Oi gente!

Esta semana está power aqui! Muito trabalho, médico, etc!!

Estou preparando uma receita de sobremesa para chocólatras! Vocês vão amar! Aguardem! Mas…enquanto isso, quero deixar aqui mais um post da série de como não engordar comendo nessas redes de fast food. Já falei do Mac, do Burger King e do Applebees. Hoje vamos falar do Habibs, que sinceramente…acho o local mais fácil para manter a linha.

Estou olhando as opções e me deu até vontade de comer um kibe!! Gravidez é ótimo né gente! rsrs

Para os low carbs ou quem controla carboidratos na dieta:

Opção 1:

Vá de Kibe! Mesmo tendo carboidratos, sendo preparado com trigo etc, sendo frito, ainda é a melhor opção, pois tem bastante proteína e muita fibra! Muita mesmo, cada kibe desse tem cerca de 7g de fibra. Você pode comer 1 a 2 kibes e tomar um suco de limão com adoçante. Uma opção com carboidrato mas que também acho que vale a pena é tomar suco de abacaxi com hortelão e adoçante. O abacaxi ajuda na digestão da proteína do kibe, e o hortelão vai melhorara a absorção do açúcar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Opção 2:

Abobrinha recheada- Sem o pão sírio é uma opção bem bacana. O recheio é de carne mas tem um pouquinho de arroz, ainda continua uma boa opção.

Use mostarda ao invés de outros molhos ok!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Opção 3:

O charuto de uva é uma opção melhor que o de repolho, mais leve e bem saborosa!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Opção 4

O kafta na bandeja é a opção que mais proteína tem, cerca de 40g!!!! Não dá para comer o pão ok!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

E se você quiser mandar ver nas esfihas?? E não está controlando os carboidratos?

A primeira coisa que você precisa fazer é ESQUECER as esfihas folhadas. Com gordura trans, gordura saturada, pouca fibra não são a melhor opção.

Fique com 2 a 3 esfihas (sinceramente, frango, espinafre, carne ou queijo tem o valor calórico muito parecido!), você vai comer cerca 400 calorias nestas 3 unidades ok! Arremate com chá gelado e 1/3 da bib’s esfiha e você estará comendo cerca de 600 calorias. Para um dia de habib’s acho que vale a pena. Lembrando que estamos falando de um dia especial, com comida diferente e não dá para ter o cardápio perfeito ok!

A outra opção é você comer 2 esfihas + 1 sobremesa, que pode ser os doces árabes como dedo, dedo aberto ou a flor. Peça para não colocarem o mel por cima. Se não tiver jeito, aproveite sem stress, pois como diria uma amiga minha, stress em excesso é para gordinhos ou cardíacos! rsrsrs

 

 

 

 

 

 

 

 

é isso aí!

Dá próxima vez que forem no Habib’s, já viu que não precisa abrir mão do sabor hein!

Bjos

Carol Di Guimarães

nutricionista

www.saboridades.com

 

 

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3 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Priscila 01/03/2012 at 19:41 -

    Maravilha, Carol! Desses fast foods o que eu mais frequento é o Habbibs ;)
    BeijO*

    • Saboridades 04/03/2012 at 12:02 -

      uhuuu eu estou super com vontade de comer o kibe agora rsrsrs
      aqui na minha cidade não tem habib’s! rsrs
      bjos

  2. Laura 05/03/2012 at 20:14 -

    A-do-rei. O Habib’s é também uma opção das mais baratas entre os fasts e com tantas opções dá para dar uma variada depois de muitos dias de low carb.
    Adoro seus posts.