Olá! Estive falando sobre este tema no site de uma amiga o Tudo de Bebe Campinas (site com várias dicas e indicações de produtos e serviços na região de Campinas) e quis trazer aqui as receitinhas para vocês!! Afinal, é sempre bom variar um pouco o cardápio dos pequenos não é? Vejo muitas mamães que oferecem todo dia a mesma frutinha raspadinha ou amassada…e dá para você usar tanto a criatividade oferecendo diferentes cores, sabores e texturas para seus pequenos! Vale a pena seguir estas dicas:
1) BANANA COM CANELA E FARELO DE AVEIA- amasse 1 banana maçã ou prata, acrescente 1 pitada de canela e 1 col. (chá cheia) de farelo de aveia. A canela vai dar um gostinho super saboroso a papinha e o farelo ajuda a manter a flora intestinal saudável!
2) PÊRA COM COOKIE INTEGRAL- raspe uma pêra tipo willians ou portuguesa e coloque em um potinho. Pegue 3 a 4 cookies integrais (De preferência orgânicos, eu amo o de castanha do pará) e deixe o biscoito dissolver na pêra.
3) MAÇÃ COM IOGURTE NATURAL OU GREGO- esta é uma opção ótima caso a maçã que você comprou não esteja tão doce. Raspe a maçã e bata com 2 a 4 colheres de iogurte. Procure variar bem o iogurte, mas sempre optando pelas opções não avermelhadas.
4) PÊSSEGO COM CEREAIS INTEGRAIS- escolha 2 a 3 pêssegos bem macios, descasque e amasse bem a polpa. Acrescente 2 col. (sopa) de cereal matinal sem açúcar e amasse bem. Leve ao forno por cerca de 10 minutos. Fica uma delícia!
5) BANANA COM ESPINAFRE- esta pode parecer uma maluquice mas fica uma delícia. Bata num processador a banana com um pouco de espinafre previamente fervido e esfriado. Fica super saboroso.
6) ABACATE E MAMÃO- corte tudo em cubinhos. Crianças mais velhas podem comer como salada de frutas e as mais novas podem comer em forma de purê, basta bater com iogurte natural.
7) BANANA COM ABACAXI PÉROLA- bater no processador!
Viram como podemos variar bem as papinhas? Não tenha medo de combinar frutas, acrescentar iogurte natural (você pode preparar em casa, usando o leite que costuma oferecer ao pequeno), cookies integrais e cereais sem açúcar! Apenas procure conversar com seu médico antes!!
Varie bem o cardápio dos pequenos!
Até a próxima!
Carol Di Guimarães
acho que vou fazer pra mim tb…..
delícia!!! é uma ótima opção! rsrs lanchinho saudável!