Bom…esse post é meio polêmico porque quando pensamos em fast foods em geral, sempre pensamos em comidas calóricas e com isso, engordar!

Por isso vou começar esta nova categoria no blog: FAST FOOD.

Para meus pacientes queridos que estão na dieta de 1200 calorias, sigam este plano também (isto se você estiver com a dieta geral e eu não tiver proibido nada ok??)

O cardápio de 1200 calorias diárias, deve ser distribuído mais ou menos assim:

250 calorias CAFÉ DA MANHÃ

100 calorias LANCHE DA MANHÃ

400 calorias ALMOÇO

150 calorias LANCHE DA TARDE

350 calorias JANTAR

No menu acima você tem dicas de refeições com este limite de calorias ok?

Algo muito importante é que você não comece a pensar: bom, não vou almoçar então vou comer 800 calorias no jantar! Ou então: vou almoçar apenas e depois não janto.

Isso é pensamento de gordo! Mude a cabeça. Você precisa fazer todas as refeições diariamente e balanceadas ok?

Dica de almoço de até 400 calorias no Mc Donalds:

1 McFish + 1 refrigerante diet

OOOOU

OOOOU

oooooou

Bom, pelo visto vocês conseguiram perceber que não dá para entrar de cabeça naquelas promoções né? (número 1, 2 etc) Cada uma sozinha pode chegar a mais de 1000 calorias!

Já pensou?

Essas são apenas algumas opções ok? Pelo menos da próxima vez que for passear você pode ser feliz comendo um lanchinho pequeno, ou um sorvetinho!

é isso aí! moderação, SEMPRE!


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8 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Rafa 07/09/2011 at 18:51 -

    Oi !! muito legal estas dicas de como comer no Mc Donald sem dor na consciência!! mas a minha pergunta é: estou fazendo dieta Dukan , posso pedir por exemplo o big mac e tirar o pão ou cheddar mc melt sem pão … enfim o que vc acha que pode? minha preocupação seriam as gorduras… mas de vez em quando pode né ??? diz que simmm!!! hahaha beijosss

    • saboridades 09/09/2011 at 17:19 -

      Se vc tirar todo o pão pode sim bjos

  2. Priscila 14/01/2012 at 22:56 -

    Carol!

    Quando puder, faz um post desses sobre o Habib’s, please.

    BeijO*

    • Saboridades 15/01/2012 at 10:32 -

      Boa idéia!!! Vou fazer! bjos

  3. Raquel 28/06/2012 at 16:10 -

    Oi Carol… alguma sugestão sobre o Subway?? a propaganda deles é que tem sanduiche bem magrinhos…. mas acho que adicionando qualquer tipo de molho isto vai por água baixo….rsrsrs

    • Saboridades 29/06/2012 at 17:28 -

      Vou fazer um post só sobre ele em breve!