DESAFIO #1 (30 dias)

 

O primeiro desafio do blog!

 

 

 

 

 

Post para conhecer os participantes

 

 

 

 

 

Regras para o desafio

 

 

 

 

 

Receita da sopa e primeiras dicas

Esta sopa será usada nos primeiros 2 dias da dieta e depois em alguns outros durante o mês de novembro. Por isso é mais fácil fazê-la e deixá-la no freezer para ser descongelada no momento de consumo.

 

 

 

RANKING!!

 

 

 

 

 

ETAPA 1- DIAS 1 E 2

ETAPA 1- DIAS 3,4 E 5

 

ETAPA 2-  DIA 06

ETAPA 2- DIAS 7 e 8

ETAPA 2- DIAS 09 e 10

 

ETAPA 3- DIAS 11 A 15

 

ETAPA 4- DIAS 16 A 20

 

ETAPA 5- DIAS 21 A 25

 

ETAPA 6- finalizando o desafio

 

 

 

 

42 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Ester Benghi 19/10/2012 at 16:12 - Reply

    Sou casada, advogada, tenho 44 anos, 1,59 de altura e peso 62 Kg. Esses dias eu comecei a refletir sobre o meu peso ao lembrar que aos 20 anos eu pesava 48 Kg. Eu pensei se eu continuar assim com quantos Kg eu estarei aos 50 anos? Decidi que vou emagrecer. Pretendo emagrecer 7 Kg, porque acho que para minha altura e idade 55 Kg está bom.
    Essa ideia

  2. Ester Benghi 19/10/2012 at 16:14 - Reply

    Sou casada, advogada, tenho 44 anos, 1,59 de altura e peso 62 Kg. Esses dias eu comecei a refletir sobre o meu peso ao lembrar que aos 20 anos eu pesava 48 Kg. Eu pensei se eu continuar assim com quantos Kg eu estarei aos 50 anos? Decidi que vou emagrecer. Pretendo emagrecer 7 Kg, porque acho que para minha altura e idade 55 Kg está bom.
    Essa ideia do desafio veio no momento certo.

  3. Aline Romualdo 19/10/2012 at 16:31 - Reply

    Sou Aline, tenho 32 e 1,60 de altura, a 1 ano e 4 meses fiz gastroplastia, mas o meu peso estabilizou nos 73, 74 e não quer mais abaixar, acho que preciso de um up pro emagrecimento, por isso quero entrar no desafio. Quero perder 8 kg para atingir a minha meta.

  4. Adriana RJ 19/10/2012 at 17:57 - Reply

    Sou Adriana, moro no RJ, tenho 45 anos, 1,62, agora com 78kg. Desde os meus 20 anos faço dieta. Fui um bebê rechonchudo, uma adolescente acima do peso (naquela época criança gordinha era sinônimo de saudável), e evidentemente uma adulta que não conseguia perceber que a sua silhueta redonda não era normal…Das inúmeras dietas, algumas acompanhadas de endocrino ou nutricionista, outras aconselhadas pelas amigas magrinhas, a única que realmente deu certo foi a do Dr. Atkins. Morei em SP por 5 anos e foi lá que comecei essa dieta com um médico entendido em Atkins. Estava com 80 kg. Em 8 meses perdi 20 kg, estava uma sereia!!!! No entanto, voltei para o RJ e não fiz o período de manutenção (que deveria ser seguido à risca)…e acabou me levando para o fundo do poço de novo. Dos 20 kg perdidos em 8 meses na Atkins, recuperei todos de volta em 6 meses. Junto com essa engorda, veio a tristeza de que nunca conseguiria fazer nada pelo meu corpo. Depressão total! Isso aconteceu há 10 anos. Em maio deste ano, com 84kg, comecei uma reeducação alimentar com uma nutróloga. Em 4 meses caí para 82 kg. Em setembro, fuçando na net, achei o Saboridades…li o site quase todo num dia. Quis entender a Dukan. Comprei o livro. E desde 1º de setembro, sigo a dieta e consulto o nosso site. Passado 1 mês e 19 dias, cheguei aos 78 (4 k perdidos). Mas percebo que nas últimas duas semanas não emagreci nenhuma grama…Já fico receosa…Mas não quero desistir. Por isso quero me juntar à todas vcs e entrar nessa maratona de um mês. Tenho certesa que uma apoiando a outra, vamos conseguir. E com a lider Carol na frente…vamos afinar pro verãozão que tá chegando. Vamu que Vamu!!!!

  5. Silvana Becker 19/10/2012 at 18:20 - Reply

    Eu sou Silvana Becker, sou casada, tenho dois filhos lindos de 22 e 15 anos. Moro em São Leopoldo-RS, tenho 47 anos (creeedo, ´pareceu tanto agora escrevendo… rssss) e resolvi emagrecer, pois tinha alguma coisa que não estava me agradando, demorei a me dar conta, e depois de emagrecer 10 kg com as dicas do Blog, me senti “eu” novamente. Meus homens aqui de casa estão me achando a maior gata! Os quilos em excesso vieram devagarinho e se instalaram em silêncio… aí pensei: se eu continuar assim, quanto vou pesar nos 50, 60? Nãããão, bora dar um jeito. Me identifiquei muito com a Dukan e agora este desafio me deu um gás para emagrecer mais um pouquinho e ficar melhor ainda. O verão está na porta! Vamos lá gurias!!!!!

  6. Flávia Periotto 19/10/2012 at 19:53 - Reply

    Sou Flávia Periotto, 46 anos, 81 kg “dentro” de um corpo de 1,60 (imagina só…kkkkkkk), enfim, peso hoje bem mais do que um dia pesei gravida de 9 meses (e olha que na gravidez engordei 10kg)…..
    Vamos levar em conta que ja se passaram 26 anos, mas agora quase beirando os 50 (NOOOOSSA….) e com minha auto estima no pé necessito eliminar esses “excessos que não me pertencem”, tudo isso aliado a um pre diabetes e um quadro de pressão alta…..mas tenho fé que com força de vontade e a ajuda mutua de vcs, vou conseguir……

    • Silvana Becker 21/10/2012 at 08:49 - Reply

      Consegue sim Flávia! Não é porque estamos beirando os 50 que vamos ficar prá baixo e gordas. Tem muita coisa boa pela frente. E mais magra, tudo é melhor. FORÇA!

  7. Rosidelma Segatto Moreira 19/10/2012 at 23:30 - Reply

    Olá Carol sigo você desde que assisti o Programa Mulher.Com da TV Sec 21,amei sua entrevista e desde então sempre estou por aqui…
    Meu nome é Rosidelma Maria Segatto Moreira,casada,2 filhos ,uma neta,tenho 46 anos,1,57m e peso 70 Kg,preciso emagrecer pelo menos 7 quilos(pra não perder as roupas),sou de Uberlândia MG e moro a 16 anos em Alfenas Sul de Minas. Já fiz a dieta do Dr Dukan através do seu blog,cheguei a emagrecer 6 Kg mas empolguei na comilança e tornei a ganhá-los novamente,sou persistente na dieta consigo emagrecer,porém não sou persistente quando vejo as guloseimas… Depois que emagreço relaxo e volto a engordar… Estou disposta a topar o desafio e quem sabe manter o peso que emagreci,espero que eu consiga.

  8. Rosidelma Segatto Moreira 20/10/2012 at 00:07 - Reply

    Olá Carol sigo você desde que assisti o Programa Mulher.Com da TV Sec 21,amei sua entrevista e desde então sempre estou por aqui…
    Meu nome é Rosidelma Maria Segatto Moreira,casada,2 filhos ,uma neta,tenho 46 anos,1,57m e peso 70 Kg,preciso emagrecer pelo menos 7 quilos(pra não perder as roupas),sou de Uberlândia MG e moro a 16 anos em Alfenas Sul de Minas. Já fiz a dieta do Dr Dukan através do seu blog,cheguei a emagrecer 6 Kg mas empolguei na comilança e tornei a ganhá-los novamente,sou persistente na dieta consigo emagrecer,porém não sou persistente quando vejo as guloseimas… Depois que emagreço relaxo e volto a engordar… Estou disposta a topar o desafio e quem sabe manter o peso que emagreci,espero que eu consiga.

  9. Andréia 20/10/2012 at 12:44 - Reply

    Olá,

    Meu nome é Andréia Paris, moro na França, meu nome é Paris mesmo, não porque moro aqui na França ,como muita gente pensa que é charme…., tenho 44 anos, 2 filhos, 3 e 6 anos…..tenho 1,59, 68 kg…..quero emagecer 10kg….já fiz um monte de dietas, a última delas foi a de restriçao a carboidratos, mas não consegui segui-la. Tenho hipotireoidismo, controlado com medicamento. O meu maior problema é o abdomen….e também estimulo para continuar as dietas e emagrecer para sempre…..espero finalmente conseguir com esse desafio.

  10. Valéria 20/10/2012 at 18:19 - Reply

    Olá, meu nome é valéria , tenho 45 anos 1,73 e 89kg, estou precisando perder 15kg, espero poder conseguir com este desafio, já tentei várias dietas sem sucesso, não consigo chegar até o final.

  11. Patricia 20/10/2012 at 22:50 - Reply

    Sou Patricia, tenho 31 anos, 1.59 63 kg, estou em acompanhamento com uma endócrino, que me receitou BUP, é um antidepressivo leve p tirar minha ansiedade, pois em dois meses de dieta e exercicios emagreci apenas 2 kg (q decepção)já fiz a dieta 0 carboidratos por 10 dias e perdi 3 kg, mas não consigo ficar sem pão, pelo menos 1 fatia pela manhã tenho q comer, a minha alimentação está bem saudável pois meu colesterol está em 274 (aff) mas tbm quero chegar no verão causando né meninas!!!

  12. Equilíbrio 21/10/2012 at 00:28 - Reply

    Sou “como melhor e emagreço” tenho mais de 20 anos (rs), casada há 22 anos com o marido que escolhi e Deus me permitiu, tenho dois filhos lindos, 15 e 9 anos. Engordei 30 kg na primeira gravidez. Voltei ao peso normal no período de 5 anos, estava linda, sarada quando comecei a engordar, descobri que estava com dois meses de gravidez. Lembro que essa descoberta foi em uma segunda feira. No sábado tinha ido fazer aquela compra de mulher sarada. Tenho algumas roupas ainda, guardadas, com etiquetas. Sempre gostei de comer bastante, quantidade, qualidade nenhuma. Engordei mais 30 kg na segunda gravidez. Perdi 20 kg fácil. Fumei desde os 14 anos. Há 3 anos chegou o momento de realizar o meu sonho de parar de fumar, procurei uma pneumologista e fiz tratamento. O cigarro foi embora, mas comia uma goiabada cascão inteira, de uma vez, para vencer a ansiedade do cigarro. Engordei mais 5 kgs. Tomei todos os tipos de remédios, foi quando a pneumo me encaminhou aos vigilantes do peso. Minha rotina sempre foi de muita comida. Sábado começava com café da manhã no mercado municipal, feijoada no almoço, café colonial a tarde e rodízio de pizza no jantar. Durante a semana não era diferente. Sempre fiz atividade física, mas saia da academia e comia um boi. Natação desisti, pois comia dois bois quando saia da água. Agora estou na luta para matar os bois que entraram em mim e insistem em não saírem. Já emagreci 13,5 kg com o programa de reeducação alimentar dos vigilantes do peso. Já tenho quase tudo bem trabalhado no meu cérebro. Tenho quase ou mais de 3 aos de VP, Mas tá difícil de chegar a minha meta. Tenho 1,53 m de altura e estou agora com 64 kg de peso. Faz mais de um ano que estou entre 62 e 64 kg. Fico feliz se conseguir chegar e manter 60 kg. Faço atividade física regulamente 1 hora diária na academia. Espero alcançar minha meta com esse desafio.

  13. Daniele costa borges 21/10/2012 at 09:02 - Reply

    oi!! Meu nome é Daniele , 40 anos,1.72 m e 66 kg, médica veterinária,moro em Cuiabá-MT,casada e mãe de duas meninas. Conheci Saboridades por acaso , e com certeza é um super presente para nós mulheres que necessitamos ter incentivos diarios para conseguir eliminar peso e manter ( bobeou o peso sobe rapidinho).Gostaria de eliminar 4 kg neste mês de desafio, mas se conseguir 6 kg magnífico. A barriga é a parte do meu corpo que precisa ser muito melhorada, banha sobre banha.Carol obrigada pela oportunidade.Vamos lá ,todas juntas e com fé. Vamos conseguir por nós, por todas nós e pela querida Carol.

  14. Rose 22/10/2012 at 16:18 - Reply

    Oi,sou a Rose,tenho 55 anos parecendo 60 apenas 1.57m.tenho um filho de 27 anos e outro de 12 anos,que esta engordando…
    Decidi participar deste desafio para mudar minha vida pois a cada dia que passa me deprimo mais e estou dando um pessimo exemplo para o meu pequeno !Sou chocolates,e se prudes se sö comeria doces…
    Muito obrigada
    I

  15. Rose 22/10/2012 at 16:19 - Reply

    Muito Obrigada Carol,teu blog é maravilhoso!

  16. Rose 22/10/2012 at 16:27 - Reply

    Esqueci de dizer que sou de Porto Alege preciso emagrecer 20 kilos.

  17. Bel 23/10/2012 at 23:30 - Reply

    Ainda dá tempo de entrar no desafio?

  18. Marcia 24/10/2012 at 12:42 - Reply

    Seria bem interessante se eu pudesse participar! Tenho 54 anos e estou na menopausa! quem está sabe como é difícil perder peso! rs

  19. Marcia 24/10/2012 at 13:12 - Reply

    Oi Carol!

    Deixa eu participar do desafio, deixa?
    abraços

  20. Bruna Araújo 24/10/2012 at 20:15 - Reply

    As inscrições já estão encerradas? Não achei informações sobre isso.

    Tenho 25 anos, 1,66 e estou com 87kg. Pretendo chegar aos 60kg até meados de 2013

  21. Marina 24/10/2012 at 20:26 - Reply

    Oii Carol, sou Marina, tenho 31 anos, 1,50 e 67 kg. Moro em Sao Jose dos Campos-SP, trabalho no setor financeiro, sou separada e tenho 2 filhos. Já estou fazendo a Dukan á 1 mes e perdi 4,5 kg. Estou adorando e tambem gostaria de perder esses 6 kg para chegar no peso que desejo. Espero poder participar. Ah sim, conheci o Saboridades atraves da minha prima que tambem esta na Dukan.
    Um beijo e ate mais.

  22. Damiana Figueiredo 31/10/2012 at 13:19 - Reply

    Olá, sou a Damiana Figueiredo, tenho 34 anos, professora, moro em Niterói, RJ. Atualmente, posso ser considerada obesa, mas já tive obesidade mórbida. Cheguei a pesar 127 quilos, com uma estatura de apenas 1,57m. Iniciei, primeiramente, meu tratamento com uma nutricionista e, depois fui para endocrinologista. Já estou em tratamento há mais de um ano, e a última vez que me pesei estava com 86 quilos. Mas, ultimamente, tem sido muito difícil fazer as dietas, pois adoro sair e tomar aquele chopinho com os amigos. E estou desesperada novamente!!! Quero entrar no desafio, pois não emagreço nada há dois meses. Minha meta é 65 quilos. Bjs

    • Saboridades 31/10/2012 at 13:23 - Reply

      Entra sim Da, mas continua com a endocrino e a nutricionista para irem acompanhando você bem de pertinho!! Super importante, ainda mais que você já perdeu bastante peso! :)

  23. Kamila 20/01/2013 at 23:30 - Reply

    Oi Carol, amei o desafio e mesmo fora da época vou seguí-lo para ver se consigo emagrecer uns quilinhos. Adorei o site e todas as dicas!!!!!

  24. Ferbabda 02/02/2013 at 03:11 - Reply

    Oi Carol descobri essa maravilha só agora… Mas resolvi fazer o desafio mesmo sozinha…. Estou muito acima do peso e achei essa dieta bem mais facil de seguir do que tantas outras q comecei e abandonei… Então boa sorte pra mim né…. Estou no segundo dia, e estou resistindo bravamente… como o desafio já se foi se não quizer nem precisa publicar meu comentário tá…. Que Deus te abençõe pelo bem enorme que essas informações já tão fazendo na minha vida….

    • Saboridades 03/02/2013 at 20:56 - Reply

      :)

  25. Catiuscia Haiala 13/02/2013 at 20:38 - Reply

    Oi carol!
    Queria ler a ultima etapa do desafio.
    Onde vc publicou?

  26. Francine 29/04/2013 at 11:45 - Reply

    Olá, conheci por acaso seu blog buscando dicas de uma alimentação saudável, primeiramente gostaria de parabenizá-la pelo ótimo trabalho!
    Agora vamos a dúvida… rs
    Vou começar a fazer o desafio dos 30 dias, 6kg é exatamente o que eu preciso perder…
    Já faço hidroginástica 3x por semana, durante 1h (a aula é bem puxada), gostaria de saber se preciso adicionar algum alimento em razão desse exercício que eu faço (já que saio morrendo de fome da aula! rsrs)…
    Um abraço, e mais uma vez parabéns!!

    • Saboridades 30/04/2013 at 11:01 - Reply

      acho que não Fran, vai fazendo direitinho que acho que não terá problema! bjs

  27. Franceane Riedel 09/06/2013 at 17:25 - Reply

    É amanha!!! Comeco este desafio e estou mega animada. Beijinhos Carol :-)

    • Saboridades 09/06/2013 at 19:54 - Reply

      :) boa sorte

  28. Franceane Riedel 11/06/2013 at 11:05 - Reply

    Carol, uma salada completa deve ter 1 tipo de folha verde e 2 legumes coloridos. Ok! Eu amo salada e gosto de diversificar para nao enjoar entao gostaria de saber se a salada fica muito calórica usando 1 tipo de legume cozido, 2 tipos de folhas, e uns 3 tipos de legumes/verduras cruas. Ao inves de comer uma proteina isolada, faco isquinhas e jogo dentro da salada. Só mais uma coisinha, posso acrescentar sementes de: girassol, abobora e pinheiro? (1col. de sopa tem ca. 43cal.) Como as temperaturas ja estao subindo por aqui, já comprei picolés de fruta (sem leite e pozco acucar) para sobresesa dos dias 3/4/5 e gostaria de saber se podem ser consumidos em outros dias da dieta?.
    Beijinhos ;-)
    Fran
    Esta super funcionando a dieta, estou me sentido leve e melhor, sem sentir fome!

  29. Bianca 07/09/2013 at 10:36 - Reply

    Oi Carol, eu tenho diabetes e queria saber se posso seguir a dieta e ainda conseguir controlar (de novo) a minha taxa de açúcar no sangue, já que em 7 meses engordei 9kg e minha saúde, junto com minha autoestima foi pro chão! E o pior, to começando a sentir os efeitos da glicose altíssima.
    Bjos

    • Saboridades 08/09/2013 at 23:28 - Reply

      oi Bianca, todo paciente diabético precisa de acompanhamento de perto de um nutricionista! vc precisa de um hein! bjs

  30. Eliana 11/11/2013 at 20:31 - Reply

    sou casada, tenho 32 anos, moro em Fortaleza
    preciso eliminar 10 kg. Atualmente estou com 75 kg, ja consegui diminuir 12 kg com a dieta da proteina, mais não aguento mais comer só ovo, carne… então estava procurando outra opção e caí aqui, gostei e vou fazer.
    Parabéns pelo blog

  31. Ana Paula 01/04/2014 at 15:53 - Reply

    Oi Carol, na época que vc fez o desafio, eu comecei, mas desanimei no caminho.
    Já tem bastante tempo, e agora preciso mais do que nunca!
    Engravidei no início de 2013, e a minha bebê está com 5 meses. Engordei 10kg na gravidez, e logo no primeiro mês eliminei tudo, cheguei a pesar até 2kg a menos no mês seguinte. Mas meu leite secou, e voltaram aquelas questões de mulher, stress, tpm…e voltei a trabalhar a algumas semanas e só comi besteira.
    Daí lembrei do desafio, lembrei das suas receitinhas que sempre são deliciosas e saudáveis, e aqui estou eu rs
    Fiz o caldo nutritivo, que ficou uma delícia. E estou seguindo hj, 1º abril, como 1º dia do desafio. Te contarei novidades!
    Obrigada! Bjossss

    • Saboridades 03/04/2014 at 11:17 - Reply

      Que ótimo!!! Fico contente! bjoks

  32. BRUNA 03/02/2015 at 11:20 - Reply

    Carol, teu blog foi como uma luz em minha vida.
    Tenho 24 anos, 1,62 e 81,700kg.. estou no peso máximo que já alcancei e sem auto estima nenhuma.
    Mas tenho muita dificuldade em ter disciplina com dietas, sempre na primeira dificuldade acabo “jacando” o que tem me feito muito mau pois as consequencias sao maiores depois.
    Gostaria de saber qual dieta tem mais indice de perda rapida? preciso exatamente de 17kg a menos e estou em dúvida sobre a dukan ou alguma outra.
    o que vc recomenda?

    • Saboridades 05/02/2015 at 21:01 - Reply

      Recomendo nutricionista DJÁÁÁ
      Se der vem me ver! Estou em Vinhedo/SP. De onde vc é?
      bjs

  33. Renata 03/02/2016 at 16:20 - Reply

    Ola! Ouvi falar muito bem das suas dietas e resolvi tentar.
    Gostaria de saber se o suco de duas frutas pode ser de uva com cacau. Não sei se fica muito calórico. É o cacau polpa mesmo.
    Vamos em frente!!

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