Oi gente!

Aproveitando que falei sobre como comer um docinho ou chocolate pela manhã pode ajudar na dieta, quis trazer uma receita bem gostosa para vocês. A receita é super fácil, só misturar os ingredientes e bater! Rende uns 12 pedaços e sustenta muito, dando um fim na fominha e na vontade de comer doce. Vou contar um segredo: fiz esta receita a noite quando já ia colocar meu filho para dormir, deixei no forno elétrico (programado para desligar) e fui para o quarto dele. Quando voltei, fui abrir e a massa ainda não tinha assado totalmente, mas provei e o gosto que ficou é de um petit gateau!!! Portanto se você quiser, pode levar essa massa de brownie para assar em mini forminhas e com certeza você terá uma ótima sobremesa: petit gateau! A maçã dá um gostinho muito bom ao brownie sem acrescentar muitas calorias!

Vamos à receita?

Ingredientes:

2 maças pequenas raladas

5 col. (sopa) de cacau em pó

3 col. (sopa) de margarina light

2 ovos peneirados

1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo

3 col. (sopa) de açúcar ou o equivalente em adoçante

1 col. (chá) de essência de baunilha

1 col. (sobremesa) de fermento em pó

Modo de preparo:

Bater tudo na batedeira e levar ao forno, em forma untada, por cerca de 15 a 20 minutos em forno a mais ou menos 180graus.

Fica uma delícia, super escuro e cada pedaço tem cerca de 108 calorias. Quem quiser ainda pode picar 100g de chocolate (amargo, meio amargo ou ao leite) e misturar à massa. A fatia com pedaços de chocolate tem cerca de 150 calorias.

Fica divino, aparência, cor e sabor.

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18 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Gabriela 28/11/2012 at 09:39 -

    Pode usar farinha de aveia?

    • Saboridades 28/11/2012 at 09:43 -

      pode, fica ótimo!!

  2. Carolina Vieira 28/11/2012 at 10:11 -

    Carol, são 108 cal usando farinha branca e açúcar comum?

    Se usar adoçante fica com quantas calorias e o açúcar light?

    • Saboridades 28/11/2012 at 10:27 -

      isso mesmo Cá! A receita toda te 1150 calorias (+-), e rende de 10 a 12 pedaços então dá umas 100, 110 calorias por porção.
      Se usar adoçante você tira 180 calorias do total da receita= 970 calorias no total…aí depende de quantos pedaços vc fatia! Se fatiar em 10= 97
      bjs

  3. Kelly 28/11/2012 at 11:29 -

    Uuuu lá, lá!!! Que dilícia!!! Vamos tomar nota que essa receitinha é divina. Obrigada Carol! Beijooo

  4. Rafael 28/11/2012 at 22:15 -

    Dukan só na terceira fase né??

    • Saboridades 29/11/2012 at 18:20 -

      Sim :)

  5. Bella Cross 28/11/2012 at 23:04 -

    Oi, Carol, linda!!!

    Desculpa amore, mas não entendi. Posso substituir o pão pelo brownie? Tipo uma tacinha de flan de ovomaltine…um chocolate zero açúcar, zero lactose? É isso? Fiquei meio perdida. Biju…

    Bela.

    • Saboridades 29/11/2012 at 09:39 -

      pode!

  6. Isa - Curitiba 29/11/2012 at 00:23 -

    Adorei esta receita vou fazer com certeza. Bem durante este mes de novembro fiz muitas de suas receitas e gostei de todas. Mas a melhor foi com certeza o macarrão de abobrinha, tem um sabor especial para mim porque eu cheguei em casa cansada do trabalho (dia difícil sabe!!!) e o meu marido tinha arrumado a mesa e estava todo ansioso me esperando com o jantar pronto, ele entrou no site, copiou e fez a receita para mim, macarrão de abobrinha com molho de tomate, manjericão e peito de peru em tiras, estava uma delícia, feito com carinho fica ainda mais delicioso. (Nós nos separamos e voltamos a ficar juntos…muito papo para contar aqui..então este carinho não tem preço , ele não sabe cozinhar, no dia seguinte achei um pepino descascado na geladeira e ele confessou que primeiro descascou o pepino e depois é que ele achou a abobrinha, foi muito engraçado ) Bjos Carol vc é 10, já estou ficando com saudades de vc esse desafio foi ótimo !!!

    • Saboridades 29/11/2012 at 18:25 -

      Isa, amei seu comentário!!! PArabéns por investir no casamento! Vai dar tudo certo!
      E parabéns pro marido tb, te apoiando na dieta!
      bjoss

  7. Mariana 29/11/2012 at 21:38 -

    Incriveeeeeel!!!!! A melhor sobremesa que vc ja postou!!!! Ngm acreditou qndo disse que eh feito de maça e com farinha de aveia!! Coloquei umas gotas de chocolate amargo belga que deu um toque a mais!!! Perfeito Carol!!!!

    • Saboridades 30/11/2012 at 06:53 -

      oi Mari, concordo com você, também acho a melhor receita que já postei! Fica incrível o sabor né?
      Receita minha! bjosss

  8. Ana Paula Costa 30/11/2012 at 10:03 -

    Carol, você fez em casa com farinha de aveia ou de trigo mesmo? Bjs

    • Saboridades 03/12/2012 at 10:52 -

      eu fiz com a de aveia

  9. bruna 30/11/2012 at 15:37 -

    Carol dá pra transformar essa mesma receita em Dunkan?? por ex: colocar aveia e não colocar a maça??

    • Saboridades 30/11/2012 at 17:24 -

      não sei se ficará bom porque é muito cacau, farinha de trigo etc…mas talvez fazer com ricota no lugar da maça, adoçante no lugar do açúcar e o farelo de aveia no lugar do trigo..talvez dê…mas não sei!