Em 2008 estava voltando de uma viagem e no aeroporto folheando revistas encontrei a Woman’s World, com a Oprah na capa: visivelmente mais magra (magra realistica, sem photoshop sabe) e com a proposta de uma dieta de 21 dias que ela fez- OPRAH’S 21-DAY DETOX.

Como vocês já sabem, tudo o que ela diz, é lei para os americanos rsrs e ela começou com esta proposta detox que virou um verdadeiro frenesi, tanto que hoje quase 3 anos depois ela começou novamente a dieta e a proposta detox.

Esta dieta de 21 dias nada mais é do que a mais pura desintoxicação para o seu organismo. A proposta é da expert em saúde Kathy Freston, que acompanhou pessoalmente os 21 dias da apresentadora.

Porque a dieta da Oprah funciona

“A idéia é dar umas férias para o seu organismo, de todos os hábitos ruins, estimulantes e irritantes para o corpo. Ser bom com seu corpo é a pedra fundamental para você se sentir mais vivo ” disse Freston à revista.

A dieta funciona porque você melhora todo o metabolismo e a diminui inflamação. O emagrecimento tão rápido é resultado de toda uma melhora da saúde!

Como é a dieta? ?elimine: 

* TODOS OS PRODUTOS DE ORIGEM ANIMAL (carnes, leites, queijos ovos)

* AÇÚCAR DE ADIÇÃO (SÓ VALE O AÇÚCAR DA PRÓPRIA NATUREZA COMO FRUTAS E VEGETAIS)

* GLÚTEM

* CAFEÍNA E ÁLCOOL.

Agora você deve estar perguntando: mas aí essa dieta CORTA TUDO o que eu como!!

Sim! Por isso que é uma DETOX.

As regras da dieta são:

1) Não sair da dieta EM NENHUM MOMENTO

2) Não se preocupar com as porções dos alimentos

Quais são os benefícios da dieta

Você sentirá menos fome, terá mais energia e aquela compulsão e vontade de comer outros alimentos vai acabar. Acredite nisso!

Freston e a Oprah não falaram exatamente quanto de peso ela perdeu, mas quem acompanhou o processo diz que ela perdeu cerca de 8 quilos. Os leitores da revista e ouvintes da apresentadora que fizeram a dieta relataram também ter sentido estes benefícios e o peso também diminuiu bastante!

Quer ver como o cardápio é gostoso?

Café da manhã

1 fatia de pão sem glútem e sem lactose com geléia de frutas + 1 copo de suco com soja zero

Lanche da manhã

1 punhado de nozes ou amêndoas

Almoço

Salada de folhas e legumes a vontade

arroz e feijão (sem preparar com bacon etc)

berinjela grelhada ao molho de tomate e manjericão

sobremesa: frutas

Lanche da tarde

cookies integrais sem glútem e sem lactose (não pode ter ovo na receita)

ou 1 copinho de iogurte de soja com granola sem glútem

Jantar

Batatas assadas com alecrim e azeite

Sopa de legumes

Olha esta opção que a Oprah sugere para a refeição!!!

E aí..

Gostaram da proposta? Acho que se você fica muito doente, tem muitas alergias e quer dar uma “limpada” no organismo e no metabolismo, vale muito a pena fazer essa detox.

Só cuide depois para não engordar ou voltar a comer de uma vez tudo o que estava acostumado!! Já falei sobre o efeito sanfona hein!

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16 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. fernanda 26/08/2011 at 21:00 -

    Oi vc tem a receita do cookie e dizer aonde compro as tortillas sem glúten,,,vou tentar pq a Dukan eu n consegui mais do q 2 semanas,,,,to desesperada!!!!!!!!!!!

    • saboridades 27/08/2011 at 09:03 -

      Fe as tortillas só em casa de importados ou tipo Sam’s Club. O cookie vou passar a receita!!!

  2. Lia Becker 26/08/2011 at 21:17 -

    Carol, boa noite. Voce vai fazer um cardapio para esta diets?????

    • saboridades 27/08/2011 at 09:04 -

      sim já tem um aqui no post você viu? é bem gostoso, por incrivel que pareça!!

  3. Beatriz 27/08/2011 at 16:42 -

    Carol, eu estou na segunda fase da dieta Dukan, já emagreci 8Kg, sendo que comecei no dia 2 de Julho. Você acha válido fazer a Detox por 21 dias? Será que não corro o risco de engordar, já que vou introduzir carboidratos, como o feijão, o arroz e a batata? Fora que não é permitido nada de origem animal, ao contrário da Dukan. Pensei em fazer, mas estou com medo de engordar.

    • saboridades 28/08/2011 at 10:06 -

      hmm tem que pensar mesmo, não é para engordar se você estiver malhando dá para fazer a dieta detox da Oprah tranquilamente, é só não abusar, vai ter mais cardápios esta semana ok!! bjos

      • Beatriz 28/08/2011 at 10:32 -

        Infelizmente, eu não estou malhando :( A faculdade e o estágio ocupam todo o meu dia, e de noite chego exausta. Então acho melhor não fazer né? Só lá pra terceira fase, quem sabe, mas falta taaaanto ainda :) Beijos, Obrigada

        • saboridades 28/08/2011 at 14:42 -

          melhor esperar mesmo! quando chegar na fase 3! bjos

  4. Angelica 29/08/2011 at 18:47 -

    Olá! Pretendo seguir essa dieta por 21 dias, mas gostaria de ter mais sugestões de cardápio e dicas de compras. Você pode nos ajudar? Muito obrigada e parabéns pelo blog. Tem sido meu melhor amigo, pena que só o descobri há uma semana! Obrigada mesmo!!

    • saboridades 29/08/2011 at 19:40 -

      vc tem sorte Angelica, amanhã cai um post com mais um exemplo de cardápio desta dieta ok!!

  5. viviane 30/08/2011 at 13:05 -

    Ola ,
    Posso fazer essa dieta sem ter feito a dukan antes né ?
    Como tenho uma hernia de disco, faço no maximo uma esteira durante 30 minutos e não posso todos os dias pois sinto dor, então minha atividade fisica esta limitada…
    Com essa limitação de exercicio, posso fazer essa detox de 21 dias e mesmo assim ter resultados ?

    obrigada,
    bju

  6. Tereza Cristina 10/02/2012 at 15:54 -

    Boa tarde Carol,

    Estou fazendo a dieta Dukan a três semanas. Emagreci tres quilos na primeira semana porém nas duas semanas seguintes num emagreci nem um grama. Hoje “devorei” uma barra de chocolate :( depois é claro que veio uma tristeza por não ter conseguido me conter. Gostaria de saber se corro risco de recuperar esses tres quilos se eu tentar a Detox por 21 dias. O que vc me sugere?
    Quero emagrecer 5kg.
    Estou adorando seu blog, toda semana navego por aqui para não perder nenhuma novidade.
    bjos e um ótimo final de semana!!

    Cris

  7. Graciela 06/07/2012 at 19:02 -

    Oii!
    Estou fazendo a dieta dukan desde o dia 24/06 e já emagreci quase 5 kg.
    Porém, fiz dois exames de sangue (um semana passada e outro hoje) e meu ácido úrico deu bastante elevado (6,7mg/dl) e, infelizmente, com muita dor no coração, resolvi que hoje será meu último dia da dieta.
    Você acha que posso partir para essa dieta de 21 dias sem perigo de engordar os quase 5kg que emagreci?
    Muito obrigada!

    • Saboridades 08/07/2012 at 20:58 -

      oi Gra
      Vc chegou a fazer esses exames antes da dieta? Foi um espaço de tempo muito curto para esse resultado!
      Provavelmente já devia estar um pouco alterado!
      Em todo o caso faça mesmo uma dieta como essa da Oprah porque será melhor para vc! E acompanhe com nutricionista!!
      Você não vai engordar não! Faça atividade física e vc vai até emagrecer!
      bjosss

      • Graciela 10/07/2012 at 15:13 -

        Eu havia feito um exame no final de abril e estava tudo ok.
        Comecei a dieta da Oprah no domingo… vamos ver se funciona!! Até agora, a balança só subiu! ehehe Ganhei 600g desde que parei a dieta dukan (e olha que tenho comido pouco e só carboidratos integrais). Procurei bastante na internet e não encontrei muita coisa sobre essa dieta da oprah (mesmo em inglês), nem ninguém que já tenha feito pra ver se é boa mesmo. Mas daqui umas semanas, eu volto para contar.
        Obrigada pela resposta!!

        • Saboridades 10/07/2012 at 16:29 -

          Oi Gra
          Tem que malhar e não pode abusar das quantidades hein!!! bjosss