Se vocês acompanham séries como eu, devem ter visto The X Factor, com Simon Cowell. O programa é uma versão (muito) melhorada, de American Idol e conta com jurados ótimos: Simon, Paula Abdul, LA Reid e a linda Nicole Scherzinger, 33 anos. Ela está sempre impecável e já mostrou várias vezes em clipes e revistas que tem um corpão!

Dei uma investigada na dieta e atividade física da bela e trouxe aqui para vocês algumas dicas.

Em algumas entrevistas, ela refere comer sempre pouco e de maneira balanceada e entre as refeições prefere maças, peanut butter e barras de cereais com amêndoas.

Também referiu em uma revista fazer de vez em quando a dieta Master Cleanse por até 2 dias (uma dieta bem maluca e perigosa, em que você fica a base de limão, água com pimenta e maple syrup).

Acredito que o grande segredo da estrela esteja em exercícios físicos. Ela pratica: corrida, exercícios com bola, agachamentos, e treino de força.

A nutricionista dela Carrie Wiatt, ensinou uma receita de shake que você pode substituir uma refeição. Parece ser maravilhoso! Estou com vontade e vou testar! #gravidez

6 cubinhos de gelo
1/2 xícara de blueberries (ou mirtillos)
2 colheres de sobremesa de agave (nectar que substitui o açúcar)
1 colher de sobremesa de farinha de linhaça
1 xícara de água
1 dose de whey protein sabor baunilha
1 pitada de canela
1 banana
1/2 colher de óleo de linhaça
 
Bater tudo no liqüidificador até obter consistência bem cremosa. 
 
Hmmm!!
 

 

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4 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Adriane 24/10/2011 at 09:07 -

    Olá Carol, grávidas tb podem subistituir a uma refeição por esse shake?

    • saboridades 24/10/2011 at 09:31 -

      Pode sim, mas tem que fazer uma refeição balanceada ao longo do dia.

  2. Priscila 18/11/2011 at 22:11 -

    Oi, Carol!

    Acompanho seu blog e adoro, parabéns!
    o Corpo da Nicole Scherzinger é meu sonho de consumo, hahaha
    Lindo demais!

    Beeijos

    • Saboridades 19/11/2011 at 11:29 -

      Concordo acho ela demais tb!!! Corpaço!
      Beijosss