parabéns!

    Penso que a resposta à minha pergunta se encontra algures nestes comentários, mas preciso ter a certeza e saber se estou fazendo corretamente.Meu peso é normal, mas gostaria de perder 2 kg, comecei a fase de 1 há uma semana e perdi 1kg mas hoje, que ia parar, me deu uma fraqueza e ataquei o pãooo!!! tenho de voltar ao ínicio nao é? no meu caso 1 semana de fase de ataque é muito ou pouco?
    Obrigadaaaaa!

    To

  86. Vivi 16/04/2012 at 19:30 - Reply

    Olá! Estou fazendo a dieta e estou super animada. Faz menos de uma semana que comecei e já eliminei quase 4 quilos. Parabéns pelo blog! É bastante didático e tem me ajudado muito. Só tenho uma dúvida: posso comer castanhas (do pará, de caju, amêndoas, avelãs)? Obrigada!

    • Saboridades 16/04/2012 at 21:56 - Reply

      pode tem nos posts ok!
      bjs

  87. mariana pereira 16/04/2012 at 23:56 - Reply

    Olá,estou muito inclinada a começar a dieta Dukan,só tenho uma dúvida, eu ainda amamento,minha filha tem 2 anos ja come de tudo,e ñao pretendo tirar ela do seio agora,mas preciso muito emagreçer e ficar de bem comigo novamente…aguardo sua resposta para iniciar a dieta.
    obrigada……….

    • Saboridades 17/04/2012 at 12:35 - Reply

      oi Mariana bom dia
      Aos 2 anos é interessante você parar de amamentar pois vai ficar cada vez mais difícil tirá-la do seio.
      Pense nisso primeiro, já conversou com o pediatra dela?
      bjs
      Carol

      • mariana pereira 17/04/2012 at 13:08 - Reply

        O pediatra diz pra eu continuar amamentando,eu tenho vontade de tirar ,mas não consigo,ja fiz tentativas inuteis,isso me preocupa muito,pois esta atrasando minha vida,não posso trabalhar,fazer uma dieta,ficar com meu marido,ir a academia,pois ela só fica comigo, é complicado eu a amo demais e não quero q sofra.

        • Saboridades 18/04/2012 at 16:58 - Reply

          oi Mariana, realmente quanto mais o tempo passa mais vai ficando difícil tirá-la do peito, você já conversou com sua filha?
          Conversa, ir tirando aos poucos, substituir por copinhos fofos, canudinhos etc são as melhores opções!
          bjs

  88. Lucas 17/04/2012 at 16:12 - Reply

    Olá, boa tarde! Tudo bem?
    Meu nome é Lucas, tenho 28 anos, 1,91 de altura e estou pesando 156 kg. Não me sinto tão gordo pela altura, mas pela largura, principalmente das coxas.
    Seu blog é excelente e me interessei pela dukan.
    Não tenho colesterol, nem diabetes, tenho um pouco de triglicerides. Pratico futebol as vezes.
    Queria muito perder peso, penso em atingir 120 kg. Sei que não se faz milagre nesse caso, mas diferente de outros regimes que fiz nesse procurei planejar as coisas antes. Primeiro quero atingir 145 kg, depois fazer as outras 3 fases para continuidade do processo e depois começar novamente atingindo 135, 125 e quem sabe 115. PRECISO CONSEGUIR, quero mudar de vida. Não tomo nenhum tipo de remédio e sou saudavel. Sou louco por lanches, pizzas, jantares…mas vou me concentrar na carne magra assada de uma picanha e outros, um omelete e iogurte 0% para afastar a falta de açucar.
    ESTOU CERTO?
    Obrigado pela atenção.

    Lucas.

    • Saboridades 18/04/2012 at 17:00 - Reply

      certíssimo! Lucas, aqui no blog em algum comentário tem o depoimento do Luis, que emagreceu uns 30kg. Tem as fotos, acho bem bacana o depoimento dele!
      Carol

      • Lucas 19/04/2012 at 11:02 - Reply

        Oi Carol, muito obrigado!
        Muito legal vosso retorno, é como se essa conversa on line me mantivesse focado na dieta.
        Quero parabenizar-te por esse trabalho que você faz, não tenho dúvidas de que você ajuda muitaaaaa gente! PARABÉNS!
        Comecei na segunda feira, com leite desnatado pela manhã, almoçando só frango (pouca quantidade), leite desnatado a tarde, iogurte molico 0% a tardezinha e frango ou carne vermelha magra ou omelete de aveia a noite.
        Posso incrementar com algo mais?
        Ainda estou forte e vou firme.
        Tive dores de cabeça ontem, mas estou bem hoje.
        Guaraná antartica zero é liberado? Não faz mal?
        Fico grato com mais qualquer dica que você me der.

        Obrigado!
        Lucas.

        • Saboridades 19/04/2012 at 14:17 - Reply

          oi Lucas pode incrementar sim o segredo é seguir seu ritmo biológico.Não se esqueça de check up médico é super importante!
          guarana zero ok

          • Lucas 23/04/2012 at 09:16 -

            Olá Carol, bom dia!

            Começando hoje a segunda semana. Passei bem o final de semana. E vou continuar na fase 1 por mais essa semana. Assim, quanto de refrigerante zero eu posso ingerir? E qual é o menos pior?
            O chá verde é bom para o que? queria algo que ajudasse meu intestino e que ajudasse na queima de gorduras. VC tem alguma dica?
            Obrigado. Boa semana.
            Lucas.

          • Saboridades 24/04/2012 at 16:45 -

            Oi Lucas
            O refrigerante zero vc pode tomar mas deixe para quando estiver com vontade, um copo sabe?
            O chá verde tem post aqui no blog e vários posts sobre intestino tb!!! é o que precisa cuidar para a dieta funcionar: intestino!
            att
            Carol

  89. Leila 18/04/2012 at 16:08 - Reply

    Boa tarde Carol, estou completando 14 dias…na 1 semana eliminei 2,70 mas essa não eliminei nada, estou tomando leite desnatado com capuccino diet…e como um copo pequeno de gelatina zero por dia…será que isso que esta atrapalhando…bjs

  90. Graziela 21/04/2012 at 14:55 - Reply

    olá,
    adorei o seu blog e estou aproveitando muito.Obrigada por ajudar pessoas que precisam através desse blog maravilhoso!
    Gostaria de perguntar se na fase 2 da Dieta Dukan eu posso comer abóbora cabotiá, abóbora moranga e abobrinha verde…
    vou entrar na fase 2 amanhã e gosto muito de abóbora.
    bjão, espero resposta.
    obs: lendo seu blog percebi que vc já deve ter tido seu bebê… parabéns e felicidades!

    • Saboridades 22/04/2012 at 22:30 - Reply

      Grazi
      só pode a abobbrinha verde! as laranjas tem muito carboidrato!
      O bebê ainda não nasceu rs só daqui uma semana eu acho!
      bjosss

  91. Claudete R. S. 23/04/2012 at 09:37 - Reply

    Oi, Lucas
    Continue firme,tenho acompanhado o seu esforço. Esta dieta foi a melhor que fiz até hj. Não desista porque vale a pena. Tenho certeza que a Carol responderá todas as suas questões, mas como experiência própria, também tive problema com o intestino na fase 1 e tomo a liberdade de passar a minha dica (que a Carol poderá dizer se esta correta),na panqueca Dukan substitui uma colher de aveia por uma colher de farelo de trigo ou junto com iogurte desnatado natural.
    Bjs a todos e
    Carol aguardardamos notícias do nascimento do baby e que Deus te acompanhe.

    • Lucas 24/04/2012 at 07:32 - Reply

      Olá Claudete, tudo bem?

      Obrigado pela força e pela dica, vou precisar muito.
      Estou firme nessa dieta e irei conseguir se Deus quiser.

      Lucas.

  92. Leila 23/04/2012 at 10:23 - Reply

    bom dia…estou tomando leite desnatado com capuccino diet…e como um copo pequeno de gelatina zero por dia…será que isso que esta atrapalhando…bjs (2 fase)que Deus abençoe o seu parto

    • Saboridades 24/04/2012 at 16:44 - Reply

      está ótimo!

    • Vivi 25/04/2012 at 13:33 - Reply

      Oi Leila!
      Eu acho que isso não atrapalha não pque eu tomo a mesma coisa. Mas o capuccino eu mesma faço o meu com 2 cs de leite desnatado em pó, 1 c de café descafeinado solúvel, 1 c de cacau, canela a gosto e 1 1/2 copo de água. Adoço com adoçante. Me ajuda um monte a sobreviver sem açúcar. E percebi que a canela é fundamental, pelo menos pra mim. Bj e sucesso!

      • Leila 25/04/2012 at 13:50 - Reply

        Parece bom….vou testar…brigadu
        essas castanhas k vende no mercado mesmo? não sabia k podia

        • Vivi 25/04/2012 at 14:02 - Reply

          Sim, as que vendem no mercado, mas sempre as cruas. Eu como muita amêndoa. É a que mais me sacia. Pego uma e fico roendo, bem devagar… Ontem eu comi a castanha do pará, anteontem a de caju… vou variando pra não enjoar.

          • Leila 26/04/2012 at 15:10 -

            brigadinha

  93. Vivi 25/04/2012 at 13:26 - Reply

    Eu tinha postado anteriormente que tinha eliminado 4 quilos. Pois no fim de semana foi meu aniversário e eu me permiti uma brecha… Fiquei super frustrada pque essa “brecha” me custou muito. Mas… como a vida segue, retomei a dieta da primeira fase e em dois dias voltei aos 4 quilos perdidos. Só que estou me deparando com outro problema: não suporto nem o cheiro de carne. Peixe eu nunca fui fã e frango eu detesto. Aí fui olhar o rótulo de uns produtos que minha mãe sempre usou muito: carne vegetal, bife vegetal e salsicha vegetal da superbom (www.lojasuperbom.com.br) mas na maioria dos supermercados vc encontra – sempre meio escondidinhos, mas existem! Como eu havia lido em algum lugar (provavelmente por aqui mesmo) se no rótulo mostrasse até 2% de cairboidratos, podia comer… substituí a carne (no rótulo consta um pouquinho mais que 2% mas tenho usado e tenho visto resultados da mesma maneira. Outra coisa que tenho usado e abusado são das castanhas, que eu amoooo. No fim das contas, o que tenho percebido é que o grande vilão do peso é mesmo o carboidrato pque fazendo uma conta rápida hj tenho ingerido muito mais calorias e estou perdendo peso… uhuuuuuuuu!

    • Saboridades 26/04/2012 at 14:30 - Reply

      essas carnes vegetais valem a pena! eu não gosto muito mas se vc gosta é uma ótima opção!

  94. carlinha 26/04/2012 at 15:42 - Reply

    Olá!! Muito legal o seu blog. Encerrarei amanhã a fase 1 e sinda tenho uma dúvida. Na fase dois eu como em um dia só proteína e no outro proteína+legumes, ou, num dia só proteínas e no outro só legumes?

    • Saboridades 27/04/2012 at 14:36 - Reply

      vc escolher! veja o guia definitivo aqui no blog ok!

  95. Marcela 27/04/2012 at 20:32 - Reply

    Fiz 5 dias de fase ataque… poréeem, hoje vi um pão francês bem quentinho com queijo e presunto e não resistiiii! E agora? devo recomeçar a fase ataque segunda-feira, ou devo prosseguir e fingir que isso não aconteceu?? rsrsrs

    bjssss

    • Saboridades 29/04/2012 at 19:14 - Reply

      xi Marcela…melhor recomeçar! faz pelo menos mais uns 2 dias de fase 1 bjos

  96. Adriana 30/04/2012 at 06:01 - Reply

    Olá Carol, comecei a Dieta Dunkan no dia 4/4 e até agora já se foram 4 kg. Só estou um pouco chateada pq lí no seu site os “mitos” sobre a pipoca… e aí advinha né…comí em 3 dias os 3 pacotes de pipoca light… Sou muito anciosa e a pipoca acaba sendo uma válvula de escape! O que devo fazer? Recomeçar a dieta ou continuar fazendo a fase 2? Estou me superando cada dia mais na cozinha… cada dia cozinho um prato diferente!!! bjs!

    • Saboridades 01/05/2012 at 21:47 - Reply

      oi Adriana, a pipoca não é para quem está na dukan!!! rsrsrs
      MAs acho que não vai atrapalhar não, continua firme aí!
      bjos

  97. Filipa 03/05/2012 at 06:01 - Reply

    Oi!!! Gostaria de saber se quando cometemos um crime (leia-se comemos hidrato) adianta compensar com mais exercicio fisico? Ou seja, será que é o suficiente para “retirar” o hidrato que comemos e depois continuar na dieta?

    Obrigada!

  98. cintia 04/05/2012 at 08:03 - Reply

    Olá! Adorei teu site, e ainda mais tuas dicas e ideias!!! Vou começar a dieta e estou super animada!!! Moro aqui no sul e aqui comemos muita sopa de legumes… posso comer ou só tomar o caldo na fase 2? Outra pergunta caldo de feijão ou lentilha pode em qual fase? Obrigada e beijocas!!!!

    • Saboridades 07/05/2012 at 10:31 - Reply

      pode sim, mas comece tomando a sopa milagrosa do dr dukan tem a receita aqui ni blog. caldinho de feijao tb pode, mas depois de uma semana que estiver na fase 2

  99. Camila 07/05/2012 at 15:17 - Reply

    Olá Carol,

    estou na fase 2, alterando 1PP

    • Camila 07/05/2012 at 15:19 - Reply

      Olá Carol,

      estou na fase 2, alterando 1PP e 1PL, posso tomar L Carnitina com Citrus Aurantium, Faseolamina. Me responda também se é melhor alternar 5 por 5.
      Obrigada,

      Camila

      • Saboridades 07/05/2012 at 20:25 - Reply

        pode sim mas com recomendação médica por causa da carnitina ok! vc quem escolhe ou 1×1, 5×5

  100. Fabiana Mariano 09/05/2012 at 12:02 - Reply

    Oi Carol
    Estou muito confusa e preciso da sua ajuda.
    Estou no 14° dia da dieta Dukan, sem ter comido nenhum tipo de carboidrato a não ser o farelo de aveia. Emagreci até o 5° dia 3,1 kg. No 6° dia meu peso subiu 300 g. Pensei que fosse normal pois estava com o intestino preso mas mesmo depois de resolver esse problema tomando chás laxantes, metamucil, quitosana o peso não baixou mais. Faz mais de 1 semana que o ponteiro da balança estacionou e hj engordei mais 700 g pq estou menstruada. Minha barriga parece que está maior do que quando comecei a dieta. Estou pensando seriamente em abandonar a Dukan e procurar minha antiga nutricionista para começar um outro tipo de dieta. Mesmo pq estou tentando engravidar e sei que não vou poder seguir a Dukan durante a gravidez. O que vc me aconselha, estou pirando com essas dúvidas.
    Um abraço!

    • Saboridades 09/05/2012 at 20:28 - Reply

      oi Fabiana!
      A melhor coisa a fazer é consultar sua nutricionista! ela pode te acompanhar melhor ok!

  101. Sanny 11/05/2012 at 16:52 - Reply

    Oi, Carol!
    Adorei seu site e principalmente as receitas, mas fiquei com dúvida: onde consta aveia em flocos finos, podemos substituir pelo farelo de aveia??
    Abraços.

    • Saboridades 11/05/2012 at 20:25 - Reply

      pode trocar sim!! :)

  102. Patricia 14/05/2012 at 16:57 - Reply

    Oi Carol!
    Hoje está fazendo 1 mês da dieta dukan e emagreci 5.900KG.\o/
    Estou muito feliz. Pretendo ainda emagrecer 8 quilos.
    me adaptei muito a esta dieta.O bom dela é que não se sente aquele fome absurda,teste a trufa que você colocou aqui no blog.É o que me anima quando bate aquela vontade abscurda de comer doce.Teste também outras receitas de doce como o pudim de leite dukan,tem ajudado também.Meu esposo faz comigo e ele também emagreceu 6,100kg.Quero agradecer pelas dicas e a dedicação e nos ajudar.
    E Parabéns pelo filhote!

    • Saboridades 16/05/2012 at 14:19 - Reply

      oi Patrícia!
      que notícia boa! parabéns
      bjokas

  103. mara 16/05/2012 at 21:09 - Reply

    oi boa noite to fazendo a dieta a risca em 1 semana emagreci quase 4 k estou felizzzz mas eu amo iogurte denatado c limao e adocante hoje de noite tomei 2 potinhos me deu muita vontade de comer doce entao corri p oiogurte entao eu estraguei tudo eu segui a risca ate hoje e ja estou no 12 dia por favorrrrrr me tire essa duvida bjos mara

  104. Sheila 17/05/2012 at 10:26 - Reply

    Olá Carol

    Gostaria de saber se é possível tomar CLA enquanto se faz a Dieta Dukan.
    Obrigada

  105. Monica 18/05/2012 at 10:46 - Reply

    Carol, antes de mais nada parabéns pelo blog, estou amando!!! Desejo muito sucesso à você!
    Estou fazendo a dieta Dukan e confesso que tenho me sentido mais cansada, apesar de estar comendo bem. Será que posso tomar guaraná em capsulas para me dar um pouco mais de energia? Super obrigada. Beijos e tudo de bom

    • Saboridades 20/05/2012 at 21:08 - Reply

      poder pode, mas precisa estar fazendo acompanhamento médico por causa da pressão, a dieta dukan já tem muito sal e junto com guaraná em pó pode aumentar um pouquinho a pressão arterial!
      bjos

  106. Lidiany 19/05/2012 at 12:55 - Reply

    Olá pessoal!!!pela milésima vez estou começando uma dieta e espero que desta vez a ansiedade ou a fraqueza não me atrapalhem…Quem puder, por favor, fale comigo, é muito importante ter alguém dando força porque aqui em casa ninguém está de dieta…Ah, ainda não vi o quanto de queijo branco podemos comer durante o dia…obrigada e boa sorte a todos!!!!2012 , agora vai!!!!!!!!!!!!!!!

    • Saboridades 20/05/2012 at 21:11 - Reply

      queijo branco a vontade

  107. Lidiany 20/05/2012 at 13:59 - Reply

    Olá, é meu segundo dia da fase de ataque e estou muito bem.Ah, outra dúvida: a veia (de qualquer forma) está liberada ou tem limite de consumo durante esta fase?Porque gosto de comer mingau de aveia, sabe..Não sei se estou errando, mas por conta da ansiedade, acabo sentindo mais fome, mas ao invés de comer outros alimentos estou comendo esses que são permitidos no programa, será que vou conseguir perder peso???

    • Saboridades 20/05/2012 at 21:12 - Reply

      tem que controlar a quantidade de aveia hein!
      leia o guia definitivo da dieta ok!
      bjs

      • lidiany 21/05/2012 at 22:02 - Reply

        Ok, doutora, obrigada pelas informações.Estou no terceiro dia da dieta, mas está complicado aqui, pois já fui em vários supermercados e muito pouca coisa pra dieta…Basicamente aveia, adoçante e refrigerante light…aff ainda não encontrei gelatina light e queijo cotagge…outra coisa que não consegui encontrar por aqui para preparar receitas é o farelo de trigo…Também estou preparando a carne na panela, sem nada de óleo, só cozinhando com temperos e caldo de galinha…pode?Estou fazendo caminhada(já fazia), comendo carne com queijo branco no almoço e jantar ( e as vezes como a carne com a panqueca que peguei a receita aqui no site, nem sinto falta do arroz)e sempre q dá fome como iogurte light e a gelatina…será que minha dieta vai dar errado e vou ter que começar tudo novamente?

        • Saboridades 22/05/2012 at 17:50 - Reply

          vc está indo bem! bjos

          • lidiany 22/05/2012 at 19:26 -

            Nossa, que alívio…pensei que estava fazendo errado, hoje eu encontrei iogurte desnatado e fiz o Quiche…Gente que delícia!!!!E olhe que não tinha queijo pra por na receita,coloquei creme de leite light pra substituir, mas ficou ótimo!!!
            Ah, hoje é o meu 4º dia de PP e já perdi 1 kg, mesmo sem encontrar todos os ingredientes certos!!!Resolvi prosseguir e tentar, pois se agente não tentar nunca vai saber se vai dar certo, não é???
            Doutora, que Deus te abençoe e a toda a sua família, em especial ao seu pequenino(eu também tenho um de 2 aninhos…)pois seu blog, sua paciência e dedicação a atender as dúvidas de todos e ainda motivar com certeza estão mudando a vida de muita gente, incluindo a minha!!!Parabéns!!!

          • Saboridades 23/05/2012 at 14:29 -

            obrigada Lidiany!! bjos p vc e seu pequeno tb!!

  108. Simone 21/05/2012 at 11:16 - Reply

    Ola…
    Carol, olha estou no 12º dia da dieta, fiquei somente 4 dias na fase 1, e emagreci 2kg. Achei facil, mas caramba ja tem mais de uma semana estou na fase 2 e tem dias q quase fico subindo nas paredes de vontade de comer arroz, rs rs Nao emagreci mais nada, mas percebo que as poucas gramas que acabei ganhando eu perdi tambem, isso porque eu “pequei” rs rs e comi uma barra de cereais. Tava louca por doce, sentindo dores de cabeça e um nervoso terrivel ate melhorou. Mas eu sou extremamente ansiosa acho que isso dificulta os resultados. Outra coisa que achei interresante meu intestino q normalmente é preso esta funcionando 1 vez por dia acho otimooo…
    Sabe to enjoando de carne pura, isso ta sendo dificil…
    Mas nao vou desistir…
    Um bjaoooo e força meninas!!!

    • dora 21/05/2012 at 11:37 - Reply

      Ah, mas não precisa ser carne pura! Na “leitura” que a Carol faz da dieta, podemos incluir algumas coisas como folhas e legumes verde escuros – eu consumia couve, brocólis, aspargos, couve de Bruxelas, e até abobrinha (que eh clara…); tb perguntei a ela sobre cogumelos e pupunhã, que não fazem diferença – e são um complemento delicioso ao prato! Incluía tb uma saladinha verde, que enchia o prato e de quebra ja usava o vinagre e/ou óleo de coco, que ajudam no emagrecimento!
      Boa sorte!

    • Sanny 21/05/2012 at 13:05 - Reply

      Simone, comigo aconteceu a mesma coisa. Hoje completo 14 dias na dieta e depois de 10 dias, a balança parou. Conversei com o amigo que me incentivou a fazer a dieta e perdeu 18 kg e ele disse que é comum essa “estacionada”, mas precisamos continuar. Insisti por mais uns dias e o ponteiro voltou a descer, mais ou menos 200g por dia. Boa sorte!

  109. Simone 21/05/2012 at 12:09 - Reply

    Blz”! Brigadao pela dica do cogumelo, Dora. Mas eu como sim a salada verde, mas digo que nos dias que alterno so com proteinas eu ja ando desanimada para comer, pois enjoei de carne vermelha e de frango tambem. Outro dia fiz a lasanha de beringela, nossa isso me salvou foi otimo. E hoje vi tambem uma receita de inhoq, vou fazer. Outra coisa as vezes to agoniada por doce ai compro Tridend,e fico mascando. Fala q nao contem açucar, nao sei se procede mas me acalma um pouco.

  110. dora 21/05/2012 at 12:35 - Reply

    Ai, nem me diga! Essa falta de fruta mata naquela hora que da a vontade de um docinhõ, ne? Eu recorro ao café! Rss, adoro café e me sacia a vontade de doce (está certo que as vezes são 2 e dali um tempo mais outro!).
    Uma coisa que fiquei sem entender eh se o abacate pode nas 1as fases?

    • Sanny 21/05/2012 at 13:02 - Reply

      Dora, pelo que vi nos posts anteriores, abacate não pode na primeira fase… Abs.

  111. Simone 21/05/2012 at 16:36 - Reply

    Poxa, Sanny que bom saber, fico ate mais animada, pq achei que o problema era comigo rs rs .
    Sabe eu amo arroz e ontem nao aguentei coloquei uma colherzinha de sobremesa da boca e fiquei sentindo o gostinho, ate minha cabeça parou de doer. Mas hoje fiz tudo certinho. Quero emagrecer 8 kg e se dois ja se foram agora falta persistencia. È muito bom ter voces para compartilhar, isso da uma animada na gente.
    Boa sorte para vc tambem!

    • Sanny 22/05/2012 at 13:41 - Reply

      Eu também tinha 7,5kg para perder, até agora já foram uns 2 e pouco… No sábado comprei o livro do Dr. Dukan, já estou lendo. Se vir alguma coisa diferente, conto pra vocês! Bjs.

  112. Simone 21/05/2012 at 17:19 - Reply

    “painço” Ja ouviram falar? Entao eu nunca tinha ouvido falar, agorinha tava lendo uma reportagem que diz q ele é otimo para auxiliar no emagrescimento e ainda se sobrepoe ao carboidrato. E ainda que é usado como comida de passaro.
    Deus to ficando lokinha kkk

    • Lilian 23/05/2012 at 15:28 - Reply

      Olá Simone!

      “Painço”? Eu nem sabia o que era isso. Nem sabia que deve ser bom para emagrecer. Eu tenho tanto isso em casa e eu uso para fazer pao e até como substituto para fazer aquela salada árabe “Tabulê” ou cozinho simplesmente como arroz ou quinoa.
      Vou pesquisar mais a respeito. Obrigada pela info.

      Beijos

    • Lilian 23/05/2012 at 15:35 - Reply

      Olá Simone (outra vez)!

      Voltando ao “Painço”, eu achei uma foto de barrinha de cereal com painço. Devem ser muito gostosas. http://en.wikipedia.org/wiki/Millet

      Vou pesquisar receitas e experimentá-las. Se der certo eu posto aqui.

      Bjs

  113. Simone 22/05/2012 at 09:17 - Reply

    Ola…
    Hoje estou triste, pois vou ter que dar uma parada com a dieta, minha imunidade baixou muito, minha garganta inflamada e dor de ouvido, e mais algumas inflamaçoes, essas coisas de “meninas”. Como ainda nao consegui trocar uma ideia coma Carol, vou parar e logo que me sentir melhor eu recomeço do zero. Mas acho que ja valeu para aprender a controlar a ansiedade e a quantidade de alimentos que vou comer.
    Boa sorte a todas e ate breve, se Deus quiser!
    Bjoo

    • Saboridades 22/05/2012 at 17:51 - Reply

      boa sorte Simone!
      Procure uma nutricionista para fazer uma dieta para vc!! A imunidade cair é normal!
      bjosss

    • lidiany 22/05/2012 at 19:29 - Reply

      Não fica triste não Simone, eu tb já tive que interromper minhas dietas por vários motivos, mas na primeira oportunidade seguinte, começo tudo de novo…Agente não pode é desistir de ser feliz!!!Bjos e muita saúde viu!

  114. Simone 23/05/2012 at 07:32 - Reply

    Poxa gente obrigado mesmo pela força, eu estava tao animada. Mas vou me recuperar e logo volto.
    Vou fazer isso Carol, procurar uma nutricionista aqui, mas valeu …
    Um bjaoo a todas e muito boa sorte!!!

  115. lidiany 23/05/2012 at 14:53 - Reply

    Heloo meninas, só para compartinhar: já perdi 1,5kg em 5 dias de dieta!!!!!Ninguém da minha família acreditou em mim agora já estão me pedindo a receita da dieta…rsrs
    Falando em receita, hoje no almoço fiz um estrogonofe de carne, tomate, cebola, vagem e uma colher de mostarda…Delícia!!!mas…está certo???

  116. Lilian 23/05/2012 at 17:47 - Reply

    Estou aqui tentando fazer pipoca de quinoa e amaranth. Nada acontece a nao ser queimar. Já tentei com óleo e sem, mas sei queimar. Quem já fez pipocar esses dois de cima com sucesso?

    Eu quero fazer barrinha de cereal e nao quero comprar a pipoca pronta.

    • Saboridades 25/05/2012 at 12:56 - Reply

      oi Lilian
      Eu tb não consigo fazer a pipoca com a quinoa, uma vez quase deu certo mas ainda assim não fica uma pipoca nào!
      bjs

      • Lilian 27/05/2012 at 09:22 - Reply

        Estou pensando em tentar no sol, no forno e no microondas. Há uma relacao de pressao aquecimento que faz a quinoa e o amaranto virar pipoca. As que encontramos no mrcado sao feitas dentro de um aparelho onde o amaranto ou a quinoa sao colocados e através de vapor estes sao levados a explodir. Eu nao sei como se chama esse aparelho e nem sei se valeria a pena adquirir um só para fazr pipoca. Eu imagino que devm ser caros e só devem valr à pena para fins industriais. Eu estava pensando em panela de pressao, mas ainda tenho idéia em como fazer sem que seja perigoso.
        Você sabe até quantos “bar(es)” pode chegar uma panela de pressao?
        Eu também pensei em uma “cuscuzeira”, mas nunca usei uma entao nao tenho idéia se a pressao nesta é forte. O que nao pode acontecer é a água tocar na quinoa ou amaranto porque senao cozinha ao onvés de pipocar.

        O que você acha do que eu escreví? Você conhece algum aparelho que possa ajudar a pipocar?

        • Saboridades 27/05/2012 at 22:11 - Reply

          Oi Lilian, quanta pergunta difícil rsrs
          A panela de pressão e cuscuzeira acho q não vão ajudar, vão é queimar ou cozinhas a quinoa. O que você pode tentar é ligar uma panela anti aderente, passar um pouquinho de margarina light ou azeite (um tiquinho de nadaaaa) e colocar a quinua, tampar e ficar mexendo a panela (sacudindo) por fora, até ouvir a quinua saltar. Estou sem quinua aqui em casa se não eu tentava, estes primeiros 40 dias estou na casa da minha mãe por causa do bebê, então estou sem nada dos meus aparatos e livros aqui!!
          tenta e me fala
          bjosss

          • Lilian 28/05/2012 at 09:53 -

            Obrigada por responder minhas perguntas difíceis. rs

            Já tentei como você sugeriu na frigideira anti-aderente e nao deu certo. Eu tentei tanto quinoa quanto amaranto inúmeras vezes e de diversas maneiras. Portanto minha criatividade se esgotou. No máximo que eu consegui foram algumas pipoquinhas. Eu leio nos fórums que é fácil fazer e tento as sugestoes postadas, mas comigo DEFINITIVAMENTE NAO DÁ CERTO. Por isso queria saber se você já tentou com sucesso e como foi, e o que acha desse aparelho para meios industriais.

            Eu sou o tipo da pessoa que gosta e sempre que possível tenta fazer sozinha em casa.

            Por falar em fazer em casa, como se calcula os valores nutricionais de uma receita. Há receitas que invento, mas nao sei calcular os valores. Talvez haja um programa ou uma formula matemática. Como se faz?

            Beijinhos e desculpe as perguntas

          • Saboridades 28/05/2012 at 11:35 -

            é eu tb tentei mas não deu certo e desisti!
            para calcular os valores nutricionais nós nutris temos uma tabela de valor de tuuuudo o que existe, aí vc pega ítem por ítem com as quantidades que tem, vê cada ítem quanto dá de calorias, carboidratos, proteínas etc e depois soma tudo.
            existe programa sim mas para nutris tb! softwares especializados
            bjos

  117. Sanny 24/05/2012 at 18:57 - Reply

    Carol,
    estou lendo o livro do Dr. Dukan, mas não encontrei ainda: muçarela de búfala pode na primeira e na segunda fases? E chocolate em pó Gold, com leite desnatado, tudo bem ou melhor evitar?

    • Saboridades 25/05/2012 at 12:50 - Reply

      pode sim, só o chocolate que não pode abusar ok!

  118. Silvana B. - RS 28/05/2012 at 08:32 - Reply

    Bom dia Carol querida!

    Me pesei hoje, após uma semana de Fase 1 e emagreci 3,700kg.
    Noooossa, fiquei muito feliz e pronta para seguir adiante!
    Me sinto ótima e poderosa! Força a todas, que vale a pena.

  119. Vivi 01/06/2012 at 22:46 - Reply

    Pode proteína vegetal texturizada (pts ou pvt)
    e o gluten, feito em casa?
    Tks

  120. Franci 07/06/2012 at 19:35 - Reply

    Carol gostaria de saber se coalhada desnatada com adoçante pode na primeira fase. Obrigada.

    • Saboridades 08/06/2012 at 10:40 - Reply

      siiiiim

  121. Thati 07/06/2012 at 21:14 - Reply

    Olá Carol!

    Estou fazendo a dieta há 3 dias.
    Não sinto fome mas tenho penado pra ingerir o farelo de aveia, porque eu odeio. Pensei em fazer o mingau, mas o sabor fica forte? Colocar canela ajuda?

    Vi também aqui, pra segunda fase, o nhoque de ricota. Acontece que não como espinafre. Tem alguma outra verdura que possa substituir?
    E mais uma coisa: tomo aqueles refrescos de pózinho de limão, seri um problema? É a versão light/diet…

    Parabéns pelo blog, é tudo muito interessante (até o que não pode comer, rsrsrs)

    • Saboridades 08/06/2012 at 10:41 - Reply

      oi Thati
      O mingau pode sim, e faz as receitas aqui do blog, tem várias com aveia que nem dá para perceber
      O nhoque nem aparece o gosto do espinafre viu, pode fazer tranquila! Capricha no tempero e no molho que vai numa boa
      os suquinhos pode sim
      bjos

  122. Pamela 13/06/2012 at 12:42 - Reply

    Carol, comprei farelo da marca Jasmine, só que no pacote está escrito que: “Fibra de trigo – Farelo de trigo”. É esse mesmo que pode na dieta?

  123. Alessandra 17/06/2012 at 00:30 - Reply

    Oi Carol,

    Estou indo para a segunda fase na segunda-feira, mas tomei cha de erva doce um dia e nao sabia que nao podia erva doce na primeira fase =S Devo eu recomecar do zero? Tbm me aventurei no tabasco (molho de pimenta) tem problema? Adoro pimenta!!

    Ah, outra duvida… Tem algum tipo de bebida alcoolica que possa beber? Sem exageros claro, tipo gin e tonica…? =|

    Bjus

    • Saboridades 17/06/2012 at 10:08 - Reply

      tudo ok! bebida alcoolica não!

      • Alessandra Botes 18/06/2012 at 20:48 - Reply

        Oi Carol, fiz a PP por 5 dias e hoje no meu primeiro dia da segunda fase me pesei e perdi 1,950kg!!! :)

        Estou com mais uma duvida hihihi… Eu estou fazendo caminhada todos os dias, 30 a 40 min pois ja treinava antes, posso agora na segunda fase voltar a tomar Thermo Cuts? É um composto liquído a base de Taurina e cafeína. Contem 0g de carb, 0g sacarose, 500g quitosana, 25g proteinas, 150g glucoronolactona, 240g taurina… valor energetico 100Kcal. Para ajudar na queima das gordurinhas que insistem rsrs… Pode?

        Obrigada!!!
        Bjuuu

  124. luzia 28/06/2012 at 17:09 - Reply

    estou com muita vontade de começar a fazer essa dieta de dukan mais tenho uma duvida, estou amamentando, não vai fazer mal pra minha filha?

    • Saboridades 29/06/2012 at 17:28 - Reply

      Sim! Vc precisa de uma dieta específica para a amamentação, converse com uma nutricionista ok!

  125. Cricia 06/07/2012 at 19:06 - Reply

    Olá Carol,

    Tenho 35 anos, estava pesando 103kg, digo estava, porque agora estou 100kg, estou na dieta Dukan à 4 dias. Há muito tempo queria fazer uma dieta, mas nunca tive força de vontade , mas chegou o momento. Estou confiante, segura, fiz meus exames, tá tudo ok. Adorei seu blog, é muito bom ver que tem outras pessoas na mesma luta, que não estou sozinha, e uma vai dando força pra outra. Temos condições de alcançar nosso objetivos. Eu coloquei uma meta: chegar nos 70kg , mas não coloquei prazo, porque quero emagrecer com saúde. Obrigada pelas dicas , pela força. Abraço carinho!

    • Saboridades 08/07/2012 at 20:57 - Reply

      oi Cricia!
      Vamos que vamos!!!
      Bjosss

  126. Fernanda 09/07/2012 at 11:10 - Reply

    Olá, Carol.
    Conheci o teu blog em maio, quando decidi fazer a dieta Dukan para perder 3,5Kgs que havia ganho, desde o início do ano (me mudei para a Inglaterra e com isso a rotina também mudou e para mim, não sei porque, foi para pior). Sempre fui uma pessoa ativa e fazer exercícios físicos, nunca foi problema para mim, além de ter uma alimentação controlada.
    Fiz a dieta Dukan e fácil eu consegui perder o que tinha ganho, e agora, as pessoas que viram o meu empenho e o resultado estão empolgadíssimas para fazer a dieta também. O meu marido começou hoje, mas como sou eu quem está “cuidando” das refeições dele (esta semana, de PP, ele está trabalhando em casa), facilita o controle…rs. Vamos ver como ele se sai, pois desde o início do ano, eu mudei o cardápio diário dele (ele incluiu café da manhã, que não tomava antes – ele consome agora uma tijela de cereais com leite desnatado, incluiu mais frutas, janta apenas um tipo de carboidrato, procura não repetir a refeição a noite, além de comer muita salada, etc) e com isso ele perdeu 12 kilos, agora ele quer perder mais 8Kgs, para chegar ao objetivo dele (de quando nos conhecemos há 11 anos) e claro, ele aumentou o ritmo de atividade física dele (corre 8km de 3 a 4 vezes por semana).
    Bom, durante a minha dieta eu continuei fazendo meu treino de 2hs entre musculação e aeróbico, 3 vezes por semana na academia e o resultado foi ótimo, apesar de na primeira semana eu quase ter desmaiado dentro da academia. O fato é que já estou na fase 4 e não consigo comer arroz branco e batata ainda, pois temo que eles façam eu recuperar o que perdi…rs. Estou super contente com o resultado e ainda mais, por ter tido um “blog conselheiro e orientador”, como é o seu. Suas receitas e conselhos, levarei para toda a vida. Obrigada mesmo. Indiquei seu blog para muitas pessoas, inclusive que faziam parte de outros blogs. Todos adoraram.
    Um grande beijo e felicidades com o filhote.

    • Saboridades 09/07/2012 at 21:02 - Reply

      oi Fernanda!
      Que comentário fofo!
      bjos e obrigada!!! :))

  127. Cricia 09/07/2012 at 17:05 - Reply

    Carol,

    Amanhã terminarei a fase 1. É dito que deve-se ficar na fase 2 até atingir o peso desejado. Bom, eu preciso eliminar 30 kg, pra ficar no peso ideal bom. O que você pode me dá de dicas, conselhos?
    P.S comecei fazer caminhada leve.

    Abraço

    • Saboridades 09/07/2012 at 21:04 - Reply

      Cricia!!
      Você precisa consultar uma nutri e um médico!
      30kg a perder precisam de acompanhamento profissional, faça check ups e procure uma nutri para te companhar na dieta que é mais seguro ok!
      bjosss

  128. celia 13/07/2012 at 14:27 - Reply

    Ola Carol. Boa tarde, ontem te remeti um post e nao estou localizando… sera que nao foi? rs

    bom, o mesmo foi para te parabenizar muitooo pelo blog, pelo site, enfim e para tirar duas duvidas – fase 1 – posso comer requeijao light, de copo? e outra, qual a diferença, se houver, entre a farinha de aveia e o farelo de aveia? muitissima obrigada. Parabens e obrigada por ajudar-nos neste processo de dieta…

  129. Ana Beatriz 16/07/2012 at 12:03 - Reply

    Bom dia, gostaria de obter algumas informações a respeito desta dieta. Minha irma recebeu esta dieta no trabalho e me passou . Tenho que perder 32kg e me sinto muito pesada. Quero perder pelo menos uns 5 kg para que eu possa fazer um exercicio fisico…. os medicos querem que eu faça bariatrica e eu nao quero sem antes tentar emagrecer…..por mim mesma… o que achas….

    • Saboridades 16/07/2012 at 15:17 - Reply

      Acho sempre ótimo vc tentar emagrecer antes de partir para a cirurgia. Mas converse com seu endocrinologista antes de entrar na dieta ok!
      bjs

  130. Patricia 16/07/2012 at 16:00 - Reply

    Oi Carol.
    Estou desesperada, preciso emagrecer 20 kg, comecei a Dukan na semana passada, so comi carne e ovos durante 5 dias, nas dois primeiros foi bem complicado, mas depois melhorou, mas acontece que ontem tive uma recaida, comi tdo que nao podia, te pergunto, comeco do zero? quantos dias tu acha que devo fazer a primeira fase? pode leite desnatado? e quanto por dia? queijo pode? e azeite, no livro diz que nao.
    Espero que tu possa me responder, pois nao quero desistir e as dicas nos salvam.

  131. Patricia 16/07/2012 at 16:02 - Reply

    Oi Carol.
    Estou desesperada, preciso emagrecer 20 kg, comecei a Dukan na semana passada, so comi carne e ovos durante 5 dias, nas dois primeiros foi bem complicado, mas depois melhorou, mas acontece que ontem tive uma recaida, comi tdo que nao podia, te pergunto, comeco do zero? quantos dias tu acha que devo fazer a primeira fase? pode leite desnatado? e quanto por dia? queijo pode? e azeite, no livro diz que nao.

    Espero que tu possa me responder, pois nao quero desistir e as dicas nos salvam.

    • Saboridades 16/07/2012 at 16:22 - Reply

      Patrícia
      consulte uma nutricionista já! Vc precisa de acompanhamento profissional junto com a dieta não apenas pelo peso a perder mas para evitar estas recaídas
      Tem todas estas dúvidas já tiradas aqui no blog, entre nos links ok!
      bjs

      • Patricia 16/07/2012 at 16:34 - Reply

        Ok, Carol vou marcar uma nutricionista, mas posso recomecar hje a dieta?

        • Saboridades 16/07/2012 at 17:29 - Reply

          pode mas marca a nutri! bjosss

  132. Patricia 16/07/2012 at 19:11 - Reply

    obrigada, me assustei, achei que tinha alguma coisa muito errada comigo, quando tu pediu p eu procurar uma nutri ja. bom estou tentando agendar uma consulta, enquanto isso para nao perder tempo, ja comecei do zero hoje, e vou fazer ate sexta a fase 1 seguindo as dicas aqui do blog, oq tu achas?

    super obrigada Carol.

    • Saboridades 16/07/2012 at 21:02 - Reply

      Oi Patrícia
      Na verdade quem precisa perder mais de 5/10kg deverá fazer a dieta por mais tempo e por isso é fundamental acompanhamento profissional!!!
      bjos

  133. Filipe 17/07/2012 at 09:17 - Reply

    Olá Carol, Minha esposa e eu estamos seguindo firme e fortes na dieta… Em pouco mais de 20 dias eu perdi 12Kg dos 25Kg que tenho à perder e minha esposa perdeu 4,5Kg dos 12Kg à perder… Nós temos algumas dúvidas, tanto sobre a fase 2 como da fase 3, seguem:
    Fase 2: Nós compramos vários tipos de frios com 0% de gordura, como peito de perú, mussarela e outros queijos, a dúvida é, se esquentarmos eles na frigideira, ou forno e afins, faz mal??
    Fase 3: Com relação à esta fase temos muuuuitas dúvidas, como por exemplo: posso beber cerveja e outras bebidas alcólicas, se sim, quanto e com qual frequencia? O que mais podemos comer?? Nao conseguimos entender direito lendo o livro….
    Vlw…

    • Saboridades 17/07/2012 at 09:50 - Reply

      pode esquentar sim ainda mais agora no frio é uma otima opção!
      bebida alcoólica por enquanto nem o cheiro rsrsrs
      de uma olhada nos links aqui da dieta dukan que tem bastante informação ok!

  134. Patricia 17/07/2012 at 15:28 - Reply

    Carol, voltei, preciso de uma orientacao, como tu sugeriu q eu marcasse uma nutri, o fiz, mas so consegui consulta p 2 de agosto, e ate la nao quero ficar sem fazer nada. Depois da recaida de domingo, comecei ontem do zero, estou super bem, sem fome, tdo tranquilo, mas tenho umas duvidas, quantos dias devo fazer a fase 1, e posso tomar suco clight zero acucar de laranja?
    obrigada.

    • Saboridades 17/07/2012 at 16:56 - Reply

      Pode! Depois me conta da consulta como foi
      bjos

      • Patricia 17/07/2012 at 17:57 - Reply

        ok, e quantos dias sigo na fase 1? depois te conto da consulta.
        bjo.

  135. Camila 25/07/2012 at 00:49 - Reply

    Oi!!!Estou fazendo a dieta dukan e estou bem satisfeita,tem nove dias que estou fazendo junto com atividade fisica diaria e ja perdi 6kg, estou muito satisfeita com o resultado!!!

  136. Renata Arruda 31/07/2012 at 14:48 - Reply

    Olá Carol Tenho acompanhado teu blog e tenho amado e resolvi iniciar a dieta Dukan tb, mas gostaria de saber se tem algum problema continuar com o uso de alguns fitoterapicos que tenho tomado glucomannan + garcinia+ passiflora+quitasana e o oleo de coco, o que você acha…desde já agradeço.

    • Saboridades 31/07/2012 at 15:46 - Reply

      oi Renata
      Acho que não vai ter problema nenhum. Quem prescreveu esses fitoterápicos?
      bjs

  137. helgea 03/08/2012 at 11:08 - Reply

    Ola carol
    Li uma reportagem na boa forma de julho sobre a dieta incluindo whey protein, o que voce acha desse suplemento, pode? e qual a melhor marca? Compensa o uso pois os preços que vi sao bem salgadinhos!! rsrs

  138. Renata 03/08/2012 at 16:38 - Reply

    Oi Carol, passei por uma endocrino e ela me preescreveu os fitoterapicos pois não quis tomar os medicamentos controlados, bom preciso emagrecer 15kg e decidi iniciar segunda dia 06/08 a dieta Dukan mas lendo seu blog vi que vc recomenda a atividade fisica por 20 min somente, porem 3 vezes na semana vou embora na caminhada do serviço a minha casa o que da um tempo de 45 min sera que tem problema, ou posso passar mal, ha e outra coisa, costumo comer para saciar a vontade de doce balas de gelatina diet com colageno que eu faço sera que posso comer durante toda a dieta, desde já agradeço a atenção e o carinho que vc tem com o blog e com todos que te escrevem vc é muito especial.

    • Saboridades 03/08/2012 at 22:08 - Reply

      Oi Renata tudo bem??
      Agora não estou lembrada se essas balas de colágeno tem açúcar ou nao!! Dá uma olhadura no rotulo pois se tiver açúcar nao pode nao ok!!!
      Quanto a atividade física se vc já faz não deve ter problema mas é bom ir com calma para não passar mal
      Converse com a sua endocrino e avise que esta tirando carboidratos do cardápio ok!
      Bjos

  139. Heloisa 03/08/2012 at 22:31 - Reply

    Olá, Carol. Primeiramente, parabéns pelo blog e pela sua disposição em solucionar nossas dúvidas. Eu também gostaria de um esclarecimento. Tenho 41 anos e há 3 fui diagnosticada com hipertensão. Tomo remédio diariamente, ando 45 minutos na esteira e já emagreci cerca de 15 kg com reeducação alimentar. Acontece que ainda quero eliminar mais uns 20 kg. Como estava bem complicado ver a balança descer, resolvi aderir à Dukan. Em 5 dias de PP emagreci 4 Kg. Meu intestino continua trabalhando bem, pois tomo muita água e consumo aveia diariamente na dose recomendada. Estou comendo muito salmão cozido no vapor sem sal e atum (em água), além de ricota e peito de peru/frango light e leite de soja zero. Evito carne vermelha a todo custo! Frango me enjoa e por isso como pouco. Vc acha que estou indo bem? Li que a Dukan não é recomendada para hipertensos, mas no meu caso, com a pressão sob controle e priorizando o consumo de peixes e frios magros, haverá algum problema a longo prazo? Desde já, agradeço pela atenção!

    • Saboridades 04/08/2012 at 08:41 - Reply

      acho que está indo bem!!! Em todo o caso é sempre bom falar com o médico que acompanha a sua hipertensão.
      Da forma como você está fazendo provavelmente não terá problemas!!!!
      bjos

  140. helgea 04/08/2012 at 08:51 - Reply

    Oi carol e sobre o uso do whey protein na dieta dukan, pode e qual devo comprar?

    • Saboridades 04/08/2012 at 08:52 - Reply

      Pode mas você tem que ver com a sua nutricionista qual é o melhor!!! Pois existem alguns com carboidratos, uns isolados, etc! Converse com ela ok!
      bjs

  141. Paula 06/08/2012 at 13:19 - Reply

    Oii, comecei hoje a dieta dukan, mas almoço na empresa e teve frango a parmegiana e não pode frango empanado e com molho né? Será que já estraguei a dieta?? bjss

    • Saboridades 06/08/2012 at 15:43 - Reply

      Paula não pode mesmo nada empanado hein!! Mas continua firme!
      bjs

      • Paula 07/08/2012 at 14:11 - Reply

        É, desconfiei mesmo que já tinha melado a dieta rsrsrs, mas continuo firme e agora estou com mais uma dúvida, fiz uma gelatina de maracujá que era zero açúcar e zero carboidratos, mas depois de pronta bati ela com um iogurte natural que tinha 11g de carboidratos no pote inteiro. Eu tô comendo só um pouquinho disso por dia, então acho que não tem problema né? bjssss

        • Saboridades 07/08/2012 at 21:54 - Reply

          no problem! bjs

  142. Vivi 06/08/2012 at 16:07 - Reply

    Bom, eu sou completamente apaixonada pela dieta Dukan e já perdi bons quilos com ela. No sábado de noite fiz o pure de couve-flor e é realmente incrível e delicioso. Os receitas com berinjela, uma melhor do que a outra. Muito obrigada por seu empenho em nos deixar tão bem informada com tantas opções pra seguir firme na dieta.

    Tenho algumas perguntinhas: pvt pode? e aquele gluten que a gente faz em casa? e por que azeitona ñ pode?

    Mais uma vez, obrigada pelo suporte!

    • Saboridades 07/08/2012 at 21:53 - Reply

      oi não pode glúten não. Azeitona até pode só não abuse por causa do sal!
      bjs

  143. Claudia 09/08/2012 at 12:04 - Reply

    Oi estou fazendo a dieta dukan, mas estou com algumas duvidas, o leite desnatado e os frios pode quantas portção no dia? e posso usar o adoçante União Fit li no rotulo que tem 2,5 de carboitrato, se não puder qual vc indica?

    • Saboridades 10/08/2012 at 23:43 - Reply

      pode usar o fit, e quanto ao leite e frios é “mais ou menos” a vontade. Veja os exs de cardápio aqui do blog! bjs

  144. Paula 10/08/2012 at 08:33 - Reply

    Comecei a dieta segunda, dia 06/08 e até hj perdi 2,5kgs, meu marido tá fazendo junto comigo e perdeu 4,5kgs.
    Só que hj teve um aniversário aqui na empresa e até resisti aos lanches de metro, salgadinhos e refrigerantes, mas não aguentei e acabei comendo 2 carolinas e um pedaço de bolo.
    Vou pegar o mais leve possível no resto do dia e no fds, e segunda vou de novo de fase 1.

    • Saboridades 10/08/2012 at 23:42 - Reply

      Uau que beleza Paula!! Continua assim!! Mas dá próxima vez que for comer Carolinas lembra de mim!! rsrsrs bjosss

  145. Simone 12/08/2012 at 19:38 - Reply

    Boa noite! Estou me preparando para começar a dieta e gostaria de saber se ao invés de chá de hortelã, poderia beber hibiscus com cavalinha?

    • Saboridades 12/08/2012 at 20:03 - Reply

      poder até pode mas prefiro o de hortelã mesmo! bjs

  146. KEYLA 15/08/2012 at 14:03 - Reply

    OI CAROL, ADOREI SEU BLOG, QUERIA UMA DICA PARA O LANCHE DA MANHA E DA TARDE, TÁ DIFICIL SÓ COMER PEITO DE PERU E FRANGO E QUEIJO. RSS
    ESTOU NA FASE 2 PRIMEIRO DIA NA DIETA DUKAN! OBRIGADA! ^^

  147. Simone 15/08/2012 at 23:17 - Reply

    Carol, estou pesquisando os alimentos para montar uma dieta, e descobrir a que cenoura tem 10% carboidratro, poderia confirmar que se realmente não poderei consumir cenoura durante a primeira fase?

  148. Sálua 22/08/2012 at 13:05 - Reply

    Olá, ainda não estou a fazer a dieta, e quero começar logo, logo. Mas tenho uma dúvida. Eu tenho uma filha de 1 ano e 3 meses e que ainda mama no peito. Gostaria de saber se faz alguma diferença no aleitamento, se interfere em algum momento no bem estar do bebê… Aguardo retorno. Atenciosamente

    • Saboridades 23/08/2012 at 11:25 - Reply

      Sálua, consulte uma nutricionista para fazer um cardápio para quem amamenta
      bjos

  149. viviane 22/08/2012 at 18:06 - Reply

    amendoim pode e quanto por dia?

  150. Claudio 26/08/2012 at 19:10 - Reply

    Ola Dra. boa noite, estou fazendo a fase de ataque faz 6 dias, consegui emagrecer 5kg, porém hj domingo, comi macarrão e frango a milanesa, o que eu posso fazer, volto pra fase 1 na segunda feira?Tomo a sopa?Me de uma luz por favor pois gostaria muito de continuar.
    Obrigado e boa noite.

    • Saboridades 27/08/2012 at 20:33 - Reply

      oi Claudio, sempre que vc der essa escapadinha continua normalmente na dieta, só que os resultados vão demorar mais tempo para aparecer!
      Já consultou um médico pro check up?

      • Claudio 27/08/2012 at 20:36 - Reply

        Ola Dra boa noite, passei sim, está tudo ok.
        Obrigado.

  151. Aline 28/08/2012 at 23:42 - Reply

    Carol, perdi 3,5 em 15 dias de dieta e agora estacionei.
    Estou comendo mingau de aveia sempre a noite, pode prejudicar a perda de peso?

    Obrigada
    Beijo

    • Saboridades 29/08/2012 at 06:51 - Reply

      Acho que vc esta indo bem . Tenho posts no blog sobre efeito platô e dicas para turbinar a dieta. Da uma pesquisada ok
      Em todo caso o ideal é vc procurar uma nutri! Bjos

  152. Dany 05/09/2012 at 14:38 - Reply

    Oi, boa tarde. Nossa estou amando seu blog, antes de começar a dieta estou lendo, lendo e lendo, conhecendo melhor a dieta, tipo, me preparando psicologicamente rsrsrs, estou bem gordinha e tenho muita vontade de emagrecer não sou feliz assim rsrs. Tinha um vicio grande ”refri” e parei, agora tenho outros dois q preciso eliminar da minha vida ”arroz e frituras”. Assim q começar a dieta conto ak pra vcs. Beijos e obrigada

  153. Simone J. Estevão 14/09/2012 at 21:11 - Reply

    Carol, fase 1 pode comer Bacon, Salsicha, Calabresa, Linguiça, Agrião? Vou começar novamente a fase 1. Poderia me ajudar.

    • Saboridades 15/09/2012 at 14:44 - Reply

      pode mas com moderação ou a saúde vai pro espaço!
      bjos

  154. Sílvia 15/09/2012 at 09:51 - Reply

    Oi Carol, tudo bem? Tenho 19 anos comecei a fazer a dieta Dukan depois de adquirir o livro do mesmo e -teoricamente- poderia sair da fase 1 amanhã( depois de cinco dias). Como não conhecia o seu blog, acabei fazendo só com proteínas( o que foi bem chato para meu intestino, ao ponto de substituir uma das colheres de aveia por linhaça e até usei uma colher de sopa de óleo mineral numa noite!). A questão é, como passo o dia fora, na hora do almoço quando vou consumir carnes grelhadas, é inevitável que o cozinheiro pincele óleo sobre as mesmas(qual a solução?!). Além do mais, duas noites não resisti a tentação e consumi um pedaço de queijo trançado( acho que é muçarela, e não é light…) .Isso comprometeu a fase 1? (porque fora o citado segui a dieta relativamente bem)

    PERGUNTAS:

    1-e então? fase 2 direto ou fase 1 com as folhas e legumes agora(e se for o caso, por quanto tempo)?

    2- bala de colágeno hidrolisado (beauty candy) pode? Ela é livre de gordura,açucares e ainda tem vitaminas! Mata minha vontade de doces e sacia fácil…

    3- além da caminhada , pode pilates? Essa dieta traz flacidez, diminui o bumbum? Como evitar isso?

    4- grelhado pincelado com óleo( comum nos restaurantes por quilo)? O quão problemático é pra dieta? O que fazer?

    5- o consumo de leite em pó puro. Mata minha vontade de doces… Se puder qual a quantidade permitida e a frequência?

    ESCLARECIMENTOS:

    #Lista do que consumi em cinco dias =

    *Frango e contrafilé grelhado (pincelado com óleo ;/ )
    *Leite desnatado (com aveia e às vezes linhaça junto e uma gota de essência de baunilha)
    * iogurte desnatado ( com aveia ou sem)
    * frozen yogurt 0% de gordura e diet
    * salmão ( japonês) e kani com shoyu
    *salmão assado (acho que tinha óleo no preparo do mesmo, mas retirei o máximo que pude!)
    *gelatina diet
    *balas de colágeno hidrolisado (beauty candy)
    *presunto light de peru
    *queijo branco light (acho que era minas, hahaha)
    *ovos ( de galinha e codorna, com moderação)
    * e por fim a tentação, 2 pedaços de queijo trançado)
    * água, chás e café
    * usei Linea Sucralose para adoçar o que eu queria.

    # Iniciei a dieta com 70 kg (tenho 1.70 m) e meu peso ideal seria algo em torno de 61/60 kg. Ainda não me pesei pois, embora note uma diferença boa nas roupas, estou na véspera de menstruar e não quero me desanimar caso a retenção de líquidos influencie…

    desculpe as inúmeras perguntas e desde já obrigada!

    • Saboridades 15/09/2012 at 14:47 - Reply

      oi Silvia acho que vc está indo super bem!
      Realmente esta primeira fase sem verdinhos pode fazer isso com o intestino por isso que eu libero eles desde o começo!
      bjosss

  155. Fabiola 16/09/2012 at 13:23 - Reply

    Oi, Carol! Amei o blog e me entusiasmei a começar a dieta.
    Já tinha planejado me matricular na academia, mas vi que o ideal nessa fase é fazer apenas 20 minutos de aeróbico. Será que há restrição quanto à musculação? Queria associar para corrigir flacidez. Você pode me orientar?
    Agradeço muito!
    Um abraço

    • Saboridades 16/09/2012 at 14:28 - Reply

      Oi Fabíola
      Melhor você conversar com seu professor na academia ok!! Assim ele te orienta quanto as exercício etc!
      bjos

  156. Carol 24/09/2012 at 09:17 - Reply

    Olá Carol,

    Me animei em fazer a dieta pq meu irmão fez uma e emagreceu horrores, mas a dele era radical d+. Então pesquisei um cardápio mais fácil e achei seu blog. Faço musculação/ergometria com Personal a 3 meses e já desinchei bastante, mas tenho que perder uns 10 kg pra chegar ao meu peso ideal. Comecei a Dieta HOJE!!
    Vamos ver no que vai dar rs
    ANIMADA!

  157. vivian 29/09/2012 at 23:12 - Reply

    Estou fazendo a dieta do doutor Dukan e estou há 15 dias na fase de ataque. Porém, terei uma festa. Como faço para continuar a dieta após este evento? Aguardo resposta. Obrigada!

  158. Carol 01/10/2012 at 15:10 - Reply

    Carol, minha chará, rs.
    Pode mate e chá preto na Dunkan?
    Pq pode refri zero, e chá de camomila e hortelã, mas confesso que num gosto muito, prefiro um chá preto e um mate.
    Posso?

  159. vivian 02/10/2012 at 19:51 - Reply

    Oi Carol!
    Estou fazendo a dieta do doutor Dukan e estou há 15 dias na fase de ataque. Porém, terei uma festa. Como faço para continuar a dieta após este evento? Aguardo resposta. Obrigada!

    • Saboridades 03/10/2012 at 18:53 - Reply

      Vivian, depende de como vc se portar na festa, num geral continuar numa boa ou fazer 1 a 2 dias de detox depois

  160. Marcela 03/10/2012 at 23:53 - Reply

    Olá.
    Voltei pra dizer que finalmente achei uma nutri aqui na cidade e depois de quase seis meses, estou de novo na dukan. Com acompanhamento bem de perto pra fugir do efeito platô. Estou na primeira fase novamente. Sou professora então tenho horarios de aula bem rigidos, de 13 às 21 com 5 minutinhos entre aulas e onde trabalho não tem uma geladeira que eu possa usar.

    Queria saber se pode torradinha de provolone (lascas de provolone assadas em forma de teflon e secas em papel toalha, que absorve a gordura) e dizer que encontrei uns salgadinhos de soja (Soytoast da marca Jasmine) e quero saber se pode também… como um pouquinho de soytoast ao longo do dia, e nem chego a terminar um saquinho de 40g (1,5 de carbo a cada 10g, sendo que como mais ou menos meio saquinho por dia = 20g).

    Quero muito saber se posso as torradinhas de provolone e esse soytoast porque facilita muito minha vida, presunto e queijo fora da geladeira no calor matogrossense não da mais… meu estomago embrulha só de pensar no cheiro que aquilo tem lá por 6 da tarde!
    Barrinha e cookies dukan é o que tem salvo minhas tardes, mas todo dia fica chato, além de estar com medo de enjoar, pois ainda tenho muita estrada pela frente.
    Please, help!

    • Saboridades 04/10/2012 at 09:47 - Reply

      as torradinhas sim já os salgadinhos de soja não recomendo não, muito calóricos!

  161. Adriana 18/10/2012 at 13:43 - Reply

    Oi Carol, adoro o seu site e até mais explicativo do que o site da dietadukan…Eu comecei a dieta no dia 11/set/12. Minha fase de ataque foi de 6 dias (emagreci 2k). Dia 17/set entrei p/ a 2a fase e desde então (1 mês)perdi só 1k300 …tô achando lento demais. Queria sua opinião:
    Café: 1 xic leite ninho integral + cafe soluvel + adoçante (não consigo tomar leite desnatado) + 2 fatias de muçarela + 2 fatias de presunto
    Lanche: 1 fatia grossa de ricota com oregano
    Almoço: faço 1PP/1PV
    Lanche: 1 iogurte zero gorduras
    Jantar: panqueca dukan + 2 fatias de presunto.
    Agua/mate/cafezinho pelo dia (c/ adoçante).
    Vc acha que o leite integral (mesmo sendo apenas 1 xic por dia)e a muçarela podem estar me prejudicando a perder mais peso?? Obrigada a vc e a todas as companheiras Dukan pelas ajudas!!! Bj

    • Saboridades 18/10/2012 at 17:14 - Reply

      sim pode ser! mas você precisa comer salada, bastante salada, tomar água tb

  162. Lidiany 19/10/2012 at 17:49 - Reply

    Oi gente ,aprendi uma adaptação para a panqueca que é uma delícia e ajudou muito a sair da rotina: acrescento um dente de alho ralado e coentro na massa.Dá um cheirinho maravilhoso e deixa com um gosto mais forte.Deixei a dieta, mas faço até hoje!Bjos e boa sorte para todos!!!!

  163. ELAINE 21/10/2012 at 20:49 - Reply

    SÓ ESTOU PREOCUPADA COM A FLACIDEZ Q DIZEM Q DÁ EU NÃO SABIA DISSO.

  164. adrielli 24/10/2012 at 08:36 - Reply

    Bom dia pessoal,
    Estou lendo tudo da dieta e em breve vou começar…. Estou levando minha amiga do trabalho e meu namorado junto, acho que assim fica mais fácil.

    Duvida… já de cara na primeira semana que é proteina pura, eu posso comer sashimi de salmão??? li que o salmão não estava nos peixes permitidos…. Beijos

    • Saboridades 24/10/2012 at 08:55 - Reply

      oi Adri, não se esqueça de sempre consultar um médico e uma nutricionista para ajudá-la! bjosss

  165. ALINE 24/10/2012 at 15:31 - Reply

    Olá Carol, Como Vai?
    Comecei a dieta Dukan esta semana e estou obtendo ótimos resultados, em 2 dias de dieta já eliminei deste corpitcho 1,5 kg… rs… A minha dúvida é a seguinte, minha nutri tinha me dado uma RA onde eu poderia consumir chocolate com 50% ou mais de cacau, eu li o livro do Dr. Dukan e ele não diz nada a respeito do chocolate… Eu estava olhando no rótulo do chocolate nestlé 50% de cacau e lá dizia que 2 quadradinhos tinha 3% de carboidrato… isso baseado em uma dieta de 2000 kcal… Eu posso comer chocolate amargo de vez enquando nesta dieta? Apesar dele não ter dito nada a respeito do chocolate, ele é enfatico em dizer que tudo fora do que foi dito é proibido, porém estou seguindo suas orientaçãoes a respeito da inclusão das verduras e mesmo assim obtendo bons resultados, então fique na duvida se posso comer um chocolatinho amargo de vez em quando quando a louca por doces atacar… Obrigada por nos ajudar… parte desta conquista devo a você e seu site… Beijinhos

  166. cintia 25/10/2012 at 07:18 - Reply

    Olá!! Estou fazendo a dieta e ela é realmente ótima!!! Estou com uma dúvida que pode ser obvia, mas prefiro confirmar!! Farelo de trigo e fibra de trigo é a mesma coisa????

    Muito Obrigado pela atenção!!!

  167. Daiana 27/10/2012 at 19:23 - Reply

    Olá!!! Comecei hj a fazer a dieta Dukan. Gostaria de saber se a quantidade certa de aveia por dia na fase ataque são 3 colheres de sopa? Se ficar com fome posso comer mais de qualquer um dos grupos de alimentos ou devo evitar o excesso de algum deles?
    Obrigada

    • Saboridades 28/10/2012 at 14:42 - Reply

      Dai, se você já estiver perto do seu peso pode ir saindo da dieta e ir entrando na reeducação alimentar. Veja o site oficial deles ok!!

  168. Marcia 27/10/2012 at 20:21 - Reply

    Olá, Carol!
    Eu fiz a dieta por 2 semanas e emagreci bastante, mas peguei um resfriado e fiquei uma semana sem poder seguir adiante.
    Você acha que eu poderia fazer a dieta na terceira fase por esses dias até melhorar?

  169. adrielli 30/10/2012 at 08:49 - Reply

    bom dia,
    comecei a dieta ontem e por enquanto estou indo de boa.
    Mas tem 1 probleminha, nao consegui comprar os frios versão light é muitoooo caro…. Nao vou ter o efeito esperado???

  170. Leticia 30/10/2012 at 14:22 - Reply

    Olá Carol, tudo bem?
    Adoro seu blog, estou sempre lendo os comentários e perguntas para tirar dúvidas e aprender mais sobre a dieta…. estou na 3 semana e já perdi 5,8kg, minha meta é 13kg…. hoje estou desesperada por um docinho e passei por aqui pra ver se podia comer pudim zero…. pelo menos isso…brincadeira, achei que serei muito dificil, mais está até tranquilo…. boa sorte pra todos….

  171. Cássia 31/10/2012 at 14:30 - Reply

    Olá, gostei muito do site, vc está de parabéns!!! Tenho pesquisado bastante “antes” de começar, e minha dúvida é: Pode comer linguiça? (se sim) quais os tipos, porque a variedade é enorme. E eu tenho “pouco açúcar” no sangue (não sei como se diz). Acha que isso pode ser um problema, já que o açúcar é cortado totalmente? Talves colocar 1 tipo de doce por semana? ou algo assim?

    • Saboridades 31/10/2012 at 15:11 - Reply

      Cassia nao sei ao certo o que vc me diz quando tem pouco açúcar, seria hipoglicemia? A melhor coisa é vc consultar um nutricionista Pará te orientar pois precisara de uma dieta especifica bjos

  172. cris 01/11/2012 at 21:20 - Reply

    Oi Carol
    Estou no 4 dia da primeira fase emagreçi 2 kg
    to bem animada…mas hj dei uma deslisada comi peixe frito mas passado na farinha axo q fiz caca né?? rsss…..mas devido a isso vou fazer mais dois dias da primeira fase…..só que eu ando muito inchada oque sra q devo fazer?

  173. fabiana 02/11/2012 at 07:40 - Reply

    oi carol estou fazendo a dieta dukan a 5 dias mas nao fiz so pp tenho comido saladas no almoco e jantar, tenho uma pergunta posso comer pela manha aquela panqueca dukan? eh o horario do dia q mais sinto fome:(
    estou amando seu blog parabens virei fa kkk
    obrigada

    • Saboridades 02/11/2012 at 07:42 - Reply

      pode na fase 2 ok!!! bjosss

  174. Marcia 03/11/2012 at 01:17 - Reply

    Querida, Carol!

    Faço atividades físicas com frequência e gostaria de saber se a dieta tem alguma restrição. Devo diminuir o ritmo.

    Você aconselha também antes de iniciar, fazer uma dieta detox? Qual a melhor opção?

    Preciso emagrecer uns 15 kg.

    Obrigada!

    • Saboridades 03/11/2012 at 06:14 - Reply

      Marcia se você malha bastante o ideal é procurar uma nutricionista que possa fazer um planejamento para você porque a dieta depende do treino para melhores resultados

  175. Marcia 03/11/2012 at 18:58 - Reply

    Muito obrigada, Carol!
    Poderia indicar uma boa nutricionista no Rio de Janeiro?
    Moro na Barra da Tijuca.

    • Saboridades 03/11/2012 at 19:01 - Reply

      Ixi! Não conheço ao, mas sempre ouvi falar muitO bem das nutris dai!! Bjos

  176. Marcia 03/11/2012 at 19:21 - Reply

    Carol, você é um sucesso!
    Parabéns pela iniciativa e mais uma vez obrigada pela disponibilidade em nos apoiar.

  177. Luiza Cortez 04/11/2012 at 22:34 - Reply

    Oi Carol, conheci a Dukan no programa da Ana Maria Braga,então decidi começar.
    Fuçando o google encontrei seu Blog e vc.
    Vou falar um pouco do meu problema,depois de 30 anos fumando, parei de fumar a 7 meses sem remédios e sem adesivos. Bom, de premio ganhei 8 kilos! troquei o cigarro pelo chocolate, e além de tudo estou na pré menopausa,tudo que eu queria aos 49 anos com metabolismo lerdo.
    Comecei a fase 1 no dia 29 PP e consegui fazer 4 dias, para minha surpresa, 2,700 a menos.No dia seguinte comecei a fase 2 estou aqui no final de domingo sem ter atacado um um pote de sorvete com bastante calda e chocolate picado.
    Fico pensando, quem conseguiu parar de fumar consegue emagrecer 8 kilos .
    Adorei seu Blog e a sua atenção a todos que te escrevem. um grande abraço e um bjim na sua criança.

  178. adrielli 05/11/2012 at 07:43 - Reply

    Bom dia carol,
    Pessei bem 7 dias na primeira fase e queria continuar mais 7 dias… eu emagreci 4 kg.
    voce acha que é muito arriscado???

    queria dar uma dica principalmente para o pessoal que esta iniciando…..
    Não deixe de fazer nenhuma refeiçao , passei meu primeiro sabado e Domingo na dieta, e acabei acordando mais tarde e indo direto para o almoço, não façam isso, temos que mudar a rotina tambem. Eu almocei mas a sensação de fome é muito grande é um vazio mesmo, parece que vai juntar o estomago com as costas. Portanto levantem e tomem o cafe e o lanche da manha nem que depois voltem a dormir.

    bjus

  179. Eliana 05/11/2012 at 10:18 - Reply

    Olá, Carol,
    Adorei o site, estou começando hj a dieta DUKAN, e vi que na fase três tenho multiplicar a quantidade de quilos que emagreci por 5 ? é desta forma mesmo ? A´meu DEUS !

    beijos e valeu

  180. Camila 06/11/2012 at 15:45 - Reply

    Oi Carol, fiz a dieta do Dr. Dukan e perdi os 5 kg que desejava,na fase de ataque que fiz durante os 10 dias. Acontece que já estou pesando 57 que era o que eu queria e gostaria de saber se posso pular para a quarta etapa ou devo fazer todas as fases mesmo já estando magra. Obrigada e aguardo resposta.

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:12 - Reply

      pode. Mas consulte uma nutricionista para vc manter o peso, faça atividade física tb! bjos

  181. Thais 07/11/2012 at 07:57 - Reply

    Bom Dia,
    Gostaria de agradecer pelo seu site, ele tem me ajudado muito e ainda me motivado bastante…
    Estou com uma dúvida…..
    Faço a dieta dukan e estou na segunda fase, gostaria de saber se posso consumir óleo de cártamo, duas vezes ao dia e ainda se posso tomar agua morna com limao em jejum todos os dias….
    Brigadinha
    bjs

    • Saboridades 07/11/2012 at 08:38 - Reply

      Pode Thais mas você tem que conversar com uma nutricionista para ela ver toda a dieta e a dosagem do óleo, a hora que está tomando etc. bjs

  182. Alessandra 08/11/2012 at 09:49 - Reply

    Olá estou com problemas com minha dieta hj é meu primeiro dia de PP com PL fiz dez dias de PP e perdi 4 quilos, mantendo o mesmo cardapio todos os dias gelatina diet de manha com leite desnatado com cafe e adoçante o lanche petito de peru com clara de ovos,almoço duas sobrecoxas assadas sem peles depois iogurt sem carboidratos natural com adoçante e suco diet misturado, janta duas sobrecoxas assadas sem pele(lembrando que eu divido estas sobrecoxas com minha bb) + 1 hora de caminhada,porém agora ganhei 1 quilo sem ter começando a fase 2 o que sera que pode estar acontecendo eu tb bebo muito agua mas nao to fazendo muito xixi pode ser retenção de liquido?

    • Saboridades 08/11/2012 at 11:53 - Reply

      pode mas fica tranquila essas flutuações são normais! bjos

  183. Thais 08/11/2012 at 15:00 - Reply

    Boa Tarde

    Se eu tomar capsulas de tamarine para intestino preso posso comprometer minha dieta?
    Estou na segunda fase.
    Bjs

    • Saboridades 08/11/2012 at 19:41 - Reply

      não compromete

  184. karlacabral 09/11/2012 at 15:12 - Reply

    Ei Carol depois de seus conselhos, meu marido e eu começamos da dieta no dia 05.11.12. Realmente sem as folhas seria muitooooo dificil!!!
    Ele eliminou 3,5 kg e eu 1 kg nesses 04 dias. Apesar de eu ter perdido 1kg é uma vitória, pq não estava estacionada desde julho.
    Como já malhávamos com nosso personal, continuamos, mas mais leve… mas mesmo assim acordar as 05:30 da matina foi duro !!! alguns dias tivemos que lutar pra sair da cama… o cansaço era grande…
    Estamos firmes pra continuar na 1ª fase por mais alguns dias !!!
    bjsss

  185. Rafael 10/11/2012 at 21:03 - Reply

    Carol, estou na fase 02 da dieta dukan, perdi 2 kg em 3 dias na fase 01, a pergunta é a seguinte: Eu comprei gelatina diet e comi 3 dias seguidos, depois que fui ver que a gelatina que eu comprei apesar de ser diet possui carboidrato, terei que recomeçar a fase 01??

    • Saboridades 11/11/2012 at 13:40 - Reply

      Pode continuar bjos

  186. Alessandra 12/11/2012 at 12:58 - Reply

    Ola Carol.

    Li em algum post aqui que nos dias de menstruação nossa peso aumenta, eu perdi 1 kg durante o inicio da menst. isso significa que posso estar com menos kilos por estar nestes dia?

    • Saboridades 12/11/2012 at 20:26 - Reply

      Pode ser que sim! :)

  187. mariana 13/11/2012 at 19:39 - Reply

    oi carol posso comer linguiça na 1° fase dukan.
    obrigada bjs

    • Saboridades 13/11/2012 at 20:11 - Reply

      melhor não

      • mariana 13/11/2012 at 21:12 - Reply

        só um dia da semana vc acha que pode atrapalhar por ser muito gordorosa e tomate pode?

  188. mirian 14/11/2012 at 21:00 - Reply

    Oi Carol, porque você não coloca um aplicativo de pesquisa no blog? Daí a gente pesquisa o assunto que temos dúvidas sem ficar perguntando novamente para você, além de ficar mais fácil de acharmos.Por ex. se quisermos procurar algo sobre a dieta Dukan, basta digitarmos a palavra.Obrigada

    • Saboridades 14/11/2012 at 21:31 - Reply

      Já tem Miriam, do lado direito tem um campo de pesquisa! bjoss

  189. karlacabral 15/11/2012 at 14:28 - Reply

    Só passando pra registrar que já se foram 2,5 kg desde o dia 05.11.12. Uhuuu
    Muito feliz!!!!
    As receitas do blog tem ajudado bastante nessa fase mais restritiva.
    bjsssss

  190. Taiane 22/11/2012 at 10:23 - Reply

    Olá Carol iniciei a Dieta Dukan na terça – feira conseguir me adaptar bem ao cardápio,porém com dores de cabeça, as vezes sinto vontade de comer doces ai comprei balas e chicletes sem açúcar pode?
    gostaria de tirar uma duvida na 2 fase pode todos os legumes? pode todas as receitas de low carb ?

    Bjs.

  191. Ana Paula 28/11/2012 at 08:32 - Reply

    Oi quero começar a dieta, mas tenho medo de mais para a frente a falta de carboidrato, me fazer engordar mais ainda, eu ja cheguei a engordar 8kg em 15 dias depois de uma dieta sem carboidrato e tenho medo de acontecer de novo. Voce sabe me dizer se isso tbm acontece com a dieta do dukan, pq com o tempo ele acrescenta um pouco de carboidrato?

    bjs

    • Saboridades 28/11/2012 at 09:46 - Reply

      Isso não é para acontecer com a dukan, desde que você faça as etapas corretamente. Entre no site oficial deles ok! bjsss

  192. Heloisa 05/12/2012 at 19:20 - Reply

    Olá Carol
    Estou na segunda fase da dieta DUkan, desde o dia 18/11, porém não sei se vou aguentar muito tempo pois me sinto sem energia alguma! Por vezes chego a me sentir tonta, quase com o se fosse desmaiar. Imagino que seja hipoglicemia. COmo poderia amenizar esse sintoma? O que poderia comer eventualmente? Talvez um iogurte diet de frutas? Só como o iorgurte natural com adoçante.

    • Saboridades 06/12/2012 at 08:08 - Reply

      Helo, é normal sentir isso nos primeiros dias da dieta. Mas o melhor a fazer é consultar um endocrino e fazer um check up e fazer um acompanhamento com nutricionista! bjoss

  193. ana 12/12/2012 at 12:09 - Reply

    oi,,,,, acabei de ver que a abobora cabotia tem muito carboidratos e acabei comendo um purê da bendita,,,já estou na segunda fase à mais ou menos uns 15 dias será que boicotei minha dieta????? aparovadaaaaaaaa

    • Saboridades 13/12/2012 at 13:10 - Reply

      continua bjs

  194. Thaís 10/01/2013 at 16:07 - Reply

    Oi Carol! Já fiz a dieta Dukan ano passado e perdi 10 kg. Dei uma parada no fim do ano e agora voltei. Faço ginástica todos os dias e tomo BCAA antes. Tem algum problema?
    Obrigada! Bjo

  195. VERONICA 25/01/2013 at 13:28 - Reply

    OI, GOSTARIA DE EXPERIMENTAR A DIETA DA PROTEÍNA, MAS ESTOU COM MEDO, POIS TOMO MEDICAMENTO PARA REDUZIR O COLESTEROL. GOATARIA TAMBEM DE SABER SE POSSO SUBSTITUIR OS DERIVADOS DO LEITE POR DERIVADOS DA SOJA , POIS TENHO INTOLERÂNCIA A LACTOSE.

    • Saboridades 27/01/2013 at 20:36 - Reply

      Melhor conversar com seu médico antes! bjs

  196. cristiane 28/01/2013 at 15:22 - Reply

    OI, gostaria de saber na fase 1 posso comer salada de alface com tomate?
    E atum ralado ligth?
    Obrigada.

  197. izaira 02/03/2013 at 20:06 - Reply

    Comecei a dieta Dukan em 23 de outubro do ano passado (4 meses), eliminei 14 kg. Comprei o livro e contei com a ultra importante ajuda do Saboridades .Foi a única dieta que me fez emagrecer. Sempre tive uma boa alimentação, mas com 50 anos estava difícil emagrecer.Estou Feliz, feliz.

  198. JÉSSICA 25/03/2013 at 16:06 - Reply

    Olá comecei a dieta dukan a uma semana já elimiei 2kg agora que estou na segunda fase tenho duvida porque em alguns lugares li que a dieta não deve ser feita por mais de um mês, mais vi que devo ficar na 2 fase o tempo que for necessário para eu perder td o que desejo vc pode me esclarecer sobre isso???
    att obg

  199. josianni alciati 04/05/2013 at 03:57 - Reply

    BOM DIA CAROL TD BEM? GOSTARIA DE SABER SE NA SEGUNDA FASE DO DUKAN PODE COMER ABOBRINHAS,?

  200. josianni alciati 04/05/2013 at 04:00 - Reply

    OI CAROL EU NOVAMENTE, E A CHIA TBM PODE SER USADA E QUAL A QUANTIA?. EU ESTAVA TOMANDO O GOJI BERRY, MAS TIVE QUE DAR UM TEMPO DEVIDO A VÁRIOS HEMATOMAS , , PQ SEGUNDO MEDICO AFINOU MUITO O SANGUE!!

  201. Ieda 05/05/2013 at 21:54 - Reply

    Carol parabéns pelo blog,muito legal pq vc e nutricionista e quer ajudar os ‘leigos’,rsrs! Eu me adaptei melhor com a dieta de south beach que a dukan mas gostaria de Homero o farelo de aveia na primeira fase da de south beach,vc acha que pode?bjs e obrigado

    • Saboridades 07/05/2013 at 08:52 - Reply

      acho que não terá problema!

  202. israelma 06/05/2013 at 20:37 - Reply

    oi estou a 8 dias na faze de ataque e ate agora so perdi 2.500kg isso ta mim deixando desanimada queria perder 10 lios como faço agora parto para a segunda faze ou completo 14 dias na faze de ataque ??? mim ajude pois eu estou voando … acabei de conhecer a dieta.. agradeço se vc mim responder … bjokas

  203. rosemere 09/05/2013 at 21:17 - Reply

    posso comer maçã na dieta dukan ?

  204. Mema 16/05/2013 at 15:57 - Reply

    Olá Meninas e Carol….
    Gostaria de saber a idades de voces que conseguem perder tantos kilos no mês, e se fazem exercícios diários.
    Eu já fiz uma de 10 dias e não perdi nada.
    Tenho 50 anos . Talvez eu até tenha feito errado…
    Agradece a todas…

    • Saboridades 16/05/2013 at 19:08 - Reply

      Vai dar tudo certo Mema!! bjosss

  205. karla 07/07/2013 at 14:37 - Reply

    Oi, Carol, comprei o livro do Dukan e comecei a dieta. Agora, estou no início da fase cruzeiro e tenho duvidas que queria saber se vc pode me ajudar:
    – posso comer abóbora nessa fase?
    – adoçante culinário é permitido?
    – fazer o 5/5 tem o mesmo resultado q fazer o 1/1?
    obrigadíssima, querida, pelo sua atenção. bj

    • Saboridades 07/07/2013 at 17:23 - Reply

      Não pode abóbora, só abobrinha
      Ok adoçante
      E os resultados vão depender de pessoa para pessoa!! bjs

  206. karla 08/07/2013 at 18:59 - Reply

    Ok, querida.
    mais uma coisa:
    azeitonas são proibidas, mas posso comer alcaparras nas saladas? obrigada. Um beijo.

    • Saboridades 10/07/2013 at 21:16 - Reply

      Pode pouquinho só para dar um gostinho por causa do sal ok!

  207. Malu 07/08/2013 at 12:50 - Reply

    Olá, Carol
    Eu gostaria que você falasse um pouco mais sobr a South Beach. Tentei a Dukan mas não consegui emagrecer bem, nem sei porque… Mas com a South Beach me dou bem melhor, então quero saber mais sobre ela, as fases, se posso fazer as receitas aqui do blog (as receitas dukan).
    E uma dúvida: No livro, diz que pode comer laticínios na primeira fase (leite desnatado, creme de leite light (2colheres), requeijão light, mas na sua lista só aparecem na segunda fase.Posso mesmo consumir na primeira fase?

    • Saboridades 08/08/2013 at 15:03 - Reply

      oi Malu, a lista é direto do livro!
      pode consumir um pouquinho sim

      • Malu 09/08/2013 at 00:14 - Reply

        No livro é estranho, porque está vedado laticpinios, mas nas dietas do dia aparece fat free milk. Sou tradutora, até onde sei free fat milk é leite desnatado… Mesmo assim… por via das dúvidas só tomei leite nos dois primeiros dias, agora bani o leite, por causa da duvida e meu café da manhã é café, presunto e queijo (o frescatino polengui light, só uns 4 pedacinhos).
        Se puder pelo menos uma xícara de chá de leite desnatadome avisa, Carol… minhas opções de café da manhã são bem limitadas pois não consigo comer ovo, fico enjoada. rs. frescura. rs

        • Saboridades 10/08/2013 at 00:37 - Reply

          é isso mesmo!
          Provavelmente não vai interferir na dieta não!!! Vc já viu minhas tabelas de alimentos permitidos e proibidos na South Beach? Tem aqui no blog, dá uma pesquisadinha, dá igual o livro! bjs

  208. Priscilla 16/09/2013 at 12:57 - Reply

    Olá,
    Primeiramente gostaria de parabenizar pelo seu Blog, está show.
    Bem, eu estava com dificuldades de perder peso. Tenho 1.77m de altura e pesava 74kg, não me acho gorda, mas minha barriga me incomoda bastante. Malho e corro umas 3 vezes por semana. Resolvi entrar numa dieta mais restrita para poder perder rápido e me empolgar mais.
    Estou na Dieta Dukan. Nos 3 primeiros dias perdi 2KG, nem acreditei!! Mas faz dois dias que não perco nada. Sei que é normal porque já li muito sobre isso. Mas tem uma coisa que fico sempre pensando:

    Na dieta do Atkins só pode queijo amarelo processado, enquando na do Dukan só queijo branco, como o princípio de ambos é a dieta da proteína… fico pensando qual desses ajudaria mais no processo de emagrecimento? Gosto mais dos queijos brancos, mas eles tem soro de leite… E gostaria de consumir o que fosse me ajudar a perder mais rápido. Também ainda fiquei com medo de tomar o iogurte 0% de gordura da dieta do Dukan já que o Atkins não libera e fico com medo disso impedir a cetose.
    Espero sua ajuda. Obrigada

    • Saboridades 25/09/2013 at 13:27 - Reply

      Na dukan só os queijos sem gordura

  209. Juliana 27/09/2013 at 12:21 - Reply

    Ola Carol adoro seu site!
    Tenho uma duvida: estou na dieta dukan hà 2 semanas so perdi um kilo ate agora mas estou seguindo firme…. Malho 3 vezes na semana funcional e musculacao, por isso tomo whey protein que tem 8 gramas de carboidratos preciso trocar para o isolado ou voce acha que isso pode comprometer minha dieta?obrigada prla atençao! Beijos

    • Saboridades 27/09/2013 at 13:05 - Reply

      Ju mesmo o isolado pode interferir na dieta, o ideal principalmente nas fases 1 e 2 é não tomá-lo…mas aí depende de vários fatores, o ideal é vc consultar um nutri ok! bjs

  210. anderli 18/02/2014 at 15:27 - Reply

    ola estou a dois dias fazendo a dieta da proteína como muita salada e ovo e tomei um copo de leite desnatado com chocolate gold vai fazer mal .

    • Saboridades 21/02/2014 at 08:38 - Reply

      Aparentemente tá tudo ok, mas depende muito da dieta como está senod feita! bs

  211. Marta Alves 28/08/2014 at 13:20 - Reply

    Boa tarde,
    Iniciei a dieta, porem tenho algumas duvidas, a primeira fase é só carnes e ovos??
    Pois li o livro e tem receita até de pão, mufins, flan, gelatina. Tudo light, zero de açucar e gordura. Mas pode mesmo assim na fase 1???
    Pois acabei comprando muitas coisas no site dukan, livros inclusive com receita do pão.
    E outra pergunta, caldo de feijão posso comer uma semana depois da fase 2, posso comer sem dor na conciência?? Pois não vivo sem feijão, não sou fã do grão, mas o caldinho chego a sonhar com ele. Caldinho preto de feijão, logo mais posso comer uma caneca cheia??? temperados com alho, cebola, e temperinho verde???

    • Saboridades 02/09/2014 at 19:24 - Reply

      na fase 1 vc tem que controlar o farelo de aveia, q não pode ultrapassar 1 col. sopa ao dia, nas receitas fique de olho nisso!
      caldinho só na 2 mesmo bjs

  212. Elena 17/09/2014 at 16:53 - Reply

    Olá Carol! Muito obrigada pelo site informativo

  213. lisiane 04/11/2014 at 20:10 - Reply

    Boa noite, estou na fase 2 gostaria de saber se posso tomar L-carnitina na dukan? Nao ira interferir na minha dieta?

    • Saboridades 04/11/2014 at 20:20 - Reply

      não vejo necessidade, apenas com indicação de médico ou nutricionista ok!

  214. Hellen 18/01/2015 at 10:11 - Reply

    Estou iniciando a fase Cruzeiro da dieta dukan e queria saber se posso toma óleo de coco e óleo de cártamo em cápsula ?

    • Saboridades 19/01/2015 at 20:41 - Reply

      pode não!

  215. Ronie 13/04/2015 at 19:39 - Reply

    Minha pergunta é a respeito do caldo de feijão, estou na segunda fase o caldo de feijão pode?

    • Saboridades 13/04/2015 at 20:32 - Reply

      não pode!

  216. Andy 02/07/2015 at 16:48 - Reply

    Olá pessoal estou fazendo a Dukan a 1 mes e alguns dias quase dois meses perdi 11 quilos já, porém estou na depressão ahaha sou APAIXONADA por pão de queijo e estou vencendo a tentação venho so deixar uma mensagem que com esforço e muita força de vontade todos podemos conseguir alcançar nossos objetivos espero que todos possam alcançar inclusive eu! Beijos a todos!

  217. Raquel 20/08/2016 at 17:45 - Reply

    Boa tarde,comecei a dieta tem 7 dias,estou passando para segunda fase,mas só emagrecei 500 grs.E normal? Fiz tds os exames e está td normal

    • Saboridades 04/09/2016 at 21:25 - Reply

      Normal, cada um tem um ritmo! bjs

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