oi gente!

Estes dias estão corridos mas quero falar aqui para vocês sobre um tema super importante e que já comentei bastante aqui no blog!

Se você está fazendo qualquer dieta e o intestino deu uma travadinha, nada melhor do que seguir todas estas dicas ainda hoje e você notará a diferença rapidamente (em até 24 hs aproximadamente!)! Estou sendo bem sincera hein gente, mas tem que seguir direitinho!

1) Ao acordar, tome 1 copo de água morna com 1/2 limão (pode ser que você sinta um pouco de ânsia ou enjôo, mas a água é fundamental!)

2) Aguarde cerca de 20 minutos e coma uma fonte de leite/lactose (isso se você não for intolerante!): pode ser 1 copinho de iogurte ou 1 xícara de leite.

3) No lanche da manhã coma: 1 banana amassada com aveia ou 1/2 mamão papaya com farinha de linhaça

4) Almoce normalmente, começando pela salada crua temperada com azeite de oliva.

5) A tarde, faça uma caminhada de pelo menos 20 minutos (vale um passeio no shopping ou caminhada com o cachorro). 

6) No horário da tarde, independente do que for comer, tome 1 copo de metamucil ou plantabem 

 

7) Uma ótima opção é antes do almoço e do jantar você tomar 1 copo de água bem cheio, com 2 cápsulas de quitosana. A bioslim tem uma ótima! Se você não é alérgico à frutos do mar, consuma a quitosana diariamente enquanto faz a dieta. 

Capriche bastante na sua hidratação, tomando água e chás, coma sempre verduras e legumes e mantenha o intestino saudável! Super importante para sua saúde e o sucesso da dieta!!!

Beijos

Carol Di Guimarães

nutricionista

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12 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Elen 28/04/2012 at 13:10 -

    o q vc acha dos iogurtes probioticos?
    tenho problema de intestino preguicoso
    ficando sem funcionar por mais de 10 dias
    isso q como muita salada..muita fibra..nao sei oq acontece
    sera q ‘e pouca agua e muita fibra?
    bjaoo

    • Saboridades 29/04/2012 at 19:13 -

      gosto bastante destes iogurtes, mas muitas vezes só ele não resolve. costumo mandar manipular os próprios lactobacilos para meus pacientes.
      no seu caso deve ser isso por se fica tanto tempo com o intestino sem funcionar, deve fazer um tratamento mais adequado!
      fiz um post sobre flora intestinal aqui no blog!

  2. Li Araruna 07/10/2012 at 18:21 -

    Oi Carol, tudo bem! Tenho o intestino muito preguiçoso, me alimento muito bem, faço ingestão diária de iogurtes, frutas e muitos legumes e verduras, e mesmo assim sem resposta….fiz uma pesquisa dos vários probióticos em capsula disponíveis no mercado, posso tomar um desses probióticos? Probiótico interfere na dieta Dukan?

    • Saboridades 08/10/2012 at 12:12 -

      Não interfere mas você precisa que uma nutricionista prescreva para vc pois existem muuuitas opções de lactobacilos! bjs

  3. Li Araruna 08/10/2012 at 13:59 -

    Na empresa que trabalho, temos uma nutricionista (in company), vou agendar uma consulta com ela e ver se ela indica probiótico para o meu caso então. Muito obrigada pela atenção.

    • Saboridades 08/10/2012 at 14:02 -

      PErfeito! bjosss

  4. Luciana 07/01/2013 at 20:59 -

    Tenho megacolon e fico até 30 dias sem funcionar o intestino, existe tratamento que não seja cirúrgico?

    • Saboridades 08/01/2013 at 06:29 -

      só o seu médico para saber, mas provavelmente só cirurgia!

  5. Lorena 28/02/2013 at 11:27 -

    Olá de novo Carol! Estou na 2ª fase da Dukan. Meu intestino fica até 7 dias sem funcionar. Essa semana tomei um laxante natural e não resolveu. Depois de 12 hs tomei outro e só no outro dia resolveu, mas depois travou de novo. Tenho problema de gastrite. Posso tomar de manhã a água morna com o limão sem afetar meu estômago?
    Na Dukan posso fazer uso dos produtos que vc indicou aqui? O metamucil ou plantabem e o quitosana?
    ( Desejo que Deus te abençoe demaaaaaais! Vc nem sabe o bem que está me fazendo… Estou seguindo firme na dieta graças às suas dicas e receitas… Thanks! )

    • Saboridades 05/03/2013 at 20:00 -

      Consulte um nutricionista, super importante!! Tudo depende de pessoa para pessoa!!! bjs