Provavelmente você já deve ter ouvido ou lido em algum lugar que, quanto mais colorido o seu prato, mais nutritivo será. Isto porque cada grupo de cor contém nutrientes e substâncias específicas para a saúde. Os alimentos verdes contém clorofila, ácido fólico e magnésio…os vermelhos licopeno, os laranjas são ricos em betacaroteno, que além de deixar a pele mais brilhante ajuda na prevenção de doenças…enfim, faça pratos sempre bem coloridos!

A dica hoje é você incrementar o arroz nestas festas de final de ano. Você pode usar tanto verduras e legumes como frutas e sementes. Use e abuse da sua criatividade, o arroz ficará lindo, mais atrativo e nutritivo. Veja algumas dicas:

Arroz com ervilhas e frutas vermelhas!

Arroz com ervas, pimentão e frutas secas

Arroz com legumes e frango!! Delícia

Com espinafre e tomate cereja! Adicionar vegetais verdes como espinafre ou rúcula tornam o prato pró emagrecimento pois fica menos calórico e rico em fibras!

Com brócolis e amêndoas!

Use a criativade. Muitas vezes sobram ítens na sua dispensa ou geladeira que podem ajudar a fazer um arroz bem festivo!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
About the Author

8 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Bella Cross 27/12/2012 at 11:15 -

    Flor,

    Você foi é e sempre será parte deste novo processo de identidade em minha vida…Que o perfume de luz e conhecimento que derramaste sobre mim e tantos outros seja uma via límpida, clara e cheia de realizações em seu novo ano. Que a família continue a crescer em graça, amor e sabedoria!!! Força e perspicácia para passar os obstáculos que vierem e muita paz em vossos corações…

    Desculpe não passar antes, mas sou eu quem arruma o Natal, praticamente da rua inteira onde morava em Santos: É emocionante!!! Alguém pede para ajudar numa receita aqui, outro num detalhe de mesa, porque o filho vai chegar da Alemanha: “Chique, né?”…me divirto muito, são dias super corridos e que choro muito, muito mesmo, de emoção de alegria…Creio que o maior erro do ser humano seja a desistência, pois sempre podemos recomeçar e com mais força e também suavidade, trazendo as experiências pretéritas…Como é bom poder fazer este balanço a cada ano…

    Super beijo minha Querida!!!

    Belita.

    P.S: Para 2013 estou pensando numa consulta pessoalmente, que acha?

    • Saboridades 29/12/2012 at 09:09 -

      Que delícia Bella!! Passa as suas dicas! :) bjossssss que venha 2013!!!

  2. Flávia Shiguihara 27/12/2012 at 15:37 -

    Carol, socorro… essa semana está acabando com a minha dieta…

  3. marina 29/12/2012 at 13:20 -

    Carol e familia:
    Feliz ano de 2013. Que as realizações continuem e sejam sempre mt abençoados com amor e alegrias!!!

    Chegando de férias viajando e mt feliz, pois persisti e acordava cedo para caminhar. Mesmo com todos os drinks beira mar e comidas nordestinas voltei mero kilinho a + e inchaço de TPM. Calculo vitória em uns 15 dias ;)
    Confesso q rolou uma detox com suas sopinhas antes e resultados sensíveis. Hj já farei + sopa para congelar. Arrisquei pão integral sem glutem, mas ñ gostei, além de caro. Melhor cortar mesmo por umas semanas qd esse acabar… E tem alto índice de carboidratos, né? Mas nesse feriadão será a opção antes da academia.
    E rumo a mais sucessos em 2013 e mt saúde para todos nós!

    • Saboridades 30/12/2012 at 12:14 -

      oi querida, parabéns!!!
      Que venha 2013! Um ótimo ano novo para vc!!! bjokas

  4. Cristiana Gonçalves 29/12/2012 at 14:53 -

    kkkkkk Só com a sua Flavinha???? Carol precisamos de uma dieta mais que detox depois das festas…uma tipo desentupidora mesmo..rsrsrs Feliz ano novo pra vcs,bjs!!!!

  5. lilian lima 20/02/2013 at 17:16 -

    Nossa nao sei como eu nao descobri este blog da Carol, estou aporendendo muitas coisas e comecei uma dieta com objetivo de eliminar de vez 10 quilos que me atormentam. Tenho certeza que vou conseguir……
    Beijos Carol, saude e paz……. obrigada por todas as dicas…..

    • Saboridades 20/02/2013 at 21:55 -

      oi querida que ótimo que está gostando!! :)