Deixei uma listinha aqui no final de semana sobre quais alimentos VOCÊ DEVE EVITAR OU CONSUMIR NA FASE 1, DA DIETA DE SOUTH BEACH.

A dieta de South Beach/fase 1 você deve fazer por 14 dias e depois entrar na fase 2:

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6 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Claudia 16/06/2011 at 14:56 -

    Carol, e quanto tempo dura a fase dois?

    • saboridades 16/06/2011 at 16:40 -

      até obter o peso desejado! :)

  2. Márcia 05/08/2011 at 18:14 -

    Carol,
    Como sabe acompanho o seu blo, como sabe.. e me pergunto porque todos seguem a dieta dukan e não south beach, até mesmo porque entendo que é bem melhor, e identica a sua adaptação. O que elas diferem? Talvez não estou conseguindo perceber a diferença entre elas e que fazerm TODOS seguirem a Dukan.

    • saboridades 05/08/2011 at 18:37 -

      eu acho que é porque a dukan são mais fases então acaba sendo teoricamente mais fácil de fazer. Mas realmente, South Beach é bem mais tranquilo e muito parecida com resultados bons tb!

  3. Malu 12/08/2013 at 22:14 -

    Engraçado que ele libera manga que é muito calórica e veta o abacaxi, minha nutri disse que poderei abacaxi na fase dois mas tenho medo de parar de emagrecer. Mas desisti de entender essa dieta,só faço tudo direitinho e em exatamnete uma semana já eliminei 2,8kg. Alguns podem achar pouco, mas já passei dos 30 e parei de fumar há menos de dois meses, nesse tempo engordei quase 10kg!!! Mas a vontade de fumar passou e em cetose até a vontade de doces já passou também!

    • Saboridades 13/08/2013 at 21:05 -

      exato! mas olha se sua nutri deixou vai firme!!!