Prepare refeições frescas, caseiras. Cozinhar e preparar seu próprio alimento faz você ter controle do que você coloca dentro do seu corpo, sabendo estar livre de aditivos químicos, saturados e ruins para a saúde. Procure produzir frutas, verduras, temperos em sua casa. Alimentos frescos tem maior teor de antioxidantes, que protegem o organismo do envelhecimento.

—Michelle L. Butler, holistic nutritionist and yoga instructor

FONTE: revista SHAPE americana

 

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