Bom, depois de falarmos sobre a dieta tipo A e a tipo O, chegou a hora de falarmos do tipo B o meeeeeu!!

E para todo mundo que tem tipo B, fiquem felizes e comemorem, somos os grupo que mais pode curtir os alimentos, pois não temos muitas restrições. Uma observação pessoal é que normalmente os tipo B são também muito saudáveis! Reparem nisso! Difícil pegar uma gripe, viroses etc. O que os Bs tem é intolerâncias pessoais (por ex: não se dão bem com algum tipo de alimento como amendoim, chocolate etc, mas aí é de cada um). No geral, Bs, sejam felizes! rsrs

O B em geral tem algumas características como:

– equilibrado

– sistema imunológico forte

– sistema digestivo tolerante

– opções dietéticas mais flexíveis

– laticínios!!!!

-stressado!! precisa malhar e ter criatividade no dia a dia para não se deixar levar pelo estresse!

Alimentos que estimulam o aumento de peso no tipo B:

– milho – cuidado!

– lentilha

-amendoim e todas estas sementes em geral é bom evitar, e eu amo!

-sementes de gergelim

-trigo em geral- alô glútem!! Tipo B que não conseguir fazer uma dieta muito restrita, só de tirar o pão já vão dar uma muchada!

Alimentos que estimulam a perda de peso:

– Hortaliças (nossas melhores amigas são as saladonas, amooo!)

– Carne vermelha

-Ovos

– Laticínios magros

– Fígado

-Chá de alcaçuz (hã? nunca tinha lido sobre isso vou ver se acho algum artigo sobre ele)

Então o que eu recomendo para o tipo B:

1) Ser feliz e malhar- principalmente atividades que consumam bem tipo spinning, corrida etc

2) Carne (vermelha, sem exagero) + saladona de folhas em todas as refeições

3) peixes- caprichar em salmão (delícia comida japonesa hein), bacalhau, atum, badejo, truta (amo!)

4) Iogurtes e leites em geral, de preferência desnatados- liberados! são ótimas opções de lanches

5)Colocar azeite de oliva extra virgem na salada, 1 a 2 colheres, caprichar bem mesmo.

6) Cuidado com pão, bolo e biscoito com glútem, é bom evitar tá!

O tipo B pode ir tranquilamente tomar um super frozen deste da foto! Delícia hein!!!

bjos, boa Páscoa, não vou sumir estes próximos dias não!

Carol Di Guimarães

nutricionista

 

 

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5 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Wanessa 05/04/2012 at 20:32 -

    Olá doutora tudo bem!? Acredito que já esteja na correria por conta do bebê.
    Tenho uma duvida, mas é referente a dieta da proteina…
    A primeira vez que fiz.. fiquei 8 dias fazendo ela, e me deu super resultados! perdi 5 kg!
    Fiquei super feliz…
    Porem depois, cai na tentação e tomei milk shake…
    comecei a comer novamente as coisas normais.. (muito chocolate).
    Quando fui fazer a dieta de novo.. ela não fez efeito algum! Fiquei 5 dias sem me pesar…estava firme na dieta mesmo.. e de repente aquele espanto.. não perdi nenhuma grama.
    A dieta da proteina só é possível fazer uma vez??
    Me explique essa reação por favor!?

    Te acompanho sempre viu!
    Um enorme beijo

    Wanessa

  2. Helen 09/04/2012 at 09:42 -

    Carol, bom dia
    Queria sugerir um post sobre como evitar a perda de massa magra na dieta dukan rsrs. Tô ficando crazy com esse assunto. E como não existe na blogsfera um site tão completo sobre dietas como o seu e uma nutri tão querida como você que sempre está concosco respondendo nossas dúvidas, vim pedir aqui.
    Eu imagino que esteja quase na hora de você ter o bebê e que talvez nos próximos dias ficaremos sem sua presença, então, aproveito esse momento para desejar-lhe um parto super tranquilo e dedico méritos para que Deus lhe dê serenidade e uma boa hora.
    Outra coisa, te mandei um TT ontem falando do significado do nome do bebê (André = o corajoso). Não sei se você viu…
    Bjs

    • Saboridades 09/04/2012 at 22:20 -

      oi Helen só vi agora! Amei seu tweet. O twitter para iphone tá meio lelé! rsrs
      Então quanto a perda de massa magra, acontece mesmo, mas acontece com toda dieta mais restrita. Fica tranquila, só vai ser ruim se você fizer a dieta por muuuito tempo. MAs se for com calma, passo a passo, depois poe as frutinhas igual eu recomendo aqui, faz exercícios e começa a reeducação alimentar, você não terá problema não. Só é ruim se você ficar meses e meses nessa dieta ok!
      bjos

  3. Fabiana Mariano 02/05/2012 at 14:58 -

    Fiquei feliz agora em ler sobre o meu tipo sanguíneo. Estou fazendo a dieta Dukan e vi que tem tudo a ver com meu tipo que é o B. Já estou completando 1 semana de dieta e emagreci 3 kg. Tomara que dê tudo certo. Obrigada Carol pela ajuda de sempre. Bjos

  4. marcia 06/10/2012 at 11:42 -

    adorei seu sitte e as dicas