Oi gente!!

Eu sou muito fã de ovos e fico muito feliz a cada nova pesquisa falando bem dessa delicinha! E deu no jornal inglês Daily Mail sobre os benefícios do ovo e como assino embaixo concordando com a reportagem, resolvi falar sobre ovos para vocês ok!!!

Os ovos não são tão vilãos assim como pensávamos (na minha época de faculdade tínhamos que pensar bem antes de colocar ovos na dieta). Hoje sabemos que os ovos tem menos colesterol do que pensamos e esse colesterol quase nem é absorvido pelo organismo. Agora de benefícios temos muitos: rico em proteínas (ajuda a saciar a fome!!), cheio de vitamina D e A, tem vários minerais antioxidantes, rico em colina (essencial para o cérebro) e é pouco calórico:  1 ovinho tem cerca de 70 calorias!

Bom…eu como várias vezes na semana 1 ovinho ou mexido ou cozido e quem come muito é a linda Camila Coelho do Supervaidosa, conhecem? Além dela falar que consome ovos pela manhã (e malhar muuuito), já vi umas 3 fotos do café da manhã dela com ovos!

Vou ver se faço ainda esta semana uma receita de ovos para o seu café da manhã! Prático, rápido e muito saboroso! Os estudos ainda mostram que quem consome ovos pela manhã tem mais chances de emagrecer!!! Tudibom hein???

Tenha uma semana saborosa!!

Carol Di Guimarães

nutricionista

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7 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Sabrina 23/07/2012 at 11:46 -

    E consumir ovo todo dia, é indicado? Estou fazendo a dieta Dukan e tenho comido ovo cozido toda manhã. Estava com medo de aumentar meu colesterol, mas depois de ler seu post, fiquei mais tranquila.

  2. Ana Oliveira 23/07/2012 at 13:35 -

    Oi Carol,
    Você leu a reportagem de dieta que tem no msn.com?

  3. Luciana 07/10/2012 at 19:49 -

    Oi Carol, estou lendo todo seu site para começar a dieta Dukan amanha! Uma duvida que me surgiu: ovo de codorna pode substituir o ovo de galinha?
    Pergunto tanto pelas calorias quanto pela colina, pois gosto de ingerir alimentos que ajudam na memória.. E qual seria a quantidade de ovinhos de codorna equivalentes ao ovo de galinha?
    Parabéns pelo site!

  4. Luciana 08/10/2012 at 10:44 -

    Oi Carol, excelente seu site! Estou lendo ele todo, comecei hoje a dieta Dukan!
    Uma pergunta: o ovo de codorna pode ser substituto do ovo de galinha? Pergunto tanto pelas calorias/proteínas quanto pela colina, pois gosto de consumir alimentos que ajudam na memória..
    Abraço e parabéns!