Mexa seu corpo!  Pesquisas mostram que pessoas que fazem atividade física (caminhadas de 3 a 5 dias por semana), vivem mais do que os que não fazem nada, especialmente conforme a idade avança. Se você se mantiver ativo e manter seu peso ideal, mais saudável estará, com órgãos e sistemas funcionando melhor, menos necessidade de medicamentos, e terá um estilo de vida mais saudável.

—Nichelle Hines, fitness guru of Cycle House

fonte: revista SHAPE americana

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