Sabe quando você está inchada (o), sentindo-se indisposto e sem vontade para nada? Isso tudo pode ser alterações metabólicas e stress.

Algumas atitudes simples podem te ajudar! Separe uma semaninha para cuidar de você e siga estas recomendações.

 

 

Vi na revista Shape americana estas dicas e resolvi trazer para vocês. Dei umas leves adapatadinhas, mas são dicas ótimas!

 

1) Tire o açúcar da dieta- de todas as formas, seja no cafezinho, seja numa sobremesa que você não resiste. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2) Comece o dia com água :

misture 1 copo de 250ml de água com 1/2 limão siciliano e mande ver logo em jejum!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3) Exercite-se! De preferência ao ar livre. 30 minutinhos de caminhada ao dia vão melhorar sua tensão, diminuindo o estresse. Além disso você ativa a circulação, melhora a digestão…bom…infinitos motivos. Nem preciso comentar dos benefícios para o intestino hein!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4) Chá! Já falei aqui no blog sobre o chá verde. Compensa muito, ajuda a drenar toxinas, melhora o gasto calórico, diminui a absorção de açúcar. Tome 1 a 2 xícaras ao dia. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5) Troque 1 prato do seu dia por uma salada bem completa! De preferência com produtos orgânicos. Alface, tomate, rúcula, palmito, ovo cozido, champignons, ervas…faça uma super salada e você verá que beleza! Acompanhe com suco de frutas naturais! 

 

 

 

 

 

 

 

 

6) Sue! A melhor forma de desintoxicar é suando! Você reduz inchaço, elimina muito sal e toxinas. Seja por uma sauna no clube ou academia, malhando, após um banho bem quente ou então com um escalda pés!

 

 

 

 

 

 

 

 

7) Esfolie! Ótima forma de melhorar a circulação e ajudar na drenagem de toxinas. 

Já falei aqui no blog sobre um tratamento ótimo com esfoliação que vale a pena:

chama-se SPA EM CASA!

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4 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. caentrenosmulheres.com 22/03/2012 at 11:31 -

    Cade a dieta do tipo B?
    Bjs,
    Cá Pedron.

    • Saboridades 22/03/2012 at 14:32 -

      Calma Cá! rsrs
      Tipo B é o meu tb, vem caprichado nos próximos dias! rsrs
      bjos

  2. carol melo 29/06/2012 at 14:24 -

    gostaria de saber sobre inib 3x

    • Saboridades 29/06/2012 at 20:56 -

      oi Carol o Inib nada mais é que um composto com 2 componentes que ajudam a emagrecer, a quitosana e a espirulina. A quitosana já fiz post aqui e a espirulina vou falar depois ok! bjos