Oi, gostaria de voltar a receber os novos posts por email – parece que não recebo mais com o novo blog.
Adorei a panqueca Dukan ! (só achei difícil virá-la sem quebrar – rsrsrs).
Bjs,
Paula
oi Paula, pois é como ainda estamos em transição os antigos subscritos no blog acabaram deixando de receber os posts. é só clicar no link que está à esquerda em cima da tela ok! bjos
OLá estou pesando 100 kilos minha altura é 1.73, preciso perder peso para engravidar, pois tenho hernia de disco e isso me prejudica muito. Gostaria de saber se posso fazer a dieta dukan e por quanto tempo? Me ajude por favor!!
Sou sim Mari, atendo na Clínica Integra em Vinhedo mesmo. É só ligar no 3886-2744 e falar com a Cris pedir para consultar comigo (Carol) pois tem 2 nutris na clínica ok.
Estamos numa mini férias então só voltamos semana que bem
bjos
Olá poderia me orientar ao horário correto de tomar o colágeno hidrolisado, comprei em capsulás e diz na embalagem 120 capsulas 720mg cada, sendo 2.8 colágeno concentrado.
Fiquei na dúvida de quantas capsulas ao dia e os horários corretos.
Obrigada
Desculpe esse trabalho só em consultório, procure um nutricionista para te orientar melhor. Esses dados do colágeno não batem. ELe precisa ver a dieta tb e interação com alimentos etc.
OLA;adorei seu site.Estava procurando mais sobre a dieta DUKAN,e ate que te encontrei.
o problema e que nao como em casa, e fica dificil saber a qtidade de oleo colocada em restaurantes;nao eh mesmo?
eu queria saber tbem sobre os embutidos com relacao aos sodios…como vou saber se estou enchada por causa deles? ecomo posso eliminar o efeito…bju grande parabens e desde ja obrigada.
Oiiii…desde que descobri seu blog…simplesmente AMOOOOOOOOOO…muitas dicas ótimas, parabéns mesmo! gostaria de saber mais sobre semente que eu vi no programa the ANA maria Braga…chamada CHIA…você ja ouviu falar? beijosss
Primeira vez q falo aqui…amei muito seu site. Poucas pessoas têm a paciência q vc tem…rs.
Carol eu queria te fazer 2 perguntinhas, pode ser? Eu tenho 36 anos e preciso emagrecer para ter meu baby. Tenho endocrinologista e vou constantemente fazer exames e etc. Só q resolvi fazer essa dieta Dukan. tenho 1,60 e estou com 87 quilos, preciso emagrecer muuuuuito!!!!
Então gostaria de saber: na fase dois qual o método mais rápido de perda de peso, 5 dias PP e 5 dias PV; ou 1 dia PP e outro dia PV????? Também gostaria de saber se posso na fase 1 fazer a sua receita de gelatina colorida, já q tem 1 lata de creme de leite?? Compromete a 1 fase???
bjos e Obrigada desde já!!!!!
oi Fer, seja bem vinda!
Recomendo que você faça 1 dia PP e um dia PV na primeira semana e depois 5 PP+5PV.
Emagrece sim mas toma cuidado para não engravidar estando na dukan ok! Faz um mês mais ou menos da uma emagrecida legal e depois já começa a encomendar o baby, numa dieta hipocalórica mas com carboidratos.
Pode fazer a gelatina colorida sim já viu a receita aqui no blog?
bjos
Ahhhh pode deixar Carol, só vou encomendar o baby qdo meu médico der o OK!!!! Esse baby é um projeto de vida, afinal, demorei tanto pra ter!! Será com muita segurança pra não dar problema nenhum, como diabetes gestacional e outras coisitas!!! Quero estar bem saudável, por isso tenho até o final do ano….será q aguento a dieta até lá??? rs Um grande bjo pra vc!!!!
Ah, esqueci de falar q estou aplicando o victoza na dosagem 1,2 receitado pelo meu cardiologista. Para baixar minha taxa de açucar, mesmo não sendo diabética a minha é um pouco alta!!! Queria muito q aqui onde moro tivesse nutricionistas assim como vc!!! Aqui eles querem empurrar aquelas dietas prontas q ninguém suporta…rs.
bjos!!
Ola achei seu blog muito bom e há dias estou ensaiando para começar a dieta e o seu realmente me deu o empurrão que faltava.Principalmente que tenho o sangue tipo A,então estou fazendo o cardapio mesclando com os alimentos favoraveis e neutros que sugere a dieta do tipo sanguineo.Em 4 dias de dieta ja eliminei 3 kilos.E tambem descobri um site em espanhol chamado a lambruchona que traz muitas receitas da dieta dukan e o google traduz em portugues.Muito grata
Carol, depois que fiz a dieta dukan acompanhando seu blog, muita gente me perguntava o que eu tinha feito e eu indico ate hj o seu blog e tenho muitas pessoas com excelentes resultados, queria agradecer por vc ser essa pessoa especial e queria lhe dizer que vc tem feito muitas pessoas contentes com o seu trabalho. Que Deus te abençoe muito e que vc creça na profissão cada dia mais.
Oi Carol! Tô aqui de volta!!! Muito feliz pq terminei a fase 1 (fiz por 2 semanas) e -5kg na balança!!! Aêêê…rs E graças a vc e o seu blog!!! Já fiz propaganda dele no twitter e o povo adorou a panqueca!!!
Hj comecei a fase 2 e vou ficar bastante tempo nela…rsrs. Minha mãe hj veio c/ um pedaço de quibe pra eu ver se tava bem assado…e eu experimentei. Vim correndo aqui pra ver se podia, e vc disse q pode, UFA…mas o quibe aqui é feito com TRIGUILHO…é essa a farinha de trigo q vocês se referem????
Bjos pra todos q estão na luta e avante!!!
Bjo Carol!!
Carol, estou deixando o recadinho só para parabenizá-la. Sou médica e AMEIIIIIII o seu blog!!! Virei fã! Dicas incríveis e repassadas de forma muito responsável! Vou começar a dieta Dukan na proxima semana! Me encantou também o modo como você repassa as receitas, dividindo conosco o contexto em que elas foram feitas. Achei o máximo a introdução da receita de panqueca Dukan risos Isso nos ajuda a recuperar o prazer de cozinhar e a perceber o quanto um prato gostoso pode ser um carinho para nossos namorados / maridos. Pena que moro em MG. Adoraria ser sua paciente risos Grande abraço!
Carol eu to super intusiasmada para começar com todo gás a fazer a dieta.logo de cara me assustei porque na 1ª fase ele é bem restrito quanto aos alimentos..mas com a sua dica das folhas to mais segura.
Qualquer dúvida eu te perguntando tá.
Um bjoo
Ah amei o site!!
silviarossetticostadafonseca
12/04/2012 at 20:39 - Reply
gostaria de uma orientação de como perder mais 5 quilos fiz a dukan perdi 4 mas agora não consigo perder mais nada,estou ficando com muita vontade de doces e pão, como fazer, responda no meu email. grata
Olá!
Estou adorando seu site! Está ajudando muito na dieta Dukan, e estou seguindo várias receitas. Como entro na fase 2 essa semana, vou testar todas! Estou mandando uma receita que fiz e ficou deliciosa. Acho que pode ser legal para o pessoal que está fazendo a dieta e sente falta de um doce. Já testei e fica parecendo a massa do cheesecake e foi aprovadíssima por todos que experimentaram. Eu mudei um pouco a receita, diminui a quantidade do acúcar light e complementei com menos da metade de um pacotinho de Clight de limão.
Ingredientes
500 gr de ricota
2 unidade(s) de ovo
3 colher(es) (sopa) de adoçante em pó
quanto baste de raspas de limão
1 copo(s) de leite desnatado
quanto baste de margarina Qualy Light Sadia para untar
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e em seguida despeje
sobre um recipiente untado com a margarina light.
Leve ao microondas por 10 minutos.
Espere esfriar,coloque na geladeira.Depois de gelado é só servir.
Olá, Carol! Seu blog é o máximo! Comecei a fazer a dieta Dukan, como suas dicas são importantes!
Quero te perguntar sobre 2 coisas se podem ser inclusas nas 2 primeiras fases: fibra de trigo e neston. Pode?
Bjoo e parabéns pelo blog!
Nossa, Carol!Vc é muito show de bola! Adorei sua página. Comecei a dieta e em 1 semana eliminei 5 kg. Estou me preparando para entrar na fase da alternância. Como desejo eliminar mais 15 kg é melhor fazer 5/5, né?
Grande abraço.
Monica !
Parabéns pelo seu resultado …
Também estou firme na Dieta, já estou na terceira semana da Fase dois.Porém gostaria de fazer novamente a fase 1 para dar mais um up na perda de peso.Como preciso perder tbm 20k como você, tens como passar como você fez a fase um para obter tanto sucesso assim ?? e por qto tempo fez ??
monica
13/06/2012 at 16:31 -
Passei 10 dias na fase 1 e segui a risca tudo que estava no livro…não fiz nenhuma receitinha que não estivesse no livro, entende? Não tomei 1 lata sequer de coca-zero, aliás perdi o gosto por refrigerantes….e olha que podia tomar!
Entrei na fase 2, mas só consegui eliminar 1 kg…a coisa parece que estancou…kkkkk…..preciso de ajuda das amigas agora.
Ana Oliveira
13/06/2012 at 16:37 -
Oi Monica,
Mas tem como me dar um resumo do seu cardapio na fase 1??Pois não tive oportunidade de ver o livro.Estou a tres semanas da Fase 2 e noto que desacelerou um pouco… mas me determinei a não me pesar somente experimento calças jeans… assim não desmotivo!
Oi Monica !
Tens como me passar um resumo de seu cardapio?? Pois não tive a oportunidade de ver o livro.Estou a tres semanas na fase 2 e noto que desacelerou um pouco mas me determinei a não me pesar para não desanimar … somente experimento calça jeans !!Vou repetir a Fase 1 Novamente .
Bem…café-da-manhã: Café com adoçante e um pouco de leite desnatado de caixa.Presunto e queijo cottage…um pouco de cada ( nunca comi muito pela manhã)
Almoço: Peito de frango ou carne moída (feito hamburguer, pois é a única carne que como!)e às vezes, colocava 1 pedaço de queijo branco minas frescal.
Jantar: fazia o pão ou a panqueca com aquela receita do livro. Para o pão, eu colocava o queijo cottage com o presunto ou carne moída e comia feito um sanduiche….para a panqueca eu colocava frango desfiado, carne, presunto e queijo…o q tivesse na geladeira.
Na verdade, faço isso até hj, a diferença é que em dias alternados eu coloco vagem, tomate e cebola para acompanhar o jantar ou o almoço….
Não tenho hábito de merendas…se sentia fome, tomava um yorgute 0% à tarde…colocava um pouco daquele pozinho de suco magro ou clight ….e bastante água ou sucos desses q falei agora.
Como queijo branco minas frescal de búfala light ou queijo cottage
Pão Dukan: 1 e 1/2 col. sopa de farelo de aveia
1 col. sopa de farelo de trigo
1 ovo
3 col. sopa de leite desnatado em pó
1 col. chá de fermento royal
Bate tudo e coloca ou no forno ou no microonda – 2,30 min( prefiro no forno!)
* pra fazer a panqueca, vc retira o fermento da receita e é só colocar numa frigideira com um fiozinho de azeite pra não grudar….
Muito Obrigado pelas dicas … vou fazer a risca para tentar apressar um pouco mais … só que sinto necessidade do lanche as 10h e as 15h vou continuar com iogurte zero light.
monica
13/06/2012 at 21:13 -
Experimenta tomar mais líquidos…sucos magro de uva são deliciosos!
Oi Carol,
Essa receita do Pãozinho que a Monica compartilhou é MARAVILHOSA … pra quem tem costume de comer pão, essa receita não deixa a desejar em nada … já pensei que derrepente pode assar e fazer uma pizza ?! Será que não !?Estava anciosa já faz quase um mês na dieta, agora deu um up para continuar.Reparando nos rotulos da aveia e trigo tem um percentual alto de carboidratos… tem algum problema ?
Ana, com essa mesma receita eu faço a panqueca e a pizza…só que retiro o fermento.Na fase 1, o recheio q usava era presunto e queijo por cima….na fase 2, uso molho de tomate caseiro e coloco o que desejo como recheio…frango desfiado com pimentão e queijo ou faço uma pizza de camarão, etc….e por aí vai….
Procure fazer a panqueca numa frigideira grande ou faça duas porções numa frigideira menor, pois ela fica bem fininha e crocante….a pizza eu faço na frigideira, mas no forno tb fica bem sequinha….
Oi Monica,
Muito Obrigado pelas dicas, tem me ajudado bastante… esse final de semana senão fosse o pão teria saido da linha, na cidade onde moro não tem queijo cottage andei 30k para achar …, o iogurte que eu tomava tinha 28g de iogurte fiquei bem triste qdo vi, agora já substitui pelo Clight.Na massa de pizza para assar no forno vc unta a forma ?? coloca a massa crua com o recheio ou deixa assar primeiro ??
Olha esse negócio do queijo cottage tb me deu muita dor de cabeça no início, mas como te falei acima eu como queijo branco minas frescal de búfala light ou creme de ricota ou ricota fresca…não esquento mais minha cabeça mesmo pq como pouco queijo e não tem interferido na minha eliminação de gorduras…kkkk….Quanto a pizza, eu faço numa forma de vidro ou de teflon com um fiozinho de azeite…depois dou uma enxugadinha com guardanapo….não coloco o recheio…faço só a massa.
Oi Carol,
Verificando o rotulo do leite desnatado e semi desnatado, constatei que o desnatado tem mais carboidrato que o semi, porém no semi tem um pequeno percentual a mais de gordura ??
Mesmo assim o desnatado é o mais indicado ??
Oi Carol,
Já estou a tres semananas na dieta, e tomava dois copos de iogurtes por dia, mesmo sendo 0% de gordura e light possui 28gr de carboidratos a cada 200ml.Hoje vou recomeçar a fase 1 novamente sem os iogurtes substituindo pelo Cligth.Mas confesso que quando vi isso quase desisti, você acha que isso pode refletir no resultado ??
Oi Carol,
Não achei o farelo de aveia para fazer a panqueca comprei aveia fina em flocos , pode ser ??
O farelo de trigo procurei muito e acabei achando.
Carol,te confesso que o pão e a Panqueca fica tão DELICIOSO que tenho a sensação que estou fazendo algo errado.
Pois o pão fica tão parecido com o pão normal.
Oi Carol,
Na Panqueca que vai Cottage posso substituir por ricota ?? a Monica compartilhou uma receita de Pão que também pode ser usada como panqueca e como pizza … eu AMEI o pão e tbm a panqueca, consumo o pão pela manhã e a panqueca a noite, agora vou fazer essa massa com queijo para variar .. estou fazendo correto, consumir o pão pela manhã e a panqueca a noite ?? Como me alimento melhor pela manhã, cortei o iogurte as 10h substituir pelo Cligt ( 500ml ).
Estou a 1 mes na dieta e me sinto muito bem nunca senti fome, apesar de notar que estacionou o emagrecimento, esta mais devagar, não vou desistir, vou repetir a primeira fase novamente, já estou no segundo dia da fase 1.
Ana….Vc deve comer ou o pão ou a panqueca….não pode os dois no mesmo dia. A sua dose diária de Aveia é aquela da receita q passei, se vc comer os dois no mesmo dia vc está duplicando a quantidade, entende????
SE não quiser comer nem pão, nem panqueca e nem pizza, coloque a dose diária de farelo de aveia misturado com 1 yogurt.
Acho melhor vc comprar o livro….é barato, custa R$ 30,00
Olá Carol!
Adforo seu blog, ate fiz um caderno de receitas para mim caso fique sem net rsrsr… eu estou no quarto dia da dieta Dukan e emagrecei 2 kilos, isso é normal? acho que esperava mais rsrs.
Mais gostaria de saber se eu posso comer gelatina diet toma que der fome, en fim a vontade?
bjs re
Oi Carol,
Vc já fez o pudim indicado no livro do Dr. Dukan ??
Pelo que posso subistituir a baunilha em favo ?? Pois onde moro não tem isso para vender .
Oi Carol,
Coloco então 5 ovos, 375ml de leite e o pudim diet baunilha, noz moscada.
Será que dá para fazer da mesma forma que o pudim normal, na panela em banho maria na boca do fogão?pois na receita indica ser no forno em banho maria.
ahhh! rsrs
então..nào tem problema não. O que vc deve fazer é comer sempre os queijos mais brancos, ricota, frescal…e quando estiver com vontade consumir o queijo “lanche”rs
bjs
Bom Dia, Carol !
Estava lendo no livro do Dr.Dukan a respeito das proteinas em pó, que é indicado porém deve ter 95% de proteina.Estava verificando existe inumeros no mercado, porém não sei a % de proteina. Você tem algum para indicar ??
Oi Carol,
Adoro pegar as receitas e fazer para meu marido e meu filho,estava aguardando esta da Maça recheada, porém meu computador não abri video qdo tiveres um tempinho para colocar os passo a passo, irei pegar.
Muito Obrigado!
oi Ana! que pena! Não tenho as fotos do passo a passo porque estava filmando ao invés de fotografar, só tirei dela pronta! Mas não tem segredo é só abrir e colocar a nutella e levar ao forno baixo! Fica uma delíiiiicia!
Ficou uma delícia! Coloquei por 1 min e meio no microondas…na maçã do meu marido e do meu filho eu ainda coloquei uma bola de sorvete de creme por cima…..Maravilhoso!
Oi,
A maçã é cortada ao meio ou assa ela inteira sem miolo ?
monica
10/07/2012 at 15:52 -
Querida…..td já foi explicado! A maçã é retirada uma tampinha dela, depois vc raspa um pouco do miolo com uma faca ou uma colher e depois enche de nutella. Leva ao forno ou ao microondas e está pronto! Tão simples!
Oi Carol,
Estou a 56 dias na Dieta Dukan,faço bem correto tento ao maximo comsumir somente proteinas, e nos dias alternados consumo como salada pepino, alface, couve , tomate, cebola … emagreci 15k e não saio mais disso, fiz 08 dias de proteina pura agora e não obtive muito retorno.Gostaria de uma opinião, posso fazer uns quinze dias da fase 03 e depois faço uns 10 dias da Proteina Pura ( pois ainda preciso perder 5k ) ??? Pois não to mais aguentando este cardapio tão restrito.Vc acha que isso prejudicaria meu resultado.Ou aguento mais um pouco e persisto mais um mês na Fase 2 ?
oi Ana, a alfarroba é uma semente e tem hoje vários substitutos do chocolate por produtos a base de alfarroba, ao invés do cacau…é bem mais saudável…mas…vc já comeu um “chocolate de alfarroba”? O sabor não é lá aquelas coisas rsrsrs
Bom Dia Carol,
Tenho uma irmã que precisa emagrecer 40k, ela esta na fila do SUS para fazer a cirurgia do estomago.Como ela esta muito gorda e não tem previsão da cirurgia ela pode fazer a dieta dukan para emagrecer um pouco ??
Oi Carol,
Mas como eu perdi 20k em 04 meses sem sacrificio, gostaria que ela fizesse também … ela já esta na fila para a cirurgia mas pode ser chamado ou não, enquanto aguarda ser chamada dei a sugesttão pra ela ir fazendo, derrepente nem precisa passar por um procedimento cirurgico.
Olá, começei hoje a dieta da proteina. Olhando o site da Boa forma, eles montaram um cardápio dessa dieta e sempre no café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde, sugerem para tomar ou adicionar o Whey protein nessas refeições. Teria algum problema se usar o proteico nessas refeições?
Oi Carol,
Dia 27/09 estou trocando de fase na Dieta Dukan com menos 20k, Objetivo Atingido !!! Porém fiquei com 01 dúvida … é duas porções de amido por dia ??? ou por semana ??
Oi Carol,
Tive indicação do seu blog e adorei….estou fazendo a dieta da proteína já tem 12 dias e estou com uma dúvida. Posso comer até 1% pra baixo de carboidrato ou só se tem 0%?! Obrigada.
Oi Carol,
Estou na terceira fase da Dukan e comi uma porção de amendoim.Pode ?? ou desconto das porções de amido ?? ou descontos das duas refeições livres ?
Quero parabeniza-la pelo blog, indicação do seu irmão.
Observei que muitas pessoais estão fazendo a dieta Dukan. Minha duvida, é preciso seguir pelo site dele, ou seja, comprar o acompanhamento?
Oi Carol, to ansiosa aguardando seu desafio dos 30 dias, pois não to conseguindo terminar as dietas… Eu comecei a Dukan emagreci mas não td, ai comecei a South Beach e tbm não continuei =/ Tenho 1.62m e peso 63kg e to muito desapontada.. E tem o grande problema de ser chocólatra.. Aiaiii como é dificil emagrecer.. Queria perder em torno de 7kg..
Bjs e conto com sua ajuda!
Oi Carol, acabei de descobrir o site e estou gostando muito. Estou procurando informações sobre L-Carnitine Synthesis e Lipoway Reduce, você pode, por favor, falar algo sobre eles? Obrigada!
oi Gi, não trabalho muito com esses produtos, apenas com o L-carnitine e poucas vezes li sobre o Lipoway Reduce. melhor vc consultar uma nutricionista esportiva ou funcional e conversar com seu médico tb ok! bjos
Oi Carol!!!
Você é 10!
Bah, iniciei a dieta segunda 26/10 e hj quinta feira já eliminei 2 Kilos, que delicia!!! Gostaria de saber, se na fase 1 posso usar creme de leite, e em qual fase posso comer a musse de chocolate. Beijão!
Carol que maravilha de fonte de informações !!!
Desde o meio do mês passado estou me inteirando sobre a dieta DUKAN, li o livro, li umas críticas e fiquei meio desanimada… principalmente por causa da retirada completa das frutas.
Mas lendo os posts do seu blog me animei novamente!!! COMEÇO AMANHÃ !!!
Tenho 34 anos, 79kg (antes desse feriado que só choveu), 1,67 m e preciso emagrecer 19 kg.
Estou fazendo RA há algum tempo e tb treino com personal desde maio/12,, mas já fazia academia antes. Desde então eliminei 4 kg e meu corpo afinou, mas o peso estabilizou (efeito platô?) e não estou conseguindo emagrecer mais.
Obrigada pelas dicas!!!
bjsss
Oi Ka
Seja bem vinda! Nao sei se vc viu mas a dieta Ta um pouco alterada aqui no blog deixei as minhas dicas. Se vc for querer seguir a risca tem q ver o site oficial deles ok! Bjinho
Ei Carol vi sim as suas dicas e por isso msm animei … Pretendo fazer a fase 1 por 2 semanas e depois a fase 2 (1PP e 1PV na primeira semana e depois 5PP e 5PV) e incluir 1 porção de fruta, pois como vou emagrecer mais de 15 kg, a dieta será um pouco mais longa…
Acho que sem a porção diária de fruta não conseguiria seguir muito tempo…
O que acha do plano???
bjsss
Carol, você é de Campinas? Atua como nutricionista em Campinas? Se a resposta for positiva por favor, entre em contato comigo. Meu E-mail é superavoh@yahoo.com.br
Olá Carol! Tudo joia? Primeira vez em contato. Há uma semana achei seu blog, procurando a dieta Dr Dukan, fiquei empolgada com seu blog, vc dá várias dicas, dietas, receitas que são fotografadas e postadas para vermos as etapas, enfim, um show! Parabéns! Ultimamente engordei 18 qls, e agora decidi reagir e estou fazendo uso dos produtos Herbalife, o que vc acha sobre isso? Já estou tomando os produtos há um mês, só perdi 2qls, mas desinchei muito. Um beijo e até.
Oi Carol,não consigo achar a pergunta que fiz,mas estou começando a dieta Dukan hj (25/11)não gosto de adoçante,gostaria de saber se posso usar mel pra adoçar,e em qual quantidade.Obrigada =)
Olá, td bem!?
Adorei seu site, parabéns pela iniciativa.
Vc “atende” on line!?
Preciso fazer uma reeducação e gostaria de saber se vc poderia me passar uma dieta.
Obrigada!
Kelly
Já passei por várias, porém é muito difícil encontrar um profissional nesta área competente.
Já fui em várias q só assinalavam num papel o q poderia e não poderia comer, pode!?
E as outras são radicais demais.
Enfim, obrigada pela resposta e parabéns pelo site.
Kelly
gostaria de saber se uma pessoa diabética insulino depedente,e asteatose hepática pode fazer essa dieta do dr DUKAN, pois ela é restrita de carboidratos e esse é o vilão dos diabéticos pois quero largar da insulina e das medicações orais ,se emagrecer sei que não vou prescisar mais de insulina.
Não pode!Peça indicação de um nutricionista para seu médico. Veja quem ele indica ok!
LUCIANA SANTANA CALHEIROS
08/01/2013 at 16:22 - Reply
Oi,Carol
Boa Tarde, adorei seu site e vc está fazendo um excelente trabalho. COMEÇEI hj minha dieta, já fiz uma vez em apenas uma semana com ajuda de uma nutricionista e emagreci 4 kg. Vou acompanhar suas postagens e tentar fazer igualzinho. bjs
Oi Carol, quero começar o desafio dos 30 dias, mas não to conseguindo acessar ele todo..tem como enviar para o meu email…obrigada
tenho 33 anos, 1,60 cm e to com 120 kg… preciso iniciar urgente
Ola Carol!!!
Estou amando o blog!!
Estou querendo começar a dieta Dukan, mas estou na duvida em na receita do iogurte grego, na hora de deixar ele coando tando para o iogurte quanto para o queijo ou ricota ele deve ficar na geladeira ou ser coado fora (temperatura ambiente)?
Muito obrigada elo blog
Bjokas
Oi querida, tudo dará certo! Já pensou em consultar uma nutricionista para ficar do seu lado, te orientar e apoiar durante essa etapa? Vale muito a pena!!!! bjos
BOM DIA MEU NOME E LUIZ AUGUSTO E ESTAVA VENDO UM DEPOIMENTO SEU SOBRE O PSYLLIUM POIS ESTOU QUERENDO PERDER UMA BARRIGUINHA E TEM UM SUPLEMENTO Q TEM ESSE ITEN E O NOME DELE E POWER MAX DAI QUERIA SABER SE VC E RECOMENDA ESTE PRODUTO SE E BOM MESMO FICAREI GRATO SE ME RESPONDER NO MEU EMAIL,MUITO
OBRIGADO.
Ola!! Gostei muito de seu site, parabens!! Gostaria de tirar uma duvida, estava fazendo uma dieta de 1200 cal sem lactose e sem gluten mas após 20 dias o peso deu uma estabilizada. Entao iniciei a Dukan com folhas para ver se dava um choque jno organismo e volto a perder, em dois dias perdi 600 gramas, gostaria de sua opiniao, vc acha q continuo a Dukan ou posso voltar para a dieta sem lacrose e sem gluten. Onrigada!!
Olá! Muito boa esta matéria sobro o colageno, Tem uns 20 dias que estou tomando gelape em pó, e agora descobri que estou gravida, gostaria de saber se tem algum problema porque já tomei e se posso continuar tomando gelape, estou com um mês de gravidez.
Porfavor responda minha pergunta, ainda vai demorar alguns dias para poder passar pelo meu médico consegui a consulta para dia 15/03/13 estou muito anciosa.
Olá, andei procurando alguns blogs na internet que falassem sobre a dieta Dukan e encontrei esse que por sinal é muito interessante. Venho seguindo a dieta rigorosamente por 40 dias e emagreci 10 Kg, porém na Páscoa cometi o deslize de comer bombons. Minha dúvida agora é: devo voltar a fase 1 ou continuar na fase 2? Quando sucumbi a tentação já estava fazendo a fase 2.
Será que vc pode me ajudar com essa questão?
Olá !
Adorei o seu Blog , parabéns !!!
Estou na 2ª fase da Dieta Dukan , e gostaria de saber se posso tomar a Quitosana para ajudar no emagrecimento .
Bjs.
Ei Carol,
Gostaria de sugerir assunto para um post. Gostaria que vc trouxesse alguma coisa sobre aplicativos de telefone que ajudam na dieta. Estou usando o tecnonutri, gostei, mas é um pouco trabalhoso.
Beijos, kenia
Oi Carol,como eu gostei muito do blog e li que vc tem consultório gostaria de saber se o mesmo e em S.Paulo,capital e como faco para marcar conuslta.Abracos
Ei Carol!
Amei seu blog, parabens!
Hoje fiz a quiche de frango mas ficou na consistencia de pudim… Você pode me passar as medidas do cottage? Vc tem preferencia por marca? Ou será que foi o iogurte? Na foto está bem consistente!
Aguardo seu retorno
Bjos
Carol, parabens por todo blog! Vc pode me passar as medidas que usou na quiche de frango? Fiz mas nao ficou firme como vc postou! Ficou parecendo um pudim… Imaginei ser a medida dos ingredientes.
Aguardo retorno. Bjos
Tenho 31 anos e comecei a tomar o colágeno hidrolisado da sanavita há 2 semanas. Minha dúvida é sobre a dosagem, já que na embalagem vem um medidor que indica 2 medidas em 200ml de água ou suco. Minha pergunta é: a dose recomendada são 10g diárias, equivalente a 1 colher de sopa.
Essas duas medidas do medidor da sanavita não ultrapassa os 10g?
Tenho dúvidas sobre a quantidade de castanhas do pará, nozes, amêndoas e castanhas de caju é recomendado por dia? Parece que são bem calóricas se consumidas em excesso.
Olá Carol, já acompanho seu blog há um tempo, adoro!!
Então, preciso de ajuda. Vou fazer uma cirurgia daqui a 40 dias, lipoaspiração e prótese de silicone, mas eu preciso emagrecer pelo menos uns 8 KG antes disso. Você acha que dá tempo? Qual melhor dieta você me recomenda? Fiz a dieta Dukan ano passado, perdi 4 KG (no qual recuperei 2), mas não passei da primeira fase. Estou sentindo um pouco de dificuldade em voltar para a Dukan, faço 2 dias e não consigo mais.
Atividade Física, no momento, devido a minha falta de tempo, consigo no máximo 60 minutos de Elíptico todos os dias, em casa mesmo.
Me ajuda!!! Socorro!!
Beijos!!
Sarah
Converse com seu cirurgião plástico Sarah, veja qual nutri ele indica, é super importante vc ter acompanhamento nutricional nessa fase!! Eu trabalho (aliás divido sala) com um e sei o quanto faz diferença!!
bjos
oi Carol!!!!
Parabéns pelo site, simplesmente adoooooooooro.
Fiz gastroplastia a 4 meses e adoro algumas receitinhas suas. Faço acompanhamento com o cirurgião , nutricionista e endocrinologista… mas me sinto bem acompanhada com o seu site. Gostaria de saber se vc faz atendimento online? E se faz quanto cobra. Adoraria fazer um acompanhamento com vc.
Moro em Bh.
bjs
Não faço Liane! Isso não é permitido pelo Conselho de Nutricionistas!
MAs olha se você já acompanha com nutri, endocrino e seu cirurgião, isso é ÓTIMO!! Parabéns!! bjos
Carol, li algumas matérias sobre a dieta dos 17 dias, e achei interessante. Qual a sua opinião sobre essa dieta? Recomenda?
Se você também acha interessante, que tal postar algumas dicas pra gente??
beijos!!
Obrigada.
Tive umas duas pacientes que fizeram a dieta e emagreceram muito!! Dei uma lida muito por cima só para ver o que eles tinham feito e só! Vou pesquisar mais! bjos
Antes de mais nada, parabéns pelo blog e por nos proporcionar tantos conhecimentos!
Minha dúvida é sobre o colágeno, vi que você falou bastante sobre ele, porém gostaria que me indicasse uma marca que considera boa e se esses com sabor podem fazer mal por conta do corante.
Olá Carol tdo bem???
Sou de Campinas e gostaria de saber se vc atende algum convênio ou é somente particular.
Vc só atende em Vinhedo ou em Campinas tb???
Bjs
Olá! Tenho 20 anos, e estou com uma aparência muito cansada com olheiras fundas e pele dos olhos flácida. Gostaria de saber se o uso de colágeno hidolisado pode me ajudar a melhorar minha aparência.
Obrigado!
Sandra já tenho aqui no blog chips de couve e chips de batata doce!!
A minha receita de batata doce sinceramente é muito boa, melhor que algumas que vi por aí! dá uma pesquisadinha!! Quando quiser encontrar algo é só digitar no campo de pesquisa no lado direito da tela ENCONTRE NO BLOG. ok
bjs
Gostaria de esclarecer uma dúvida c/ vc o remédio espirolactona 100mg engorda???E o q vc me diz do oleo de primula???cada dia mais adoro suas receitas PARABÉNS…..bjssssssss
Olha eu aqui de novo!!!
Como já te disse estou adorandoooooooo seu blog.
Fiz a sopa milagrosa e estou adorando, só estou comendo a noite,sera q vou conseguir perder uns quilinhos???gostaria de saber se vc me indica o livro receitas dukan…..bjsssssss
Estou muito confusa sobre minha alimentaçao e nenhum nutri me satisfaz.. eu precisava saber o devo fazer para ter um corpo que nao me deixe desanimada . Eu nem sei o quero realmente pro meu corpo , como eu o quero .. sera que vc pode me ajudar ?
Oi, Carol!!! Fiquei encantada com o blog, adorei! E comecei hj a fazer a dieta do desafio dos 30 dias!!!! Gostaria d saber quantas calorias tem 3 conchas da sopa nutritiva?! Tão empolga para esse novo desafio!!!! Obrigada!!!!!!
Olá, tudo bem?!
Faço a Dukan e gostaria de fazer um acompanhamento com nutricionista que apoiasse a dieta e me ajudasse a focar nos meus objetivos vc tem algum contato em SÃO PAULO??
Obrigada.
Olá! Ameiii o seu blog, achei divinoooo … E como eu tenho um chamado: blog Sadah, que fala sobre moda, alimentação, etc … gostaria de saber se você aceitaria me ceder uma entrevista? Falando um pouco do seu blog e também das dietas. Porque eu sou fanática por dieta, e toda semana sigo uma diferente kkk! fico no seu aguardo!
Muito obrigada!
Grande beijo
Sabrina Sadah !!!
Oi Carol, adoro seu blog. Tenho acompanhado bastante e gosto muito das suas dicas! Quero fazer umas perguntas em relação a dieta de emergência 3 kg em 5 dias. Posso substituir a granola sem açúcar por goji berry? E a rúcula por couve folha? Beijos! Obrigada
Tem 4 meses que fiz uma abdominoplastia, e gostaria de fazer uso de colágeno em pó hidrolisado. Há alguma contra indicação quanto a cicatrização? Posso fazer uso normalmente?
Ola,adorei tudo que há no seu blog fiquei horas e horas lendo suas dicas,rs importantíssimas, estou fazendo uma dieta de 1200 kg peso 108 kg a minha duvida é que eu amamento meu filhote,será que há algum problema,em fazer dietas amamentando? é verdade que a amamentação acelera o metabolismo e isto ajuda?há é claro que já marquei uma nutri e psicologa como você mesmo disse tudo começa na cabeça,o problema que como é plano de saúde só consegui as minhas consultas para final de fev,bom é isto bjão tô amando seu blog parabéns!!! até mais… rs
obrigada Veronica! Parabéns por tomar uma iniciativa! Provavelmente não terá problema em fazer uma dieta e amamentar, principalmente se ele já estiver com a introdução de alimentos! bjs!
recebi uma ótima indicação sua. Achei seu blog muito bom… mas meu problema não é perder peso e sim ganhar peso. Já fiz vários exames e minha saúde esta ótima, mas me acho magra e gostaria de ganhar uns quilinhos.
Gostaria de umas dicas suas.
Lilian tudo bem? Recebi seu email tb! Vc não quer agendar uma consulta? Mas olha, só ganhar uns quilinhos por ganhar não compensa!! Precisa ser um caso com uma indicação mesmo. bjos
0LA CAROL!! VC É LINDA!!!
A pergunta que eu tenho é a seguinte eu tenho 39 anos 1.61. peso 54 k faço academia( musculação) e tomo alguns suplementos mas eu nao vejo resultados eu nao ganho peso e nem creço ..que suplemento eu devo tomar para ter um desenvolvimento melhor, e criar mas massa muscular.
obrigado!!!!!!
oi Angelo, obrigada
Então, tudo depende do seu treino e da dieta em si e não necessariamente dos suplementos. Quem malha e quer hipertrofiar precisa de uma dieta adequada em proteína, carboidrato e gordura. Depois precisa ver os suplementos, mas normalmente apenas uma ou duas doses de whey ao dia pode ajudar. Mas vc tem que malhar de verdade (com uma boa orientação de educador físico) e cuidar da dieta em si, não adianta abusar no final de semana, pular café da manhã, não almoçar direito etc
Oi Carol td bem, acompanho sempre as dicas aqui e gosto muito, vou me casar no começo do ano e gostaria de enxugar um pouco… claro rss
Vou fazer o desafio dos 30 dias, se eu fizer todas as refeições principais salada + carne magra terei o mesmo resultado no final?
ola estou fazendo de tudo para emagrecer, mas estacionei no peso nao sei o que fazer, adorei o site, ajuda muito, mas ainda estou meio perdida, faço exercicios fisicos pra valer entre eles aula de zumba, ja perdi 7 quilos, e agora parei de emagracer, vc pode me auxiliar. obrigada
OLA SOU A LOURDES , E GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGO PRA DAR UMA DININUIDA NA BARRIGA , NÃO SOU MUITO GORDA, MAS TENHO UMA BARRIGA QUE PARECE QUE ESTOU GRAVIDA DE 9 MESES , FAÇO UMA REEDUÇÃO A DOIS ANOS E AINDA NAO SÓ CONSEGUI EMAGRECER 1,5 E ACHO POUCO…MEU METABOLISMO E LENTO PREGUISOÇO, TENHO 59 ANOS E QUERO FAZER UMA CIRURGIA ,MAS EU TENHO QUE EMAGRECER 20 DISSE O MÉDICO !! ATUALMENTE EU PESO 86 KILOS,, ME AJUDE ,JÁ BUSQUEI AJUDA ,MAS CANSEI E VENDO O SEU BLOG ME ANIMEI DE NOVO…OBRIGADA PELA ATENÇÃO
Carol, boa tarde!
Poderia tirar uma dúvida, estou querendo começar a dieta de Dukan, mais faço treinos de 2 hrs na academia tds os dias.
Oque vc me recomenda comer antes e depois do treino? Dentro desta dieta?
Só tomo Whey após o treino e vou dormir.
Olá adorei seu blog, gostaria de saber da clorofila liquida que voce disse em um post pos parto … realmente ajuda ? como faz tempinho já .. ainda recomenda ?
Boa Tarde.. tive 3 infecções intestinais.. e ai emagreci e engordei e apareceu celulites em mim.. na parte das coxas.. estou desesperada o que posso fazer para eliminar? to tomando colágeno em pó.. me ajude pelo amor de Deus ..)
Oi Carol, adorei seu blog, e o cardápio para quem tem SOP. Estou aguardando uma consulta com a Nutri pelo meu plano a 1 ano já, e preciso muito emagrecer para encomendar meu baby.
Gostaria de saber se aquele cardápio para quem tem SOP tem alguma variação… Substituições… Exemplo nas frutas, e na ceia… Obrigada! beijoss
Parabéns Carol! Pesquiso na internet, há tempos, sobre a diet dukan, mas nunca tive coragem de começar, por causa da proibição de folhas verdes na fase ataque. Por graça de Deus encontrei seu blog e, mesmo sem saber que você indica essa inclusão, li todo ele, de uma só vez, inclusive os comentários de seus seguidores. Simplesmente fantástico. Por causa dele, começo hoje a dieta, simplesmente segura, com a certeza de que vou conseguir eliminar os 9 kilos que tanto quero. Obrigada. Obrigada!!
Eu estou na 2º fase e infelizmente vou precisar interromper com a dieta, pois moro num lugar onde servem apenas comida vegetariana. O que faço pra não engordar tudo de novo??
Olá!
Tenho 21 anos e gostaria de saber se colágeno em cápsulas vai me ajudar com a flacides, que recentemente perdi 15 quilos, e quantas capsulas é recomendado?
Desde já agradeço.
Oi Carol,
Parabéns pelo trabalho. Seu blog é fantástico. Fiz um ranking dos retorno e verifico de aproximadamente 75% das pessoas tem retornos e resultados positivos com a orientações que você posta. Muito bom!!!!!.
Iniciei a dieta Dukan, tenho algumas dúvidas:
1. Crianças 11 anos podem fazem? De que forma?
2. Antes da dieta sempre tomei óleo de cártamo e omega 3 e 6, posso manter?
3. Iogurte zero possa tomar quantos por dia?
4. Leite desnatado posso tomar à vontade?
Mais uma vez parabéns!!!!!
oi obrigadaaaa! Respondendo:
1) Crianças jaamaaaais, só com nutricionista!
2) não, tem que observar a dieta, consultar nutricionista!
3) 4) iogurte/leite d pode até uns 3 copos, mas vai depender da velocidade de perda de peso ao dia, teoricamente são liberados, mas se frear muito a dieta, pode diminuir bjs
Carol, já fiz a dieta Dukan em 2013, emagreci 13 kg.
Atualmente preciso emagrecer 15 kg , mas estou com anemia, estou tratando, acha que posso começar a Dukan de novo.
Meu peso esta me fazendo muito mal.
Olá adorei o post, pois estou com dúvidas, faço uso do complexo vitamínico e posso usar o colageno hidrolisado? Esses dois juntos vai me fazer engordar? E por quanto tempo devo fazer uso do colageno hidrolisado? Devo tomar quantas vezes ao dia? Hoje meu peso atual é 53 não posso nem aumentar e nem diminuir, por isso tenho esse receio, e qual a melhor marca? Ficarei no aguardo. Grata.
Tenho uma loja de produtos naturais e gostaria de comercializar o Xilitol. Poderia me informar quem são os distribuidores? Esta marca da postagem é nacional? Não consegui localizar.
Aguardo retorno,
oi Bruna tudo bem?
Os melhores que existem hoje são da Essential Nutrition (o site é esse nome memso, entre em contato com eles! OS produtos são muuuito bons) e o Nutraceutical PRescription!! são duas marcas ótimas!!!
oi!!!
amei seu blog. estou muito precisando de ajuda!!! quero perder 20kg até meu proximo aniversário em agosto, e pretendo deixar 10kg até o natal, e sei que posso!
me da uma ajudinha…
preciso de alguem com quem conversar e pedir dicas!!!
meu marido so traz guloseimas pra mim, e nao me ajuda muito e tenho 2 bebezinhas que amam besteiras… em fim estou em um ninho de gostosuras e doida pra sair daqui!!!
ola me ajudem, acho que fiz errado, estou no 3 dia da fase de ataque e comi duas rodelinhas de linguiça de uma feijoada mas acho que nao é proteína ….e agora estraguei tudo ?? posso continuar ?
Olá, vi sua receita de Capuccino em que você menciona o Whey. Quanto devo colocar? de que tipo de Whey e substitui algum ingrediente ou só incluo na receita original. Obrigada.
gostaria de receber mais cardapio da dieta do Dr Dukan…
Parabéns pelo blog, Carol!!!! Está lindo. Felicidades
Oi, gostaria de voltar a receber os novos posts por email – parece que não recebo mais com o novo blog.
Adorei a panqueca Dukan ! (só achei difícil virá-la sem quebrar – rsrsrs).
Bjs,
Paula
oi Paula, pois é como ainda estamos em transição os antigos subscritos no blog acabaram deixando de receber os posts. é só clicar no link que está à esquerda em cima da tela ok! bjos
OLá estou pesando 100 kilos minha altura é 1.73, preciso perder peso para engravidar, pois tenho hernia de disco e isso me prejudica muito. Gostaria de saber se posso fazer a dieta dukan e por quanto tempo? Me ajude por favor!!
Grata
Poder você pode, mas precisa conversar com seu médico antes. NENHUMA dieta deve ser feita sem acompanhamento médico! bjos
Olá! Tudo bem? Como faço para marcar uma consulta em você? Estou em Jundiaí-SP, se não me engano vc mora em Vinhedo, não é?
Obrigada!
Mariane
Sou sim Mari, atendo na Clínica Integra em Vinhedo mesmo. É só ligar no 3886-2744 e falar com a Cris pedir para consultar comigo (Carol) pois tem 2 nutris na clínica ok.
Estamos numa mini férias então só voltamos semana que bem
bjos
Olá poderia me orientar ao horário correto de tomar o colágeno hidrolisado, comprei em capsulás e diz na embalagem 120 capsulas 720mg cada, sendo 2.8 colágeno concentrado.
Fiquei na dúvida de quantas capsulas ao dia e os horários corretos.
Obrigada
Desculpe esse trabalho só em consultório, procure um nutricionista para te orientar melhor. Esses dados do colágeno não batem. ELe precisa ver a dieta tb e interação com alimentos etc.
OLA;adorei seu site.Estava procurando mais sobre a dieta DUKAN,e ate que te encontrei.
o problema e que nao como em casa, e fica dificil saber a qtidade de oleo colocada em restaurantes;nao eh mesmo?
eu queria saber tbem sobre os embutidos com relacao aos sodios…como vou saber se estou enchada por causa deles? ecomo posso eliminar o efeito…bju grande parabens e desde ja obrigada.
Oi Kátia só fazendo exame para ver! Consulte uma nutricionista para te orientar melhor quando comer fora ok! bjos
Adorei o blog!
Oiiii…desde que descobri seu blog…simplesmente AMOOOOOOOOOO…muitas dicas ótimas, parabéns mesmo! gostaria de saber mais sobre semente que eu vi no programa the ANA maria Braga…chamada CHIA…você ja ouviu falar? beijosss
sim sim vou falar em breve!
carol,,tem um limite de calorias diarias para a primeira fase da dieta do dr.Dunkan?
Carol, te descobri essa semana e já sou sua fã… bjsss
rsrsrs
não fale assim! o blog é só para ajudar as pessoas, aproveite!
bjos
Oi Carol,
Primeira vez q falo aqui…amei muito seu site. Poucas pessoas têm a paciência q vc tem…rs.
Carol eu queria te fazer 2 perguntinhas, pode ser? Eu tenho 36 anos e preciso emagrecer para ter meu baby. Tenho endocrinologista e vou constantemente fazer exames e etc. Só q resolvi fazer essa dieta Dukan. tenho 1,60 e estou com 87 quilos, preciso emagrecer muuuuuito!!!!
Então gostaria de saber: na fase dois qual o método mais rápido de perda de peso, 5 dias PP e 5 dias PV; ou 1 dia PP e outro dia PV????? Também gostaria de saber se posso na fase 1 fazer a sua receita de gelatina colorida, já q tem 1 lata de creme de leite?? Compromete a 1 fase???
bjos e Obrigada desde já!!!!!
oi Fer, seja bem vinda!
Recomendo que você faça 1 dia PP e um dia PV na primeira semana e depois 5 PP+5PV.
Emagrece sim mas toma cuidado para não engravidar estando na dukan ok! Faz um mês mais ou menos da uma emagrecida legal e depois já começa a encomendar o baby, numa dieta hipocalórica mas com carboidratos.
Pode fazer a gelatina colorida sim já viu a receita aqui no blog?
bjos
Ahhhh pode deixar Carol, só vou encomendar o baby qdo meu médico der o OK!!!! Esse baby é um projeto de vida, afinal, demorei tanto pra ter!! Será com muita segurança pra não dar problema nenhum, como diabetes gestacional e outras coisitas!!! Quero estar bem saudável, por isso tenho até o final do ano….será q aguento a dieta até lá??? rs Um grande bjo pra vc!!!!
Ah, esqueci de falar q estou aplicando o victoza na dosagem 1,2 receitado pelo meu cardiologista. Para baixar minha taxa de açucar, mesmo não sendo diabética a minha é um pouco alta!!! Queria muito q aqui onde moro tivesse nutricionistas assim como vc!!! Aqui eles querem empurrar aquelas dietas prontas q ninguém suporta…rs.
bjos!!
Ola achei seu blog muito bom e há dias estou ensaiando para começar a dieta e o seu realmente me deu o empurrão que faltava.Principalmente que tenho o sangue tipo A,então estou fazendo o cardapio mesclando com os alimentos favoraveis e neutros que sugere a dieta do tipo sanguineo.Em 4 dias de dieta ja eliminei 3 kilos.E tambem descobri um site em espanhol chamado a lambruchona que traz muitas receitas da dieta dukan e o google traduz em portugues.Muito grata
Carol, depois que fiz a dieta dukan acompanhando seu blog, muita gente me perguntava o que eu tinha feito e eu indico ate hj o seu blog e tenho muitas pessoas com excelentes resultados, queria agradecer por vc ser essa pessoa especial e queria lhe dizer que vc tem feito muitas pessoas contentes com o seu trabalho. Que Deus te abençoe muito e que vc creça na profissão cada dia mais.
Oi Vanessa obrigada! de coração
bjos
Oi Carol! Tô aqui de volta!!! Muito feliz pq terminei a fase 1 (fiz por 2 semanas) e -5kg na balança!!! Aêêê…rs E graças a vc e o seu blog!!! Já fiz propaganda dele no twitter e o povo adorou a panqueca!!!
Hj comecei a fase 2 e vou ficar bastante tempo nela…rsrs. Minha mãe hj veio c/ um pedaço de quibe pra eu ver se tava bem assado…e eu experimentei. Vim correndo aqui pra ver se podia, e vc disse q pode, UFA…mas o quibe aqui é feito com TRIGUILHO…é essa a farinha de trigo q vocês se referem????
Bjos pra todos q estão na luta e avante!!!
Bjo Carol!!
uau ótimo, parabéns e obrigada
pode comer o kibe sim
Carol, estou deixando o recadinho só para parabenizá-la. Sou médica e AMEIIIIIII o seu blog!!! Virei fã! Dicas incríveis e repassadas de forma muito responsável! Vou começar a dieta Dukan na proxima semana! Me encantou também o modo como você repassa as receitas, dividindo conosco o contexto em que elas foram feitas. Achei o máximo a introdução da receita de panqueca Dukan risos Isso nos ajuda a recuperar o prazer de cozinhar e a perceber o quanto um prato gostoso pode ser um carinho para nossos namorados / maridos. Pena que moro em MG. Adoraria ser sua paciente risos Grande abraço!
Amei seu comentário! Beijoss
Carol eu to super intusiasmada para começar com todo gás a fazer a dieta.logo de cara me assustei porque na 1ª fase ele é bem restrito quanto aos alimentos..mas com a sua dica das folhas to mais segura.
Qualquer dúvida eu te perguntando tá.
Um bjoo
Ah amei o site!!
bjossss
gostaria de uma orientação de como perder mais 5 quilos fiz a dukan perdi 4 mas agora não consigo perder mais nada,estou ficando com muita vontade de doces e pão, como fazer, responda no meu email. grata
oi Silvia…ichi complicada sua pergunta rsrs tem que consultar uma nutricionista viu!
bjos
Não entendi, a sopa pode na primeira fase da dukan?
ah eu acabo deixando! a não ser q vc queira fazer a fase 1 direitinho! mas neste frio acho que vai bem a sopinha
Olá!
Estou adorando seu site! Está ajudando muito na dieta Dukan, e estou seguindo várias receitas. Como entro na fase 2 essa semana, vou testar todas! Estou mandando uma receita que fiz e ficou deliciosa. Acho que pode ser legal para o pessoal que está fazendo a dieta e sente falta de um doce. Já testei e fica parecendo a massa do cheesecake e foi aprovadíssima por todos que experimentaram. Eu mudei um pouco a receita, diminui a quantidade do acúcar light e complementei com menos da metade de um pacotinho de Clight de limão.
Ingredientes
500 gr de ricota
2 unidade(s) de ovo
3 colher(es) (sopa) de adoçante em pó
quanto baste de raspas de limão
1 copo(s) de leite desnatado
quanto baste de margarina Qualy Light Sadia para untar
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e em seguida despeje
sobre um recipiente untado com a margarina light.
Leve ao microondas por 10 minutos.
Espere esfriar,coloque na geladeira.Depois de gelado é só servir.
Abraços
Ótima dica
bjs
Olá, Carol! Seu blog é o máximo! Comecei a fazer a dieta Dukan, como suas dicas são importantes!
Quero te perguntar sobre 2 coisas se podem ser inclusas nas 2 primeiras fases: fibra de trigo e neston. Pode?
Bjoo e parabéns pelo blog!
não pode não!!
bjoss
Nossa, Carol!Vc é muito show de bola! Adorei sua página. Comecei a dieta e em 1 semana eliminei 5 kg. Estou me preparando para entrar na fase da alternância. Como desejo eliminar mais 15 kg é melhor fazer 5/5, né?
Grande abraço.
sim!! mas 1/1 é mais fácil bjos
Entendi. Vou fazer 1+1 e ver os resultados na balança…obrigada pela força q vc dá pra gente. Muita saúde pra vc e seu filho. Bjs
Monica !
Parabéns pelo seu resultado …
Também estou firme na Dieta, já estou na terceira semana da Fase dois.Porém gostaria de fazer novamente a fase 1 para dar mais um up na perda de peso.Como preciso perder tbm 20k como você, tens como passar como você fez a fase um para obter tanto sucesso assim ?? e por qto tempo fez ??
Passei 10 dias na fase 1 e segui a risca tudo que estava no livro…não fiz nenhuma receitinha que não estivesse no livro, entende? Não tomei 1 lata sequer de coca-zero, aliás perdi o gosto por refrigerantes….e olha que podia tomar!
Entrei na fase 2, mas só consegui eliminar 1 kg…a coisa parece que estancou…kkkkk…..preciso de ajuda das amigas agora.
Oi Monica,
Mas tem como me dar um resumo do seu cardapio na fase 1??Pois não tive oportunidade de ver o livro.Estou a tres semanas da Fase 2 e noto que desacelerou um pouco… mas me determinei a não me pesar somente experimento calças jeans… assim não desmotivo!
A primeira semana, perdi peso muito rápido….o restante para completar 10 dias na 1ª fase foi mais difícil.
Oi Monica !
Tens como me passar um resumo de seu cardapio?? Pois não tive a oportunidade de ver o livro.Estou a tres semanas na fase 2 e noto que desacelerou um pouco mas me determinei a não me pesar para não desanimar … somente experimento calça jeans !!Vou repetir a Fase 1 Novamente .
Bem…café-da-manhã: Café com adoçante e um pouco de leite desnatado de caixa.Presunto e queijo cottage…um pouco de cada ( nunca comi muito pela manhã)
Almoço: Peito de frango ou carne moída (feito hamburguer, pois é a única carne que como!)e às vezes, colocava 1 pedaço de queijo branco minas frescal.
Jantar: fazia o pão ou a panqueca com aquela receita do livro. Para o pão, eu colocava o queijo cottage com o presunto ou carne moída e comia feito um sanduiche….para a panqueca eu colocava frango desfiado, carne, presunto e queijo…o q tivesse na geladeira.
Na verdade, faço isso até hj, a diferença é que em dias alternados eu coloco vagem, tomate e cebola para acompanhar o jantar ou o almoço….
E não fazia lanche as 10h e as 15h ? Iogurte não pode ?
Queijo branco lanche pode ? Tem a receita deste pão para compartilhar ?
Não tenho hábito de merendas…se sentia fome, tomava um yorgute 0% à tarde…colocava um pouco daquele pozinho de suco magro ou clight ….e bastante água ou sucos desses q falei agora.
Como queijo branco minas frescal de búfala light ou queijo cottage
Pão Dukan: 1 e 1/2 col. sopa de farelo de aveia
1 col. sopa de farelo de trigo
1 ovo
3 col. sopa de leite desnatado em pó
1 col. chá de fermento royal
Bate tudo e coloca ou no forno ou no microonda – 2,30 min( prefiro no forno!)
* pra fazer a panqueca, vc retira o fermento da receita e é só colocar numa frigideira com um fiozinho de azeite pra não grudar….
Muito Obrigado pelas dicas … vou fazer a risca para tentar apressar um pouco mais … só que sinto necessidade do lanche as 10h e as 15h vou continuar com iogurte zero light.
Experimenta tomar mais líquidos…sucos magro de uva são deliciosos!
Oi Carol,
Amendoim pode na dieta Dukan fase 2 ?
ver guia definitivo e fase 1 e 2! bjo
Oi Carol,
Essa receita do Pãozinho que a Monica compartilhou é MARAVILHOSA … pra quem tem costume de comer pão, essa receita não deixa a desejar em nada … já pensei que derrepente pode assar e fazer uma pizza ?! Será que não !?Estava anciosa já faz quase um mês na dieta, agora deu um up para continuar.Reparando nos rotulos da aveia e trigo tem um percentual alto de carboidratos… tem algum problema ?
Ana, com essa mesma receita eu faço a panqueca e a pizza…só que retiro o fermento.Na fase 1, o recheio q usava era presunto e queijo por cima….na fase 2, uso molho de tomate caseiro e coloco o que desejo como recheio…frango desfiado com pimentão e queijo ou faço uma pizza de camarão, etc….e por aí vai….
Procure fazer a panqueca numa frigideira grande ou faça duas porções numa frigideira menor, pois ela fica bem fininha e crocante….a pizza eu faço na frigideira, mas no forno tb fica bem sequinha….
Oi Monica,
Muito Obrigado pelas dicas, tem me ajudado bastante… esse final de semana senão fosse o pão teria saido da linha, na cidade onde moro não tem queijo cottage andei 30k para achar …, o iogurte que eu tomava tinha 28g de iogurte fiquei bem triste qdo vi, agora já substitui pelo Clight.Na massa de pizza para assar no forno vc unta a forma ?? coloca a massa crua com o recheio ou deixa assar primeiro ??
Olha esse negócio do queijo cottage tb me deu muita dor de cabeça no início, mas como te falei acima eu como queijo branco minas frescal de búfala light ou creme de ricota ou ricota fresca…não esquento mais minha cabeça mesmo pq como pouco queijo e não tem interferido na minha eliminação de gorduras…kkkk….Quanto a pizza, eu faço numa forma de vidro ou de teflon com um fiozinho de azeite…depois dou uma enxugadinha com guardanapo….não coloco o recheio…faço só a massa.
sem problema, é o único carboidrato permitido! bjs
Oi Carol,
Verificando o rotulo do leite desnatado e semi desnatado, constatei que o desnatado tem mais carboidrato que o semi, porém no semi tem um pequeno percentual a mais de gordura ??
Mesmo assim o desnatado é o mais indicado ??
sim, melhor o desnatado!
Olá eu gostaria de saber se fazendo a dieta dukan eu posso comer frutas? Não vi menção de frutas na dieta. Ai fiquei em dúvida.
Não pode Belle! Só a partir da fase 3 bjos
Oi Carol,
Já estou a tres semananas na dieta, e tomava dois copos de iogurtes por dia, mesmo sendo 0% de gordura e light possui 28gr de carboidratos a cada 200ml.Hoje vou recomeçar a fase 1 novamente sem os iogurtes substituindo pelo Cligth.Mas confesso que quando vi isso quase desisti, você acha que isso pode refletir no resultado ??
não vai interferir nos resultados não! bjos
Oi Carol,
Estou na dieta Dukan fase dois, é permitido Palmito ??
e no dia PP ??
Oi Carol,
Não achei o farelo de aveia para fazer a panqueca comprei aveia fina em flocos , pode ser ??
O farelo de trigo procurei muito e acabei achando.
Carol,te confesso que o pão e a Panqueca fica tão DELICIOSO que tenho a sensação que estou fazendo algo errado.
Pois o pão fica tão parecido com o pão normal.
O ideal é FARELO de aveia e FARELO de trigo…como está no livro. Vc encontra em lojas tipo Mundo Verde…essas lojas de produtos naturais, ok?
Desculpa responder pela Carol….
Oi Carol,
Na Panqueca que vai Cottage posso substituir por ricota ?? a Monica compartilhou uma receita de Pão que também pode ser usada como panqueca e como pizza … eu AMEI o pão e tbm a panqueca, consumo o pão pela manhã e a panqueca a noite, agora vou fazer essa massa com queijo para variar .. estou fazendo correto, consumir o pão pela manhã e a panqueca a noite ?? Como me alimento melhor pela manhã, cortei o iogurte as 10h substituir pelo Cligt ( 500ml ).
Estou a 1 mes na dieta e me sinto muito bem nunca senti fome, apesar de notar que estacionou o emagrecimento, esta mais devagar, não vou desistir, vou repetir a primeira fase novamente, já estou no segundo dia da fase 1.
Ana….Vc deve comer ou o pão ou a panqueca….não pode os dois no mesmo dia. A sua dose diária de Aveia é aquela da receita q passei, se vc comer os dois no mesmo dia vc está duplicando a quantidade, entende????
SE não quiser comer nem pão, nem panqueca e nem pizza, coloque a dose diária de farelo de aveia misturado com 1 yogurt.
Acho melhor vc comprar o livro….é barato, custa R$ 30,00
pode substituir pela ricota sim, bata bem com um garfo!
Oi Monica,
Qual o titulo do livro ??
Aonde eu compro ??
Livro – Eu não Consigo Emagrecer
Pierre Dukan
Comprei o meu na Livraria Cultura….
Olá, por favor uma dúvida: afinal esse “Pão Dukan” leva ou não IOGURTE ? Já vi aqui no Saboridades receitas diferentes, com e sem. Super obrigada !
A Receita do LIVRO não leva iogurte….eu sigo o livro!
Valeu ! Vou testar hoje.
Oi,
Já comprei o livro, achei por R$ 19,90.
Olá Carol!
Adforo seu blog, ate fiz um caderno de receitas para mim caso fique sem net rsrsr… eu estou no quarto dia da dieta Dukan e emagrecei 2 kilos, isso é normal? acho que esperava mais rsrs.
Mais gostaria de saber se eu posso comer gelatina diet toma que der fome, en fim a vontade?
bjs re
pode comer sim! bjos
Oi Carol,
Vc já fez o pudim indicado no livro do Dr. Dukan ??
Pelo que posso subistituir a baunilha em favo ?? Pois onde moro não tem isso para vender .
oi Ana! não fiz não, mas vc pode usar estes pudins diet que vendem no mercado tb!
pode substituir sim!
bjs
Oi Carol,
Coloco então 5 ovos, 375ml de leite e o pudim diet baunilha, noz moscada.
Será que dá para fazer da mesma forma que o pudim normal, na panela em banho maria na boca do fogão?pois na receita indica ser no forno em banho maria.
Acho que dá mas nunca tentei!!! Tenta e depois me conta se deu certo!
Oi Carol,
Você indica H2O ( Limão ou Frutas Citricas ) na dieta Dukan fase 1 ?? Já me informaram que tem muito sódio.
Sou contra refrigerantes mas se vc tiver muuuuito vontade pode tomar sim
Bjo
Oi Carol,
É permitido o consumo de Queijo Lanche na dieta Dukan ??
Carol,
Olhando a tabela Nutricional do queijo lanche e do Chester é assustador o que tem de sódio, chega a 30%.
É permitido o consumo ??
como assim queijo lanche?
Aqui no sul é queijo lanche ai deve ser queijo prato .
ahhh! rsrs
então..nào tem problema não. O que vc deve fazer é comer sempre os queijos mais brancos, ricota, frescal…e quando estiver com vontade consumir o queijo “lanche”rs
bjs
Bom Dia, Carol !
Estava lendo no livro do Dr.Dukan a respeito das proteinas em pó, que é indicado porém deve ter 95% de proteina.Estava verificando existe inumeros no mercado, porém não sei a % de proteina. Você tem algum para indicar ??
Ana qualquer Whey protein isolado terá quase 100% de proteína
bjos
Oi Carol,
Como não como carne vermelha, vc indica o atum solido em lata ?? Normalmente tiro bem o oleo.
Sim! super indico!
Oi Carol,
Adoro pegar as receitas e fazer para meu marido e meu filho,estava aguardando esta da Maça recheada, porém meu computador não abri video qdo tiveres um tempinho para colocar os passo a passo, irei pegar.
Muito Obrigado!
oi Ana! que pena! Não tenho as fotos do passo a passo porque estava filmando ao invés de fotografar, só tirei dela pronta! Mas não tem segredo é só abrir e colocar a nutella e levar ao forno baixo! Fica uma delíiiiicia!
Ficou uma delícia! Coloquei por 1 min e meio no microondas…na maçã do meu marido e do meu filho eu ainda coloquei uma bola de sorvete de creme por cima…..Maravilhoso!
Oi,
A maçã é cortada ao meio ou assa ela inteira sem miolo ?
Querida…..td já foi explicado! A maçã é retirada uma tampinha dela, depois vc raspa um pouco do miolo com uma faca ou uma colher e depois enche de nutella. Leva ao forno ou ao microondas e está pronto! Tão simples!
Com o sorvete fica mais calórico hein!!!
Por essa razão é que eu só coloquei no do meu marido e no do meu filho. Eu não comi!
Oi Carol,
Corto somente o miolo e coloco a nutella, qto tempo deixo no forno ??
Carol, o vídeo está uma GRAÇA !!!!!! ADOREI a “abertura” os “créditos”. Quanta criatividade! Muito legal, mesmo. Parabéns!
Oi Carol,
Estou a 56 dias na Dieta Dukan,faço bem correto tento ao maximo comsumir somente proteinas, e nos dias alternados consumo como salada pepino, alface, couve , tomate, cebola … emagreci 15k e não saio mais disso, fiz 08 dias de proteina pura agora e não obtive muito retorno.Gostaria de uma opinião, posso fazer uns quinze dias da fase 03 e depois faço uns 10 dias da Proteina Pura ( pois ainda preciso perder 5k ) ??? Pois não to mais aguentando este cardapio tão restrito.Vc acha que isso prejudicaria meu resultado.Ou aguento mais um pouco e persisto mais um mês na Fase 2 ?
Oi Carol,
Qual a diferença da alfarroba e o chocolate ?? Para a dieta qual o mais indicado ?
oi Ana, a alfarroba é uma semente e tem hoje vários substitutos do chocolate por produtos a base de alfarroba, ao invés do cacau…é bem mais saudável…mas…vc já comeu um “chocolate de alfarroba”? O sabor não é lá aquelas coisas rsrsrs
Bom Dia Carol,
Tenho uma irmã que precisa emagrecer 40k, ela esta na fila do SUS para fazer a cirurgia do estomago.Como ela esta muito gorda e não tem previsão da cirurgia ela pode fazer a dieta dukan para emagrecer um pouco ??
Ana, passa ela com um médico e uma nutri de repente ela nem precisa operar!! bjos
Oi Carol,
Mas como eu perdi 20k em 04 meses sem sacrificio, gostaria que ela fizesse também … ela já esta na fila para a cirurgia mas pode ser chamado ou não, enquanto aguarda ser chamada dei a sugesttão pra ela ir fazendo, derrepente nem precisa passar por um procedimento cirurgico.
oi então acho que seria ótimo ainda mais que você pode ajudá-la!!
Olá, começei hoje a dieta da proteina. Olhando o site da Boa forma, eles montaram um cardápio dessa dieta e sempre no café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde, sugerem para tomar ou adicionar o Whey protein nessas refeições. Teria algum problema se usar o proteico nessas refeições?
nessas 3 refeições? acho meio exagerado! usa 1 vez por dia e varia mais o cardápio, se não enjoa!
Oi Carol,
Dia 27/09 estou trocando de fase na Dieta Dukan com menos 20k, Objetivo Atingido !!! Porém fiquei com 01 dúvida … é duas porções de amido por dia ??? ou por semana ??
por semana! bjos
Oi Carol,
Tive indicação do seu blog e adorei….estou fazendo a dieta da proteína já tem 12 dias e estou com uma dúvida. Posso comer até 1% pra baixo de carboidrato ou só se tem 0%?! Obrigada.
pode comer
Oi Carol,
Estou na terceira fase da Dukan e comi uma porção de amendoim.Pode ?? ou desconto das porções de amido ?? ou descontos das duas refeições livres ?
Olá, Carol
Quero parabeniza-la pelo blog, indicação do seu irmão.
Observei que muitas pessoais estão fazendo a dieta Dukan. Minha duvida, é preciso seguir pelo site dele, ou seja, comprar o acompanhamento?
Um beijo
pode, mas eu não gosto muito, pois deixa de lado a importância de consulta médica e nutricional, essenciais para a saude
bjs
Pode comer creme de leite e leite de coco no primeiro período? Percebi que não há carboidratos nesses produtos…
Beijinhos e obrigada!
melhor não, porque tem muita gordura
Oi Carol, to ansiosa aguardando seu desafio dos 30 dias, pois não to conseguindo terminar as dietas… Eu comecei a Dukan emagreci mas não td, ai comecei a South Beach e tbm não continuei =/ Tenho 1.62m e peso 63kg e to muito desapontada.. E tem o grande problema de ser chocólatra.. Aiaiii como é dificil emagrecer.. Queria perder em torno de 7kg..
Bjs e conto com sua ajuda!
Oi Carol, acabei de descobrir o site e estou gostando muito. Estou procurando informações sobre L-Carnitine Synthesis e Lipoway Reduce, você pode, por favor, falar algo sobre eles? Obrigada!
oi Gi, não trabalho muito com esses produtos, apenas com o L-carnitine e poucas vezes li sobre o Lipoway Reduce. melhor vc consultar uma nutricionista esportiva ou funcional e conversar com seu médico tb ok! bjos
Estou tomando sibutramina e gostaria de saber se posso tomar herbalife tb? se não faz mal tomar os doid juntos
Oi Carol!!!
Você é 10!
Bah, iniciei a dieta segunda 26/10 e hj quinta feira já eliminei 2 Kilos, que delicia!!! Gostaria de saber, se na fase 1 posso usar creme de leite, e em qual fase posso comer a musse de chocolate. Beijão!
Carol que maravilha de fonte de informações !!!
Desde o meio do mês passado estou me inteirando sobre a dieta DUKAN, li o livro, li umas críticas e fiquei meio desanimada… principalmente por causa da retirada completa das frutas.
Mas lendo os posts do seu blog me animei novamente!!! COMEÇO AMANHÃ !!!
Tenho 34 anos, 79kg (antes desse feriado que só choveu), 1,67 m e preciso emagrecer 19 kg.
Estou fazendo RA há algum tempo e tb treino com personal desde maio/12,, mas já fazia academia antes. Desde então eliminei 4 kg e meu corpo afinou, mas o peso estabilizou (efeito platô?) e não estou conseguindo emagrecer mais.
Obrigada pelas dicas!!!
bjsss
Oi Ka
Seja bem vinda! Nao sei se vc viu mas a dieta Ta um pouco alterada aqui no blog deixei as minhas dicas. Se vc for querer seguir a risca tem q ver o site oficial deles ok! Bjinho
Ei Carol vi sim as suas dicas e por isso msm animei … Pretendo fazer a fase 1 por 2 semanas e depois a fase 2 (1PP e 1PV na primeira semana e depois 5PP e 5PV) e incluir 1 porção de fruta, pois como vou emagrecer mais de 15 kg, a dieta será um pouco mais longa…
Acho que sem a porção diária de fruta não conseguiria seguir muito tempo…
O que acha do plano???
bjsss
acho bom! bjos
Carol, você é de Campinas? Atua como nutricionista em Campinas? Se a resposta for positiva por favor, entre em contato comigo. Meu E-mail é superavoh@yahoo.com.br
Enquanto isso, sigo no desafio.
Beijão.
Alisson
Alisson atendo em Vinhedo/SP, meu email saboridades@gmail.com
Olá Carol! Tudo joia? Primeira vez em contato. Há uma semana achei seu blog, procurando a dieta Dr Dukan, fiquei empolgada com seu blog, vc dá várias dicas, dietas, receitas que são fotografadas e postadas para vermos as etapas, enfim, um show! Parabéns! Ultimamente engordei 18 qls, e agora decidi reagir e estou fazendo uso dos produtos Herbalife, o que vc acha sobre isso? Já estou tomando os produtos há um mês, só perdi 2qls, mas desinchei muito. Um beijo e até.
Não vejo problema no shake desde que seja para alguns dias apenas. Ja fiz post sobre isso no blog bjs
Oi Carol,não consigo achar a pergunta que fiz,mas estou começando a dieta Dukan hj (25/11)não gosto de adoçante,gostaria de saber se posso usar mel pra adoçar,e em qual quantidade.Obrigada =)
não pode Carol! bjs
Carol, amei o seu blog uma pena que quando conheci o desafio já estava em andamento, mas vou faze-lo em minhas ferias em janeiro
Parabens mesmo
Obrigada Val!
Olá, td bem!?
Adorei seu site, parabéns pela iniciativa.
Vc “atende” on line!?
Preciso fazer uma reeducação e gostaria de saber se vc poderia me passar uma dieta.
Obrigada!
Kelly
Não atendo online Kelly. Procure uma nutricionista na sua cidade! bjos
Já passei por várias, porém é muito difícil encontrar um profissional nesta área competente.
Já fui em várias q só assinalavam num papel o q poderia e não poderia comer, pode!?
E as outras são radicais demais.
Enfim, obrigada pela resposta e parabéns pelo site.
Kelly
gostaria de saber se uma pessoa diabética insulino depedente,e asteatose hepática pode fazer essa dieta do dr DUKAN, pois ela é restrita de carboidratos e esse é o vilão dos diabéticos pois quero largar da insulina e das medicações orais ,se emagrecer sei que não vou prescisar mais de insulina.
Não pode!Peça indicação de um nutricionista para seu médico. Veja quem ele indica ok!
Oi,Carol
Boa Tarde, adorei seu site e vc está fazendo um excelente trabalho. COMEÇEI hj minha dieta, já fiz uma vez em apenas uma semana com ajuda de uma nutricionista e emagreci 4 kg. Vou acompanhar suas postagens e tentar fazer igualzinho. bjs
bjos
Carol, meu grande problema é gostar de tudo que engorda e não gostar de quase nada saudável. Me ajuda
Oi Carol, quero começar o desafio dos 30 dias, mas não to conseguindo acessar ele todo..tem como enviar para o meu email…obrigada
tenho 33 anos, 1,60 cm e to com 120 kg… preciso iniciar urgente
entra no menu dietas lá tem o link DESAFIO com tudo bjs
Simplesmente amei TUDO!
Voce torna a dieta mais facil!
Fiz a panqueca hoje e foi divina!
Parabens!
Bjs
Ola Carol!!!
Estou amando o blog!!
Estou querendo começar a dieta Dukan, mas estou na duvida em na receita do iogurte grego, na hora de deixar ele coando tando para o iogurte quanto para o queijo ou ricota ele deve ficar na geladeira ou ser coado fora (temperatura ambiente)?
Muito obrigada elo blog
Bjokas
Vane
oi Carol na sopa detox que leva rabanete eu posso substituir por qual outro legume, nao estou conseguindo encontrar. obirgada!!!
não me lembro de rabanete na sopa!
Oi Carol amada!
Amo teu site obrigada pelas maravilhosas dicas.
Carol,
fiz uma semana da dieta Dukan e emagreci 3 kilos,
fiquei super contente, só que logo depois veio meu aniver,
Natal, Ano Novo, férias, carnaval, enfim já estava gorda com 76 kilos e
no final disso tudo acho que devo estar com uns 84 kilos, em
um passe se mágica, não tive coragem de me pesar, mas nem uma roupa entra
mais em mim, um horror… emagrecer é muito difícil, eu sinto como
se fosse uma doença, uma droga ou uma bebida que quando se dá o primeiro gole
põe tudo a perder, achei que eu fosse esforçada e disciplinada, mas uma coisa
mais forte ocorre dentro de mim, que mesmo vendo e sabendo que não posso
exagerar,e não posso comer o primeiro pedaço doce que me dá uma loucura e como até
enjoar, simplesmente é horrível. Mas agora o problema maior é meu amado filho que
fica triste por mim, pois na praia disseram que eu estava muito gorda e ele quase
bateu no menino, e eu conversei com ele e prometi que nunca mais irão me chamar de
gorda pois vou emagrecer, e ele um menino de 10 anos me disse, mãe tu és uma gata e
magra vai ficar mais bonita ainda, dai não há coração que resista, tenho que ser forte,
forte, e de uma vez por todas iniciar a dieta Dukan já que gosto muito de carne.
Obrigada pelo carinho e força de sempre! Vou conseguir!
Beijão!
Maria.
Oi querida, tudo dará certo! Já pensou em consultar uma nutricionista para ficar do seu lado, te orientar e apoiar durante essa etapa? Vale muito a pena!!!! bjos
BOM DIA MEU NOME E LUIZ AUGUSTO E ESTAVA VENDO UM DEPOIMENTO SEU SOBRE O PSYLLIUM POIS ESTOU QUERENDO PERDER UMA BARRIGUINHA E TEM UM SUPLEMENTO Q TEM ESSE ITEN E O NOME DELE E POWER MAX DAI QUERIA SABER SE VC E RECOMENDA ESTE PRODUTO SE E BOM MESMO FICAREI GRATO SE ME RESPONDER NO MEU EMAIL,MUITO
OBRIGADO.
olá Luiz, eu não costumo usar esse suplemento. Em todo o caso não tome nada por conta própria, procure um médico e nutricionista
Ola!! Gostei muito de seu site, parabens!! Gostaria de tirar uma duvida, estava fazendo uma dieta de 1200 cal sem lactose e sem gluten mas após 20 dias o peso deu uma estabilizada. Entao iniciei a Dukan com folhas para ver se dava um choque jno organismo e volto a perder, em dois dias perdi 600 gramas, gostaria de sua opiniao, vc acha q continuo a Dukan ou posso voltar para a dieta sem lacrose e sem gluten. Onrigada!!
Oi Lau, para responder só te consultando porque precisa ver como é seu dia a dia, se malha, sua dieta toda etc!!
Olá! Muito boa esta matéria sobro o colageno, Tem uns 20 dias que estou tomando gelape em pó, e agora descobri que estou gravida, gostaria de saber se tem algum problema porque já tomei e se posso continuar tomando gelape, estou com um mês de gravidez.
Porfavor responda minha pergunta, ainda vai demorar alguns dias para poder passar pelo meu médico consegui a consulta para dia 15/03/13 estou muito anciosa.
oi Carla, não tem problema tomar o colágeno mas é bom vc levar na sua obstetra pois alguns colágeons vem com corantes, chá verde etc…
Olá, boa tarde.
Descobri seu blog hoje, mas nao consigo comentar nas materias!
Preciso de algum acesso?!
Obrigada.
oi Tati!
Os posts muito antigos não dão acessos aos comentários, pois estava com muitas perguntas repetidas!
Somente os mais recentes!
bjos
Olá, andei procurando alguns blogs na internet que falassem sobre a dieta Dukan e encontrei esse que por sinal é muito interessante. Venho seguindo a dieta rigorosamente por 40 dias e emagreci 10 Kg, porém na Páscoa cometi o deslize de comer bombons. Minha dúvida agora é: devo voltar a fase 1 ou continuar na fase 2? Quando sucumbi a tentação já estava fazendo a fase 2.
Será que vc pode me ajudar com essa questão?
Desde já meu muito obrigado ;*
Hei Carol!
ADORO seu site e suas dicas!!
Procurei e nao achei a receita da sopa green, pode me indicar onde posso encontrar? Ou me passar?
Obrigada e bjs!
Sopa green? Qual é essa? rsrs
Oi Carol!td bem?Li o post sobre o colagenose e gostaria de saber se ele é o melhor suplemento para flacidez?ou melhor tomar o whey?
Obrigada!bjus
Olá !
Adorei o seu Blog , parabéns !!!
Estou na 2ª fase da Dieta Dukan , e gostaria de saber se posso tomar a Quitosana para ajudar no emagrecimento .
Bjs.
Ei Carol,
Gostaria de sugerir assunto para um post. Gostaria que vc trouxesse alguma coisa sobre aplicativos de telefone que ajudam na dieta. Estou usando o tecnonutri, gostei, mas é um pouco trabalhoso.
Beijos, kenia
oi Kenia, tenho post sobre isso!
Entra no menu superior em VIDA- TECNOLOGIA!
Bjosss
Amei o blog!
Dicas fabulosas!!!
Parabéns!
:))
Oi Carol,como eu gostei muito do blog e li que vc tem consultório gostaria de saber se o mesmo e em S.Paulo,capital e como faco para marcar conuslta.Abracos
oi Leda, Meu consultório é em Vinhedo, interior de SP!
Atendo aos sábados tb! Qualquer coisa ligue aqui para a Cris, secretária, tel. 19/3886-2744
Ei Carol!
Amei seu blog, parabens!
Hoje fiz a quiche de frango mas ficou na consistencia de pudim… Você pode me passar as medidas do cottage? Vc tem preferencia por marca? Ou será que foi o iogurte? Na foto está bem consistente!
Aguardo seu retorno
Bjos
meu quiche fica ótimo, tem que seguir o passo a passo certinho! Vc pode assar mais!
Carol, parabens por todo blog! Vc pode me passar as medidas que usou na quiche de frango? Fiz mas nao ficou firme como vc postou! Ficou parecendo um pudim… Imaginei ser a medida dos ingredientes.
Aguardo retorno. Bjos
Bom dia,
Tenho 31 anos e comecei a tomar o colágeno hidrolisado da sanavita há 2 semanas. Minha dúvida é sobre a dosagem, já que na embalagem vem um medidor que indica 2 medidas em 200ml de água ou suco. Minha pergunta é: a dose recomendada são 10g diárias, equivalente a 1 colher de sopa.
Essas duas medidas do medidor da sanavita não ultrapassa os 10g?
Obrigada
Siga direitinho o modo de preparo da embalagem provavelmente o dosador faz 2 medidas darem 10g ou por volta disso! bjs
Olá, obrigada!
Parabéns pelo blog, são dicas excelentes que fazem a diferença no dia a dia!
Obrigada!
Tenho dúvidas sobre a quantidade de castanhas do pará, nozes, amêndoas e castanhas de caju é recomendado por dia? Parece que são bem calóricas se consumidas em excesso.
Obrigada!
Jordana.
são super calóricas mas muito boas para a saúde! Vale a pena investir!!
3 a 4 castanhas do pará, 10 a 12 amendos, 4 nozes.
bjs
Bom dia,
Gostaria de saber sobre o Tribulus Terrestris, se tem contraindicação e se é válido adicioná-lo na dieta.
Obrigada!!!
Falarei sobre ele!
Olá Carol, já acompanho seu blog há um tempo, adoro!!
Então, preciso de ajuda. Vou fazer uma cirurgia daqui a 40 dias, lipoaspiração e prótese de silicone, mas eu preciso emagrecer pelo menos uns 8 KG antes disso. Você acha que dá tempo? Qual melhor dieta você me recomenda? Fiz a dieta Dukan ano passado, perdi 4 KG (no qual recuperei 2), mas não passei da primeira fase. Estou sentindo um pouco de dificuldade em voltar para a Dukan, faço 2 dias e não consigo mais.
Atividade Física, no momento, devido a minha falta de tempo, consigo no máximo 60 minutos de Elíptico todos os dias, em casa mesmo.
Me ajuda!!! Socorro!!
Beijos!!
Sarah
Converse com seu cirurgião plástico Sarah, veja qual nutri ele indica, é super importante vc ter acompanhamento nutricional nessa fase!! Eu trabalho (aliás divido sala) com um e sei o quanto faz diferença!!
bjos
oi Carol!!!!
Parabéns pelo site, simplesmente adoooooooooro.
Fiz gastroplastia a 4 meses e adoro algumas receitinhas suas. Faço acompanhamento com o cirurgião , nutricionista e endocrinologista… mas me sinto bem acompanhada com o seu site. Gostaria de saber se vc faz atendimento online? E se faz quanto cobra. Adoraria fazer um acompanhamento com vc.
Moro em Bh.
bjs
Não faço Liane! Isso não é permitido pelo Conselho de Nutricionistas!
MAs olha se você já acompanha com nutri, endocrino e seu cirurgião, isso é ÓTIMO!! Parabéns!! bjos
Carol, li algumas matérias sobre a dieta dos 17 dias, e achei interessante. Qual a sua opinião sobre essa dieta? Recomenda?
Se você também acha interessante, que tal postar algumas dicas pra gente??
beijos!!
Obrigada.
Tive umas duas pacientes que fizeram a dieta e emagreceram muito!! Dei uma lida muito por cima só para ver o que eles tinham feito e só! Vou pesquisar mais! bjos
GOSTARIA DE SABER SE QUEM TEM RETO COLITE ULCERATIVA PODE FAZER ESTA DIETA? OBRIGADO !
Você precisa de acompanhamento com nutricionista! Super importante pois precisa de uma dieta específica! bjos
Boa noite,
Antes de mais nada, parabéns pelo blog e por nos proporcionar tantos conhecimentos!
Minha dúvida é sobre o colágeno, vi que você falou bastante sobre ele, porém gostaria que me indicasse uma marca que considera boa e se esses com sabor podem fazer mal por conta do corante.
Muito obrigada
Ind
OBrigada!!! Acabei de postar sobre isso! bjs
Olá Carol tdo bem???
Sou de Campinas e gostaria de saber se vc atende algum convênio ou é somente particular.
Vc só atende em Vinhedo ou em Campinas tb???
Bjs
oi Samia!!
Atendo só particular mesmo! Dá uma ligadinha na clínica e a Cris (secretária) explica para vc como funciona! Faço pacotes!
Olá! Tenho 20 anos, e estou com uma aparência muito cansada com olheiras fundas e pele dos olhos flácida. Gostaria de saber se o uso de colágeno hidolisado pode me ajudar a melhorar minha aparência.
Obrigado!
Estou viciada no seu blog entro td hora , simplesmente ameiiiiiiiiiiiiiiii!!!!Quero te adicionar no facebook…bjsssssss
Oi Re!
Obrigada
Curte lá a página! Saboridades!
Adoro o Blog, será que você podia fazer testes com legumes em forma de chips?
bjs e obrigada
Sandra já tenho aqui no blog chips de couve e chips de batata doce!!
A minha receita de batata doce sinceramente é muito boa, melhor que algumas que vi por aí! dá uma pesquisadinha!! Quando quiser encontrar algo é só digitar no campo de pesquisa no lado direito da tela ENCONTRE NO BLOG. ok
bjs
Gostaria de esclarecer uma dúvida c/ vc o remédio espirolactona 100mg engorda???E o q vc me diz do oleo de primula???cada dia mais adoro suas receitas PARABÉNS…..bjssssssss
oi Regiane, não engorda não, mas converse com o médico que prescreveu!
O óleo de primula ainda vai ter post aqui rsrs bjs e obrigada
Olha eu aqui de novo!!!
Como já te disse estou adorandoooooooo seu blog.
Fiz a sopa milagrosa e estou adorando, só estou comendo a noite,sera q vou conseguir perder uns quilinhos???gostaria de saber se vc me indica o livro receitas dukan…..bjsssssss
oi Re! que ótimo, a sopa é bem gostosa né!!
o melhor livro que tem da dukan é o metodo ilustrado! vc vai gostar bastante!! bjs
Oi boa tarde!
Tudo bom?
Gostaria de falar com você sobre uma proposta para um publieditorial no seu site.
Por favor, se possível entrar em contato para conversarmos.
Abraços e obrigada!
Oi Mariana, me mande um email saboridades@gmail.com!
Bj
Carol
Olá Carol !
Amei este blog que voce fez !!
Estou muito confusa sobre minha alimentaçao e nenhum nutri me satisfaz.. eu precisava saber o devo fazer para ter um corpo que nao me deixe desanimada . Eu nem sei o quero realmente pro meu corpo , como eu o quero .. sera que vc pode me ajudar ?
Não posso Camila, vc precisa consultar um nutricionista mesmo algum que vc goste! bjs
Oi, Carol!!! Fiquei encantada com o blog, adorei! E comecei hj a fazer a dieta do desafio dos 30 dias!!!! Gostaria d saber quantas calorias tem 3 conchas da sopa nutritiva?! Tão empolga para esse novo desafio!!!! Obrigada!!!!!!
hmm Carol eu não calculei as calorias mas deve ter em torno de 100 a 150 cal. bjs
Olá, tudo bem?!
Faço a Dukan e gostaria de fazer um acompanhamento com nutricionista que apoiasse a dieta e me ajudasse a focar nos meus objetivos vc tem algum contato em SÃO PAULO??
Obrigada.
entre no site oficial deles http://www.dietadukan.com.br
Olá! Ameiii o seu blog, achei divinoooo … E como eu tenho um chamado: blog Sadah, que fala sobre moda, alimentação, etc … gostaria de saber se você aceitaria me ceder uma entrevista? Falando um pouco do seu blog e também das dietas. Porque eu sou fanática por dieta, e toda semana sigo uma diferente kkk! fico no seu aguardo!
Muito obrigada!
Grande beijo
Sabrina Sadah !!!
Oi Sa!
Claro!
me manda email saboridades@gmail.com
Oie bonita!
Divulga uma receitinha de hambúrguer caseiro saudável (com carne vermelha)? Thanks!
Eu tenho aqui no blog, dá uma pesquisada hamburguer saudável! bjs
Oi Carol, adoro seu blog. Tenho acompanhado bastante e gosto muito das suas dicas! Quero fazer umas perguntas em relação a dieta de emergência 3 kg em 5 dias. Posso substituir a granola sem açúcar por goji berry? E a rúcula por couve folha? Beijos! Obrigada
Pode!
Tem 4 meses que fiz uma abdominoplastia, e gostaria de fazer uso de colágeno em pó hidrolisado. Há alguma contra indicação quanto a cicatrização? Posso fazer uso normalmente?
OI,
Adorei seu blog!
Gostei da receita de cheesecake com semente de chia.Você tem a tabela nutricional da receita?
Tenho não, vc precisa muuuito? rsrs
Ola,adorei tudo que há no seu blog fiquei horas e horas lendo suas dicas,rs importantíssimas, estou fazendo uma dieta de 1200 kg peso 108 kg a minha duvida é que eu amamento meu filhote,será que há algum problema,em fazer dietas amamentando? é verdade que a amamentação acelera o metabolismo e isto ajuda?há é claro que já marquei uma nutri e psicologa como você mesmo disse tudo começa na cabeça,o problema que como é plano de saúde só consegui as minhas consultas para final de fev,bom é isto bjão tô amando seu blog parabéns!!! até mais… rs
obrigada Veronica! Parabéns por tomar uma iniciativa! Provavelmente não terá problema em fazer uma dieta e amamentar, principalmente se ele já estiver com a introdução de alimentos! bjs!
Oi Carol,
recebi uma ótima indicação sua. Achei seu blog muito bom… mas meu problema não é perder peso e sim ganhar peso. Já fiz vários exames e minha saúde esta ótima, mas me acho magra e gostaria de ganhar uns quilinhos.
Gostaria de umas dicas suas.
bjs
Lilian tudo bem? Recebi seu email tb! Vc não quer agendar uma consulta? Mas olha, só ganhar uns quilinhos por ganhar não compensa!! Precisa ser um caso com uma indicação mesmo. bjos
Olá, Carol! Bom dia!
Vi seu último post sobre o colágeno.
Poderia enviar por e-mail essas pesquisas super atualizadas? rs
Sou fã do colágeno, mas não tenho disciplina para tomá-lo todos os dias, talvez por isso não tenha sentido tantos efeitos benéficos.
Um abraço!
Oi Jordana vou mandar as principais! Bjossss
0LA CAROL!! VC É LINDA!!!
A pergunta que eu tenho é a seguinte eu tenho 39 anos 1.61. peso 54 k faço academia( musculação) e tomo alguns suplementos mas eu nao vejo resultados eu nao ganho peso e nem creço ..que suplemento eu devo tomar para ter um desenvolvimento melhor, e criar mas massa muscular.
obrigado!!!!!!
oi Angelo, obrigada
Então, tudo depende do seu treino e da dieta em si e não necessariamente dos suplementos. Quem malha e quer hipertrofiar precisa de uma dieta adequada em proteína, carboidrato e gordura. Depois precisa ver os suplementos, mas normalmente apenas uma ou duas doses de whey ao dia pode ajudar. Mas vc tem que malhar de verdade (com uma boa orientação de educador físico) e cuidar da dieta em si, não adianta abusar no final de semana, pular café da manhã, não almoçar direito etc
como faço para ir ao seu consultório ?
oi Angelo, eu atendo em Vinhedo, interior de SP, de onde vc é?
Tel. 19-38862744
Queria emagrecer 6kg em 1 mês sem parar com os exercícios aeróbios na academia. Tem como?!
Tem sim! Consulte um nutricionista
Oi Carol td bem, acompanho sempre as dicas aqui e gosto muito, vou me casar no começo do ano e gostaria de enxugar um pouco… claro rss
Vou fazer o desafio dos 30 dias, se eu fizer todas as refeições principais salada + carne magra terei o mesmo resultado no final?
acho que sim!
difícil responder assim pq cada um reage de um jeito! bjsss
bom dia, adorei suas orientacoes sobre o colageno eu tomo o colageno em po junto com Wey protein eu posso fazer isso ?
pode! já tem até whey w vende colágeno!
Oi Carol,
Vi em muitos sites a recomendação de um copo de limão com água em jejum 30 min antes das refeições, isso é um mito ou ajuda em alguma coisa?
Adoro você
é bom sim, mas não faz milagre
ola estou fazendo de tudo para emagrecer, mas estacionei no peso nao sei o que fazer, adorei o site, ajuda muito, mas ainda estou meio perdida, faço exercicios fisicos pra valer entre eles aula de zumba, ja perdi 7 quilos, e agora parei de emagracer, vc pode me auxiliar. obrigada
adriana tenho posts sobre platô aqui no blog! bjs
Gostaria de saber se o colágeno hidrolisado pode ser misturado ao suco verde que tomo toda manhã ou se o ideal seria incluí-lo em outro horário?
poder pode, mas o colágeno depende da dose, qual tipo, como é a dieta em geral e o treino! bjs
Gostaria de saber se o colágeno hidrolisado em pó pode ser misturado ao suco verde que tomo toda manhã ou se o ideal seria incluí-lo em outro horário?
Poder, pode. mas precisa ver a dieta toda para ver horário, como tomar, quanto tomar etc
Olá, gostaria de saber que preciso de uma dieta para conseguir ganhar peso e posso comer, para que consiga controla isso?
oi Gabi procure um nutricionista para “ganhar peso” de maneira correta e não apenas gordura em si bjs
OLA SOU A LOURDES , E GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGO PRA DAR UMA DININUIDA NA BARRIGA , NÃO SOU MUITO GORDA, MAS TENHO UMA BARRIGA QUE PARECE QUE ESTOU GRAVIDA DE 9 MESES , FAÇO UMA REEDUÇÃO A DOIS ANOS E AINDA NAO SÓ CONSEGUI EMAGRECER 1,5 E ACHO POUCO…MEU METABOLISMO E LENTO PREGUISOÇO, TENHO 59 ANOS E QUERO FAZER UMA CIRURGIA ,MAS EU TENHO QUE EMAGRECER 20 DISSE O MÉDICO !! ATUALMENTE EU PESO 86 KILOS,, ME AJUDE ,JÁ BUSQUEI AJUDA ,MAS CANSEI E VENDO O SEU BLOG ME ANIMEI DE NOVO…OBRIGADA PELA ATENÇÃO
Tem sim Lourdes, melhor solução: procure um nutricionista esportivo e malhe!! Vai te ajudar muuuuito!
bjosss
Ah obrigada! Rsrsrsr meio trágico então fiz tudo errado rsrs mas já me serviu pra controlar um pouco minhas comilanças então tá valendo obrigada!
rsrsrs verdade! bjos boa sorte! depois volta para contar, amo ler testemunhos! bjos
Carol, boa tarde!
Poderia tirar uma dúvida, estou querendo começar a dieta de Dukan, mais faço treinos de 2 hrs na academia tds os dias.
Oque vc me recomenda comer antes e depois do treino? Dentro desta dieta?
Só tomo Whey após o treino e vou dormir.
Depende muito da dieta e do treino. Apenas com consulta daria para analisar melhor isso! bjs
Adorei conhecer o seu blog. – perfeito
Olá adorei seu blog, gostaria de saber da clorofila liquida que voce disse em um post pos parto … realmente ajuda ? como faz tempinho já .. ainda recomenda ?
oi Sa!
Eu amoooo! Pena que a minha acabou para dar continuidade no meu segundo pós parto! MAs recomendo muuuito! bjs
Boa Tarde.. tive 3 infecções intestinais.. e ai emagreci e engordei e apareceu celulites em mim.. na parte das coxas.. estou desesperada o que posso fazer para eliminar? to tomando colágeno em pó.. me ajude pelo amor de Deus ..)
Acho q já te responde no face não? Bj
Oi Carol, adorei seu blog, e o cardápio para quem tem SOP. Estou aguardando uma consulta com a Nutri pelo meu plano a 1 ano já, e preciso muito emagrecer para encomendar meu baby.
Gostaria de saber se aquele cardápio para quem tem SOP tem alguma variação… Substituições… Exemplo nas frutas, e na ceia… Obrigada! beijoss
Oi Thi procure um nutricionista pois a dieta mesmo para SOP vai depender muito de vc quer engravidar, se já engravidou ou não etc! Bjs
Qual a melhor marca de colageno??
Parabéns Carol! Pesquiso na internet, há tempos, sobre a diet dukan, mas nunca tive coragem de começar, por causa da proibição de folhas verdes na fase ataque. Por graça de Deus encontrei seu blog e, mesmo sem saber que você indica essa inclusão, li todo ele, de uma só vez, inclusive os comentários de seus seguidores. Simplesmente fantástico. Por causa dele, começo hoje a dieta, simplesmente segura, com a certeza de que vou conseguir eliminar os 9 kilos que tanto quero. Obrigada. Obrigada!!
Eu estou na 2º fase e infelizmente vou precisar interromper com a dieta, pois moro num lugar onde servem apenas comida vegetariana. O que faço pra não engordar tudo de novo??
aonde vc mora Bia? (curiosa rsrs_)
Olá!
Tenho 21 anos e gostaria de saber se colágeno em cápsulas vai me ajudar com a flacides, que recentemente perdi 15 quilos, e quantas capsulas é recomendado?
Desde já agradeço.
Oi Eduarda, só o colágeno não, procure uma nutricionista para avaliar toda a sua dieta ok!
Parabéns pelo site! Adorei as dicas e já separei muitas receitas para testar.
Beijos
Obrigada Simone!
Oi Carol,
Parabéns pelo trabalho. Seu blog é fantástico. Fiz um ranking dos retorno e verifico de aproximadamente 75% das pessoas tem retornos e resultados positivos com a orientações que você posta. Muito bom!!!!!.
Iniciei a dieta Dukan, tenho algumas dúvidas:
1. Crianças 11 anos podem fazem? De que forma?
2. Antes da dieta sempre tomei óleo de cártamo e omega 3 e 6, posso manter?
3. Iogurte zero possa tomar quantos por dia?
4. Leite desnatado posso tomar à vontade?
Mais uma vez parabéns!!!!!
oi obrigadaaaa! Respondendo:
1) Crianças jaamaaaais, só com nutricionista!
2) não, tem que observar a dieta, consultar nutricionista!
3) 4) iogurte/leite d pode até uns 3 copos, mas vai depender da velocidade de perda de peso ao dia, teoricamente são liberados, mas se frear muito a dieta, pode diminuir bjs
Carol, já fiz a dieta Dukan em 2013, emagreci 13 kg.
Atualmente preciso emagrecer 15 kg , mas estou com anemia, estou tratando, acha que posso começar a Dukan de novo.
Meu peso esta me fazendo muito mal.
Poder pode mas converse com seu nutricionista
Olá adorei o post, pois estou com dúvidas, faço uso do complexo vitamínico e posso usar o colageno hidrolisado? Esses dois juntos vai me fazer engordar? E por quanto tempo devo fazer uso do colageno hidrolisado? Devo tomar quantas vezes ao dia? Hoje meu peso atual é 53 não posso nem aumentar e nem diminuir, por isso tenho esse receio, e qual a melhor marca? Ficarei no aguardo. Grata.
Tenho uns 3 posts sobre colágeno aqui no blog! Dá uma olhadinha tem abstante dicas e informações ok!
Há minha idade é 29 esqueci de citar.
Olá, boa noite Carol!
Gostaria de saber se é seguro tomar o colágeno hidrolisado durante toda a gravidez?
E se ele ajudaria na prevenção de estrias ou flacidez…
Obrigada!
Seguro é mas depende muito de qual, por isso não tome nada sem conversar com seu médico obstetra ok!
Oi Carol!
Tenho uma loja de produtos naturais e gostaria de comercializar o Xilitol. Poderia me informar quem são os distribuidores? Esta marca da postagem é nacional? Não consegui localizar.
Aguardo retorno,
Grata e parabéns pelo Blog!
oi Bruna tudo bem?
Os melhores que existem hoje são da Essential Nutrition (o site é esse nome memso, entre em contato com eles! OS produtos são muuuito bons) e o Nutraceutical PRescription!! são duas marcas ótimas!!!
Oi Carol,
Parabéns pelo blog.
Vc sabe me dizer se pode alcaparras na dieta dukan?
Obrigada pela ajuda.
Bjs
na fase 2 para dar um gostinho até pode
Oi, tive bebe tem 15 dias cortaria de saber se posso tomar colágeno e igual seria o melhor pra mim.
pode tomar mas converse com seu obstetra para ele indicar!
oi!!!
amei seu blog. estou muito precisando de ajuda!!! quero perder 20kg até meu proximo aniversário em agosto, e pretendo deixar 10kg até o natal, e sei que posso!
me da uma ajudinha…
preciso de alguem com quem conversar e pedir dicas!!!
meu marido so traz guloseimas pra mim, e nao me ajuda muito e tenho 2 bebezinhas que amam besteiras… em fim estou em um ninho de gostosuras e doida pra sair daqui!!!
Aira, eu atendo no interior de SP, se vc quiser marca uma consulta! Me manda email que te passo detalhes
Qual a quantidade que posso comer de Batata doce por semana na consolidação?
Oi Vinicius, entra no site oficial deles porque tem tudo detalhado! Inclusive sobre os tolerados (vi que vc me perguntou do cacau lá tem tb( ok!
ola me ajudem, acho que fiz errado, estou no 3 dia da fase de ataque e comi duas rodelinhas de linguiça de uma feijoada mas acho que nao é proteína ….e agora estraguei tudo ?? posso continuar ?
Olá, vi sua receita de Capuccino em que você menciona o Whey. Quanto devo colocar? de que tipo de Whey e substitui algum ingrediente ou só incluo na receita original. Obrigada.
Coloca normal e bate. Whey Isolado