O óleo de coco há alguns aninhos vem sendo utilizado como um coadjuvante no emagrecimento, alem de tratamento complementar de pacientes que apresentam alterações nas taxas de colesterol e triglicérides.

 Alguns benefícios que ele traz:

 1)      Aumenta o colesterol HDL (bom) – mesmo contendo gordura saturada, essa gordura vegetal associado ao poderoso antioxidante ácido láurico, ajuda no aumento dos níveis do colesterol HDL, reduzindo riscos cardíacos.

2)      Melhora a imunidade- O óleo de coco contém lipídeos, ácido láurico, ácido caprílico e cáprico, que tem funções fungicidas, antibacterianos e antivirais, o que ajudam a combater estes patógenos que podem trazer doenças ao seu corpo!

3)      Melhor a absorção de minerais- As gorduras e substâncias do óleo de coco ajudam na absorção de dois minerais super importantes: cálcio e magnésio. Vitais na saúde óssea e muscular!

E…

2 funções para o emagrecimento:

                                                     1)      Melhora e equilibra os níveis de açúcar no sangue- O óleo de coco aumenta a utilização do açúcar que está no sangue, além de melhorar a secreção de insulina, hormônio responsável pela absorção e uso do açúcar.

2)      Diminuem a barriguinha (xô pocheteeee) – A gordura presente no óleo de coco é a do tipo triglicerídeo de cadeia média. Esses triglicerídeos, são absorvidos maneira diferente das demais gorduras, facilitando a quebra das gordurinhas abdominais!!!

 Como utilizar:

 Compre óleo de coco extra virgem (se não for extra virgem não adianta!!) e procure consumir até 2 colheres ao dia, adicionando em iogurte, leite, sobremesas e frutas!!!

 Tome bastante água ao longo do dia também e não se esqueça que os exercícios físicos potencializam todos estes benefícios do óleo de coco.

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27 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. sabrina 10/09/2011 at 07:27 -

    se utilizar cozimento ele perde as propriedades de emagrecimento?

    • saboridades 11/09/2011 at 20:38 -

      Sim o ideal e acrescentar em salada de frutas, iogurtes sem aquecer. O óleo tem um leve sabor doce ok

  2. Marcela 22/09/2011 at 11:27 -

    E quanto às calorias? Ele nao interfere negativamente na dieta?
    Eu sou adepta a dieta dukan (foi a única que consegui me adaptar sem me sentir fraca ou com fome). Posso utilizar?

    • saboridades 23/09/2011 at 15:00 -

      Só na segunda fase ok.

  3. Leila 14/11/2011 at 13:09 -

    As capsulas de oleo de coco (da Supra Vita) tem o mesmo efeito do oleo ao natural?

    • Saboridades 14/11/2011 at 13:38 -

      Sim!! bjos

  4. Sylvia 14/11/2011 at 13:36 -

    Parabéns pelo seu blog. Ele já faz parte do meu dia a dia!
    Onde posso comprar o óleo de coco?
    Bj.

    • Saboridades 14/11/2011 at 13:38 -

      qualquer casa de produtos naturais e até alguns mercados/mercearias boas. bjos

  5. rosana 21/11/2011 at 21:26 -

    Oi Carol,
    Eu já uso o óleo de coco há 7 ou 8 meses e sinto que a minha “pochetezinha” diminuiu bastante e olha que faz 1 ano e meio que larguei da academia. Comecei a usar para emagrecer porque não tenho nenhuma doença do tipo colesterol alto, hipertensão, etc, que justificasse o uso do mesmo, emagrecer não emagreci mas, que amenizou a barriguinha, ah, isso sim. Fica aqui o meu depoimento. Bjs.

    • Saboridades 22/11/2011 at 14:36 -

      amei o depoimento!! obrigada, beijos

  6. rosana 21/11/2011 at 21:27 -

    Ah, eu tomo o óleo de coco em cápsulas, não consegui tomar o óleo. argh!!! apesar que ele não tem gosto de nada. bjs

  7. Andreia 12/01/2012 at 09:44 -

    Olá Carol, estou amamentando, posso tomar o oleo de coco?

    • Saboridades 12/01/2012 at 10:22 -

      melhor não, principalmente se for amamentação exclusiva. bjos

  8. Nerilda 01/03/2012 at 20:03 -

    sou cardiaca tenho tricliceridio e colesterou alto sou hipertensa, posso fazer uso do oleo de coco extra virgem?

    • Saboridades 04/03/2012 at 12:01 -

      Pode mas não esqueça de acompanhamento com seu médico cardiologista ok!
      bjos

  9. Roseane 23/03/2012 at 12:28 -

    Oi Carol, adorei esse post sobre oleo de coco. Uma pergunta: minha mãe tem diabetes tipo 2 (quem nao faz uso de insulina) e hipertensão. Ela pode usar o oleo de coco? bjo

    • Saboridades 23/03/2012 at 16:28 -

      pode, mas com acompanhamento do médico endocrinologista dele e controle de glicemia e pressão arterial!
      bjoss

  10. FERNANDA 27/03/2012 at 15:19 -

    Posso usar na Dukan? No vinagrete por exemplo? To na segunda fase e já perdi 10 kg. Ebaaaaaaaaaaaaa! O blog me ajuda muito a estar sempre inovando na dieta. Ah, tem alguma dica de como sobreviver a páscoa? #desespero

  11. Ana Paula Costa 03/04/2012 at 08:16 -

    Carol, bom dia! Vi que pode usar o óleo de coco na segunda fase, devo diminuir algum alimento já que ele é calórico? 2 col sopa por dia que devo ingerir? Estou controlando a minha ingestão diária de calorias apesar do livro não pedir esse controle, tenho 33 anos, 1,57cm, 72kg e sou sedentário. Estou consumindo uma média de 1.300 a 1.400 kcal ao dia. Tá ok? beijos

    • Saboridades 03/04/2012 at 21:24 -

      2 cols de sopa por dia é o ideal!!
      bjos

  12. Patricia 02/05/2012 at 08:08 -

    Olá! Existem várias marcas de óleo de coco nessas lojas de produtos naturais… e li por esses dias numa matéria que saiu num jornal que o óleo tem que ser transparente, se for amarelado não é de boa qualidade. É verdade isso?
    Obrigada!

    • Saboridades 02/05/2012 at 20:37 -

      Por incrível q pareça sexta feira tem post só sobre isso!!!
      Bjos

    • Saboridades 07/05/2012 at 10:36 -

      com o tempo ele vai oxidando e amarelando, é normal. o importante é ser extra virgem e de boa procedencia. bjs

      • Patrícia 13/05/2012 at 18:27 -

        Vi hj o post! rsrsrsrs!! Obrigada pela resposta! Ah, e parabéns pelo bebê! :))

  13. Lilian 02/06/2012 at 20:20 -

    Eu passo a gordura do coco no pao ao invés de manteiga ou margarina. Fica uma delícia com geléia no pao também.