Se você está tentando perder peso, deve mudar seus hábitos alimentares e estabelecer uma rotina com horários certos para as refeições é um dos pontos fundamentais.Um novo estudo descobriu que as mulheres que comeram o almoço após três horas da tarde perderam menos peso do que aquelas que comeram o almoço mais cedo.

O estudo, publicado no International Journal of Obesity, acompanhou 420 mulheres obesas ou acima do peso na Espanha  em um período de cinco meses e descobriram que aquelas que comiam um grande almoço antes de 3:00 perderam significativamente mais peso e em um ritmo mais rápido do que aquelas que comeram o almoço depois de três horas.

O estudo sugere que o momento das refeições pode ser uma parte importante do quebra-cabeça para perda de peso, porque esperar muito tempo para comer pode perturbar o metabolismo do corpo. Os autores do estudo dizem que os resultados indicam que o “tempo de grandes refeições pode ser um fator importante em um programa de perda de peso”, por isso mesmo que a sua maior refeição do dia é o jantar, certifique-se de  que suas refeições estão em horários adequados e tente não mudar isso. Seu metabolismo agradece!!!

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  1. Cristiane 31/01/2013 at 15:09 -

    Oii Carol tudo bom?
    Me tira uma dúvida por favor: Faz mal comer comida fria???
    É que tem duas semana que estou trazendo o meu almoço para a empresa, e aqui não tem onde esquentar. e me disseram que com o tempo isso poderia me fazer mal, tipo o estomago.
    Optei por estar trazendo a comida pois estou fazendo reeducação alimentar, li muitassss coisas em aqui e em outros blogs que acompanho. Não me importa da comida tá fria, até porque é fria e não gelada que ela está, mas fiquei preocupada com o fato de no futuro isso me fazer mal.
    você sabe me informar algo???
    desde já obrigada

    E parabénssss ameiiii este site.

    • Saboridades 31/01/2013 at 18:04 -

      mal não vai fazer, apenas tome cuidado para a comida não estragar por estar fora de refrigeração, aí fará mal (contaminação)
      bjs

  2. Kelly 01/02/2013 at 08:52 -

    Esse post é a coisa mais certa para uma dieta dar certo, pelo menos para mim. Desde que comecei a comer de 3 em 3 horas senti que emagreci de verdade, pois até quando dou umas escapadas nos finais de semana meu organismo não sai mais do ritmo. Sinto necessidade de comer no horário certo, tipo um reloginho, sabe? Funciona mesmo!!!!

    • Saboridades 03/02/2013 at 20:57 -

      Muito verdade Kelly!! Além de não chegarmos nas refeições com muita fome! bjs

  3. Marina 01/02/2013 at 20:58 -

    Dizem q no Japao as mulherem tem muitissimo menor taxa de cancer no estomago e sistema digestivo em geral (o q é relativamente alto no sexo masculino local) pq elas esperam os homens comerem antes. Só depois se alimentam. Desconfiam q é a temperatura das sopas e afins q definem. Eles comem comida mt quente. Elas qd comem, já está fria.
    Não sei onde li, desculpas.
    Espero que alivie a dúvida…

    • Saboridades 03/02/2013 at 20:55 -

      Interessante Ma!!
      Já tinha ouvido falar algo sobre isso mesmo! bjs

  4. Helen 02/02/2013 at 17:34 -

    Carol,

    Por favor, faz um post sobre o 5HTP,
    diz que sim? Simm?

    • Saboridades 03/02/2013 at 19:23 -

      Faço!1 Muito bom! bkjs

  5. Ana Maria Moura 03/02/2013 at 16:40 -

    Carol, porque nao fazer um desafio dukan ?

    bjs

    • Saboridades 03/02/2013 at 19:22 -

      Não ana, já existe o site oficial deles! somente se os donos da dieta autorizarem (eu acho) bjos

  6. Ana Maria Moura 04/02/2013 at 18:41 -

    Nao tinha pensado nisso….Mas eu prefiro fazer reeducacao alimentar.
    Eh nosso desafio qdo fica pronto?
    Bjs ;-).