Beba água!! Comece tomando de 4 a 6 copos ao dia e aumente para 8. Encha seu tanque (corpo) com água. Se você pensar que está com fome, beba água. As pessoas normalmente confundem isto. Quando você começar a entender sua sede, automaticamente diminuirá sua ingestão de alimentos. A água é tão benéfica, se você tomar água ao invés de qualquer outro líquido, com certeza viverá até os 100 anos!

—Dian Griesel, co-author of TurboCharged who is 50 years old but has a metabolic age of a 17-year-old according to her Tanita body composition

fonte: revista SHAPE americana

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