oi gente!

Segunda-feira, dia oficial de começar dieta e já vamos que vamos para mais uma semana abençoada né!

Como recebo muitas dúvidas sobre o andamento da dieta, resolvi fazer este bate bola rapidinho. Vale para quem está em qualquer dieta, vou responder as principais questões ok!!!

1) Comecei uma dieta fazem 3 dias…mas hoje escapei do cardápio planejado e comi doce, pão etc. O que eu faço?

Tudo depende de como você deu essa escapada. Se foi apenas uma porção pequena, uma sobremesa por exemplo, continue a dieta normalmente. Se você está fazendo um controle de calorias, mas comendo de tudo, apenas moderando as quantidades de alimentos, continue a dieta. Se você está em qualquer dieta dividida em fases, volte ao início da dieta (dia 1) por alguns dias

2) Posso tomar bebida alcoólica? 

Não. Independente da dieta que você está, nas primeiras semanas não consuma nenhuma bebida alcoólica!!

3) Vai ser meu aniversário, posso comer o bolo?

Gente, vamos ser felizes também!!! Se você tiver um evento grande como aniversário, a festa do seu filho etc, vale sair um pouquinho da dieta comendo bolo, docinhos etc. Mas no dia seguinte volte a dieta imediatamente! O que você não pode é ter pensamento gordo achando que já que saiu da dieta e pode comer de tudo! Disciplina é fundamental para uma dieta bem feita!

4) Sou muito preguiçoso, não consigo malhar…vai dar resultado se eu fizer apenas a dieta?

Vai, mas de maneira mais lenta. Já está comprovado o que realmente emagrece é a dieta…mas…quem malha consegue emagrecer bem mais rápido! Em qualquer dieta você deve começar devagar com qualquer atividade física e tentar malhar com acompanhamento profissional de preferência na academia.

5) Meu intestino não está funcionando muito bem desde que comecei a dieta, o que eu faço?

Já fiz vários posts aqui no blog sobre intestino, vale a pena a leitura. Clique nos links: intestino, intestino II e flora intestinal.

6) Posso tomar um shake substituindo uma refeição para ajudar a dieta a “ir mais rápido”?

Pode! Mas você precisa ver pois algumas pessoas podem não reagir tão bem com os shakes. Explico: tem pessoas que simplesmente quando tomam shake o peso não desce mais! Ou a dieta fica mais lenta. Então se você quiser ver é bom testar, tome por 1 a 2 semanas e veja se valeu a pena!

7) Já estou na dieta há vários dias, estava emagrecendo rapidamente mas agora parece que o ponteiro da balança não sai do lugar. O que eu faço???

Primeiramente avalie se você está fazendo a dieta corretamente. Sair do seu cardápio/plano alimentar por 1 dia sequer pode sim prejudicar a velocidade da perda de peso! Se você por exemplo, faz a dieta corretamente de segunda a sexta mas todo sábado come pizza, toma cerveja etc, com certeza sua dieta não vai ter resultados tão bons quanto aquelas pessoas que fazem a dieta de segunda a segunda.

Se mesmo assim a dieta não funciona, veja como está seu intestino, quanto mais preso, mais parada a balança. Veja se está inchada (o), pode ser período pré menstrual ou até uma condição fisiológica como alteração da pressão arterial, funcionamento renal etc.

Agora para dar aquele gás na dieta você tem algumas opções: MALHAR MUUUITO, usar alimentos termogênicos (veja o post no link aqui) ou fazer um período de desintoxicação, temos várias opções aqui no blog! 2 a 3 dias tomando sopas ou fazendo uma dieta detox já podem dar aquele up na dieta!

Vale a pena a leitura dos posts: EFEITO SANFONA I, EFEITO SANFONA II E PLATÔ! Também fiz este post ótimo, chamado: E quando a dieta não dá resultados? Só clicar nos links hein!

Bom é isso aí, espero ter esclarecido a maioria das dúvidas, mas quem precisas é só perguntar hein!

beijos

Carol Di Guimarães

nutricionista

www.saboridades.com

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tags:
About the Author

2 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Rosi 11/05/2012 at 16:38 -

    Carol,tenho uma amiga que quando vai ter que ir em alguma festa,um pouco antes de sair ela toma uma dose de laxante.Isto funciona?ou não adianta nada?Um beijão e que Deus te abençoe!!!!

    • Saboridades 14/11/2012 at 11:38 -

      isto é um perigo!! bjoss