Olá pessoal tudo bem?

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Hoje segue a lista de compras geral, amanhã já começou alguns cardápios e receitas:

– folhosos- muitos: alface, rúcula, agrião, couve (para suco verde), espinafre…

– legumes- dois a tres de cada um que você costuma comer, e 2 unidades de 2 diferentes que você nunca come (rabanete, jiló, quiabo, nabo..escolha). Inhame! batata doce, mandioquinha, tomate, pepino, beterraba, cenoura….

– frutas- todos os tipos, maça, pera, morangos (se encontrar orgânicos), manga, açaí polpa quem quiser e encontrar, uva, abacaxi, melancia, melão, banana…

– cacau em pó

– coco em cubinhos ou fresco

– abacate

– arroz integral, macarrão de mandioca ou pupunha (quem encontrar)

– feijão, ervilha

– tofu

– leite de coco organico ou caseiro

– amêndoas (um pote de 300g)

– aveia em flocos (qualquer tipo)

– pasta de amendoim integral sem açúcar

Até mais

Carol

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6 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Lara 20/10/2016 at 17:09 -

    Olá.

    Dessa lista só me faltam as amêndoas. O que posso utilizar em vez de tofu? Não gosto.

    Bjs

    Lara

    • Saboridades 21/10/2016 at 11:54 -

      Então vou ensinar uma ou outra coisa com tofu mas qq coisa fica sem bjs

  2. Michele Sauer 21/10/2016 at 10:49 -

    Carol…bom diaaa!!!
    Imprimi a lista.

    Estou com uma dúvida: tenho feito a low carb, sigo nela ou posso fazer de boa o desafio?

    Obrigada, bjs e um ótimo findi!!!!

    • Saboridades 22/10/2016 at 08:51 -

      Ah eu não vejo problema. Mas a dieta não é low carb :)

  3. Ana Maria 21/10/2016 at 13:06 -

    Carol, pra quem faz atividade física, poderá fazer o desafio também?

    • Saboridades 21/10/2016 at 15:09 -

      pode vai ser relax bjs