Estamos perto das festas de fim de ano e início de 2012! Com um mês de verão de férias da criançada! Muitas pessoas aproveitam para ir à praia e descansar! Mas se você está com medo do biquíni e não fez as dietas de verão aqui do blog, que tal encarar esta dieta líquida por1 a 3 dias e conseguir uma barriga mais enxuta?

Aproveite!

 Café da Manhã

1 copo de vitamina de frutas: 200ml leite de soja, 1/2 mamão papaya, 1/2 maçã, 1/2 banana prata, 1 col. (chá cheia) de farinha de linhaça ou de aveia. Bater be no liquidificador.

Lanche da Manhã

1 taça de purê de maçã ou pêra – raspar bem a fruta e levar ao fogo para mexer bem com 1/2 suco de laranja ou limão

Almoço

1 prato de sopa de feijão branco da Jillian Michaels (receita abaixo)

Lanche da Tarde 1

1 copo de milk shake ligh: 200ml de leite de soja, 2 bolas de sorvete light (tipo molico)

Lanche da Tarde 2

1 copo de suco natural de limão com adoçante

Jantar

1 prato de sopa de feijão branco da Jillian Michaels

Ceia

1 taça de gelatina diet

Recomendações:

Ao longo do dia, procure tomar 2 a 3 xícaras de chá verde ou hortelã.

Gestantes e pacientes com alguma condição física podem até tomar a sopa mas não devem fazer dieta líquida completa.

O feijão branco é excelente para emagrecimento! Já falei sobre ele neste post aqui!

Beba de 6 a 10 copos de água.

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