Oi gente!

Nossa demorei para postar hoje! Mas ontem foi dia de vacinação no bebê (2 meses) e aí já viu, os bebês ficam mais carentes depois né! Então só agora consegui com calma colocar o exemplo de cardápio para vocês!  Aproveito para dizer que se você quiser mesmo fazer um planejamento alimentar, o ideal SEMPRE é consultar uma nutricionista para fazer um programa personalizado para vocês. Em todo o caso estou deixando aqui um exemplo de 1 dia de dieta, que você pode se basear para fazer.

A idéia aqui é ficar cerca de 10 dias comendo alimentos que vão fazer bem para o corpo e para a alma!! Vocês vão ver que delícia!

Lanche da Manhã

3 colheres de Multigrãos: Misture: 1 xícara de amêndoas picadas, 1/2 xícara de nozes picados, 100 g de chocolate amargo picado, 1/3 xíc. de uva passa, 3 colheres de coco queimado, 1 colher de farinha de linhaça.

Lanche da Tarde

1 maça recheada com nutella ou peanut butter, ao forno! Essa receita é maravilhosa e vou ensinar no blog amanhã ou depois!!

Ceia

1 taça de gelatina diet

 E aí, gostaram do cardápio? Vou trazer essas receitas passo a passo para vocês, fica uma delícia! Como disse, são 10 dias para ser feliz e mesmo assim não engordar nada e até emagrecer!! Se você praticar atividade física como caminhada pode emagrecer 1 a 2 kg neste período! Isso tudo para você aliviar um pouco a mente, ser feliz comendo chocolate e curtir a vida sem esquentar a cabeça. Os benefícios serão bem grandes! Depois se você quiser continuar com o cardápio basta alternar o lanche da tarde com opções de apenas a fruta!

Bom, nos vemos no próximo post com dicas e as receitas!

Até mais

Carol Di Guimarães

nutricionista

 

 

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6 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Elen 05/07/2012 at 01:11 -

    humm
    cada comidinha gostosa
    hj fiz o salmao q vc ensinou..q fica pronto em 20 minutos
    ameii..MUITO BOM :)

    • Saboridades 06/07/2012 at 10:41 -

      Oi Ellen!
      Vc viu que prático e saboroso???
      bjos

  2. Natália 07/07/2012 at 03:22 -

    Virei fã do seu site, visita obrigatória todos os dias. Já li todos os posts e salvei várias receitas para testar. Parabéns pelo seu trabalho!

    • Saboridades 08/07/2012 at 20:57 -

      oi Natália que legal!
      Obrigada
      Beijoss

  3. Catarina 10/07/2012 at 15:07 -

    Sou fã do seu site há muito tempo, sempre acompanho as novidades e publicações e adorei essa sugestão de dieta anti estresse!

    Faço a dieta dos pontos há 8 meses, consumindo cerca de 1200 calorias diárias, com exercício físico todos os dias, exceto às quartas-feiras. Com isso emagreci 9 quilos, sendo que de fevereiro para cá meu peso se estabilizou, ou seja, o ponteiro da balança emperrou e ainda preciso emagrecer mais 10 quilos pelo menos.

    Você tem alguma dica para sair desse terrível efeito platô? Recomenda alguma nutricionista aqui no Rio de Janeiro? Quero muito voltar a emagrecer, pois estava em um ritmo muito bom! Não sei mais o que fazer, pois sigo minha quantidade de pontos direitinha e continuo firme e forte com os exercícios.

    Obrigada e parabéns pelo site!

    • Saboridades 10/07/2012 at 16:30 -

      oi Catarina, tenho posts aqui no blog sobre efeito platô e efeito sanfona que podem te ajudar dá uma digitada no campo de pesquisa aqui ok!
      E tem as dietas detox que podem ajudar tb
      bjos