Provavelmente você já deve ter ouvido falar alguns benefícios do chá verde…e ele realmente é ótimo para a sua saúde.

O chá verde, em especial, contém flavonóides, que são substâncias químicas presentes nas folhas do chá e tem propriedades antioxidantes.

Os antioxidantes previnem a formação dos radicais livres, e estes por sua vez, são responsáveis por muitas doenças crônicas como câncer, diabetes, doenças cardíacas etc.

Os benefícios do consumo do chá são inúmeros mas entre eles vale citar:

* redução da pressão sanguínea e do colesterol LDL (ruim)

*redução do risco de doenças cardíacas e derrame.

*redução do risco de câncer

*melhora a digestão e a absorção de glicose, diminuindo a fome

*aumente o sistema imune

*previne doenças neurológicas e muito mais

PARA EMAGRECER

Além desses inúmeros benefícios para a saúde, o chá verde tem se mostrado eficiente para quem quer emagrecer.

Como? Ele aumenta o metabolismo (ou seja você gasta mais calorias quando consome chá verde) e melhora a absorção do açúcar no sangue, diminuindo a deposição das danadas gordurinhas localizadas.

Como tomar?Para ter efeito você precisa tomar cerca de 300 ml de chá verde ao dia. O que dá aproximadamente 3 xícaras ao dia. Procure tomar após as refeições ou antes de malhar!

Como preparar? Compre o chá verde a granel em lojas de produtos naturais. Coloque a 300ml água numa chaleira e ligue o fogo. Quando a água for começar a ferver, desligue o fogo e coloque 1 colher de sopa bem cheia do chá. Abafe por 5 a 10 minutinhos e já pode beber! Se for armazenar para tomar no trabalho mais tarde, por ex, coloque o chá em uma garrafinha escura e bem fechada para preservar os seus componentes ok?

Observação pessoal:

 eu acho o chá verde amargo, no começo você vai estranhar bastante mas depois acostuma. Espere esfriar um pouco ou coloque rodelas de limão no chá. Só não vale adoçar ok?

 

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55 Comments on this article. Feel free to join this conversation.

  1. francisca lais 09/05/2011 at 16:21 -

    desejo em magrecer pelo menos 20 ql mais tenho medo de tomar de mais

    • saboridades 09/05/2011 at 16:26 -

      Oi Francisca, se você não tiver nenhuma doença como dislipidemia, doença cardíaca, diabetes, provavelmente está liberada para tomar o chá. Cerca de 3 xícaras ao dia ok!
      Boa sorte

  2. bruna 10/05/2011 at 16:49 -

    Estou tomando 300ml de chá verde antes de malhar e estou me sentindo mais disposta e com mais energia pare encarar a malhação, será que é isso mesmo?

    • saboridades 10/05/2011 at 18:20 -

      Perfeito Bruna é isso mesmo!! Mantenha o chazinho!!

  3. Maria 11/07/2011 at 13:17 -

    O chá de saquinho vale também?? Ouvi dizer que não é a mesma coisa??

    • saboridades 11/07/2011 at 18:14 -

      melhor o a granel, veja o post sobre o chá verde completo indicado ok

      • Marcela 10/08/2011 at 22:58 -

        Aqui eu não encontrei nenhum outro post sobre chá verde. Também tenho dúvidas a respeito de ser em saquinho, por ser mais prático e poder levar pra outros lugares além de preparar em casa…

        • saboridades 11/08/2011 at 12:25 -

          Oi Marcela
          Eu acho que o importante é tomar o chá! Seria melhor que fosse o de granel mas tb recomendo os de saquinhos sim ok! Mais fácil mesmo!

  4. Sandra L. 19/07/2011 at 19:00 -

    Olá.
    1. O chá precisa ser tomado quente para que faça efeito? Eu sempre acabo deixando esfriar…
    2. Posso colocar alguma coisa para disfarçar o gosto amargo sem perder as propriedades, como: adoçante, suco Clight ?? O gosto do chá puro é horrível !!!

    Obrigada

    • saboridades 19/07/2011 at 20:58 -

      pode tomar até frio mas é bom não esperar muitas horas ok
      sim pode misturar com limão e adoçante só! frutose, stevia ou sucralose!

      • Sandra L. 19/07/2011 at 21:11 -

        O único adoçante que eu uso é o ZEROCAL transparente (clicamato e sacarina). Chego a consumir umas 100 gotas por dia, pq gosto de adoçar beeeemmmmm…rsrrsrs. Algum problema em alguma das fases da Dieta Dunkan??? Não gosto destes outros adoçantes…
        Uma dúvida: as frutas não são proibidas justamente por conterem FRUTOSE?? Não entendi pq FRUTOSE pode ser usada como adoçante!!!
        Vc não respondeu se posso misturar suco Clight ao chá !!
        Beijo.

        • saboridades 20/07/2011 at 08:51 -

          Sandra, você TEM que ir numa nutricionista para dosar este adoçante para você, está demais! E pra ver esta questão toda de produtos dietéticos da sua dieta.
          A frutose em quantidade pequena do adoçante (3,4 gotas) é diferente de comermos 30g de carboidratos e frutose de uma fruta.
          Suco Clight não pode colocar no chá verde não. É somente da maneira como eu respondi
          beijos

  5. Sandra L. 20/07/2011 at 13:10 -

    Olá Carol.
    Com relação à sua resposta sobre o adoçante acontece o seguinte: eu costumo tomar 250ml de leite ao dia (com baixa lactose), mas divido esta quantidade em 3 porções de 80ml cada uma. Completo o restante da caneca (grande) com água, o que dá um total de 300ml de líquido (leite + água). Coloco 1 colherzinha (café) de nescafé e 1 colherzinha de capuccino DIET somete para dar sabor. E adoço com 30 gotas de adoçante. Fazendo isso 3 vezes ao dia são 90 gotas…mais umas outras gotas que uso em chá, iogurte, etc…total de 100 gotas diárias.
    Ano passado consultei uma endocrinologista e ela me disse que não tem problema, SERIA problema se eu tomasse uma quantidade absurda, tipo 5 mil gotas diárias de clicamato e sacarina!!!
    Pelo que andei lendo na net, o que faz mal é o ASPARTAME, não é isso?
    MAs agora fiquei com a pulga atrás da orelha, pois em vc eu confio.
    Vou tentar reduzir para 15 gotas cada caneca de café então. Menos que isso é tortura…rsrsrsr
    Obrigada.

    • saboridades 20/07/2011 at 16:39 -

      oi Sandra, mas ainda assim acho bom você avaliar com uma nutricionista, pois normalmente os profissionais esquecem do seguinte, não tomamos apenas o adoçante em si mas também produtos “adoçados com adoçante” como suco em pó tipo clight, refrigerantes, gelatina diet etc, entendeu?
      Ciclamato e sacarina também tem seus riscos nos EUA mesmo o ciclamato é proibido! Tente reduzir ao máximo mas vá na nutri, procure uma na sua cidade e converse com ela sobre o tema ok!

      • Sandra L. 20/07/2011 at 18:31 -

        Ok, então vou mudar para sucralose e reduzir bem a quantidade !
        Obrigada de novo!

  6. Jane 05/08/2011 at 10:29 -

    Bom dia Carol.
    Tenho uma dúvida: eu aprendi uma receita de chá de frutas recentemente e estava tomando muito no inverno e parei qdo iniciei a Dukan. Gostaria de saber se esse chá realmente atrapalha a dieta. Pergunto isso pq é uma delícia!!
    Eu uso 50g (ou mais) de cada uma das seguintes frutas: maçã desidratada, abacaxi desidratado, ameixa seca (seca mesmo) e tâmara seca. Coloco água apenas para cobrir, deixo de molho por 12 horas e então fervo bem. Coloco mais água e fervo. À medida que vou tomando (com adoçante) vou acrescentando mais água e fervendo até o chá começar a perder o gosto. Jogo fora as frutas. Pode?????
    Obrigada

    • saboridades 05/08/2011 at 18:42 -

      hmmm melhor evitar por causa da fruta desidratada, parece ficar uma delícia!! Acho que uma ou duas vezes na semana não vai atrapalhar, mas se for diariamente melhor evitar mesmo!

      • Jane 13/08/2011 at 15:37 -

        Obrigada pela resposta, mas vou fazer mais uma perguntinha.
        Se não estiver na dieta Dukan ou em qualquer outra dieta, esse chá é considerado calórico ou não?? Afinal é apenas água…eu uso adoçante e CRAVOS DA ÍNDIA (indispensável, esqueci de mencionar na receita acima!!)
        Obrigada.

        • saboridades 13/08/2011 at 15:44 -

          não Jane, pelo contrário, vale muito a pena tomar este chá! Inclusive se você deixar, me manda a receita direitinho por email (saboridades@gmail.com) que eu quero testar e por aqui no blog. O blog não é sobre dieta dukan é sobre alimentação e vida! rs
          bjos

  7. Jane 17/08/2011 at 09:49 -

    Oi Carol.
    A receita do chá é assim mesmo, do jeito que deixei acima:
    50g ou mais das 4 frutas secas (maça e abacaxi desidratados, ameixa-preta e tâmara) + cravo-da-índia. Cobrir com água. Deixa de molho por 12 horas (importante). Em seguida ferver, desligar, ferver, desligar (para que as frutas soltem o sumo e “engrossem” o chá. Colocar mais água pois ele evapora. Está pronto.
    Cada vez que tomar 1 xicara de chá, repor 1 xicara de água e deixar ferver mais um pouco. E assim por diante até sentir que o chá está perdendo o gosto.
    Se quiser pode colocar açucar, eu uso adoçante.
    OBS: se tiver maçãs frescas, abacaxi fresco, ou cascas de abacaxi, cascas de maçã, pode colocar tbm.

  8. simone 31/08/2011 at 15:42 -

    carol

    1 ve em cápsulas o que vc acha eu uso 1 capsula de 500ml todos os dias em jejum.

    2 vas vezes mando manipular junto com cavalinha na mesma capsula. dai faço 400ml de chá verde ou branco com 300ml de cavalinha.

    3 e o hr que eu tomo é bem ou mudo.

    obrigada .

    • saboridades 31/08/2011 at 22:01 -

      Simone você precusa que uma nutricionista te examine para ver se as proporções e horários estao adequados a sua dieta ok! bjos

  9. Adriana 13/02/2012 at 15:21 -

    O chá verde da caixinha também tem algum beneficio ou só vale o natural?

    • Saboridades 13/02/2012 at 16:00 -

      oi Adriana tudo bem? o ideal é vc fazer o chá mesmo, mas estes de caixinhas tb sao bons, melhor do que refrigerante.
      bjosss

  10. Nathália Bernardes 21/05/2012 at 15:40 -

    Oi, só estou passando pra dizer que adorei o post sobre chá verde, estava aqui ha algum tempo procurando como posso tomar o Chá, pois eu faço a dieta da Herbalife, tomo shake duas vezes ao dia, e só almoço, e sempre me dizem que tomar o chá verde também ajuda bastante, minhas amigas que fizeram a dieta com o chá verde emagreceram de 4 a 5 kilos em um mês. E justamente por ele ser amargo, eu queria saber se poderia colocar adoçante, eu uso o LINEA que é sucralose, e só pelas suas respostas eu já tirei minha duvida. :) Obrigada e continue com o blog sempre! Beijinhos

    • Saboridades 22/05/2012 at 19:33 -

      que bom Nathália! Chá verde é ótimo mesmo! bjokas

  11. tatiana 20/10/2012 at 08:38 -

    estou tomando o soluvel com sabor de abacaxi ele é lignt faz o mesmo efeito

  12. karla 06/11/2012 at 16:53 -

    oi carol,,eu faço academia pela manhã ,,e gostaria de saber se eu posso tomar meu café da manhã com pão e um milk, e durante os ex ercicios.ir tomando o chá vrede..sera que ele ,vai fazer eu perder massa..porque eu quero ganhar massa e perder gordura,,

    • Saboridades 06/11/2012 at 19:09 -

      Karla a melhor cois a fazer é consultar uma nutricionista pois para isso toda a alimentação deve ser equilibrada! bjos

  13. Camila 09/11/2012 at 22:25 -

    Oi Carol tudo bem? Adorei o site e as dicas! Costumo tomar o chá verde pela manhã (a infusão com ervas) 2 xícaras. Durante o almoço tomo aquele chá verde gelado em latinha e a tarde tomo o chá em cápsula (1 com 1 copo de água) Está correto? O chá de latinha tem algum efeito? Obrigada

    • Saboridades 10/11/2012 at 04:55 -

      acho que não precisa em cápsula se você já toma 2 xícaras + a versão da latinha, mas veja isso com sua nutricionista ok bjs

  14. Mércia 14/11/2012 at 12:56 -

    Olá carol, começei a tomar o chá tem 5 dias e só tomo uma vez por dia. Gostaria de saber qual o melhor horario pra toma-lo e ja que eu quero emagrecer, se posso aumentar as doses por dia?
    OBS: tomo o cha de saquinho, faz o mesmo efeito ou tem algum problema?

    • Saboridades 14/11/2012 at 13:02 -

      Mércia, 1 ou 2 xícaras já está bom! No lanche da manhã e no lanche da tarde! bjosss
      Eu gosto de tomar no café da manhã tb pois acho que me desperta bastante!

  15. Mércia 14/11/2012 at 13:55 -

    Obrigado pelas dicas Carol, vou segui-las. Mas o de saquinho faz o mesmo efeito? Comecei a fazer academia há 1 mês, procurei a nutricionista e ela ja passou algum exames, mas nao a dieta ainda. Tenho 16 anos peso70 kg e tenho 1,58 de altura! Sera que com o auxilio da dieta, do chá verde, e dos exercicos consigo perder pelo menos 1kg até o final do ano? Desculpa ti encomodar.. rsrsrsr
    Obrigado
    Beijinhoooos

  16. Luayslla 27/11/2012 at 10:58 -

    Ooi, adorei seu blog. eu estou querendo perder 5 kg, malho todos os dias aprox. as 18:00 e saio 19:30 como eu devo tomar o cha ? As 3 xicaras antes de malhar ou só apos as refeiçoes ? obrigada pelo blog super informativo :)

    • Saboridades 27/11/2012 at 21:51 -

      1 a 2 Ao longo do dia, e 1 antes de malhar. bjs

  17. Magda 28/11/2012 at 21:53 -

    Olha, eu ponho fé no chá verde, principalmente no solúvel (concentrado) e vou explicar porque:

    Eu sempre tive dificuldade para perder e manter o peso. E essa coisa de contar calorias, controlar o que come, tudo isso pra mim não era natural, era um tormento sem resultados que valessem a pena.

    No fim tive que usar produtos para ajudar a perder peso e, sinceramente, não me arrependi.

    Tentei vários e o único que deu resultado foi uma combinação de Shake de baixa caloria mas rico em nutrientes, mais um chá verde solúvel concentrado (até o sabor é melhor).
    Hoje já consegui meu objetivo de perder 20kg e manter.

    Pra quem pensa que é caro, note que o que eu deixei de gastar com comida, guloseimas e porcarias, deu pra pagar os produtos com folga! Caro é jogar dinheiro fora com fastfood e outras tranqueiras.

    Dica: O melhor jeito pra comprar é online, direto do distribuidor, pois o preço é imbatível. Eu pesquisei bem e o site onde eu compro é o http://www.herbadireto.com.br pois tem o melhor preço e parcelam.

    E pra quem precisa de uma orientação sobre qual produto mais adequado, recomendo ler essa página: http://www.herbadireto.com.br/perderpeso

    Abraços!

  18. Vando 29/01/2013 at 13:08 -

    Tenho pressão alta, posso tomar o chá?

    • Saboridades 29/01/2013 at 18:05 -

      depende de cada caso, converse com seu medico! bjs

  19. Elisangela Duarte 02/02/2013 at 07:22 -

    Olá. Eu estou tomando a chá verde combinado com um shake caseiro, combinado com uma dieta de 1200 calorias para conseguir emagrecer. O meu metabolismo é muito lento e resolvi tomar o chá verde para auxiliar no meu emagrecimento. Mas confesso que acho o sabor do chá verde horrível! Aí, eu pesquisando descobri em uma matéria feita pela revista viva que eu posso adicionar ao chá uma colher de chá de mel ou stévia, stévia é um adoçante natural estraido de uma planta de origem Européia que não modifica as propriedades do chá, pós não contem nem um desses componentes aspartamo, ciclamato, sacarina, acesulfame e nem sucralose. Mas você tem que comprar a stévia pura, porque tem também a stévia com outros componentes misturados. Eu comprei a stévia pura, que você encontra em lojas de produtos naturais ou mercados. E no meu cado estou vendo resultado no chá verde. Mas ele puro é brabo de encarar!!!

    • Saboridades 03/02/2013 at 20:55 -

      Conheco a Stevia sim, até já fiz post sobre ela. eu uso em casa tb! bjs

      • Fabiana 04/02/2013 at 22:34 -

        Olá tudo bem. Eu quero emagrecer 20 kg,estou fazendo caminhada todos os dias por um período de 1h.O chá verde pode me ajudar, ele faz o mesmo efeito se eu tomá-lo frio?

        • Saboridades 05/02/2013 at 19:05 -

          Sim, só não espere muito para tomar!!! bjos

  20. Fabiana 04/02/2013 at 22:36 -

    Eu posso tomar o chá e fazer adieta dukan ao mesmo tempo?

  21. gabriela 11/08/2013 at 13:08 -

    Posso esfriar o chá no frigorifico? Qual o tempo máximo de espera?

    • Saboridades 11/08/2013 at 18:55 -

      Pode, mas a cada hora que passa vai diminuindo o potencial antioxidnte, sempre digo para fazer e tomar aind no mesmo dia

  22. helen 26/08/2013 at 09:17 -

    Tenho pressão alta e tomo 2 remédios p controlar, meu médico proibiu o chá verde, por conter muita cafeína e acelerar os batimentos cardíacos, infelizmente não posso fazer uso.

    Eu tomo 2 xic de chá de hibisco, nunca é bom tomar chá d+ sem saber as contra indicações, vale o verbo popular tdo d+ faz mal.

    • Saboridades 26/08/2013 at 15:17 -

      Helen consulte um nutricionista para ver a sua dieta, hoje já sabemos que dependendo da sua alimentação com um todo, seu estilo de vida, o chá verde pode sim ser usado, mas sempre com o aval do nutricionista ok!

  23. Thais 28/08/2013 at 13:01 -

    Ola comprei o chá verde de saquinho. Gostaria de saber se elle tbm faz efeito.
    Fiz uma garrafa de um litro e meio e estou tomando no dia a dia faz mal ou ajuda a perder mais rápido os quilinhos indesejados.
    E outra duvida estou amamentado sera q faz mal pra minha bebe?

    • Saboridades 28/08/2013 at 19:25 -

      Essa quantidade não é indicada para uma nutriz. Consulte um nutricionista para montar um cardápio específico para vc! melhor pra vc e seu bebe!!

  24. mayra 28/08/2013 at 16:51 -

    tenho uma dica boa….ferver a água com pedaços de gengibre, tbm é termogênico, e melhora o gosto…

    • Saboridades 28/08/2013 at 19:23 -

      top!!!