Oi gente!!

Depois de uma semana pensando em chocolate (será a gravidez ou a Páscoa??rsrs), quero falar um pouquinho sobre shakes. Esses suplementos que substituem uma refeição e prometem emagrecimento.

Bom…há algum bom tempo já temos diversos shakes, por aí, temos também estes shakes mais baratos a venda em farmácia e supermercados…e temos os shakes para academia como o whey protein.

Mas será que realmente vale  a pena tomar?

A idéia do shake até que é interessante. Você está naquele dia super corrido, sem tempo para comer direito ou preparar uma refeição, e aí você tem o shake que é só bater no liquidificador e sair tomando. Para mim, essa é a verdadeira função do shake. Como vocês podem perceber pelo site, acho que quando fazemos dieta ou controle alimentar, precisamos comer com prazer, curtindo sabores, cores, texturas, enfim, experimentando tudo o que a natureza e os alimentos podem nos dar. Tomar shake todo dia é chato!! Além de chato, você não consegue tomar por muito tempo e pode correr riscos de deficiências nutricionais.

Então é assim se você pensa em comprar um shake (quem nunca comprou um??), não pense que substituindo uma refeição por dia vai conseguir emagrecer rapidinho e fácil não. O shake é um substituto da refeição mas se você não fizer todo um processo de reeducação alimentar, não adianta, não vai conseguir emagrecer e te garanto, depois de uma semana você não vai agüentar mais tomar shake!

Alguns shakes disponíveis:

Herbalife- sou contra! Tanto pela forma de venda/ganhos/remuneração enfim…o que quer que seja, quanto pelo preço e qualidade do produto. Costumava gostar dele mas tenho visto muitos indícios de danos hepáticos em pessoas que tomam shake herbalife e o pior, os riscos são apontados desde 2004, tendo tido mais casos em 2011. Na dúvida…para que tomar?? Para que comprar??

BIOSLIM- O fabricante é a herbarium, empresa que tem vários fitoterápicos no mercado. Há muuuitos anos, quando estava ainda na faculdade tinha ouvido alguma coisa negativa sobre a empresa Herbarium mas depois nunca mais ouvi falar nada e nem me lembro o que foi! Para falar a verdade nunca tomei! Mas o preço é baratinho (cerca de 30 reais) e vende em qualquer lugar. Acho que para quem quer tomar de vez em quando acaba sendo uma boa opção. Alguém já provou? Alguém usa os produtos Herbarium? Eu comprei o óleo de rosa mosqueta deles para prevenir estrias na gravidez (mais um creme rsrs) e ainda não tenho opinião formada! Mas isto é motivo para outro post!

Dieta shake- é da empresa Nutrilatina, o que me faz gostar um pouco mais, já que tem um centro de pesquisas “aparentemente” bacana. Uma opção a mais, e baratinha também!

SOLMAX- o que eu mais gosto, é de uma empresa pequena e tenho aqui em casa para tomar de vez em quando, por isso sei falar mais dele. Fica igual milk shake! Uma delícia!!! Só tem um problema, difícil para comprar, quem quiser precisa olhar no site deles.

Considerações finais:

A idéia do shake é tomar de vez em quando mesmo. Assim como falei no início do post, use o shake como um aliado naqueles dias muito corridos, que você não tem tempo de preparar uma refeição, etc. Agora…tomar todo dia na na na não!

Segundo ponto, não ganho nada para fazer um post, então estas são as minhas opiniões mesmo. Não fiz uma avaliação completa de shake por shake, então se você pensa em tomar um shake e faz alguma dieta específica ou tem alguma condição física que precisa de maior cuidado (diabetes, doenças renais, hepáticas etc…), converse com seu médico e nutricionista antes.

Use o shake com moderação e você não terá problemas, se bem utilizado ele pode sim se tornar um aliado na dieta, caso contrário, pode trazer muito problema, para o bolso e para a saúde.

Combinados??

Bjos

Carol Di Guimarães

nutricionista

www.saboridades.com