Oi gente

Hoje foi difícil de sentar no computador! Mas precisava vir aqui pois esta semana começarei a dar dicas para você chegar no verão com um corpo em forma, cabelos e pele bonita e  com saúde, claro!!

A primeira parte do programa consiste sempre em alguns dias com uma desintoxicação (limpar o organismo é essencial para melhorar a resposta à dieta, além de garantir um semblante mais bonito!!).

Toda dieta de desintoxicação deve ser de curto prazo, cerca de 3 – a 21 dias, voltada para a remoção de toxinas do corpo. Embora a desintoxicação é permanente no corpo, toxinas e estresse podem nos impedir de fazer a dieta da melhor maneira, o que pode eventualmente afetar outros sistemas do corpo. Uma dieta de desintoxicação permite que nossos corpos possam se concentrar numa autocura, com o objetivo de elevar os níveis de energia, estimular a saúde digestiva, aliviar dores de cabeça, eliminar inchaço, melhorar a concentração e humor, evitar alergias, recuperar a nossa capacidade natural para evitar resfriados e gripe, e prevenir o envelhecimento prematuro e surgimento de doenças crônicas. Ufa….quanta coisa uma desintoxicação bem feita pode fazer não???

Então antes de começar uma dieta detox, é preciso você saber se PRECISA de uma. Os sintomas, já falei aqui no blog:

Se você estiver considerando uma dieta de desintoxicação, é importante consultar o seu médico antes de começar. Pessoas com certas condições de saúde (tais como anemia, diabetes e doença renal), devem evitar qualquer dieta de desintoxicação ou realizar apenas sob a supervisão de um profissional de saúde. A dieta de desintoxicação também não é segura para mulheres grávidas ou amamentando.

Exemplo de Cardápio para ser seguido por 3 dias:

Café da Manhã

1 smoothie de chá verde

Receita:

– 1 xícara de chá verde pronto esfriado

– 2 fatias de manga

– suco de 1 laranja

2 a 3 cubos de gelo

Bater tudo no liqüidificador e está pronto para tomar!

 

 

Lanche da Manhã

1 banana ou 1/2 mamão papaya picado com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça

Almoço

1 prato de salada de alface romana, pepino em rodelas, cenoura e beterraba ralada. * Temperar com suco de 1/2 limão e 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva

1 filé de peixe assado (dei uma receita rápida aqui de salmão assado)

3 a 4 colheres (sopa) de inhame ou batata doce (cozidos ou assados)

Sobremesa: 1 porção de gelatina

Lanche da tarde

1 fatia de pão sem glútem com geléia de frutas ou

2 xícaras de pipoca light sem sal

+

1 copo de suco de abacaxi ou limão, sem açúcar

Jantar

1 prato de sopa de legumes detox ou sopa milagrosa (no link de receitas vocês tem o passo a passo para essas sopas!)

Sobremesa: 1 chocolate 25g meio amargo

 

Bom é isso! Essa detox está uma delícia hein??? Tem pipoca e chocolate!!!!!

Em breve vou postar o cardápio mesmo para o verão! Aproveitando que vou estar falando sobre isso na TV dia 05 de setembro ao vivo!

E também farei uma receita com o inhame pois ele ajuda muito a desinchar, além de ficar uma delícia!!!

Beijos e até a próxima, tenham uma semana saborosa!!

Carol Di Guimarães

nutricionista

 

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16 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Tamires 27/08/2012 at 20:35 -

    Eu já estava olhado os posts do ano passado e pensando: Hum, será que teremos de novo a preparação para o verão? Ótimo, já vou começar amanhã. Ahh, informando: Fiz a dieta de dois dias da sopa detox, alonguei para 3 dias e perdi 2kg. A sopa é deliciosa.

    • Saboridades 28/08/2012 at 08:04 -

      legal né Tamires! fiz um cardápio bem facil de ser seguido!
      Fiquei feliz que deu certo a sopa detox e a dieta! bjosss

  2. Equilíbrio 28/08/2012 at 11:55 -

    adorei esse smoothie e chá verde, vou fazer…eu fiz aquele outro cardápio de 3 dias…vc vai colocar 3 cardápios tb? eu gostei muito….bjs
    http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

    • Saboridades 28/08/2012 at 19:12 -

      vou sim! em breve bjosssss

  3. ro 28/08/2012 at 22:29 -

    Oi, td bem?
    Minha pergunta é sobre detox tb, lá vai…
    O que vc acha do fields of greens? É bom usar como um aliado na desintoxicação?
    Bjs

    • Saboridades 29/08/2012 at 13:56 -

      Ro, já ouvi falar bem do produto mas sinceramente nunca uso nem prescrevo os produtos da Forever Living então eu mesma não posso falar nada! rsrs
      bjoss

  4. Dora 03/09/2012 at 12:27 -

    Ah, já achei que o Projeto Verão era a sequencia deste – mas era do ano pasado!
    Depois deste detox de 3 dias, pego a etapa 1 do ano passado, ou vc vai atualizar a dieta?

    Tks, bjs

    • Saboridades 03/09/2012 at 14:10 -

      Vou postar a sequencia na quinta eu acho bjos

  5. Dora 03/09/2012 at 12:48 -

    Perguntinha: pode tomar café neste? Minha semana está começando puxada já e estou morrendo de sono antes mesmo do almoço de 2a feira!! PS: Tomo chá verde daqueles japoneses todo dia (um bule todo), mas hj fiz a vitaminha com chpa de saquinho, para ão errar na força e ser mais rápido….

    • Saboridades 03/09/2012 at 14:09 -

      não pode café não!! faz o chá mais forte!

  6. Gloria 06/09/2012 at 10:01 -

    Pode tomar chás durante o dia nesta fase de dieta? Tipo chá verde, chá branco, entre as refeições? Um beijo e obrigada.

    • Saboridades 06/09/2012 at 10:21 -

      sim super!

  7. Gloria 11/09/2012 at 09:04 -

    Amei o smoothie de chá verde!!!
    Ai que delícia!!!
    Amo esta pag.
    Bjim!!!

  8. Ana 30/11/2012 at 14:53 -

    Gostei dessa dieta e vou tentar seguir, mas não curto muito peixe… posso trocar por frango? bjs

    ps: to amando seu blog!!

    • Saboridades 30/11/2012 at 17:23 -

      melhor o peixe!