Olá!

Começamos a semana falando sobre o desafio que começa na quinta feira agora. A idéia é passar 9 dias aprendendo a respeitas as porções dos alimentos, fazer escolhas saudáveis e esquecer hábitos ruins. 9 dias, que começam numa quinta-feira e encerram-se numa sexta-feira da semana sequente.

Como funciona:

1 dia com alimentação desintoxicante, com muitos líquidos, verduras e legume, evitando alimentos muitos industrializados! (quinta-feira) 

3 dias dias com alimentação geral para aprender a fazer trocas inteligentes (em plena sexta, sábado e domingo!!)

2 dias com alimentação geral para ensinar e começar bem a semana (segunda e terça feira)

3 dias para por em prática um pouquinho de cada fator importante numa reeducação alimentar! (quarta, quinta e sexta-feira)

é esperado de 1 a 2kg de emagrecimento, mais energia e um monte de aprendizado!

Vamos nessa?

Amanhã passo as primeiras dicas e lista de compras!

Até lá!!

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39 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Teresa 04/03/2013 at 08:22 -

    Perfeito Carol! É tudo que eu preciso … menos 2 kgs ! bjs

  2. Gloria 04/03/2013 at 08:32 -

    Ai que delicia Carol!!!
    Ver este post no inicio da manha é muito bom.
    Que esta semana seja leve.
    Vem com tudo Desafio!!!!

  3. Mônica 04/03/2013 at 08:50 -

    Estou dentro deste desafio…..

  4. Aislin 04/03/2013 at 10:20 -

    Adorei o desafio! Acho que vou adquirir ;D

  5. Michele Sauer 04/03/2013 at 10:22 -

    Bom dia, Carolzita!!!

    Vamos nesta sim, mais um desafio. Que com as tuas dicas anteriores e as atuais será mais fácil de seguir.
    Uma ótima semana para nós.
    Beijos.

  6. Ana 04/03/2013 at 11:22 -

    Carol, preciso de uma dieta assim!
    Que me dê um up e me reeduque ao msmo tempo!
    Vc vai dar listinha do que devemos comprar?
    Aguardo novidades! Bjo!

  7. Kecyane Araujo 04/03/2013 at 11:53 -

    To dentroo!!!!

  8. Marina 04/03/2013 at 12:46 -

    To dentro!

  9. Juliana Martins 04/03/2013 at 14:21 -

    Adorei!!! Estou dentro… bjs

  10. Maria Alexandre 04/03/2013 at 14:24 -

    Amei a ideia, nota 10!Estou aguardando…

  11. Marcia Antunes 04/03/2013 at 14:59 -

    Bom, eu estou na Dukan – fase cruzeiro. Vou ficar de olho e guardar as dicas pra uma próxima mas por enquanto firme e forte na Dukan, falta só 1 kilo pra entrar na fase 3.
    Adoro o blog. Parabéns!!!!

  12. Luiza cortez 04/03/2013 at 15:11 -

    Carol, preciso muito. Vamos com tudo!

  13. Luciane 04/03/2013 at 15:29 -

    Mais do que dentro!

  14. sandra 04/03/2013 at 15:44 -

    Estou anciosa!! Quero conseguir fazer, pois preciso de mais determinação em minha vida.
    Obrigada por sempre ajudar.
    Bj

  15. Verônica 04/03/2013 at 16:00 -

    Super demais! \o/

  16. Lara 04/03/2013 at 16:27 -

    Vou pelo menos tentar.
    Comecei recentemente a colocar quinoa na sopa de legumes. Será que faço bem ou serão hidratos de carbono a mais?

    Beijocas e parabéns, o teu filhote é um fofo.

    • Saboridades 05/03/2013 at 19:59 -

      Acho uma coisa boa! Mas tudo depende da sua dieta e atividade física ao longo do dia!

      • Lara 07/03/2013 at 18:24 -

        Da minha dieta ficam longe frituras, doces (a mto custo) e tento sempre manter longe os produtos refinados. Quanto à atividade física, infelizmente não é mta. Limito-me a subir e descer as escadas do meu prédio e andar para trás e para frente na escola onde trabalho. Por isso é que achei que poderia usar quinoa.

        Bjs e obrigada pelas tuas resposta e conselhos..

  17. Yasmin 04/03/2013 at 16:56 -

    uhu, vamos simmmm! veio em boa hora :))

  18. Bruna 04/03/2013 at 17:12 -

    To dentro

  19. Adelaide 04/03/2013 at 17:13 -

    Adorei a idéia, já estou louca para participar…na real eu descobri que meus problemas são as tais porções…agora acho que aprendo na marra…rsrs

    abraços

  20. Paula Cortez 04/03/2013 at 17:14 -

    Vamos lá!!!!!

  21. 04/03/2013 at 18:49 -

    Maravilha!
    Vou seguir e pegar todas dicas.
    Bjnho

  22. Veh 04/03/2013 at 18:51 -

    Adoreiiii

  23. valdenice 04/03/2013 at 19:15 -

    Ai q bom q chegou mais desafio. Pronta
    para dar incio com muita disposição e dedicação e com sua ajuda claro.

  24. Andreza 04/03/2013 at 19:23 -

    To dentro! Adoro suas dicas e receitas! Você é tudo de bom! Bjoooooooooo

  25. Daniela 04/03/2013 at 20:58 -

    Caí aqui de paraquedas no fim de semana, procurando uma receitinha de peixe grelhado e não consegui mais sair! rs Estou lendo tudo tudo e quero participar do desafio também! :)
    Parabéns pelo site! E parabéns pelo bebê lindo!!! (tenho um filhinho também, de 1 aninho)

    • Saboridades 04/03/2013 at 21:24 -

      Obrigada Dani!!! bjossss

  26. lourdes uchoas 04/03/2013 at 23:12 -

    aguardo anciosa por amabhã!!

  27. Karoline 05/03/2013 at 01:11 -

    Descobrir esse site e não passo mais um dia sem dar uma espiadinha. Tô dentro desse desafio. Desde de dezembro venho me reeducando, diminuir a quantidade dos meu alimentos e conseguir perde 10kg, faltam 5 para eu chegar no meu objetivo, só que preciso me reeducar sobre o que como, fazer escolhas mais saudáveis. E já aprendi muito por aqui.

  28. Angelica 05/03/2013 at 06:55 -

    Também quero participar! Adoorooo seu site!
    bjs,

  29. Glé 05/03/2013 at 07:38 -

    Carol (super íntima né?) mas é que eu venho quase todos os dias aqui… Parabéns pelo site, eu comecei minha reeducação alimentar a um mês e estava meio desanimada pensando que não ia poder comer nada de ‘gostoso’, mas com suas dicas vi que isso é possível e abri minha mente.
    E vamos sim, vou fazer o desafio! Beijos e que você continue nos inspirando.

  30. Karin 05/03/2013 at 07:55 -

    Perfeito…exatamente o que preciso!

  31. Kelly 05/03/2013 at 08:02 -

    Maravilha!!! Dois quilos estará perfeito para voltar aos meus 60kg. Agora, com academia será ideal. Beijossss

  32. JEANA 05/03/2013 at 11:45 -

    Estou na dieta Dukan, mas vou ficar de olho nas suas dicas para chegar a um ponto comum. Beijos

  33. Ana Celeste 05/03/2013 at 14:20 -

    Ingredientes comprados, vem desafio!

  34. simone 05/03/2013 at 14:31 -

    Super dentro do desafio!!! Vamos com tudo!!!

  35. ana paola 05/03/2013 at 15:16 -

    Oba…. vai ser bem desafiante… em casa no fim de semana com 3 criancas…vamos la… alias gostaria de dicas e receitinhas pra mulecada… super beijo

  36. silvane 05/03/2013 at 19:58 -

    to entrando nessa ,preciso perder 14 kls ,mas 2 kls jah eh um começo …bjooooo