Que título grande de post não?

Mas é isso mesmo. Para diminuir a barriguinha é bom você escolher apenas os carboidratos bons, o que significa: frutas, verduras e todas as versões integrais dos carboidratos refinados.

Troque o pãozinho do café da manhã pelo integral, um biscoitinho água e sal do intervalo pelo integral…e assim vai. Ao invés de comer doces, opte por uma fruta. Troque o arroz do almoço pela versão selvagem ou por um legume como batata/cenoura.

Quanto maior o teor de açúcar e carboidrato do alimento, mais a insulina vai ser liberada para transformá-lo em gordura e mandar para a barriguinha! Ou seja >carboidrato/açúcar =  >barriguinha.

Entenderam a equação?

Dica rápida mas super importante!!!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tags:
About the Author

1 Comment on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Ana Carolina 27/09/2011 at 09:36 -

    Amei a dicaaaaaa… obrigada… uma perguntinha… eh verdade que tomar agua durante a refeicao engorda e que o ideal seria meia hora depois da refeicao??